腿部脂肪殲滅戰(悅動館) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：腿部脂肪殲滅戰(悅動館)

定價：32.00元

作者：(韓)金鍾權

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485883

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

內容提要

　　《品質生活·悅動館：腿部脂肪殲滅戰》主要內容包括：給你想要的美腿、美腿，尋找適閤你的處方、美腿針對性方案，馬上行動。

目錄

Part 1 給你想要的美腿
均衡的骨盆造就“鉛筆腿”
蘋果臀助你成就美腿
節食反而積纍更多脂肪
腿發飆瞭！下肢靜脈麯張與淋巴性浮腫
美腿計劃的注意事項
美腿計劃的準備物品
光滑美腿計劃

Part 2 美腿，尋找適閤你的處方
測量自己身體的“尺寸”
檢查清單——看看自己腿部的問題屬於何種類型
不同腿型的應對處方——選擇適閤自己的佳方法
不同類型的處方

Part 3 美腿針對性方案，馬上行動
Chapter 1“骨盆型”計劃——糾正骨盆彎麯引起的糟糕腿型
Change改變生活習慣
1．先開始糾正不良習慣
2．注意走路姿勢
3．增加肌肉鍛煉
4．讓骨盆強健的食物療法
矯正骨盆&提臀運動
90°姿勢，強化臀部肌肉
蠍子姿勢，造就美臀部
螃蟹步，造就蘋果臀
杠杆姿勢，矯正傾斜骨盆
鑽石姿勢，放鬆骨盆
假小子姿勢，縮緊骨盆
鯽魚姿勢，放鬆骨盆周圍肌肉
提骨盆運動，使骨盆變窄
螞蚱姿勢，上提臀部
蝴蝶姿勢，排齣骨盆內廢棄物
……
附錄1：1分鍾，零碎時間拉伸運動
附錄2：迅速擁有綫條之止血綳帶療法
附錄3：睡前10分鍾，下肢按摩

作者介紹

　　金锺權
　　●畢業於慶熙大學韓醫專業，現任韓國狎鷗亭MiGreen韓醫院代錶院長，是很多韓國明星的健康美容私人醫生。
　　●在韓國擁有極高的知名度，早使用韓國傳統米酒進行皮膚的美白與保濕，還曾利用捶打衣服的木棒疏通人體的經絡，發明瞭按摩法等。不僅如此，還受到很多外國朋友的愛戴。在韓國保健福利部發錶的2010年韓國韓醫院接收外國患者數量的報告中，所就職的韓醫院位居全國。
　　●曾齣版《青春痘韓方（韓國藥方）治療法》和《演員金喜善的'快樂方案'》，是韓國非常受歡迎的暢銷書。

文摘

序言

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