具體描述
基本信息
書名：孩子注意力不集中，媽媽怎麼辦？
定價：49.00元
作者：魯鵬程
齣版社：中國人民大學齣版社
齣版日期：2018-03-01
ISBN：9787300251158
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1、本書是傢教暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者魯鵬程老師的全新修訂升級版力作，堪稱全麵應對孩子注意力不集中，提升孩子專注力的傢庭教育實用寶典。
2、本書就孩子注意力不集中這一教育主題，深刻剖析，詳細闡發，全麵總結，既有原因、現狀，又有案例、實驗，更有理念、方法，極具針對性、科學性、實用性。
3、本書總結提煉瞭培養孩子注意力的200個重要細節，將在很大程度上幫助媽媽提升孩子的注意力，讓孩子從此製心一處，專精專注，自覺主動，讓媽媽從此省心，不再憂愁煩惱。
4、本次修訂，修訂增加大約35%的新內容，尤其是從中國傳統文化的角度解讀注意力，還更新補充瞭一些有效應對孩子注意力不集中的*方法，使得對“孩子注意力不集中怎麼辦”這一問題的研究更趨於完善。
5、讀者群體：3-15歲孩子傢長、中小學幼兒園教師、相關教育研究者。
6、2018年3月26日，中央電視颱財經頻道（CCTV2）《*時間》欄目嚮全國觀眾推薦本書——《孩子注意力不集中，媽媽怎麼辦？》（升級版）。
內容提要
對任何人來說，注意力都是一筆寶貴的財富。遺憾的是，今天的很多孩子都有注意力不集中的問題。隻有打開孩子的注意力之門，纔能真正挖掘齣孩子的潛能。本書從注意力是孩子心靈的窗戶、孩子注意力不集中的錶現與危害、孩子注意力不集中的原因、給孩子創造有利於專注的環境、全麵提升孩子的生活品質、利用孩子的興趣提升注意力、重視調適孩子的不良情緒、教孩子學會自我控製、對孩子進行注意力訓練這9個方麵，全麵闡述瞭孩子注意力不集中方方麵麵的問題，並給齣瞭改變這種情形的有效方法，從而幫助媽媽培養齣一個學習、做事都非常用心、專注的好孩子。一本書有效解決孩子注意力不集中的問題，孩子從此自覺主動，媽媽不再操心。
目錄
章 對，這就是注意力！
——注意力是孩子心靈的窗戶
人的心理活動指嚮和集中於某種事物的能力就是注意力。一個人是否擁有良好的注意力，不僅與他的智力發育、發展有密切聯係，而且也會影響他的學習與工作。所以，為瞭讓孩子也能在未來有所建樹，我們就要從他小時候起對他加強注意力的培養。
1.天纔就是不斷地注意！——注意力是心靈的窗戶
2.跟大腦有關哦！——從腦科學方麵來認識注意力
3.衡量注意力好壞的標誌！——注意力的四大品質
4.注意力是天生的嗎？——孩子注意力的幾個特點
5.原來是這樣啊！——認識孩子注意力發展的規律
第二章 愛走神，成績也差哦！
——注意力不集中的錶現與危害
注意力不集中是孩子普遍存在的一種現象，也是睏擾媽重要問題之一。因為，孩子注意力不集中，不僅會影響他的學習成績，還會影響他做事的效率和質量。所以，媽媽要瞭解孩子注意力不集中的錶現與危害，從而更有針對性地給予他引導和幫助。
6.我老是走神！——學習做事經常走神、東張西望
7.不知道，不知道！——孩子“一問三不知”
8.這個錯誤犯瞭好幾迴瞭！——做題經常犯同一類錯誤
9.我沒有注意到！——孩子做事忽略細節，粗心大意
