准爸爸大课堂 一起怀孕吧(汉竹) 王琪 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名：准爸爸大课堂 一起怀孕吧(汉竹)

定价：39.80元

作者：王琪

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787553773933

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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就要当爸爸了，你在兴奋、紧张之余，是不是还有一丝忐忑和茫然？如果让胎宝宝用一个词来形容你，你希望是什么？幽默？勇敢？机智？体贴？有才华？负责任？心胸宽广？博学多才……这么多的准爸爸特质，你希望自己成为什么样的准爸爸呢？ 让我来给你介绍这样一个准爸爸，他会做饭，常做家务，不吸烟不喝酒不熬夜按时回家，包容孕妈坏脾气，喜欢给胎宝宝读故事、唱歌、讲百科，孕妈妈、胎宝宝一点一滴变化都记在心间，产检、运动、拍大肚照他都在，营养、宜忌他都懂，孕妈妈不开心了能想方设法让她笑靥如花，胎宝宝“拳打脚踢”不听话时也能瞬间让他变成乖宝宝做个安静的美男纸（美女纸），胎宝宝喜欢他，孕妈妈更爱他。准爸爸想不想成为这样一个好爸爸呢？ 翻开这本书，从孕1月到孕10月，从准爸爸每月需要留意的数据、产检、营养餐，到运动、胎教、护肤、孕期小病小痛，再到生活起居、孕期保健，多管齐下，让你变身的超级准爸爸。

内容提要

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妻子怀孕了，我能做些什么？

孕妈妈心情时好时坏，我该怎么办？

产检前，需要准备些什么？

想给妻子和胎宝宝做顿大餐，可不知道吃什么才有营养？

胎宝宝，我该对你说些什么呢？

孕7月了，胎宝宝长什么样子了？

……

相信每一个初为人父的你都想做一个尽职尽责、光芒万丈，妻子喜欢、宝宝崇拜的准爸爸，但是却总是惨遭无情打脸，孕妈妈心情焦躁时你不知道该怎么办，给胎宝宝做胎教时不知道说什么好……本来信心满满的你，现在却郁闷无比。

准爸爸别再不知所措，跟着这本书，孕10月生活、饮食、保健、产检等细节全都告诉你，让你变身经验丰富的准爸爸。

“用心感受宝贝和妻子的变化““准爸爸私人定制厨房”“准爸爸胎教大课堂”等每月章节，真正让准爸爸参与到孕期的大事小情中来。准爸爸的视角和思维贯穿全书，每月孕事都用男性敏感的数字来体现，让准爸爸一看就懂；勇敢、智慧、坚强贯穿胎教的主线，让胎宝宝拥有智慧好性格。

“准爸爸随堂小测验”提升了参与感和互动感，也让准爸爸更有责任心。模拟胎宝宝口吻对准爸爸说的话更是让准爸自信感和幸福感爆棚，化身为胎教的动力。

造人是两个人的事，怀孕也是两个人的事，准爸爸行动起来，向着100分爸爸努力吧！

目录

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孕1月

用心感受宝贝和妻子的变化

你的宝贝：像一条透明的小鱼

你的妻子：有些嗜睡和敏感

陪孕妈妈做产检

本月产检项目

产检前你需要做的准备

听专家说产检报告单

看懂尿检报告单

看懂血检报告单

准爸爸私人订制小厨房

胎宝宝所需重点营养素

叶酸 防畸主力军

维生素B₆ 让孕妈妈放松

卵磷脂 让宝宝更聪明

蛋白质 生命的物质基础

本月饮食宜忌

孕妈妈宜继续补充叶酸

宜保质保量吃早餐

不宜早餐吃油条

爱心营养餐

番茄酱鸡翅/椒盐玉米/芦笋口蘑汤

燕麦南瓜粥/鱿鱼炒茼蒿/板栗烧仔鸡

搞不清排卵日，买个测排卵神器吧

算式推算排卵

测量基础体温

用排卵试纸速测排卵

见证验孕的神奇时刻

后多久能确认怀孕

验孕棒验孕

正确使用早孕试纸验孕

预产期推算方法

准爸爸胎教大课堂

准爸爸做胎教，事半功倍

胎宝宝爱听准爸爸低频的声音

让爱和温暖围绕在母子身边

让孕妈妈开心是准爸爸的责任

建立宝宝与爸爸的信任感

孕2月

用心感受宝贝和妻子的变化

你的宝贝：逐渐开始有模有样

你的妻子：出现害喜反应

陪孕妈妈做产检

本月产检项目

产检前你需要做的准备

听专家说产检报告单

第1次B超报告单

B超单上的专业术语

准爸爸私人订制小厨房

胎宝宝所需重点营养素

蛋白质 有利于胎宝宝大脑发育

锌 促进胎宝宝发育

碳水化合物和脂肪 胎宝宝的“热量站”

