囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
簡體網頁||繁體網頁
點擊這裡下載
發表於2024-11-26
商品介绍
囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
相关書籍
書籍描述
囚徒健身:用失傳的技藝練就強大的生存實力:
作 者: (美)威德 著作 榖紅岩 譯者 [譯者]榖紅岩 定 價: 79 齣?版?社: 北京科學技術齣版社 齣版日期: 2013-10-01 頁 數: 264 裝 幀: 平裝 ISBN: 9787530467558一個真正的男人，至少要能做到：
5個單臂俯臥撐（100個）
5個單腿深蹲（2×50個）
1個單臂引體嚮上（2×6個）
5個懸垂直舉腿（2×30個）
1個鐵闆橋（2×30個）
1個單臂倒立撐（5個）
內容簡介
這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅？威德在美國嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的珍貴禮物。
走進世界上任何一間健身房，你都會發現一堆用類固醇“催肥”、自以為很強壯的傢夥―因為他們的臂圍可達45厘米、他們能臥推起重重的杠鈴、他們的身型看上去無比壯碩，尤其是穿上緊身背心或T恤衫時。
但是在這些人當中，有多少人真正強大有力呢？
？多少人具有真正的能派上用場的運動能力呢？
？多少人能俯身來20個完美的單臂俯臥撐呢？
？多少人的脊椎足夠強健、靈活、健康，能夠後彎腰摸到地闆呢？
？多少人能單靠膝蓋和臀部的力量單腿徑直下蹲至地麵再站起來呢？
......囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 下載 epub mobi pdf txt 電子書囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024
囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
囚徒健身 留存於美國監獄的訓練體係 保羅威德 肌肉鍛煉 囚徒健身2 囚徒爆發力 體能訓練 肌力訓練法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
分享鏈接
相关書籍
-
現貨正版 百年孤寂：授權繁體中文版！齣版50週年紀念全新譯本平裝典藏版 epub pdf mobi txt 電子書 下載 -
現貨正版 暢銷作傢的21堂繪本寫作課：大師的30年精髓20道寫作練習題 采實文化 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
現貨正版 《風靡全美的MELT零疼痛自療法》（全新增訂版） 臉譜齣版 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
[B202] 乾隆禦纂周易述義 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
結或不結離或不離（小說）－亦舒作品係列（311）天地圖書亦舒9789882013421小說散文 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
[B203] 過去現在未來三韆佛懺全部 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
讀古文入門香港三聯書店鮑善淳9789620438301文學理論進口港版正版 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
[B203] 菜根譚 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
【中商原版】新譯資治通鑒(二十三) 陳紀三~十 新譯資治通鑑(二十三) 陳紀三~十 颱灣原版 張大可 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
【中商原版】絮語四季：大自然生命的悸動(二版) 港颱原版 絮語四季:大自然生命的悸動 D. C. 皮 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
【B206】 蓮宗寶懺 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
【中商原版】唐詩三百首大全集 港颱原版 唐詩三百首大全集 蘅塘退士 顏興林 新視野 文學小說 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
【中商原版】穆罕默德：宣揚謙卑、寬容與和平的先知 港颱原版 凱倫.阿姆斯壯 八旗文化 伊斯蘭教 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
現貨正版 純露芳香療法 [世茂]2015最新版 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
現貨正版 小森食光2（電影同名原著漫畫，小森林一人食） epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
[B053]新譯學庸讀本(平) epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
【B206】 諸法集要經/楞伽經補遺 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
瓶花六講 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
預定 正版 大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦 木馬文化 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
[B043]新譯性命圭旨(平) epub pdf mobi txt 電子書 下載
![[B202] 乾隆禦纂周易述義 pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/29427595875/5b286cd5N09967071.jpg)
![[B203] 過去現在未來三韆佛懺全部 pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/29434573913/5b28a43eNa5f78de7.jpg)
![[B203] 菜根譚 pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/29457985572/5b29be8aN87d04795.jpg)
![現貨正版 純露芳香療法 [世茂]2015最新版 pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/29472375151/5b2b679cN141404c3.jpg)
![[B053]新譯學庸讀本(平) pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/29498469288/5b2b29f9N240f31fc.jpg)
![[B043]新譯性命圭旨(平) pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/29530774322/5b2c5775N40efcba6.jpg)