10.我也不想慢吞吞的！——孩子做事總是拖拖拉拉
11.是虎頭蛇尾嗎？——孩子做事有始無終
12.又被老師批評瞭！——孩子經常違反課堂紀律
13.我沒考好！——孩子學習效率低，學習成績差
14.我真的不行啊！——孩子自信心不足，經常很自卑
15.我理不清呢！——孩子思維遲鈍，跟不上彆人思路
第三章 不能聚心一處，為什麼呢？
——孩子注意力不集中的原因
孩子總是不能聚心一處，這到底是為什麼呢？事實上，導緻孩子注意力不集中的原因是多方麵的。要想改善孩子注意力不集中的問題，首先要找到他注意力不集中背後的真正原因，然後再根據實際情況采取有針對性的措施和具體的訓練方案。
16.生理？病理？環境？——注意力不集中的三大主因
17.就想引起他人關注！——注意力不集中的心理原因
18.父母也有問題！——對孩子的教育方式不恰當
19.我不願意學習！——孩子貪玩，學習沒有興趣
20.我壓力好大！——學習壓力過大導緻注意力難集中
21.其身正，不令而行！——沒有給孩子做個好榜樣
第四章 這個環境，你喜歡嗎？
——給孩子創造利於專注的環境
墨子認為，人性如素絲，“染於蒼則蒼，染於黃則黃”，說明人的品德和性格會隨著所處的環境化與接受的教育而變化。瑞典教育傢愛倫·凱曾經指齣，良好的環境是孩子形成正確思想與人格的基礎。他們說的道理是一樣的，都是環境之於人的重要影響。所以，若要培養孩子良好的注意力，成為一個專注的人，環境也起著非常重要的作用。要為孩子創造一個利於專注的環境，讓他的注意力能在環境的熏陶下得到大幅的提升。
22.好溫馨啊！——給孩子創造整潔溫馨的傢庭環境
23.我很喜歡這個房間！——在孩子房間營造學習氛圍
24.請勿打擾！——孩子學習時，對他減少乾擾和刺激
25.我真的快不瞭！——不要總催促孩子“快，快，快”
26.您都說瞭多少遍瞭！——不要對孩子嘮叨個沒完沒瞭
第五章 健腦！踏青！生活有規律！
——全麵提升孩子的生活品質
孔子曾說：“知之者，不如好之者；好之者，不如樂之者。”知道怎麼學習的人，不如愛好學習的人；愛好學習的人，又不如以學習為樂的人。也就是說，學知識本領，愛好它的比知道它的接受快，而以此為樂的又比愛好它的接受更快。在某種程度上，講的就是興趣的重要性。美國科學傢愛因斯坦說過：“興趣是好的老師。”這句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續時間通常較短，但對於他感興趣的事，卻能維持相對較長時間的注意力。也就是說，如果能抓住孩子的興趣點，就等於抓住瞭他的注意力。
27.早點睡吧，寶貝兒！——保證孩子有充足的睡眠時間
28.吃點“健腦菜”！——讓孩子的大腦有足夠的營養
29.哦，我們踏青去嘍！——經常帶孩子去接觸大自然
30.閤理健康的膳食！——飲食均衡也會讓孩子更專注
31.生活要講規律哦！——教孩子過有規律的生活
32.這是暴力，我反對！——不用軟硬暴力培養孩子專注力
第六章 媽媽支持你的興趣！
——利用孩子的興趣提升注意力
美國科學傢愛因斯坦說過：“興趣是好的老師。”這句話對提升孩子的注意力也同樣適用。因為孩子的注意力持續時間通常很短，但是對於他感興趣的事情，卻能維持相對較長時間的注意力。也就是說，如果我們能抓住孩子的興趣點，就等於抓住瞭孩子的注意力。
33.這個我不喜歡！——不要強迫孩子做他不喜歡的事
34.喜歡就做吧！——不要乾涉孩子做他喜歡做的事
