与情绪温柔相处 陈志恒 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-10-31
与情绪温柔相处 陈志恒 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
基本信息
书名:与情绪温柔相处
定价:39.80元
作者:陈志恒
出版社:民主与建设出版社
出版日期:2018-01-01
ISBN:9787513917582
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:32开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
★ 重新看待我们深恶痛绝的负面情绪:你知道你错过了多少次成长学习的机会吗?
愧疚、委屈、忧郁、嫉妒……我们对负面情绪恨得咬牙切齿,恨不能拼个你死我活。然而情绪真的是我们的敌人吗?作者以其多年心理辅导助人的经验告诉我们,所谓负面情绪,实际上是深受我们误解的忠实保护者、支持者,是在身心受伤时的自我保护。
★ 与负面情绪握手言和,让负面情绪变成自己人生成长幸福的契机
真正造成问题的,从来不是负面情绪本身,而是我们应对情绪的方式。把情绪当成敌人,我们只会离真实的自己越来越远。接纳情绪,倾听情绪传递的声音,我们才有机会找回身心健康与幸福。
★ 简快身心积极疗法的入门书,高效实用的心理自助手册
针对每种常见的负面情绪,都有简便易行的心理自助练习,带你解除个人生活困扰、突破人生困境、拓展内在力量,增进自我了解。
★ 献给漂泊世界,无处逃避困惑的现代人。
你所咽下的委屈,你所受的伤害,情绪都替你一一铭记。接纳情绪,也就是接纳真实的自己,与自己温柔相处。
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内容提要
我们天天咬牙羡慕嫉妒恨,讨厌比较却又老爱比较;我们凡事先打支“我不是很行”的预防针,用自卑化解挫败;我们三心二意怕选错,却一再后悔没有“早知道”;我们以为担负责任才是爱,却背负愧疚,不敢把人生过得精彩……
负面情绪常常被我们视若洪水猛兽,避之唯恐不及。然而,负面情绪真的是我们的敌人吗?
本书作者以他多年心理助人的经验告诉我们,恰恰相反,情绪从来不是问题,有问题的,是我们应对情绪的方式。一切所谓的“负面情绪”,皆有其正面功能,是我们身心的保护者与支持者。允许情绪存在,听取情绪传递的智慧,我们方可在人生中不断疗愈与成长。
本书并介绍了 “简快身心积极疗法”这种简便易行的心理自助工具,帮助读者快速解除人生困扰,修复自我,活出更自在圆满的人生。目录
作者介绍
陈志恒,台湾地区心理咨询师、作家,也是情绪调适专家,曾任多年学校辅导教师、辅导主任。
喜欢与人相处,却患有恐惧症;常以正经严肃的形象见人,却被学生视为谐星。内心住着不安分的灵魂,触角多元,爱凑热闹,写作、演讲、工作坊……什么都来。
彰化师范大学辅导与咨商学系硕士班毕业,美国NLP大学认证高级导师(MasterTrainer),台湾神经语言程序学学会(TBNLP)常务理事。
文摘
序言
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