孕事一本通——女人轻松怀孕、安心顺产的妊娠实用书 孙晶丹 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

孕事一本通——女人轻松怀孕、安心顺产的妊娠实用书 孙晶丹 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

孕事一本通——女人轻松怀孕、安心顺产的妊娠实用书 孙晶丹 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

基本信息

书名：孕事一本通——女人轻松怀孕、安心顺产的妊娠实用书

定价：68.00元

作者：孙晶丹

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266574

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书以时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈妈应该知道和必须知道的知识、方法和技巧。因而，此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和运动、休息，陪伴孕妈妈轻松愉快地度过一个的孕期。

内容提要

计划怀孕，夫妻双方应注意什么？才能顺利怀上宝宝！孕妈妈怀孕了，应该做什么？吃什么？才能生出健康宝宝！孕期一到十月应该注意什么？吃什么？孕妈妈与胎宝宝才能健康成长！症的夫妻应该吃什么？做什么？才能顺利怀孕！高龄孕妈妈应该注意什么？吃什么？宝宝才能健康出生！这是一本详录妈妈孕前至分娩、诞下健康宝宝的实用知识大百科！

目录

序言 ………………… 2

章

孕前须知

1-1孕前身体准备

打造适孕身体...................... 12

1-2孕前营养及检查准备

孕前准备有哪些？...............20

给的健康饮食

建议....................................26

1-3孕前心理准备

开心迎接好孕到.................. 27

1-4宝宝

遗传基因的秘密.................. 29

第二章

怀孕初期

2-1孕期1 月

孕期1 月注意事项..............40

孕期检查与疾病预防............51

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化..............................54

胎教.....................................66

2-2孕妈阳光“孕”动

瑜伽.....................................70

散步....................................72

游泳.....................................72

低强度的有氧操...................72

跳舞.....................................73

伸展运动.............................73

重量训练..............................73

孕妈妈运动注意事项........... 73

2-3孕期2 月

孕期2 月注意事项...............74

孕期检查与疾病预防........... 84

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化..............................89

胎教...................................101

2-4孕妈阳光“孕”动

瑜伽...................................106

运动注意事项.....................108

2-5孕期3 月

孕期3 月注意事项.............110

孕期检查与疾病预防..........121

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................126

胎教...................................137

2-6孕妈阳光“孕”动

瑜伽...................................142

运动注意事项.....................145

2-7怀孕初期饮食

红枣山药粥........................ 146

鲜鱼鱼片粥........................ 146

花椰拌海带结.....................147

豆腐乳炒空心菜.................147

松子鸡丁............................148

百合炒肉片........................ 148

木耳炒金针........................ 149

花菜炒牛肉........................ 149

红烧黄鱼............................150

菠萝炒鸡胗........................ 150

麦片酸奶............................151

蜜烧红薯............................151

第三章

怀孕中期

3-1孕期4 月

孕期4 月注意事项.............154

孕期检查与疾病预防..........166

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................173

胎教...................................180

3-2孕妈阳光“孕”动

瑜伽...................................183

孕妇体操............................185

游泳...................................186

孕中期适合运动.................186

可适当增加运动频率..........186

孕妈妈外出锻炼注意事项...187

3-3孕期5 月

孕期5 月注意事项.............188

孕期检查与疾病预防..........198

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................203

胎教...................................215

3-4孕妈阳光“孕”动

加强腹背肌运动.................220

瑜伽...................................221

慢跑...................................222

加强肩颈和踝关节运动......223

按摩穴位缓解眼睛疲劳......223

3-5孕期6 月

孕期6 月注意事项.............224

孕期检查与疾病预防..........233

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................240

胎教...................................253

3-6孕妈阳光“孕”动

瑜伽...................................256

凯格尔运动........................ 258

改善各种疼痛的伸展

运动...................................259

运动须知............................259

3-7怀孕中期饮食

芹菜猪肉水饺.....................260

肉末菜粥............................260

松仁拌油菜........................ 261

香菇豆腐塔........................ 261

胡萝卜烧鸡........................ 262

冬瓜干贝汤........................ 262

韩式肉片炒乌龙.................263

豆腐鲜鱼面线.....................263

榨菜肉丝面........................ 264

雪菜肉丝面........................ 264

什锦条............................265

红酱海鲜意大利面.............265

奶油海鲜意大利面.............266

什锦猪肝面........................ 266

蒜苗腊肉炒面.....................267

韩式冷面............................267

第四章

怀孕后期

4-1孕期7 月

孕期7 月注意事项.............270

孕期检查与疾病预防..........280

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................287

胎教...................................297

4-2孕妈阳光“孕”动

瑜伽...................................302

4-3孕期8 月

孕期8 月注意事项.............304

孕期检查与疾病预防..........315

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................321

胎教...................................332

4-4孕妈阳光“孕”动

瑜伽...................................338

孕妇体操............................340

减轻不适的孕期小运动......340

4-5孕期9 月

孕期9 月注意事项.............342

孕期检查与疾病预防..........350

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................352

胎教...................................361

4-6孕妈阳光“孕”动

户外的简单小运动.............365

瑜伽...................................367

孕晚期的运动原则.............367

4-7孕期10 月

孕期10 月注意事项..........368

孕期检查与疾病预防..........374

胎宝宝生长发育与孕妈妈

身体变化............................377

胎教...................................385

4-8孕妈阳光“孕”动

孕10 月孕妈妈瑜伽...........389

满37 周后多做助产运动....391

4-9怀孕后期饮食

红烧牛肉饭........................ 392

红枣鸡丝糯米饭.................392

南瓜胡萝卜牛腩饭.............393

蒜蓉空心菜........................ 393

六合菜................................394

珊瑚卷心菜........................ 394

醋熘卷心菜........................ 395

丝瓜熘肉片........................ 395

甜椒炒牛肉丝.....................396

玉米香菇虾肉卷.................396

酱炒白菜回锅肉.................397

香菇扣肉............................397

鱼肉胡萝卜汤.....................398

香蕉银耳汤........................ 398

花菜彩蔬小炒.....................399

黑芝麻饭团........................ 399

第五章

妊娠准备

5-1备齐物品

临产前妈准备.............402

产前应为宝宝

孕事一本通——女人轻松怀孕、安心顺产的妊娠实用书 孙晶丹 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025