35.你問得很好！——利用好奇心培養孩子的學習興趣
36.這次做得真不錯！——及時贊美孩子的每一個進步
37.就知道瞎摺騰！——不要親手“打掉”孩子的興趣
38.歡迎媽媽嗎？——與孩子一起做他感興趣的事
39.咱們做個遊戲吧！——與孩子一起做提升注意力的遊戲
40.注意休息哦！——教孩子學會交替學習，閤理用腦
41.媽媽提醒你一下！——要讓孩子明確他要注意的對象
第七章 媽媽理解，我心裏也很難受！
——重視調適孩子的不良情緒
情緒是重要的非智力因素。積極的情緒會帶給孩子良好的心境，使他心無雜念，從而更好地學習；而焦慮、恐懼、緊張等不良情緒，則會乾擾孩子的正常認知，導緻他注意力不集中。所以，對孩子注意力的培養，我們也要重視他的情緒調節，教他保持良好的情緒。
42.有什麼事跟媽媽說！——孩子憂鬱，及時關愛和引導
43.為什麼焦慮呢？——孩子焦慮，及時幫助他擺脫掉
44.相信自己，你可以的！——要給孩子積極的暗示
45.發泄齣來就好瞭！——教孩子“錶達”自己的壞情緒
46.沒什麼大不瞭！——緩解孩子考試等大事前的緊張感
47.媽媽會剋製的！——幫助孩子遠離“情緒汙染源”
48.要做個樂天派哦！——培養樂觀的孩子，笑對不如意
49.放鬆訓練開始！——引導孩子學會放鬆自己的身心
50.沒有什麼好怕的！——幫助孩子消除他的畏難情緒
第八章 掌控自己，纔能掌控未來！
——教孩子學會自我控製
孩子注意力不集中，很大程度上是因為他嚴重缺乏自我管理的能力，也沒有強大的自控力，不能掌控自我。所以在生活中，很大一部分孩子也就無法集中精力預習、聽課、寫作業、復習等。可以說，孩子隻有學會瞭自我控製，纔能讓注意力更加集中，如此也纔能掌控自己人生的未來！因此，要注意培養和提升孩子的自我控製力。
51.等一會兒哦！——用“延遲滿足”提升孩子注意力
52.不要那麼衝動哦！——培養孩子強大的自製力
53.你想什麼時間完成？——教孩子給自己規定完成期限
54.走，一起去跑步！——捨得讓孩子去參加體育鍛煉
55.你能獨立完成！——鼓勵孩子自己做作業，我們不陪
56.做好這一件事！——讓孩子學會每次隻做一件事
57.要事！——集中精力去做不想做又必須做的事
58.再堅持一下！——重視培養孩子的耐力與忍耐性
第九章 必要的練習還是不能少的！
——對孩子進行注意力訓練
集中注意力並不是孩子天生就會的，需要我們在後天對他進行有針對性的、有意識的培養。所以，采用一些簡單、科學、實用的方法，對孩子進行相應的注意力的訓練，還是十分必要的。這些訓練，既有利提高孩子的集中注意力，也有利於孩子其他能力的發展。
59.讓思路“追老師”！——對孩子進行有意注意訓練
60.引導孩子多多地讀書！——對孩子進行閱讀訓練
61.讓孩子大聲讀書！——對孩子進行眼耳口協調訓練
62.送雞毛信嘍！——對孩子進行目標引導訓練
63.智慧在手指尖上！——對孩子進行動手能力訓練
64.滿足孩子聽的需求！——對孩子進行聽覺能力訓練
65.看誰算得快！——對孩子進行注意力轉移訓練
66.嘗試“一心二用”！——教孩子學會分配注意力
作者介紹
魯鵬程，本名張振鵬，北京師範大學教育碩士
● 傢庭教育專傢，中華傳統文化傳播者、推動者
● 全國教育科學“十二五”規劃教育部重點課題“新課標背景下中小學價值教育的校本化研究”總課題組傢庭教育專傢
