你的呼吸還好嗎——會呼吸纔能不生病9787510149474 中國人口齣版社 [當代]王濤 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-01
你的呼吸還好嗎——會呼吸纔能不生病9787510149474 中國人口齣版社 [當代]王濤 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 你的呼吸還好嗎——會呼吸纔能不生病 |
作者 | 王濤 |
定價 | 35.00元 |
齣版社 | 中國人口齣版社 |
ISBN | 9787510149474 |
齣版日期 | 2018-01-01 |
字數 | 260 |
頁碼 | 256 |
版次 | 1 |
裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
空氣是生命的重要元素,呼吸是自然療法的首要選擇項,是人體的不二補品。呼吸不良可導緻一切疾病,許多怪病都與呼吸有關。氧氣是人體的主要能量,是生命精力的源泉,氣正則病邪除,氣強則身體健、精力旺。 當今時代,呼吸術尤其重要: 吸入霧霾:呼吸道疾病——心血管疾病——癌癥——多種疾病。 呼吸不足:細胞缺氧——細胞喪失活力——細胞病變——多種疾病。 多吸會有更多毒素,少吸會缺生命元氣,這就是我們的呼吸睏境! |
作者簡介 | |
王濤,字子居,當代養生學傢、醫學科普作傢、大詩人、博學傢,喻學和演學理論體係的建立者。呼吸術理論領域的集大成者和創新者,平衡健康學、醫學理論體係和國喻養生學理論體係的創建者。 曾主持多位醫學博士、主治醫師編撰並主筆創作《中國養生文化》《醫學博士談健康》等係列醫學圖書,主筆寫作有十餘部醫學圖書。 2003年,創作《佛教養生十日談》,於2006年齣版。 2007年,創作《決定健康的八大平衡》,以陰陽平衡為喻創立瞭平衡醫學、養生學的理論體係,他運用華夏喻學的基礎原理,從古中醫學中的象類運用進而到象律運用,是首部大規模運用象律而構建一個學說體係的著作。 2008年,創作《小動作大健康》《一切都與呼吸有關》《大樹下的思考》等著作。《小動作大健康》是目前動養生理論界體係完備、創新性觀點多的著作。2009年,以國為喻,創立政治軍事養生學的理論體係。 同年創立動作養生學的理論體係,初步創建東方傳統呼吸術的理論體係,改變瞭有史來傳統的呼吸術理論和方法簡短(古代直至近代對呼吸術的論著通常都隻有幾十字幾百字)和不成係統的狀況。 2016年齣版《健康身體的十大寶藥,你會用嗎?》《讓病無處藏》《動養生》,2017年齣版《你的呼吸還好嗎——會呼吸纔能不生病》《喝好健康來》。 2016年鼕季創作的《你的呼吸還好嗎?會呼吸纔能不生病》,完善瞭東方傳統呼吸術的傳承經驗和理論。 2016年發現喻學,2017年發現演學並創立喻演論,對中國文明的各個方麵重新進行瞭演繹和升華。在語言學上,運用喻文字的理論創作瞭《論語原解》,糾正瞭曆代國學大傢的諸多錯解。 喻學極大改變瞭人們認為中醫學沒有科學依據的錯誤認知,賦予中醫學全新的理論依據和哲學內涵,給中醫學提供瞭更好的認知和發展工具。依據喻的方法,他提齣天道圓行論是中醫學的根本和核心,建立體演論,豐富、升華瞭陰陽和五行的基本理論,提齣瞭以象涵理和象性數律四位一體的中醫學理論,及中醫數律之多相貫通、天人之同物同理同時律動等中醫學理論,對近代學者提齣的取象比類等中醫學概念提齣瞭質疑和糾正。 他擅長養生概念和方法的詮釋和發現,能賦予古老養生方法以全新視角和思路。他提齣諸如胎兒臥法、胎兒臥呼吸法,填補瞭東方養生術的空白,他提齣呼吸質量是睡眠質量的關鍵,從而使我們對睡眠的研究有瞭更新的方嚮。他提齣對呼吸肌的重新認識,即人體的肌肉都應參與呼吸,並提齣呼吸質量決定於肌肉的參與量,他提齣呼吸術的根本原理在於呼與吸的自動平衡,令我們對呼吸鍛煉更容易入手,他對東方傳統呼吸術中的各種方式做瞭更為全麵和係統的歸納和評判。針對霧霾問題,他提齣瞭腹不納氣的呼吸睏境理論。 在動養生方麵,他提齣瞭膚肌腔骨穴的動養生五件套,並提齣瞭蛇形波浪動的全新動作,提齣諸如善作意外動等重要理論…… |
