星級月嫂月子餐366例(漢竹)9787553778129 江蘇科學技術齣版社 張素英 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-11-14
商品介绍
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書籍描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 星級月嫂月子餐366例(漢竹) |
| 作者 | 張素英 |
| 定價 | 39.80元 |
| 齣版社 | 江蘇科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787553778129 |
| 齣版日期 | 2017-02-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 12開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
不知道你*次看見寶寶是怎樣的？一個小小生命的誕生，怎能不讓你滿懷熱情。歡喜之餘，卻見自己的皮膚有點暗黃，身材略顯臃腫，精神容易疲憊，往昔引以為傲的記憶力也好像“生銹”瞭…… 不必黯然神傷，吃對月子裏的一飯一蔬，你不僅可以恢復往昔的活力，平添一份母性溫柔，還能精力充沛地輕鬆駕馭照顧寶寶的“甜蜜任務”。 那麼，月子裏怎麼吃呢？這本書根據順産、剖宮産以及哺乳、非哺乳媽不同需求，每天奉上10道菜譜，且每道菜精心搭配上主食、副食，華麗變身成一頓飯，麵對著圖文並茂的月子餐單，媽媽再也不用為吃什麼而發愁瞭！ 從初期開胃排毒、補鈣補血，到中期催乳下奶、調理滋補，再到*後防抑鬱、養顔，坐月子每周的飲食重點各有不同。月嫂許嵐將十餘年的月子餐製作經驗記錄成書，搭配科學，營養均衡，讓每一位媽媽放心進補。 聰明如你，要抓住産後42天，這是改變女性體質的時機，可遇而不可求。願你吃對月子餐，為寶寶的茁壯成長保駕護航，邁齣媽*步。 |
| 作者簡介 | |
| 張素英 高級産後恢復師 高級催乳師、保健按摩師 中*嬰行業年度月嫂 京城十大月嫂 張素英，北京十月陽光月嫂培訓基地月嫂，有著12年的母嬰護理經驗，經過她護理的産婦和寶寶高達數百名。她在産婦的體質、乳房護理、人體經絡、營養搭配餐等領域均有深入的研究與實踐，特彆是在産前指導、産婦的日常護理、滿月汗蒸、月子餐搭配、産後修復、寶寶早期教育指導、小兒推拿等方麵有著豐富的經驗，深受産婦及其傢人的肯定。 |
| 目錄 | |
| Part1分娩前後吃什麼 如果你是順産 分娩前的飲食原則 分娩當天的飲食安排 順産媽媽産後餐 花生紅棗小米粥 黑芝麻花生粥 小米雞蛋紅糖粥 如果你是剖宮産 剖宮産前的飲食原則 剖宮産當天的飲食安排 剖宮産媽媽産後餐 白蘿蔔海帶湯 山藥白蘿蔔粥 月子養生水 Part2産後周：開胃排毒 星級月嫂推薦：本周宜吃的10種食材 開胃食材 排毒食材 産後第1周飲食指導 月子餐原料要考究 以開胃為主 要重視産後飲食 不要過早喝老母雞湯 多吃富含維生素C的食物 早餐前半小時喝溫開水 産後第1天食譜推薦 順産媽媽 牛奶紅棗粥 烏雞糯米粥 香油豬肝湯 生化湯 鱸魚豆腐湯 剖宮産媽媽 西紅柿菠菜麵 什菌一品煲 枸杞紅棗粥 芪歸燉雞湯 益母草木耳湯 産後第2天食譜推薦 順産媽媽 燕麥南瓜粥 麵條湯臥蛋 肉末蒸蛋 小米桂圓粥 酒釀魚湯 剖宮産媽媽 山藥粥 芋頭排骨湯 什錦麵 海帶豆腐湯 當歸生薑羊肉煲 産後第3天食譜推薦 順産媽媽 平菇小米粥 豬排燉黃豆芽湯 紅薯粥 葡萄乾蘋果粥 南瓜餅 剖宮産媽媽 西紅柿麵片湯 當歸鯽魚湯 阿膠核桃仁紅棗羹 蔬菜豆皮捲 絲瓜金針菇 産後第4天食譜推薦 順産媽媽 鼕筍雪菜黃魚湯 香菇紅糖玉米粥 西紅柿燒豆腐 豆腐餡餅 乾貝鼕瓜湯 剖宮産媽媽 魚頭海帶豆腐湯 蝦仁餛飩 南瓜牛腩飯 豆漿萵筍湯 香蕉百閤銀耳湯 産後第5天食譜推薦 順産媽媽 蛤蜊豆腐湯 荔枝紅棗粥 鬍蘿蔔小米粥 紫菜雞蛋湯 木瓜牛奶露 剖宮産媽媽 雞蓉玉米羹 銀魚莧菜湯 紅豆酒釀蛋 西紅柿菠菜蛋花湯 蝦皮雞蛋羹 産後第6天食譜推薦 順産媽媽 冰糖五彩玉米羹 當歸紅棗牛筋花生湯 西藍花鵪鶉蛋湯 三文魚粥 四物燉雞湯 剖宮産媽媽 香菇山藥雞 鮮滑魚片粥 西葫蘆餅 蓮藕燉牛腩 香油芹菜 産後第7天食譜推薦 順産媽媽 蓮子豬肚湯 蒜香空心菜 紅棗闆栗粥 糖醋蓮藕 芒果西米露 剖宮産媽媽 三絲黃花羹 三丁豆腐羹 腐竹玉米豬肝湯 香菇油菜 萵筍肉片 Part3産後第2周：補血補鈣 星級月嫂推薦：本周宜吃的10種食材 補血食材 補鈣食材 産後第2周飲食指導 循序漸進催乳 宜多吃補血食物 補充優質蛋白 保持飲食多樣化 宜補充鈣質 每天攝入適量水分 産後第8天食譜推薦 順産媽媽 阿膠核桃仁紅棗粥 羊肉湯 蝦皮燒豆腐 糖醋白菜 黑芝麻米糊 剖宮産媽媽 豬肝粥 排骨麵< 星級月嫂月子餐366例(漢竹)9787553778129 江蘇科學技術齣版社 張素英 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024 星級月嫂月子餐366例(漢竹)9787553778129 江蘇科學技術齣版社 張素英 下載 epub mobi pdf txt 電子書星級月嫂月子餐366例(漢竹)9787553778129 江蘇科學技術齣版社 張素英 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024星級月嫂月子餐366例(漢竹)9787553778129 江蘇科學技術齣版社 張素英 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024 星級月嫂月子餐366例(漢竹)9787553778129 江蘇科學技術齣版社 張素英 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
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