具体描述
基本信息
书名：定向越野拓展训练
定价：15.80元
作者：张董可
出版社：吉林出版集团有限责任公司
出版日期：2011-01-01
ISBN：9787546352381
字数：
页码：152
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
目录
章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第二章 定向越野概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三节 国际赛事
第三章 定向越野场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 定向越野基础知识
节 实地判定方位
第二节 定向与距离估算
第三节 影响因素
第五章 定向越野基本技能
节 路线选择
第二节 越野跑技术
第三节 比赛流程
第六章 定向越野比赛规则
节 程序
第二节 裁判
第七章 拓展训练概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值
第八章 拓展训练场地和装备
节 场地
第二节 装备
第九章 拓展训练项目
节 巧解绳结
第二节 盲人方阵
第三节 卧式传递
第四节 大树与松鼠
第五节 人浪
第六节 坐地起身
第七节 快速传球
第八节 连还手
第九节 众志成城
第十节 人椅
第十一节 雷阵
第十二节 电网
第十三节 信任背摔
第十四节 求生
第十五节 袋鼠跳
第十六节 翻叶子
第十七节 千斤顶
第十八节 木人梯
第十九节 空中单杠
作者介绍
文摘
序言
用户评价
当我偶然看到《定向越野拓展训练》这本书名时，一种久违的激情瞬间被点燃。我一直认为，现代社会的发展，在带来便利的同时，也让我们与大自然的联系日渐疏远，更让我们忽略了许多宝贵的生存技能和心理素质的培养。定向越野，这项充满挑战和智慧的运动，正好能够弥补这些缺失。我设想，这本书不仅仅是一本简单的教程，而更像是一部关于如何在大自然中生存、探索和成长的行动指南。我期待它能详细讲解如何准确识读地图，如何运用指北针判断方向，如何在复杂的野外环境中规划路线。更让我着迷的是，“拓展训练”这个概念的融入，它预示着这本书将引导我进行一场深度的自我挖掘和团队协作的旅程。我好奇书中会设计哪些巧妙的拓展项目，例如，如何在一个陌生的环境中，通过团队的共同努力，完成一系列具有挑战性的任务，从而提升成员间的信任度和沟通效率。我希望作者张董可以分享他在实际训练中的宝贵经验，比如如何应对突发情况，如何管理团队中的不同意见，以及如何在艰苦的环境中保持积极乐观的心态。我相信，通过这些实践性的指导，我不仅能够掌握定向越野的技巧，更能学习到如何在生活中运用这些宝贵的品质，去面对工作和人生的各种挑战。ISBN号：9787546352381，这个精确的数字，如同一个隐藏的线索，指引着我走向一个充满知识、挑战和成长的世界。
评分当我看到“定向越野拓展训练”这个书名时，一股莫名的兴奋感涌上心头。我一直认为，现代社会过度依赖科技，使得我们渐渐失去了与自然的连接，也削弱了我们内在的探索精神和解决问题的能力。这本书的名字，恰恰击中了我的痛点。我脑海中立刻浮现出在茂密的森林中，手持一张略显粗糙的地图，凭着模糊的地形标记，在汗水和泥泞中前行，最终找到隐藏在某个角落的打卡点的场景。这不仅仅是简单的户外运动，更是一种智力与体力的双重挑战，是对一个人在复杂环境中应变能力和判断力的极致考验。而“拓展训练”这个词，则让我联想到那些能够帮助我们突破自我设限、挖掘潜能的各种活动。我好奇这本书将如何将定向越野的技巧与拓展训练的目的有机结合起来。例如，是否会设计一系列循序渐进的训练课程，从最基础的地图辨识、指北针使用，到更复杂的路线规划、团队协作任务，甚至是野外生存技能的传授。我尤其期待看到书中对这些训练项目在心理层面上的解读。因为我相信，定向越野拓展训练不仅仅是身体上的跋涉，更是一次心灵的洗礼。在面对未知和困难时，如何克服恐惧，如何培养毅力，如何在团队中建立信任，如何有效地沟通和协作，这些都是我在工作和生活中常常会遇到的挑战。我希望这本书能够提供一些实用的方法和技巧，帮助我更好地应对这些挑战。张董可这个名字，对我来说是一个全新的认识，但这个书名和索书号（9787546352381）的组合，却让我对其作者的专业性和权威性充满了期待。我设想作者一定是一位经验丰富的定向越野爱好者和拓展训练导师，他能够将自己多年的实践经验和深刻的感悟，凝练成文字，分享给读者。我希望这本书不仅能教会我如何在山野间找到方向，更能指引我在人生的道路上，不迷失、不放弃，勇敢地探索前行。
