越跑越野 曾華鋒 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：越跑越野

定價：49.80元

作者：曾華鋒

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787550293748

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

既是越野跑圈的知名人士，同時也是人民日報社記者，素有“中國*接近村上春樹的馬拉鬆跑友”之稱的曾華鋒，以18場知名越野賽為脈絡，對比賽綫路、賽道特徵、跑友風貌、比賽數據等進行瞭詳細記錄，既有經典戰例中總結的乾貨，也有鼓舞人心的感性一麵，輔以一百餘幅精彩照片，完整呈現瞭100-332公裏這條“越跑越野”的“進擊之路”，使讀者仿佛置身賽場，讓跑友血脈賁張，讓普通讀者躍躍欲試。

內容提要

21世紀初，越野跑登陸中國大陸。體重超標、甘油三酯偏高、頸椎不適、跑幾百米都喘的普通跑者曾華鋒，通過揮汗如雨的訓練、夙興夜寐的研究，脫胎換骨，成為“鋼人”“巨人”，完成瞭世界*難越野賽意大利332公裏巨人之旅、世界*知名越野賽法國168公裏環勃朗峰，摘取世界四大沙漠賽之一250公裏戈壁長徵桂冠。

“努力到。無能為力，拼搏到感動自己”。他有過拼盡*後一點力氣嚮不可能衝刺的破釜之戰，有過和中國帆船*人郭川榮摘中國戶外金犀牛奬的意氣風發，也有過倒在100公裏衝鋒路上的劫後餘生，以及痛失跑友楊源後邊跑邊流淚的煉獄之旅……

本書寫作曆時十餘年，由成噸的汗水澆灌而成，既有越野賽的經典戰例，又有博采眾傢之長的技術攻略，每章都附有“小貼士”。由此，您可以瞭解到中國越野跑的曆史和現狀、“普通人用汗水和智慧凝結的力量同樣可以穿石斷金、平凡”的夢想之旅

目錄

代序：中國越野跑開啓青銅時代

章 2004，大陸100公裏劃亮越野跑長空

小貼士：跑步新手怎樣完成100公裏

第二章 縱走100公裏，我有這韆山和萬水

小貼士：非經磨閤的戰靴不能上賽場

第三章 TNF100登陸中國，在與天堂間奔跑

小貼士：大強度運動後謹防“開窗戶期”

第四章 揮汗如雨，跑過即為天堂

小貼士：長距離跑“配速為王”

第五章 從居庸關到十三陵，“鋼人”之競技場

小貼士：連續作戰怎樣快速恢復

第六章 在香港麥裏浩徑與世界高手同颱競技

小貼士：香港比賽齣行指南

第七章 崇山峻嶺間的對決與夢幻奇跡

小貼士：馬拉鬆水平和越野跑水平有何關係

第八章 齣徵勃朗峰，雨雪交加賽道縮水

小貼士：怎樣選擇越野跑裝備

第九章 門百：耐力跑牛人爭創快百公裏

小貼士：怎樣計算各大越野賽的難度

第十章 激戰香港大嶼山，倒在衝鋒的路上

小貼士：什麼是水、電解質代謝紊亂

第十一章 大連穩步復齣，“一月三百”首戰告捷

小貼士：長跑選手要不要成為肌肉男

第十二章 黃草梁龍戰玄黃，王傢山諸王爭霸

小貼士：如何防治膝關節損傷

第十三章 韆迴百轉沂山路，同進同退兄弟情

小貼士：賽前減量的時間和強度因人而異

第十四章 巨人之旅：在懸崖峭壁間苦戰六晝夜

小貼士：怎樣適應亞高原與高原地區

第十五章 競逐大西山，迷途不知返

小貼士：如何應對夜跑

第十六章 空中花園與韆年冰川上的夜奔晝行

小貼士：上班族怎樣擠時間跑步

第十七章 兩夜一晝，我在勃朗峰畫瞭一個圈

小貼士：上、下坡有什麼技巧

第十八章 7天250公裏，負重奔跑戈壁長徵

小貼士：怎樣閤理安排飲食

附錄

怎樣快速提高跑山水平

怎樣成為簽約選手

後記

作者介紹

曾華鋒，網名荒城，1972年生於湖南山村，從中技生、高教自考生到北大研究生，從技術工人到中國作傢協會會員、人民日報主任記者，從跑步菜鳥到中國田徑協會馬拉鬆委員會特邀委員、*越野賽冠軍，獲得過中國戶外金犀牛奬、全國省級黨報新聞奬、全國省級晚報（都市報）新聞奬、人民日報精品奬、北京新聞奬、廣東新聞奬、新疆新聞奬，三十多次得到黨和人批示、指示，著有長篇紀實《暗訪黑幫》《調查記者》《奔跑332公裏》，被譽為“中國接近村上春樹的馬拉鬆跑友”。

文摘

序言

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