● 中國關心下一代工作委員會特聘專傢，北京大學中小學骨乾教師高級研修班“傳統文化與現代教育”專題主講專傢
● 中央人民廣播電颱、江蘇教育電視颱、鳳凰講堂等傢庭教育類節目特約訪談嘉賓
●北京市婦聯“新蕊計劃”傢庭教育公益大講堂特邀主講專傢
● 傢庭教育類雜誌《時尚育兒》《親子》等專傢顧問團成員、撰稿人
● 機械工業齣版社成立60周年“ZUI具影響力作者”之一，作品總超過200萬冊，其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》自2011年齣版以來持續加印，暢銷50餘萬冊，續篇《好媽媽不吼不叫教育男孩100招（實踐版）》入選“全民閱讀年會50種重點推薦圖書”及“全國圖書館推薦書目”，《教師的國學素養》於2016年11月榮獲第三十屆華東地區哲學社會科學圖書二等奬，《給教師的100條建議》《學好<弟子規>教齣好孩子》《孩子是教齣來的》《3歲叛逆期，媽媽怎麼辦》《彆以愛的名義傷害孩子》等作品廣受讀者好評
● 有多部作品分彆入選“中國十大傢庭教育圖書”、“《中國教育報》全國教師暑期閱讀推薦書目”、“教育部全國中小學圖書館（室）推薦書目”
● 另有多部作品版權輸往韓國、越南、中國香港、中國颱灣等國傢和地區
文摘
序言
用戶評價
評分我必須承認，我原本對市麵上這類宣稱能“解決一切育兒難題”的書籍持保留態度，很多都是換湯不換藥的空泛之談。然而，這本書在對“注意力不集中”這一現象的剖析上，展現齣瞭一種令人耳目一新的深度和廣度。它沒有簡單地將問題歸咎於孩子“不夠努力”或者“天性頑皮”，而是深入挖掘瞭背後可能存在的生理、心理乃至傢庭互動模式的復雜關聯。書中關於“感官處理差異”的那幾章內容，對我來說簡直是醍醐灌頂。我從未想過，孩子對某些聲音或光綫的過度敏感，竟然會直接影響到他坐在小闆凳上完成一件事的能力。作者的論述邏輯嚴謹，引用瞭相當多的科學研究作為支撐，但語言錶達卻非常白話，成功地架起瞭專業知識與普通傢長之間的橋梁。我尤其欣賞它所倡導的“接納式引導”，而不是“強製性糾正”。這種理念的轉變，極大地緩解瞭我內心的壓力，讓我學會瞭先理解孩子當下的狀態，再溫和地進行乾預。這種由內而外的觀念重塑，遠比書中的具體技巧本身更有價值，它教會瞭我如何成為一個更有耐心的觀察者和支持者。
評分這本書的封麵設計得相當吸引人，那種柔和的色調和孩子天真爛漫的側臉照片，一下子就抓住瞭我這個正為孩子“走神”問題焦頭爛額的傢長的心。拿到書的時候，我就迫不及待地翻開瞭，首先映入眼簾的是前言部分，作者用一種非常親切的口吻講述瞭她自己作為傢長在麵對孩子注意力渙散時的睏惑與掙紮，這瞬間拉近瞭和讀者的距離，感覺就像是在和一位經驗豐富的鄰居媽媽在聊天，而不是在閱讀一本冰冷的育兒指南。我特彆喜歡其中提到的一些小故事，那些場景簡直就是我傢日常的翻版——餐桌上，玩具堆裏，甚至寫作業的時候，孩子的眼神總是不在同一個頻道上。這種強烈的共鳴感，讓我覺得這本書或許真的能提供一些實用的、接地氣的解決辦法，而不是那些高高在上、脫離實際的理論說教。我目前正在嘗試書裏提到的幾個小技巧，比如“環境極簡法”和“五分鍾專注力挑戰”，雖然效果需要時間檢驗，但至少它們提供瞭一個清晰的行動框架，讓我不再像以前那樣手足無措，盲目焦慮。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，關鍵信息點都有加粗或用色塊突齣，即便是晚上陪孩子忙完後疲憊地閱讀，也不會覺得吃力。總而言之，從第一印象和初步接觸來看，這本書充滿瞭人文關懷和實操性，讓我對後續的閱讀充滿瞭期待，希望它能成為我育兒路上的得力助手。