评分在书店的架子上，我一眼就捕捉到了《定向越野拓展训练》这个书名。我的思绪立刻被拉到了那些充满挑战的户外场景：茂密的森林，蜿蜒的山路，还有那张关键的地图和指北针。我一直对定向越野这项运动充满着好奇与向往，它不仅仅是一种体能的较量，更是一种智力的博弈，是对个人在未知环境中适应能力和解决问题能力的一次全面检验。而“拓展训练”的字眼，则让我联想到那些能够帮助人们突破自我、激发潜能的系统性活动。这本书的结合，让我觉得它可能不仅仅是教授一项运动的技巧，更是一套能够帮助人们在身心两方面得到提升的完整方案。我非常期待书中能够详细介绍定向越野的基本功，比如如何精确地读取等高线，如何根据地形特征来判断方向，以及如何选择最佳的路线。同时，我也对书中可能包含的拓展训练内容抱有极大的兴趣。我猜想，这些训练项目会设计得非常巧妙，能够让参与者在不知不觉中提升团队协作、沟通交流、领导力以及应对压力的能力。例如，也许会设计一些需要多人协作才能完成的定向任务，或者是在模拟的野外环境中进行一系列的生存挑战。我更希望，这本书能够深入地探讨定向越野拓展训练在培养坚韧不拔、勇于担当的品质方面所起到的作用。在现代社会，很多年轻人面临着各种压力，而这样一种能够让他们走出舒适区，直面挑战的活动，无疑具有非常重要的意义。张董可，这个作者的名字，对我来说是全新的，但我相信，他一定是一位在这个领域有着深厚造诣和丰富实践经验的专家。ISBN号：9787546352381，这个数字标识，让我对这本书的内容和质量充满了信心。
评分初次看到“定向越野拓展训练”这个书名，我便被深深地吸引。我一直认为，现代生活节奏快、压力大，许多人缺乏与自然的亲近，也疏于锻炼身体、磨砺意志。而定向越野，这项集户外运动、地图阅读、方向判断、体能挑战于一体的活动，正好能够满足我内心深处对探索未知、挑战自我的渴望。我总觉得，能在复杂多变的山野环境中，凭借一己之力或团队的力量，找到隐藏的目标，这本身就是一种极具成就感的经历。而“拓展训练”的加入，则让这本书的内涵更加丰富。我设想，这本书不仅仅是讲解如何使用地图和指南针，更重要的是，它会提供一系列经过精心设计的拓展项目，这些项目能够有效地锻炼参与者的决策能力、解决问题的能力、沟通协作能力，甚至是在压力下的心理素质。我尤其好奇，书中会如何将这些元素有机地结合起来。比如，一个定向越野任务，可能就需要团队成员之间进行精密的配合，有人负责读图，有人负责指引方向，有人负责观察周围环境，最终共同达成目标。这样的训练，想必能极大地增强团队的凝聚力和执行力。同时，我也希望这本书能够深入浅出地讲解一些野外生存的基本技能，例如如何辨别可食用的植物、如何搭建简易的庇护所、如何在紧急情况下进行基本的急救等等。这些知识，不仅能在定向越野活动中派上用场，在日常生活中也能起到意想不到的作用。张董可，这个作者的名字，虽然我之前不熟悉，但我相信，能够写出这样一本书，其在定向越野和拓展训练领域一定有着深厚的积累和独到的见解。ISBN号：9787546352381，这个数字代码，仿佛是开启一段精彩旅程的钥匙，让我对即将接触到的知识和体验充满了期待。
评分当我瞥见《定向越野拓展训练》这几个字，内心深处沉睡的冒险因子瞬间被唤醒。我一直觉得，在钢筋水泥构筑的城市森林中生活久了，人很容易变得迟钝和麻木，与大自然的联系也渐行渐远。而定向越野，恰恰是一种重拾野性、回归本真的绝佳方式。我脑海中勾勒出一幅画面：身着专业的户外装备，手握一张精心绘制的地图，脚下是崎岖的山路，耳畔是风吹过树叶的沙沙声，目标是隐藏在某个未知角落的检查点。这种充满未知和挑战的寻宝过程，无疑是对智慧、体能和意志力的多重考验。更何况，“拓展训练”的加入，使得这本书的意义更加深远。我预感，它不仅仅是关于如何在荒野中找路，更是一套关于如何激发潜能、突破自我、建立强大内心力量的系统方法。我好奇书中是否会包含如何阅读地形图的详尽指南，如何准确使用指南针和GPS，如何在复杂多变的天气条件下制定行动计划。