具体描述
| 基本信息 |
| 商品名称： | **孕前准备 |
| 作 者： | 汉竹 |
| 定 价： | 39.80元 |
| 重 量： | |
| ISBN 号： | 9787553753140 |
| 出 版 社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 开 本： | 12 |
| 页 数： | 180 |
| 字 数： | |
| 装 帧： | |
| 出版时间/版次： | 2015-10-01 |
| 印刷时间/印次： | 2015-10-01 |
| 编辑推荐 |
| 《**孕前准备》围绕孕前准备的各方面展开，希望能给读者**而细致的指导。开篇通俗简单地介绍怀孕发生的机制；接着讲解孕前检查的必要性和具体内容；告诉你怎么找准神秘的排卵期获得好孕，强调健康生活方式有利怀孕；详细列出备孕期女性和男性饮食要求，并给你轻松易学的菜谱，让你吃出好孕；教你缓解备孕期紧张的小技巧，减压备孕，告别假孕；给特殊女性整理出备孕要点，让大龄、甲亢、甲减、二胎、三高女性不再恐慌；指出常见不孕病症，让你对症**好孕来。了解这些，备孕夫妻**能怀得上，孕得棒，轻松升级当爸妈！ |
| 内容介绍 |
| 备孕到底该吃什么不该吃什么？ 大姨妈老不准，怎样快点怀上呢？ 传说中的测排神器——排卵试纸，到底怎么用呢？ 患了甲亢，怀孕风险大吗？ 春天，真的不适合造人吗？ …… 计划要宝宝的备孕妈妈和男性关心的就是怎样快速怀上健康的宝宝，本书以怀得上、孕得棒的目标，为读者提供**的备孕期指导。 了解了基本的饮食禁忌、生活方式禁忌，可以为怀上宝宝以及将来宝宝健康打下基础。做好孕前检查，可以让你防患于未然或及时针对**，使备孕之路更加顺利。学会用排卵试纸，是帮你好孕的一大助力，备孕的女性要留心学习哦。本书特设备孕姐妹好孕经验大分享，从中可以学经验、讨教训，给备孕细节性的指导。 或许你是大龄女性、二胎备孕妈妈、甲亢或甲减患者、糖尿病患者，甚至是多种特殊情况的综合体，也请你不要担心，本书专门针对这些特殊情况进行了讲解，只要在备孕期多留心，怀上健康宝宝绝不是难事。 想要宝宝的备孕妈妈或者是准爸爸快打开书本，为迎接宝宝做功课吧！ |
| 作者介绍 |
| 目录 |
| Part1 噢！怀孕原来是这么回事 受孕， 一场精子和卵子的约会 了解生殖系统，没什么难为情 受精卵的前世今生 棒的卵子，你值得拥有 精子怕的6种东西 提高精子质量6点注意 保护子宫，就是保护胎宝宝的家 关爱卵巢健康 在美的时光，怀上棒的宝贝 网传的那些生男生女秘籍 众姐妹分享好孕经验 Part2 孕检检查，顺利怀娃 女性检查做得好，怀娃没烦恼 百分百好爸爸， 从孕前检查开始 孕前检查， 小问题不用愁 众姐妹分享好孕经验 Part3 怀孕要快，宝贝要棒 算准排卵期， 好孕自然来 性生活越和谐， 宝贝越聪明 改变生活方式，不让宝宝受伤 众姐妹分享好孕经验 Part4 吃对食物，幸“孕”降临 叶酸要吃， 但别过量 女性这样吃， 好孕很容易 男性这样吃，100％提升精子活力 必须要知道的饮食宜忌 众姐妹分享好孕经验 Part5 好心情，好“孕”气 轻松心态，快乐备孕 宝宝和事业，当然可以兼得 众姐妹分享好孕经验 Part6 特殊女性，轻松备孕 大龄女照样也能“好孕”上身 流产后，再要个宝宝也不难 二胎妈妈备孕那些事儿 甲亢和甲减的女性看过来 有三高， 备孕要注意啥 众姐妹分享好孕经验 Part7 对症**，受孕很简单 女性不孕，大多是小病小症惹的祸 精子不好，坚持**就会好 众姐妹分享好孕经验 Part8 好孕来，孕期也要棒棒哒 验孕那些事儿 孕早期，小心一点，安全 孕中期，大肚婆秀幸福 孕晚期，准爸爸备忘录 众姐妹分享好孕经验 附录 孕妈妈安胎保胎食物 |
| 在线试读部分章节 |
| 算准排卵期，好孕自然来 在计划怀孕时，掌握自己的准确排卵期是很重要的。有些夫妻备孕很久，却一直没有消息，其实这可能与性生活的时间不对有很大关系。那么，怎么才能让精子和卵子早一点相遇呢？备孕女性赶快查一查自己的排卵日期吧！ 排卵期，你的那些特别感觉 一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出1个卵子。医学上将排卵日的前5天和后 4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，排卵期是受孕的好时机。女性在排卵期，身体常会出现一些自己意识不到的改变。 1.白带变化。