叶酸 依然不能怠慢

本月饮食宜忌

克服孕吐，能吃就吃

孕妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明

正确吃酸味食物

不宜全吃素食

爱心营养餐

蛋醋止呕汤/鲜虾芦笋/芝麻酱油麦菜

南瓜牛腩饭/清蒸鲈鱼/什锦沙拉

妻子孕吐，你需要做点啥

准爸爸也会“害喜”，是真的吗

为孕妈妈准备一些健康止呕食物

孕吐严重，要带妻子去医院

孕吐会影响胎宝宝发育吗

吃点清淡的饭菜吧

告诉妻子，素颜的她美丽

你的宝贝可不喜欢口红

别让妻子用彩妆

长痘了也不能用祛痘药膏

撑起保护伞，将流产概率降到低

阴道流血、腹痛——流产信号

先兆流产，这样保胎

保胎也要有个度

保持心情舒畅

和妻子一起了解胎宝宝害怕的事

烟和酒

噪声

高温

药物

不良情绪

准爸爸胎教大课堂

故事胎教：《春天里的朵花》

音乐胎教：《我有一个好爸爸》

音乐胎教：《月光》

故事胎教：《鸭爸爸的“百宝箱”》

语言胎教：散文《开始》

国学胎教：《三字经》（节选）

知识胎教：为什么冬天会下雪

孕3月

用心感受宝贝和妻子的变化

你的宝贝：已经“人模人样”啦

你的妻子：总想去厕所

陪孕妈妈做产检

本月产检项目

产检前你需要做的准备

听专家说产检报告单

看懂血常规报告单

看懂尿常规报告单

看懂乙肝五项检查

准爸爸私人订制小厨房

胎宝宝所需重点营养素

维生素A维护胎宝宝细胞功能

维生素E养颜又安胎

钙 预防宝宝软骨病

本月饮食宜忌

每天吃1个苹果

适量吃大豆类食品

选择健康零食

孕早期不要吃太多山楂

爱心营养餐

米饭蛋饼/杂粮皮蛋瘦肉粥/松仁玉米

牛奶花生酪/凉拌素什锦/鲍汁西蓝花

孕妈妈健康，胎宝宝才健康

便秘就要常运动

关注孕期牙齿问题

感冒了怎么办

如何预防感冒

让孕妈妈清清爽爽度孕期

不宜坐浴

洗澡时间不宜过长

水温不宜过高

该去为孕妈妈建档啦

建档要趁早

了解流程不跑路

准生证

出生证

上户口

预防接种证

远离电磁辐射

常用家电辐射排名

不必过度担心电磁辐射

孕妈妈使用电器的8种禁忌

孕期用不用穿防辐射服

防辐射服怎么选

美妈“驾到”

细心护肤变身孕美人

孕期皮肤干燥怎么办

及早预防妊娠纹

重点部位预防妊娠纹的方法

运动让孕妈妈和胎宝宝都受益

不同孕期的运动方式

孕妈妈散步有讲究

准爸爸胎教大课堂

故事胎教：《大头儿子和小头爸爸》

音乐胎教：《春之歌》

音乐胎教：《上学歌》

知识胎教：鱼儿为什么离不开水

故事胎教：《穿靴子的猫》

抚摸胎教：让胎宝宝更活泼

英语胎教：带宝宝认英文字母

孕4月

用心感受宝贝和妻子的变化

你的宝贝：能聆听声音了

你的妻子：开始“显山露水”了

陪孕妈妈做产检

本月产检项目

产检前你需要做的准备

听专家说产检报告单

看懂你的唐氏筛查报告单

看懂你的白带检查报告单

准爸爸私人订制小厨房

胎宝宝所需重点营养素

碘 促进甲状腺发育

β-胡萝卜素 促进胎宝宝骨骼发育

钙和维生素D 为宝宝拥有一口好牙做准备

本月饮食宜忌

宜饮食均衡

宜用食物预防妊娠斑

不宜过量补充水果

不宜用饮料代替白开水

爱心营养餐

荸荠银耳汤/虾仁娃娃菜/猪肉酸菜包

鲫鱼丝瓜汤/凉拌空心菜/清蒸大虾

管住嘴，迈开腿

吃东西不要狼吞虎咽

孕妇体操——减轻腹部的沉重感

督促孕妈妈保护宝宝的“粮袋”