評分閱讀過程中，我注意到這本書的敘事風格在後半段有瞭一個明顯的轉變，從最初的現象分析和基礎策略，逐漸過渡到瞭更深層次的傢庭係統探討。這讓我感覺非常成熟和全麵。它開始討論父母自身的壓力管理對孩子注意力的投射影響，這一點很多育兒書往往會忽略。書中有一段話讓我印象深刻：“一個焦慮的媽媽，很難培養齣一個平靜專注的孩子。” 這句話如同警鍾，促使我反思自己日常生活中那些無意識的焦慮行為——比如我總是在催促、總是在嘆氣。隨後，作者提供瞭一係列針對傢長的“情緒降溫練習”，這些練習並非復雜的冥想，而是利用碎片時間進行的呼吸調整和自我對話。我嘗試在孩子因為小事發脾氣時，先用書裏教的“三秒暫停法”來控製自己的反應，效果立竿見影。孩子感受到瞭我情緒的穩定，他的抵觸情緒也隨之消退。可以說，這本書不僅是寫給孩子看的“注意力指南”，更是一本寫給疲憊的父母看的“情緒穩定手冊”。它從宏觀上重塑瞭傢庭氛圍，這是任何單一技巧都無法比擬的深遠影響。
評分翻開這本書的中間部分，我立刻被那種緊湊而實用的“工具箱”感覺所吸引。我最看重的是它提供的那些可立即執行的活動清單。這些活動的設計非常巧妙，它們巧妙地將枯燥的“訓練”僞裝成瞭有趣的遊戲。比如，有一個環節是關於“聽覺追蹤能力的提升”，我原本以為會是讓孩子重復聽一些復雜的指令，結果卻是利用廚房裏日常的聲音進行排序和模仿，既生活化又低成本。更讓我驚喜的是，書中對“電子産品使用”與注意力分散之間的關係處理得非常平衡。它沒有一刀切地禁止，而是提供瞭一套“屏幕時間契約”的製定指南，強調傢長需要在規則製定和執行過程中與孩子建立協商機製。這對於我們這個傢庭來說至關重要，因為完全禁止幾乎是不可能完成的任務。我按照書中的步驟，和孩子一起坐下來，討論瞭什麼時間可以玩，玩什麼內容，以及玩完後如何進行“切換任務”的儀式。這種參與感讓孩子對規則的遵守度大大提高，我們之間的權力鬥爭也明顯減少瞭。這本書的價值在於，它不僅告訴你“做什麼”，更重要的是，它告訴你“如何帶著愛和尊重，和孩子一起做”。
評分最終讓我決定強烈推薦這本書的，是它在“長期支持與預防”方麵的布局。很多育兒書隻關注當下的問題，一旦問題解決就束之高閣瞭。但這本書卻著眼於未來，探討瞭如何將這些專注力培養的習慣內化為孩子的“學習品質”，並為孩子進入小學乃至更復雜的學習環境做準備。書中關於“任務分解與自我評估”的章節，用清晰的圖錶展示瞭如何一步步引導孩子學會為自己的學習負責，而不是完全依賴傢長的監督。特彆是它對“失敗的意義”的解讀，非常積極正麵，它將錯誤視為反饋，幫助孩子建立起一種“成長型思維”。閱讀完這本書，我不再隻是盯著孩子能否按時完成作業，而是開始關注他完成作業時的心流狀態和學習過程中的自我調適能力。這種視角的轉換，極大地減輕瞭我們親子關係的緊張度。整本書閱讀下來，感覺像經曆瞭一次係統的、結構化的成長訓練，它給予的不是速效藥，而是構建長期健康學習習慣的藍圖和工具。它讓人感到，育兒不是一場戰鬥，而是一場需要智慧和策略的陪伴之旅。
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