武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式 李正藩,石磊 9787536484641 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李正藩，石磊 著

图书标签:

• 太极拳
• 武氏太极
• 杨氏太极
• 陈氏太极
• 李正藩
• 石磊
• 入门
• 33式
• 武术
• 传统武术

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536484641

商品编码：29440286370

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式
作者	李正藩,石磊
定价	70.00元
出版社	四川科技出版社
ISBN	9787536484641
出版日期	2017-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书共分为：太极拳传承关系简述；太极拳传统套路33式；理论学术文章选编几部分，主要内容包括：太极拳概述；太极拳的主要历史沿革；太极拳峨眉支脉的主要师承关系；恩师小传(以跟恩师习艺先后为序)等。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

探寻中华武术精髓，体悟刚柔并济之道——《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的哲学思想和精妙的技法，在世界范围内广受欢迎。它不仅是一种强身健体的运动，更蕴含着深厚的东方智慧，是连接人与自然、身心合一的绝佳途径。本书《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》正是这样一部旨在带领读者入门太极殿堂的诚意之作。由李正藩、石磊二位深谙太极之道、武学造诣深厚的老师倾力编撰，本书将以最清晰、最易懂的方式，为广大太极拳爱好者，尤其是初学者，揭开太极拳神秘的面纱，引领他们踏上探寻中华武术精髓、体悟刚柔并济之道的美妙旅程。 本书的价值，首先体现在其精选的“入门套路33式”。这套精炼的33式套路，巧妙地融合了武氏、杨氏、陈氏三大主流太极拳流派的精华，经过李正藩、石磊老师的悉心梳理和提炼，剔除了繁复冗余，保留了最核心、最经典、最适合初学者掌握的招式。这不仅大大降低了初学者的学习门槛，更让他们能在最短的时间内，感受到太极拳的独特魅力。三家拳种各有千秋：武氏太极拳以身法紧凑、招式以“粘黏连随”为特点，发劲含而不露，讲究“以静制动”；杨氏太极拳舒缓流畅，动作开展，如行云流水，强调“身法中正、动作柔和”；陈氏太极拳则刚柔相济，缠绕发力，动作时而松柔，时而刚劲，具有独特的“螺旋运动”特点。本书将这三家之长有机地融汇于33式套路之中，使得初学者在掌握基本功的同时，也能初步领略不同拳种的风格神韵。 书中对每一个动作的讲解，都力求详尽入微，并且极具指导性。它不仅仅是简单的动作罗列，而是从每个动作的名称、要领、用法，到身体各部位的协调配合，再到内劲的导引，都进行了细致入致的阐述。例如，在讲解“金刚捣碓”这一招时，书中会详细分析动作的起势、转换、发力要点，如何通过腰腿的带动，将力量从脚下传导至指尖，并通过精美的插图或配以清晰的动作照片，让学习者能够直观地理解每一个动作的形态和要领。文字描述力求简洁明了，避免使用过于专业的术语，即使是没有武术基础的读者，也能轻松理解。同时，书中会强调“意念”在太极拳中的重要性，指导读者如何在动作中融入意念，做到“以意导气，以气运身”，真正领悟太极拳“内外相合”的奥秘。 除了对套路动作的详细讲解，本书还为初学者提供了至关重要的基础理论和练习指导。在正式进入套路学习之前，书中会先介绍太极拳的基本概念，例如“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等核心理论，帮助读者建立起对太极拳的初步认知。这些理论的讲解，并非枯燥的理论说教，而是通过通俗易懂的语言，结合实际的身体感受，让读者明白这些抽象的概念在实际练习中的体现。例如，在讲解“虚实”时，会引导读者体会身体重心在不同动作中的转移，感受实则立足稳固，虚则轻灵转移的过程。 此外，本书还非常注重练习方法的指导。它会告诉读者如何正确地进行热身，如何放松身心，如何培养正确的呼吸方式（如腹式呼吸），以及如何循序渐进地练习，避免急于求成。书中还会强调“练”与“悟”相结合的重要性，鼓励读者在反复练习套路的同时，不断地体会动作中的劲力变化和身体感受，从而加深对太极拳的理解。