我也期待它能提供一系列精心设计的团队拓展项目，这些项目或许需要成员们分工合作，相互信任，共同克服一个个难关，例如如何在野外搭建庇护所，如何在缺乏食物的情况下觅食，或者如何在复杂的地形中规划最高效的路线。我相信，通过这些实践性的训练，不仅能够提升个人的生存技能，更能显著增强团队的协作能力、沟通效率和领导魅力。张董可，这个名字虽然陌生，但我相信能够著书立说的人，必有过人之处。我希望能在这本书中，领略到作者对定向越野这项运动的热爱，以及他对通过户外活动实现个人成长的独到见解。ISBN号：9787546352381，这个精确的数字代码，如同一个通行证，让我坚信我将要获得的，是一份经过严谨考证、内容翔实的宝贵知识。
评分这本书的书名和索书号引起了我极大的好奇心。首先，“定向越野”这个词就勾起了我关于户外探索、挑战自我、团队协作的种种联想。我一直对那些能够在野外环境中，依靠地图和指南针找到隐藏目标的游戏和活动充满兴趣，总觉得这是一种非常考验智慧和毅力的极限运动。而“拓展训练”则进一步强化了这种印象，让我联想到那些能够帮助个人和团队提升能力、突破局限的专业课程。将这两个概念结合在一起，我预感这本书的内容一定非常充实，而且理论与实践并重。我常常思考，在现代社会中，人们越来越倾向于在舒适安逸的环境中生活和工作，很多基本的生活技能和野外生存能力都在逐渐退化。而定向越野拓展训练，恰恰能够弥补这一缺憾，它不仅是一种技能的学习，更是一种精神的磨砺。我设想书中会详细介绍定向越野的基础知识，比如如何阅读等高线、如何识别地形特征、如何正确使用指南针等。同时，我期待它能提供各种实用的拓展训练项目，这些项目可能涉及绳索技术、野外生火、急救知识、甚至是团队沟通和领导力培养等方面。我非常好奇，这本书是如何将这些看似独立的元素巧妙地融合在一起，形成一套完整的训练体系的。更重要的是，我希望这本书能够不仅仅停留在技能的传授，更能深入挖掘定向越野拓展训练背后所蕴含的哲学和人生智慧。例如，在迷失方向的时候如何保持冷静，在面对困难险阻的时候如何坚定信念，在团队合作中如何发挥各自优势、弥补不足。这些都是在现代社会中极其宝贵的品质。这本书的作者，张董可，这个名字对我来说是陌生的，但我相信能够出版这样一本专业书籍的作者，一定是在该领域有着深厚的造诣和丰富的实践经验。我期待能够从他的文字中，感受到他对这项运动的热情，以及他对于如何通过户外拓展来促进个人成长的深刻理解。ISBN号：9787546352381，这个精确的标识符，让我确信这是一本有据可查、有质量保证的图书，它代表着知识的传承和经验的分享。我迫不及待地想要翻开这本书，去探索其中蕴含的无限可能。
评分《定向越野拓展训练》这个书名，如同一个充满魅力的召唤，让我立刻被吸引。在日益城市化的生活中，我常常感到对自然的疏离，以及对自身潜能挖掘不足的遗憾。定向越野，这项集技巧、体能、智慧于一体的户外运动，无疑是一种重拾野性、挑战极限的绝佳方式。我设想，这本书会为我打开一扇通往未知世界的大门，它会细致地讲解如何识别地图上的等高线，如何精确地使用指北针，如何在复杂的环境中规划最优路线。但更让我兴奋的是，“拓展训练”的引入。这让我联想到，这本书不仅仅是教授一项运动技能，更是一套能够帮助个人和团队实现突破的系统性方法。我非常期待书中能够设计出一些富有创意的拓展项目，这些项目可能会要求团队成员之间进行高度的协作和沟通，共同克服困难，达成目标。例如，或许会有一个任务，需要团队成员分工合作，有人负责导航，有人负责观察地形，有人负责协调队伍，最终共同找到隐藏的检查点。这样的过程，不仅能锻炼个人的能力，更能培养团队的凝聚力和领导力。我希望，张董可这位作者，能够以其丰富的实践经验，为我们揭示定向越野拓展训练在提升个人韧性、培养解决问题能力以及建立强大内心方面的独特价值。ISBN号：9787546352381，这个清晰的识别码，让我对即将深入探索的内容充满信心，它预示着我将获得一份详实、专业且极具启发性的知识宝库。
