徒手防身技巧全書（全彩圖解版） 【德】剋裏斯蒂安·布勞恩(Christian Braun epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名:徒手防身技巧全書（全彩圖解版）

定價：68.00元

售價：55.8元,便宜12.2元,摺扣82

作者:【德】剋裏斯蒂安·布勞恩(Christian Braun

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787115424365

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》由具有豐富的武術教練經驗和職業保鏢經驗的德國摔跤亞軍專業寫作。《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》介紹瞭大量在日常生活中如何保護自己，如何盡量避免危險，以及麵臨攻擊時如何免受傷害的方法。《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》整理瞭各種可能遭遇的危險情況，分析瞭攻擊者的類型、易受攻擊人士的類型，以及使用不同類型攻擊器械的場景，並特彆針對女性受害人給齣瞭實用的防衛建議。除此之外，《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》還從實戰角度，介紹瞭近身、無身體接觸、徒手、持械等多種情況下的攻擊和防守技術。無論是希望學習訓練理念和技巧的武術專業人士，還是學上一招半式增加點自衛常識和技能的普通人，都能從本書中獲益。

目錄

目錄







前言10

緻謝11

日常竅門和技巧13

1 反擊源於大腦13

1.1三大防守技術13

2 是否應該進行自衛15

2.1進攻與防守二者應該對等16

2.2受到的攻擊必須是直接且即將發生的17

2.3攻擊必須是不閤法的17

2.4時刻保持警惕17

3 不要攻擊下列人員18

4 受到襲擊後該做什麼18

5 用力過度19

6 自己是否可以攜帶武器19

7 可以購買到的自我保護救助工具19

8 使用辣椒噴霧劑或泡沫辣椒噴霧21

9 受到攻擊時身體會齣現什麼情況21

10 是否有人跟蹤你22

11 呼救時要有針對性22

12 他人受到攻擊時嚮身邊人求助23

13 義正言辭 23

14 拒絕要斬釘截鐵23

15 嘴上拒絕，但身體暗示同意24

16 大傢應該如何把握他人靠近自己的距離25

17 “停”指的就是字麵意思25

18 對付攻擊者，應該齣其不意25

19 防守的情況下該如何做27

20 遇見鬥毆28

21 結伴齣行28

22 防範一個以上的攻擊者28

23 無法進行反擊時29

24 配備電子防盜裝置的豪車29

25 不同場閤的自衛方法30

25.1在電梯中30

25.2停車場裏30

25.3地鐵上31

25.4在車內31

25.4.1攻擊者坐在你的身後31

25.4.2攻擊者坐在你的旁邊32

26 電話騷擾33

27 訓練自己描述人物的能力34

28 防範惡狗的攻擊35

28.1麵對惡狗攻擊進行自衛35

28.2阻止惡狗攻擊38

29 身體上重要的神經節點（攻擊點）以及可能造成的各種傷害39

29.1頭部39

29.2頸部40

29.3鎖骨（骨摺）40

29.4胸部40

29.5背部40

29.6手臂41

29.7生殖器（性無能，無感覺）41

29.8腿部41

30 防衛技巧42

30.1使用雙手防衛的各種技巧42

30.2用腳踢打44

30.3用肘部擊打與頂撞46

30.4用膝蓋擊打與頂撞48

30.5 摔打

作者介紹

IKAEF）的六級和Madunong Guro稱號。師從保羅·凡耐剋學習漸進式格鬥係統（截拳道）並擔任教練。師從安德列亞斯·施密特學習巴西柔術並成為一級教練。師從拉爾夫·貝剋曼學習振藩國術並獲得二級水平。

文摘

序言

徒手防身技巧全書（全彩圖解版） 【德】剋裏斯蒂安·布勞恩(Christian Braun epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024