強麟，青年作傢，心理學專業碩士，長期從事心理學及心理測量學的研究，多次參與國傢重點科研項目，對情感心理、職場心理和人性諸多方麵有著深入研究和獨到見解。已齣版著作《讓壞情緒不再糾纏你》、《不浮躁不糾結 不焦慮》、《不計較 不摺騰 不盲從》等。

【讓壞情緒不再糾纏你】
章?到底哪些壞情緒糾纏瞭你

生活變好瞭，我們為什麼反而不快樂

“成功”的重壓有破壞一切的力量

活在過去的人永遠看不到希望

缺少嗬護的感情會像花朵一樣凋零

患得患失，終什麼也得不到

麵對充滿誘惑的世界，你是否無所適從

嫉妒就是禍事的根源

，隻是虛幻的童話

你的失敗源於事事拖延

第二章?放下執念，何苦自己為難自己

彆指望所有人對你都滿意

自卑，隻因你看輕瞭自己

暴戾之氣傷人又害己

不妨給自己定個觸手可及的目標

你在羨慕彆人，彆人也在羨慕你

麵對坎坷，抱怨是無效的藥

不要把流言蜚語太當迴事

真正的勇者敢於認錯

戰勝膽怯纔能自我

第三章?改變自我，用新姿態驅趕壞情緒

自省，讓你成為生活的智者

成功的關鍵在於勇敢邁齣步

堅定的信念是戰勝一切的法寶

接受現實是走嚮成熟的必修課

你的生活負擔不起太多的欲望

慢慢來，急躁隻會讓事更糟

人生就是一場充滿挑戰的冒險

把睏難當成邁嚮成功的墊腳石

不要讓沮喪情緒蔓延到生活每個角落

第四章?化壓力為動力，生活更絢麗多姿

提高抗壓能力，讓生活變得輕鬆

宣泄內心的積鬱，釋放心靈的重壓

衝動不能解決任何問題

充滿希望的人生沒有嘆息

你不是孤軍奮戰，彆忘瞭還有傢人

盡力就好，不必太在意結果

彆用他人的錯誤懲罰自己

今天的隱忍，是為瞭明天的騰飛

多說無益，用行動證明自己

第五章?用包容這把鑰匙打開心靈的枷鎖

尊重彆人纔能贏得彆人的尊重

給那些犯錯的人多一點寬容

謙虛是獲得成功的必要條件

該感謝的是你的對手

自我救贖，摘下種在你心中的仇恨之花

人生切忌“在一棵樹上吊死”

不計前嫌，讓一切重新開始

放下自負的包袱，纔能輕裝前行

第六章?心嚮陽光，生活的陰霾就一掃而光

上班不是苟且，從你的工作中尋找樂趣

享受獨處的時光，寂寞沒那麼可怕

多給自己一些積極心理暗示

麵對批評，有則改之無則加勉

與身邊的人分享生活是一種樂趣

敞開心扉，妥善處理人際關係

多和充滿正能量的人在一起

當機立斷，彆讓機會從你身邊溜走

換一個視角，苦難也是一筆財富

第七章?天行有道，一切順其自然就好

得之淡然，失之坦然

吃虧是福，捨小利換來大收獲

人生貴在知足常樂

低調是生命中含蓄的

活在當下，珍惜你所擁有的一切

隻有輸得起的人纔能走到後

微笑是一種創造幸福的能力

放棄是另一種形式的收獲

常懷感恩之心，你的世界就會充實而美好

第八章?主宰自己的命運，讓壞情緒遠離

沒必要為打翻的牛奶而哭泣

韆萬不要成為虛榮的俘虜

好興趣能夠裝點你的人生

有好的生活習慣纔能有好的心情

把每天都當成生命的後一天

善於發現美，你的世界處處美

幽默是生活的調味劑

多一分勤奮，纔能多一分收獲

不忘初心，方可遠行

★情緒調整到行動，尋找情緒背後的積極意義，所謂情商，就是懂得選擇情緒，覺察情緒，接納不的自己，彆輸在你的情緒上。

★如果世界上有的話，那就應該在人的心中。幻想齣來的痛苦一樣可以傷人，本書一招讓你的負麵情緒鹹魚翻身。

★情緒會讓女人一絲不掛，影響你情緒的不是事情本身，而是你對事情的認知。有人罵你，你不憤怒，這取決於認知水平。

★管理不好自身情緒，隻是因為一時沒有想明白；快樂是一種選擇而已，本書教你如何牢握情緒馬車的繮繩。

★情緒何來？陷在情緒中無法自拔該怎麼做？預防抑鬱，閱讀《讓壞情緒不再糾纏你》，從整理自身情緒開始。

★你的大腦控製著你的情緒，同樣，你的情緒決定著你的未來。強者從不被情緒左右，他能控製情緒，你有樂觀的情緒，就說明你已經很接近成功

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