白带是由子宫内的腺体分泌物、宫颈管的黏液分泌物以及阴道的分泌物组成的。正常的白带平时是没有味道的白色稀糊状液体，排卵期间变成鸡蛋清状的稀薄液体，女性会感觉私处滑润，且白带拉丝性高。 2.排卵痛。每个月经周期中，排卵期部分女性下腹部有时会隐隐作痛，甚至有些女性在卵子从卵巢中排出的瞬间，会感觉剧烈的疼痛，这被称之为“排卵痛”。但这种现象并不是所有的女性都会发生，统计发现约有三分之一的女性有此症状。 3.排卵期出血。排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。 4.体温上升。体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。 简单的算式推算法 卵子排出的时间一般在下次月经来潮前的 14 天左右。对于月经周期正常的女性：以月经周期为28天为例来算，这次月经来潮的第1天在 9月 29日，那么下次月经来潮是在10月27日， 再从10月27日减去14天，则10月13日就是排卵日。 排卵日及其前5天和后4天，也就是 10月 8~17 日这 10 天为排卵期。 对于月经不规律的女性，排卵期计算公式为： 排卵期天 = 短一次月经周期天数 –18 天 排卵期 = 长一次月经周期天数 –11 天 观察宫颈黏液——生理感知 月经周期可划分为“干燥期——湿润期——干燥期”。月经干净后，宫颈黏液稠而量少，没有黏液，称为 “干燥期”，不宜受孕。月经周期中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道内分泌物增多，称为“湿润期”， 也称“易孕期” 。 观察宫颈黏液每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、 黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个月以上月经周期的观察， 就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期。 排卵时阴道分泌物量多。一旦发现外阴部有湿润感及黏稠的黏液，而且黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于排卵期，直到稀薄、透明、能拉丝的黏液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。 黏液伸展度测试具有个人差异性，且阴道内宫颈黏液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染、冲洗阴道、性兴奋时的阴道分泌物、使用阴道内杀精子药物等。若对阴道内宫颈黏液的性质不能肯定，应一律视为是排卵期，这样能提高受孕率。 B 超监测——直观的方法 顾名思义，B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。在所有测排卵的方法中，为准确的就是B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。通过大量统计数据可发现，当卵泡直径大于18毫米时，卵泡已成熟，随时有排卵的可能。一般情况下，排卵前卵泡直径为20~22毫米。 在医院进行B超监测排卵一般需要连续进行。对大多数女性而言， 可自月经周期的第10天起开始监测，观察卵泡直径的变化。 B 超监测的不足：只能观察到卵泡的发育情况，但不能确定卵子到底何时排出。此外，卵泡的发育也有特殊的情况，例如某些人的卵泡发育到**程度后，没有排卵反而萎缩了，还有一些卵泡直径超过20毫米后持续增大却不排卵，黄素化了。 性生活越和谐，宝贝越聪明 和谐的性生活是爱情的升华，宝宝则是爱情的结晶。在浪漫的时刻，抛掉所有烦恼，全身心投入，高潮既是享受，也是受孕的好机会。性生活和谐的夫妻孕育的孩子更聪明，所以夫妻之间多制造点小浪漫吧！ 性生活可不是越频繁越好 生活中有那么一部分人，由于性生活安排不合理，影响了受孕的概率，使婚后 2~3年尚未能生育孩子。性生活过少或过频对受孕都是不利的。性生活频率过低，精液贮藏时间过长，精子会出现部分老化或失去竞游的活力。女性每月仅排卵一次，卵子的受精活力亦只能保持十几个小时的高峰时间，低频率的性生活很容易错过这个宝贵而短暂的受孕机会。性生活过频势必影响精子数量，这种质量不高的精液，即便遇上了排卵期也未必能受孕。 的频率并不是一成不变的，要因人而异，因地制宜，要综合考虑到夫妻双方的体质、营养、体力、周围环境等因素。