对于初学者常遇到的问题，如动作僵硬、重心不稳、呼吸不协调等，书中也会给出针对性的纠正建议和练习方法。例如，针对动作僵硬的问题，会强调“松腰”、“松肩”、“沉胯”等要领，并提供一些辅助练习来帮助读者达到放松的状态。 本书的另一大亮点在于其科学的编排结构。套路的学习被分解成一个个循序渐进的模块，从基础的站桩、手型、步型，到简单的单式动作，再到组合动作，最后才构成完整的33式套路。这种由浅入深、由简到繁的学习路径，能够有效避免初学者在面对复杂套路时产生的畏难情绪，让他们在每一个阶段都能获得成就感，从而保持学习的热情。书中还可能穿插一些关于太极拳历史文化、养生功效的介绍，让读者在学习技法的同时，也能感受到太极拳深厚的文化底蕴和广泛的健康益处。 本书的作者李正藩与石磊老师，不仅是武术的传承者，更是教学经验丰富的实践者。他们将多年教学中的心得体会，以及对太极拳的深刻理解，毫无保留地融入本书之中。他们的讲解风格，既有学术的严谨，又不失亲和力，仿佛一位经验丰富的师长，耐心细致地引领着每一个求学者。书中对一些容易混淆或掌握难度较大的动作，会提供多种角度的讲解和比喻，帮助读者克服理解上的障碍。 《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》不仅仅是一本教授动作的武术书籍，它更是一扇通往中华传统文化和健康生活方式的大门。它所传授的，不仅仅是拳法套路，更是关于如何调整身心、如何与自然和谐相处的人生哲学。通过学习本书，读者将能够： 1. 掌握基础太极拳技法： 学习并熟练掌握一套精炼的33式太极拳入门套路，能够独立完成整套拳法演练。 2. 理解太极拳核心理论： 初步领悟太极拳的阴阳、虚实、刚柔等基本哲学原理，并能在实践中体会。 3. 改善身体健康状况： 通过规律的太极拳练习，增强身体的柔韧性、协调性和平衡感，提升心肺功能，缓解压力，改善睡眠。 4. 培养专注与平静的心态： 在练习过程中，学会集中注意力，调整呼吸，达到身心放松，培养内心的平静与安宁。 5. 感受中华武术的魅力： 领略太极拳刚柔相济、以柔克刚的独特技击特点，体会中华武术的深邃智慧。 6. 建立正确的练习方法： 掌握科学的练习方法和技巧，为日后深入学习和提高打下坚实的基础。 本书的出版，无疑是广大太极拳爱好者的一大福音。无论是希望强身健体、延年益寿的养生人士，还是对中国传统武术充满好奇的探索者，亦或是希望在忙碌生活中寻求一份宁静的都市人，都能在这本书中找到属于自己的收获。它将以最真诚的态度，引导您一步一个脚印，在太极拳的世界里，找到属于自己的那份和谐与力量。 总而言之，《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》是一本集理论指导、动作教学、练习方法于一体的优秀入门教材。它以其精炼的套路、详尽的讲解、科学的编排以及作者深厚的学养，为初学者打开了通往太极拳殿堂的大门。翻开这本书，您将开启一段身心同修、内外兼修的奇妙旅程，体悟中华武术的博大精深，收获一份健康、一份宁静、一份智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本关于太极拳的书，名字叫《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》，作者是李正藩和石磊。拿到书的时候，就被它沉甸甸的纸质和精美的封面吸引了。我对太极拳一直抱有浓厚的兴趣，但总觉得入门门槛有点高，特别是听闻不同流派之间各有侧重，让人无从下手。这本书的出现，感觉就像是为我这样的小白量身定制的。虽然我还没有深入研习，但光是翻阅目录和一些章节的标题，就充满了期待。我特别好奇书中是如何将武氏、杨氏、陈氏这三个不同风格的太极拳流派，通过一个33式的入门套路来整合讲解的。这三个流派在技击上各有特色，有的刚劲有力，有的绵软连绵，有的则刚柔相济。如何在一个简化的套路中体现各自的精髓，又如何让初学者在易于掌握的同时，也能领略到它们的独特魅力，这对我来说是一个很大的疑问，也是最吸引我的地方。我迫切地想知道，书中是通过怎样的图文演示，或者文字描述，来让初学者能够清晰地理解每一个动作的要领，以及它们之间的连接和转换。而且，33式这个数字，也显得非常精炼，既不会让初学者感到 overwhelming，又能包含一些基础的太极拳元素。我期待这本书能提供一套清晰、易懂、循序渐进的学习路径，让我能够在家中就打下坚实的太极拳基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期受肩颈疼痛困扰的上班族，最近在朋友的推荐下，开始关注太极拳，听说它对缓解身体僵硬、改善体态非常有帮助。