星级月嫂月子餐366例(汉竹)9787553778129 江苏科学技术出版社 张素英 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-11-14
商品介绍
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书籍描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 星级月嫂月子餐366例(汉竹) |
| 作者 | 张素英 |
| 定价 | 39.80元 |
| 出版社 | 江苏科学技术出版社 |
| ISBN | 9787553778129 |
| 出版日期 | 2017-02-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 12开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
不知道你*次看见宝宝是怎样的？一个小小生命的诞生，怎能不让你满怀热情。欢喜之余，却见自己的皮肤有点暗黄，身材略显臃肿，精神容易疲惫，往昔引以为傲的记忆力也好像“生锈”了…… 不必黯然神伤，吃对月子里的一饭一蔬，你不仅可以恢复往昔的活力，平添一份母性温柔，还能精力充沛地轻松驾驭照顾宝宝的“甜蜜任务”。 那么，月子里怎么吃呢？这本书根据顺产、剖宫产以及哺乳、非哺乳妈不同需求，每天奉上10道菜谱，且每道菜精心搭配上主食、副食，华丽变身成一顿饭，面对着图文并茂的月子餐单，妈妈再也不用为吃什么而发愁了！ 从初期开胃排毒、补钙补血，到中期催乳下奶、调理滋补，再到*后防抑郁、养颜，坐月子每周的饮食重点各有不同。月嫂许岚将十余年的月子餐制作经验记录成书，搭配科学，营养均衡，让每一位妈妈放心进补。 聪明如你，要抓住产后42天，这是改变女性体质的时机，可遇而不可求。愿你吃对月子餐，为宝宝的茁壮成长保驾护航，迈出妈*步。 |
| 作者简介 | |
| 张素英 高级产后恢复师 高级催乳师、保健按摩师 中*婴行业年度月嫂 京城十大月嫂 张素英，北京十月阳光月嫂培训基地月嫂，有着12年的母婴护理经验，经过她护理的产妇和宝宝高达数百名。她在产妇的体质、乳房护理、人体经络、营养搭配餐等领域均有深入的研究与实践，特别是在产前指导、产妇的日常护理、满月汗蒸、月子餐搭配、产后修复、宝宝早期教育指导、小儿推拿等方面有着丰富的经验，深受产妇及其家人的肯定。 |
| 目录 | |
| Part1分娩前后吃什么 如果你是顺产 分娩前的饮食原则 分娩当天的饮食安排 顺产妈妈产后餐 花生红枣小米粥 黑芝麻花生粥 小米鸡蛋红糖粥 如果你是剖宫产 剖宫产前的饮食原则 剖宫产当天的饮食安排 剖宫产妈妈产后餐 白萝卜海带汤 山药白萝卜粥 月子养生水 Part2产后周：开胃排毒 星级月嫂推荐：本周宜吃的10种食材 开胃食材 排毒食材 产后第1周饮食指导 月子餐原料要考究 以开胃为主 要重视产后饮食 不要过早喝老母鸡汤 多吃富含维生素C的食物 早餐前半小时喝温开水 产后第1天食谱推荐 顺产妈妈 牛奶红枣粥 乌鸡糯米粥 香油猪肝汤 生化汤 鲈鱼豆腐汤 剖宫产妈妈 西红柿菠菜面 什菌一品煲 枸杞红枣粥 芪归炖鸡汤 益母草木耳汤 产后第2天食谱推荐 顺产妈妈 燕麦南瓜粥 面条汤卧蛋 肉末蒸蛋 小米桂圆粥 酒酿鱼汤 剖宫产妈妈 山药粥 芋头排骨汤 什锦面 海带豆腐汤 当归生姜羊肉煲 产后第3天食谱推荐 顺产妈妈 平菇小米粥 猪排炖黄豆芽汤 红薯粥 葡萄干苹果粥 南瓜饼 剖宫产妈妈 西红柿面片汤 当归鲫鱼汤 阿胶核桃仁红枣羹 蔬菜豆皮卷 丝瓜金针菇 产后第4天食谱推荐 顺产妈妈 冬笋雪菜黄鱼汤 香菇红糖玉米粥 西红柿烧豆腐 豆腐馅饼 干贝冬瓜汤 剖宫产妈妈 鱼头海带豆腐汤 虾仁馄饨 南瓜牛腩饭 豆浆莴笋汤 香蕉百合银耳汤 产后第5天食谱推荐 顺产妈妈 蛤蜊豆腐汤 荔枝红枣粥 胡萝卜小米粥 紫菜鸡蛋汤 木瓜牛奶露 剖宫产妈妈 鸡蓉玉米羹 银鱼苋菜汤 红豆酒酿蛋 西红柿菠菜蛋花汤 虾皮鸡蛋羹 产后第6天食谱推荐 顺产妈妈 冰糖五彩玉米羹 当归红枣牛筋花生汤 西蓝花鹌鹑蛋汤 三文鱼粥 四物炖鸡汤 剖宫产妈妈 香菇山药鸡 鲜滑鱼片粥 西葫芦饼 莲藕炖牛腩 香油芹菜 产后第7天食谱推荐 顺产妈妈 莲子猪肚汤 蒜香空心菜 红枣板栗粥 糖醋莲藕 芒果西米露 剖宫产妈妈 三丝黄花羹 三丁豆腐羹 腐竹玉米猪肝汤 香菇油菜 莴笋肉片 Part3产后第2周：补血补钙 星级月嫂推荐：本周宜吃的10种食材 补血食材 补钙食材 产后第2周饮食指导 循序渐进催乳 宜多吃补血食物 补充优质蛋白 保持饮食多样化 宜补充钙质 每天摄入适量水分 产后第8天食谱推荐 顺产妈妈 阿胶核桃仁红枣粥 羊肉汤 虾皮烧豆腐 糖醋白菜 黑芝麻米糊 剖宫产妈妈 猪肝粥 排骨面< 星级月嫂月子餐366例(汉竹)9787553778129 江苏科学技术出版社 张素英 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024 星级月嫂月子餐366例(汉竹)9787553778129 江苏科学技术出版社 张素英 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024星级月嫂月子餐366例(汉竹)9787553778129 江苏科学技术出版社 张素英 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024星级月嫂月子餐366例(汉竹)9787553778129 江苏科学技术出版社 张素英 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024 星级月嫂月子餐366例(汉竹)9787553778129 江苏科学技术出版社 张素英 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
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