比较合理的基本原则是：排卵期之前 5~7 天，养精蓄锐待命出击；排卵期前后的1周内，增加次数，在体力和体质允许的情况下，隔日或3天一次。这样既可以提高受孕概率，又可以保证受孕质量。 把握性高潮，生个好宝宝 和谐的性生活是受孕的基础，而性高潮有利于受孕。有研究表明，女性在性高潮时孕育的孩子会更聪明。 女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶却伸展变宽，便于储存精液。子宫颈口松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使精子容易进入。性快感与性高潮又促进子宫收缩和输卵管蠕动，帮助精子上行。这一切，都非常有利于受孕。 所以，适当学习一些性心理与性生理知识，共同实现性高潮，一方面可提高性生活质量，另一方面还会增加受孕的机会。 |
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用户评价
这本书的语言风格非常吸引人，它不是那种冰冷、枯燥的医学科普，而是充满了生活气息和人情味。作者用非常接地气的语言，讲述了很多备孕过程中可能遇到的困惑和问题，并且给出了温暖的解答和建议。我尤其喜欢它在讲解“算准排卵”的时候，用了非常生动的比喻，让我一下子就理解了复杂的生理过程。而且，它还分享了很多备孕期间的心情故事，让我感到自己不是一个人在战斗，而是有很多人和我一样，在为迎接新生命而努力。这种情感上的共鸣，让我在阅读的过程中感到非常放松和愉悦，也让我对备孕这件事充满了信心。它让我觉得，备孕不仅仅是身体上的准备，更是一个心灵成长的过程。
评分这本书给我最大的收获，是它让我认识到备孕是一个系统工程，需要从多个方面同时着手。我之前可能更多地关注“如何怀孕”，而忽略了“如何为怀孕做好准备”。这本书从“孕前准备”的宏观角度出发，让我看到了整个备孕过程的全貌。它不仅仅是讲怀孕的技巧，更是讲如何通过“孕前检查”和“身心调养”来为母体和胎儿创造一个最有利的环境。我尤其欣赏它对“身心调养”的深入讲解，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了很多实操性的建议，比如如何通过饮食、运动、睡眠来调理身体，如何通过情绪管理来减轻压力。这些建议都非常具体，易于执行，让我感觉备孕不再是一件苦差事，而是一个积极的自我提升的过程。它让我明白，一个健康的身体和积极的心态，是顺利怀孕和孕育健康宝宝的基础。
评分我一直认为，做任何事情都需要一个清晰的计划，而备孕这件事，更是如此。这本书在这方面做得非常出色。它就像一张详尽的备孕地图，清晰地标示出了每一个阶段的任务和目标。我尤其喜欢它关于“算准排卵”的那一部分，它不仅仅是提供了几种方法，而是把这些方法串联起来，形成了一个完整的周期性监测流程。我之前总是觉得排卵期计算很麻烦，但这本书用非常形象的比喻和图示，让我一下子就掌握了其中的诀窍。它还提醒我，不要过于执着于某一种方法，而是要结合多种方法，综合判断，这样才能提高准确率。此外，它关于“孕前检查”和“身心调养”的章节，也都有清晰的步骤和建议，让我能够一步步地跟着做，感觉非常有条理。这本书让我对备孕这件事有了更清晰的认识，不再感到迷茫和不知所措。
评分让我惊喜的是，这本书在“孕前准备”这个大主题下，涵盖了非常广泛的内容，不仅仅是局限于传统的医学知识。它还提到了很多关于心理调适、生活习惯调整等方面的内容。比如，关于如何缓解备孕期间的焦虑情绪，作者就给出了一些非常实用的方法，比如通过冥想、运动、与伴侣沟通等。这些内容都是我在其他备孕书籍中很少看到的，但它们却对备孕过程有着至关重要的影响。它让我意识到，一个健康的身体，也需要一个健康的心灵来支撑。这种全方位的考量，让我觉得这本书非常全面和深入，能够真正地帮助我做好充分的备孕准备。
评分说实话，我之前对于“身心调养”这个概念，总觉得有点虚无缥缈，不太清楚具体该怎么做。但是这本书，把这个概念变得非常具象化和可操作。它不仅仅是告诉你“要放松”、“要开心”，而是给出了很多具体的调养方法。比如，在饮食方面，它详细列举了备孕期间应该多吃的食物和应该避免的食物，并解释了这些食物对身体的好处和坏处，比如叶酸的重要性，以及哪些食物富含叶酸。我还学到了很多关于如何通过调整作息来改善身体状况的知识，比如保证充足的睡眠，避免熬夜，以及如何通过一些简单的运动来增强体质。更让我惊喜的是，书中还介绍了冥想、瑜伽等放松身心的方法，并给出了具体的练习指导，这些都是我之前很少接触到的，但读了之后，我发现它们真的能有效地缓解我的焦虑情绪，让我感到更加平静和放松。这本书让我明白，备孕不仅仅是生理上的“受孕”，更是一个让身心达到最佳状态的过程，只有这样，才能更好地迎接新生命的到来。