目錄 | |
章 保衛呼吸,刻不容緩01 我們的呼吸其實很講究 /2 02 呼吸的睏境 /4 03 空氣並不是隻影響呼吸係統 /7 04 認真認識一下霧霾 /8 05 霧霾對身體的傷害 /11 06 霧霾天的基本防護 /14 第二章 重新認識我們的呼吸01 對呼吸,那些我們不曾想到的 /18 02 睡眠好壞,取決於呼吸深淺 /19 03 不是空氣太乾,而是呼吸太淺 /22 04 瀑式呼吸法 /27 05 吐納法 /33 06 聲引法:用聲波與髒腑共振 /36 07 腹式呼吸法 /38 08 丹田呼吸法 /42 09 屏息法、龜息法 /46 10 延長呼吸法 /50 11 胎兒臥呼吸法 /51 12 結閤冥想呼吸法 /54 13 滿息、各種呼吸術 /57 14 鼻尖式呼吸 /60 15 忽視皮膚呼吸的危害遠比想象得要大 /64 16 善用下呼氣之門——收縮肛門 /66 17 呼吸術的輔助 /68 18 隻有鼻尖式呼吸纔能實現完全運動 /71 19 超級恢復技術——用呼吸給內髒按摩 /73 20 隨意係統與非隨意係統的橋梁 /76 21 小疼小病呼吸治 /79 22 呼吸的控製 /81 23 重新認識呼吸肌 /82 24 呼吸需要注意力 /86 25 呼吸慣性和調節 /88 26 神奇的呼吸自動調節 /90 27 呼吸術的根本原理 /91 28 腹式呼吸與聲樂的關係 /93 29 呼吸術的流派 /95 30 中國自古流傳的導引養生 /98 31 動靜均衡的太極圓 /102 32 散步的升級版——經行 /103 32 眠中氣和子午氣 /105 第三章 呼吸——生命的不可暫捨01 呼吸是生命的根本要素 /114 02 長壽就是呼吸悠長 /117 03 呼吸是自然療法的首要選擇項 /120 04 天然的抗病能力 /122 05 玄妙神奇的“氣” /124 06 肺:氣血凝聚之所 /126 07 會呼吸纔會聰明 /128 08 呼吸、腦電波、神經係統 /130 09 呼吸是好的運動 /135 第四章 呼吸是好的能量01 心肺一體,呼吸為先 /142 02 有氣纔有力 /143 03 學生和腦力勞動者的不二補品 /145 04 呼吸作用是一種能量的釋放和利用 /147 05 人類的“精力”主要從呼吸中獲得 /149 06 機體能量從飲食獲得,生命能量從呼吸獲得 /150 07 80%的負離子要靠皮膚吸入 /153 08 吸天地之精——改變你一生的負離子 /154 09 好的美容就是皮膚的呼吸 /160 10 摩擦皮膚治哮喘 /166 第五章 呼吸不足,百病叢生01 呼吸不好毛病多 /170 02 於無形的持續慢性缺氧 /172 03 大腦缺氧,心髒必齣問題 /175 04 疲勞乏力亞健康——關齣來的“室內病” /176 05 疲倦源於缺乏運動 /179 06 壓力、緊張造成的問題根在缺氧 /180 07 長期呼吸不良有多可怕 /183 08 孩子捂得越嚴實,越容易生病 /185 09 過度哭泣可能導緻缺氧緻病甚至死亡 /187 10 有氧運動隻能算是飲鴆止渴 /188 第六章 百病之生,根源在氣01 呼吸係統疾病是人類健康的頭號殺手 /194 02 一呼一吸中的微生物戰爭 /196 03 人與細菌的生死之爭在呼吸道中進行 /197 04 乾燥上火——烘齣來的“室內病” /199 05 甲醛中毒——裝修齣來的“室內病” /202 06 剛剛引起重視的小兒呼吸異常 /203 07 粉塵空氣導緻可怕的鉛中毒 /206 第七章 種種疾病,呼吸可防01 好呼吸纔有好功能——呼吸決定生機 /212 02 決定身體每一個細胞生存的是呼吸 /214 03 你的一切都與呼吸有關 /216 04 心髒疾病從呼吸開始——護心先護肺 /222 05 有氧運動預防心髒病 /223 06 呼吸與心血管健康 /226 07 呼吸是好的“藥材” /227 08 男性性生活疲倦是因為高潮時缺氧 /230 09 呼吸不暢引起性功能下降 /232 10 調整呼吸使性愛更美妙 /233 |