开始做乳房护理

孕期乳汁异常要警惕

帮妻子准备孕妇文胸

纠正乳头凹陷

准爸爸胎教大课堂

故事胎教：《想要环游世界的小老鼠》

音乐胎教：《钟表店》

英语胎教：《ABC Song》

知识胎教：为什么月亮总在不停地变化

语言胎教：诗歌《你是人间的四月天》

国学胎教：《诗经·秦风·蒹葭》

音乐胎教：《野玫瑰》

故事胎教：《高山流水遇知音》

孕5月

用心感受宝贝和妻子的变化

你的宝贝：更热爱运动了

你的妻子：不再寂寞了

陪孕妈妈做产检

本月产检项目

产检前你需要做的准备

听专家说产检报告单

大排畸检查，能检查出什么

了解你的宫高和腹围

让孕妈妈做个安静的“睡美人”

哪些因素会影响孕妈妈睡眠

养成规律的睡眠习惯

室内环境和寝具很重要

时尚孕妈，美丽不打折

如何选购孕妇装

仪容不可忽视

出门要防晒

慎用美白祛斑化妆品

正确选用基础护肤品

做孕妈“开心大使”

孕期情绪与宝宝息息相关

对于孕期问题重视而不大惊小怪

安抚孕妈不良情绪

生男生女都是宝，别给孕妈妈太大压力

准爸爸私人订制小厨房

胎宝宝所需重点营养素

钙 胎宝宝骨骼发育的“原动力”

硒 保护胎宝宝心血管和大脑发育

蛋白质 适当增加摄入量

本月饮食宜忌

失眠，可食用芹菜来调节

适当吃些粗粮

不宜饮食太咸，以防孕期水肿

不宜吃过冷的食物

爱心营养餐

胡萝卜玉米粥/五彩蒸饺/牛奶水果饮

黄瓜腰果虾仁/玉米面发糕/芹菜茼蒿汁

准爸爸胎教大课堂

国学胎教：《春江花月夜》

音乐胎教：《数鸭子》

英语胎教：听准爸爸给胎宝宝唱摇篮曲

故事胎教：《爱丽丝漫游仙境》（节选）

准爸爸胎教：带给胎宝宝不一样的快乐

准爸爸讲笑话

准爸爸唱儿歌

孕6月

用心感受宝贝和妻子的变化

你的宝贝：吸吮手指真好玩

你的妻子：进入不适高发期

陪孕妈妈做产检

本月产检项目

产检前你需要做的准备

听专家说产检报告单

看懂糖耐量检查报告单

3个血糖的临界值标准

看懂B超检查报告单

给孕妈妈“足”够的幸福

科学摆放脚，缓解下肢水肿

穿带点儿跟的鞋

孕妈妈腿抽筋怎么办

及时补钙防抽筋

泡脚和热敷也有效

不宜久站或长时间行走

应对孕期抽筋的其他小窍门

爱宝宝，就要先爱他的妈妈

给孕妈妈更多的关爱

孕期甜言蜜语不可少

帮孕妈妈翻身

享受准爸爸的甜蜜按摩

准爸爸私人订制小厨房

胎宝宝所需重点营养素

膳食纤维 帮助胎宝宝吸收营养

铁 胎宝宝营养的输送带

维生素B₁₂ 让孕妈妈和胎宝宝远离贫血

脂肪 促进大脑发育

本月饮食宜忌

宜适量吃瘦肉

宜选对食物，预防孕期焦虑

宜多吃绿叶蔬菜

晚餐“三不宜”

爱心营养餐

南瓜香菇包/田园蔬菜粥/豆角肉丝家常炒面

鳗鱼饭/猪肝拌黄瓜/红薯饼

准爸爸胎教大课堂

故事胎教：《火鸡先生和鹅太太》

音乐胎教：《小狗圆舞曲》

英语胎教：《Ten Little Indians》（十个小印第安人）

知识胎教：小露珠是怎样形成的

语言胎

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