评分这本书最让我印象深刻的一点是，它在强调“轻松怀上好”的同时，并没有忽略“算准排卵”、“孕前检查”等基础且关键的环节。它将科学的备孕方法与积极的心态相结合，让备孕过程变得更加科学、有效，同时也更加轻松和愉快。作者在书中详细讲解了如何通过科学的方法来提高受孕几率，比如如何准确计算排卵期，如何进行孕前检查，以及如何通过身心调养来优化身体状况。这些内容都非常实用，能够帮助我们避免走弯路。更重要的是，它传递了一种积极乐观的态度，让我们相信，只要我们做好了充分的准备，并且保持良好的心态，轻松怀孕并不是遥不可及的梦想。这本书让我对备孕这件事充满了信心，也让我更加期待新生命的到来。
评分这本书最让我感动的是它那种“闺蜜分享”的真诚感。作者并没有摆出高高在上的专家姿态，而是用一种非常亲切、坦诚的语气，分享了自己或者身边朋友的真实经历和感悟。很多时候，在阅读的过程中，我感觉就像在和一位经验丰富的朋友聊天，她会分享她的困惑、她的经验，以及她是如何克服困难的。这种情感上的连接，让我觉得备孕这件事不再是一个孤独的旅程，而是可以得到支持和理解的。特别是关于“对症”的部分，作者并没有简单地给出万能公式，而是鼓励读者去了解自己的身体，去发现可能存在的问题，并提供了一些初步的判断方法。她还强调了在遇到问题时，不要盲目焦虑，而是要积极寻求专业帮助。这种科学又充满人情味的指导，让我觉得非常受用。它让我明白，每个人的身体都是独特的，备孕的过程也应该是个性化的，而不是一味地模仿别人。
评分让我印象深刻的是，这本书在讲解“对症”备孕的时候，非常注重个体差异。它没有强行灌输一种“标准答案”，而是鼓励读者去了解自己的身体，去发现可能存在的问题，并提供了一些初步的判断方法。比如，关于月经不调的几种常见情况，它都进行了详细的分析，并给出了相应的调养建议，而且还强调了及时就医的重要性。这种“因材施教”的风格，让我觉得非常人性化。它让我明白，备孕的过程应该是循序渐进的，需要根据自己的具体情况来调整策略。同时，它也让我意识到，对于一些自己无法解决的问题，一定要寻求专业医生的帮助，而不是自己乱猜乱试。这种科学又负责任的态度，让我对这本书充满了信任。
评分这本书，说实话，一开始我只是抱着试试看的心态买的，毕竟身边很多朋友都开始了备孕之路，我也不想落后。但拿到书之后，翻开第一页，就被它那种循序渐进、娓娓道来的语气吸引了。它没有上来就扔一堆枯燥的医学术语，而是像一个经验丰富的朋友，一点点地帮你理清思路。我最喜欢的是它关于“算准排卵”的那一部分，不仅仅是告诉你几种简单的方法，而是深入浅出地讲解了为什么这些方法有效，背后的生理原理是什么，甚至还结合了不同女性的个体差异，给出了更个性化的建议。我之前也看过一些关于排卵期计算的文章，但都比较零散，而这本书把它们系统地整合在一起，并且用很多生活化的例子来说明，比如如何通过观察宫颈粘液的变化来判断，甚至是结合基础体温的波动规律，都写得非常详细，让我一下子就明白了。而且，它还强调了情绪对排卵的影响，这一点非常重要，很多时候我们只关注生理上的东西，却忽略了心理因素。这本书在这方面给了我很多启发，让我意识到备孕不仅仅是身体上的准备，更是心理上的一个过程。我打算按照书里的方法，配合自己的身体情况，好好地记录和观察，希望能精准地抓住那个最佳时机。
评分我是一个比较注重细节的人，所以对于备孕这件事，我希望做到尽善尽美。这本书在这方面完全满足了我的需求。它在“孕前检查”的部分，详详细细地列出了各种必要的检查项目，不仅仅是简单地罗列，而是解释了每一项检查的重要性，比如为什么要做风疹抗体检查，它会对胎儿造成什么影响，以及如果检查结果不理想，有哪些应对措施。我之前对很多检查项目都一知半解，感觉有点茫然，但读了这本书，我才真正理解了“未雨绸缪”的意义。而且，它还提供了一些关于如何选择医院、如何与医生沟通的建议，这些细节虽然看起来微不足道，但在实际操作中却非常有帮助，可以避免很多不必要的麻烦和焦虑。书里还强调了伴侣的孕前检查同样重要，并且给出了相关的建议，让我和我的先生能够一起为迎接宝宝做好准备。这种全方位的考虑，让我觉得这本书不仅仅是对女性的指导，更是对整个家庭备孕过程的一个完整规划。它让我感到安心，知道自己正在朝着正确的方向努力，并且有充分的信息来指导我的行动。
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