偶然看到了《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》这本书，名字里包含了“入门”和“33式”，听起来很适合我这种零基础的初学者。我最关心的是，书中会不会有很多复杂的理论，让我望而却步。我希望这本书能够用最简单易懂的语言，配合清晰的图片，一步一步地教我如何完成每一个动作。例如，每个动作的起始姿势、如何发力、身体的重心如何转移，以及动作之间的连接是否流畅，这些细节对我来说非常重要。我希望这本书能够讲解得细致入微，即使没有老师在旁指导，我也能基本掌握动作的要领。另外，太极拳讲究“以柔克刚”，我希望这本书能让我体会到那种“四两拨千斤”的妙处，不仅仅是学会一套动作，更能感受到太极拳的内在力量。如果书中能附带一些简单的养生建议，或者关于如何通过太极拳改善身体状况的内容，那就更完美了。总而言之，我希望这本书能成为我踏入太极拳世界的一扇友好的门。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武术爱好者，对太极拳的几个主要流派——武氏、杨氏、陈氏，都有过一些初步的了解，知道它们各有千秋，在风格和技法上存在差异。当我看到《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》这本书时，立刻就被它吸引住了。我非常好奇，作者是如何将这三个不同流派的精髓，浓缩成一个33式的入门套路。我一直觉得，学习太极拳，理解其内在的劲力运行和身法要领至关重要。我希望这本书能在讲解33式套路的同时，能够比较清晰地阐述每个动作中体现出的不同流派的特点，例如，在某个动作中，是更倾向于武氏的沉稳内敛，还是杨氏的舒展大方，抑或是陈氏的刚柔相济。而且，对于入门者来说，如何准确地把握动作的“根”与“梢”，理解“松”与“紧”的辩证关系，都是非常关键的。我期待这本书能在这个入门套路中，为初学者埋下一些关于太极拳技击原理的种子，让他们在熟练套路的同时，也能对太极拳的实战运用有所启发。这本书能否成为我进一步深入研究太极拳各个流派的敲门砖，我对此充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对中国传统武术颇有研究的爱好者，我对不同门派的拳法都有着浓厚的探索欲。《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》这本书，从书名来看，就展现出一种包容并蓄的格局，试图将几个主流太极拳流派的核心要素提炼出来，为初学者提供一个入门的阶梯。我一直认为，太极拳的精髓不仅仅在于套路本身，更在于其中蕴含的哲理和功法。虽然这本书定位为“入门”，但我更希望它能在基础动作的讲解中，能够渗透一些关于劲力运用、身法配合、呼吸调息等方面的基本原理，让初学者在学习动作的同时，就能开始体会到太极拳的“道”。我比较在意的是，书中对每个动作的分解是否足够细致，例如手法的开合、身体的转动、步法的虚实等等，这些细节往往是决定动作质量的关键。而且，如果书中能提供一些练习的注意事项，或者指出初学者容易犯的错误，并给出纠正方法，那就更具指导意义了。对于33式这个精简的套路，我很好奇它是如何取舍和编排的，是否能够有效地展现这三个流派的代表性特点，并且在练习过程中能够起到一定的养生保健和技击启蒙的作用。这本书能否成为我深入了解太极拳世界的一个良好开端，我对此充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中华传统文化深感好奇的外国人，我一直在寻找能够深入了解中国功夫的途径。《武氏·杨氏·陈氏太极拳入门套路33式》这本书，凭借其融合了三个主要太极拳流派的“入门”定位，吸引了我的注意。我希望这本书能够用一种非常直观和容易理解的方式，向我展示太极拳的基本姿势和运动原理。我非常关心书中对于每一个动作的描述是否清晰，尤其是在视觉呈现上，我希望有高质量的图片或者图示，能够准确地展示身体的每一个部分的姿态，以及动作的走向。对于太极拳所强调的“身随手动，步随身转”这样的概念，我希望能通过这本书得到更具象化的理解。而且，太极拳的“慢”和“柔”，对我来说是一种全新的体验，我希望这本书能指导我如何在这种缓慢而连绵的动作中，找到内心的平静和身体的协调。我很期待这本书能够成为我了解太极拳的第一个窗口，让我能够在家中就安全、有效地开始练习，并逐渐体会到这项古老技艺的魅力。