协和专家教你 产后恢复身材棒 马良坤 9787121300592 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名：协和专家教你 产后恢复身材棒

定价：39.90元

作者：马良坤

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787121300592

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

经历了十月怀胎一朝分娩，可爱的宝宝终于和妈妈见面了。新妈生活也步入了一个新的阶段，爱自己才能更好地爱宝宝，抓住产后黄金期，新妈妈们行动起来吧——扭转体质，重塑身材！矫正骨盆、恢复、养好气色、瘦出曲线、调理不适~ 本书由协和医院的孕产专家马良坤老师、专业瑜伽老师给予贴心的指导。不管是顺产妈妈、剖宫产妈妈，不管是一孩妈妈还是二孩妈妈，都能从中找到适合自己的产后恢复方法。从产后*天到产后六个月，产后妈妈通过“掌握饮食智慧”“讲究生活细节”“安全运动”等方式，既能恢复健康，又能拥有好身材。

内容提要

本书从月子护理到产后，协和孕产专家都给予*贴心的专业指导，从产后*天到产后六个月，顺产妈妈、剖宫产妈妈或者二胎妈妈都能找到*自己的产后恢复计划，通过'掌握饮食智慧”'讲究生活细节”'安全运动”等全方面地保证产后妈妈既能恢复健康又能拥有好身材。而且，还针对女性的身体特点，特别是孕产对女性身体造成的生理影响给出了格外的呵护方法，如守护私密花园，让完好如初；呵护乳房健康，重塑乳房之美；拯救骨盆，让打开的骨盆收紧；告别'小腹婆”，练出小蛮腰；新妈咪的局部，每一处都瘦瘦的。同时，对于女性产后常见的不适症状，如恶露不仅、产后便秘、炎等给出了指导调理的方法。

目录

作者介绍

马良坤
2015-2016年度中国十大妇产科医生
北京协和医院妇产科教授
中华围产医学会青年委员
全国妇联特聘专家
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

文摘

序言

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