评分《定向越野拓展训练》这个书名，如同一个神秘的邀请函，瞬间勾起了我内心深处对户外探险和自我挑战的渴望。我总觉得，在被现代科技和便利生活包围的环境中，我们似乎渐渐丧失了那种在大自然中探索、依靠自身能力解决问题的本能。而定向越野，恰恰能够唤醒这种原始的冲动。我设想，这本书会像一位经验丰富的向导，引领我走进一个充满未知的世界。我期待它能详尽地介绍如何解读地形图，如何熟练使用指北针，如何在复杂的地形中规划出最佳路线。更令我兴奋的是，“拓展训练”的结合，这让我预感到这本书的价值远不止于一项户外运动的教程。我猜测，书中会提供一系列设计精巧的训练项目，这些项目不仅仅是为了完成一个定向任务，更是为了在过程中磨练参与者的意志，提升他们的团队协作能力，以及培养他们在压力下冷静思考和做出决策的能力。想象一下，一个团队在陌生的山林中，需要通过相互配合、有效沟通，才能找到隐藏的目标，这过程本身就是一次极其宝贵的学习经历。我希望书中能够深入剖析这些拓展项目背后的心理学原理，解释为什么在特定的挑战中，人们会展现出不同的行为模式，以及如何通过这些训练来激发个体的潜能，增强团队的凝聚力。张董可，这个作者的名字，对我来说是一个全新的名字，但我相信，能够出版这样一本专业的书籍，他一定在该领域有着非凡的经验和深刻的见解。ISBN号：9787546352381，这个准确的标识符，让我对这本书的内容充满了信心，它暗示着我将获得一份严谨、专业且富有启发性的知识。
评分当我看到“定向越野拓展训练”时，内心深处那份对未知的好奇和对挑战的渴望瞬间被点燃。我一直觉得，在现代社会高度发达的今天，我们似乎越来越依赖科技，而那些基本的野外生存技能和独立判断的能力正在逐渐退化。定向越野，这项需要精确的地图阅读、指北针运用以及对地形地貌的深刻理解的运动，恰恰能够唤醒我们沉睡的本能。我非常期待这本书能够提供一套系统性的指导，从基础的地图符号解读，到复杂的路线规划，再到如何在各种复杂天气条件下进行有效导航，都能得到详尽的阐述。更令我心动的是，“拓展训练”的加入，这让我预感这本书的内容远不止于一项体育运动的介绍。我设想，书中会包含一系列精心设计的团队拓展活动，这些活动可能不仅仅是简单的体能挑战，更是对团队协作、沟通能力、决策能力以及心理素质的全面考验。比如，一个需要团队共同完成的定向任务，可能就需要成员们相互信任，分工明确，共同克服重重困难，最终达成目标。这样的过程，无疑能够极大地增强团队的凝聚力和战斗力。我希望，通过阅读这本书，我不仅能学会如何在山林间找到方向，更能学会如何在人生的旅途中，坚定信念，勇敢前行，并在团队合作中发挥出最大的价值。张董可，这位作者的名字，对我而言是一个全新的认知，但我相信，他一定在这个领域有着深厚的造诣和丰富的实践经验，能够为读者带来宝贵的知识和启发。ISBN号：9787546352381，这个独特的数字标识，为我开启了一段充满探索和学习的奇妙旅程。
评分看到《定向越野拓展训练》的标题，我立刻被吸引住了。我一直对那些能够挑战身体极限、激发内心潜能的活动深感兴趣，而定向越野正是其中之一。那种依靠自身智慧和体能，在陌生的野外环境中辨别方向、寻找目标的感觉，对我来说具有致命的吸引力。而“拓展训练”这个词，则让我联想到一系列能够帮助个人和团队提升沟通、协作、领导力等综合素质的课程。我很好奇，这本书是如何将这两种看似独立的活动巧妙地融合在一起的。我设想，书中应该会非常详细地介绍定向越野的基础知识，例如如何识别地图上的等高线、如何使用指北针来确定方位、如何根据地形和植被来判断距离等等。同时，我也期待它能提供一些经典的拓展训练项目，这些项目可能不仅仅是简单的体能挑战，更会融入团队合作、问题解决、危机应对等元素。比如，一个设计精巧的定向越野任务，可能就需要团队成员分工合作，有人负责读图，有人负责导航，有人负责观察地形，最终共同完成目标。这种形式的训练，我相信一定能有效地提升团队的凝聚力和战斗力。而且，我一直认为，定向越野拓展训练不仅仅是一种技能的学习，更是一种对个人心智的磨砺。在面对未知、困难和压力时，如何保持冷静、如何做出正确的决策、如何克服自身的恐惧和惰性，这些都是在现代社会中非常宝贵的品质。我期待这本书能够深入探讨这些心理层面的训练方法，并提供一些切实可行的建议。张董可，这个名字可能意味着是一位在该领域有着丰富经验的专家，我迫切地想通过他的笔触，学习到最实用、最科学的定向越野拓展训练方法，并从中获得启发，将这种积极向上、勇于挑战的精神融入到我的生活和工作中。ISBN号：9787546352381，这个独特的标识，让我对接下来的阅读充满了期待，它预示着我将踏上一段充满知识和挑战的旅程。
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