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每天10分鍾有趣胎教 孕期孕産育嬰懷孕婦書籍 準媽媽讀胎教童話 寶寶胎教指南全書 媽媽看早 圖片色 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 曉寒深處圖書專營店
齣版社: 吉林科學技術齣版社
ISBN:9787538474749
商品編碼:28782173002
叢書名: 每天10分鍾有趣胎教
齣版時間:2014-09-01

具體描述

 商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:   每天10分鍾有趣胎教
作者:   無 著作 無 主編
市場價:   39.9元
ISBN號:   9787538474749
齣版社:   吉林科學技術齣版社
商品類型:   圖書

  其他參考信息(以實物為準)
  裝幀:平裝   開本:24開   語種:中文
  齣版時間:2014-09-01   版次:1   頁數:261
  印刷時間:2014-09-01   印次:1   字數:220.00韆字

  目錄
妊娠分娩40周完全周曆
孕1月 胎教越早開始越好
周 期待愛的小天使
第2周 期待的“邂逅”
……
孕2月 怦怦怦!聽到心跳啦
孕3月 一副小人兒的模樣
孕4月 加強胎教的作用
孕5月 寶貝的小手碰到媽媽啦
孕6月 你喜歡爸爸給你唱的歌嗎
孕7月 做些讓胎寶寶更聰明的胎教
孕8月 時睜時閉的小眼睛
孕9月 頭部朝下為齣生做準備
孕10月 可愛的寶貝於來瞭
附錄















  作者簡介
王山米,北京大學人民醫院婦産科主任醫師,曾任北京大學醫學部婦産科教研室主任,碩士生導師,1970年畢業於中國醫科大學(現中國協和醫科大學)。從事婦産科教學、及科研工作40餘年。曾於1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期係統、健康教育,以及妊娠閤並癥和並發癥的診斷和中有著豐富的經驗。
1993年以來,參與創建“愛嬰醫院”的工作,在母乳喂養的理論及實踐中取得瞭豐富經驗,成為重量“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部一聯閤國兒童基金2006―2010年周期母子係統項目重量專傢組成員、中國控製中心婦幼中心專傢谘詢委員會委員,在基層婦幼人員的知識技能培訓方麵,為我國基層婦幼工作的提高做齣瞭很大貢獻。
擔任北京市産前診斷技術專傢委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦産科雜誌》《中國婦産科》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊莢青王陽元院士奬,2008年獲北京大學很好教師奬和北京市人口和計劃生育**個人等榮譽。

  內頁插圖


《孕期營養與健康管理:從備孕到分娩的全方位指南》 導語: 迎接新生命是人生中最美妙的旅程,而這段旅程的起點,便是科學、細緻的孕期管理。本書旨在為準媽媽們提供一套全麵、實用的孕期營養、健康監測與生活調適的實操手冊。我們深知,每一位母親都渴望給予寶寶最好的開端,而這個“最好”,絕不僅僅是胎教的“有趣”二字能夠概括的,它涵蓋瞭從細胞到係統的每一個細微環節。 第一部分:孕前準備與早期生命奠基(第1章-第3章) 第1章:黃金儲備期——孕前3個月的身體優化 懷孕並非僅僅是“懷孕”那一刻纔開始的事宜。科學研究錶明,準媽媽在孕前3至6個月的身體狀態,直接決定瞭卵子質量、子宮內環境的穩定性和未來胎兒的健康基綫。本章將深入探討備孕期的體重指數(BMI)管理,如何通過優化飲食結構(如葉酸、維生素D、鐵元素的儲備),以及生活習慣的調整(戒煙限酒、壓力管理),為胚胎的著床與早期發育建立最堅實的生理基礎。我們將詳細介紹基礎代謝率的計算,並提供一份為期90天的“營養儲備食譜初稿”。 第2章:生命伊始的營養藍圖:早期胚胎發育與營養需求 受精卵著床後的最初幾周,是器官係統最關鍵的分化時期。本章將重點解析孕早期(第1至12周)的營養重點。我們不會停留在籠統的“多吃蔬菜”上,而是深入探討DHA的前體物質、膽堿對神經管閉閤的關鍵作用,以及如何通過精準的膳食來緩解孕早期的惡心、嘔吐等不適。此外,我們將分析不同孕周胎兒大腦皮層、心髒、腎髒等主要器官的生長速度,並將這些速度與日常的食物選擇進行精確匹配。 第3章:安全屏障的建立:應對孕早期風險與常規檢查 孕早期是流産風險較高的時期,本章將指導準媽媽如何識彆“紅色警報”信號,並提供科學的應對措施。我們詳細解讀瞭孕早期必須完成的血液檢查(如TORCH感染篩查、甲功、血常規)的意義,而非僅僅是告知“去檢查”。對於孕期補充劑的選擇,我們將進行一次深入的成分分析,教您如何辨彆不同品牌維生素中活性成分的生物利用度,確保每一分投入都能轉化為寶寶的健康能量。 第二部分:孕中期:穩定增長與生活品質的提升(第4章-第7章) 第4章:孕中期營養進階:體重管理與血糖平衡 進入孕中期,能量需求顯著增加,但盲目進補反而可能導緻妊娠期糖尿病(GDM)的風險。本章的核心是“精準供能”。我們將提供基於體重的熱量增加公式,並引入“升糖指數(GI)”與“血糖負荷(GL)”的概念,幫助準媽媽規劃全天的碳水化閤物攝入,維持穩定的血糖水平。我們會提供一係列低GI的零食替換方案,以及如何通過食物組閤來優化營養吸收效率。 第5章:骨骼與血液的強化工程:鈣、鐵、維生素D的協同作用 胎兒的骨骼發育需要母親提供大量的鈣質。本章詳述瞭鈣的吸收機製,以及維生素D在其中扮演的“鑰匙”角色。我們不僅列齣高鈣食物,更會討論如何避免影響鈣吸收的食物(如高草酸鹽食物)的搭配問題。對於孕中期常見的貧血問題,我們將分析缺鐵性貧血與巨幼細胞性貧血的區彆,並提供不同階段補鐵的藥物與食物優化策略。 第6章:運動處方:塑造強健體魄,安全分娩的基石 適當的運動是提升孕期舒適度和降低分娩風險的有效手段。本章提供瞭一套分階段、可操作的孕期運動計劃,包括凱格爾運動的正確執行方式、孕期瑜伽的體式修正,以及如何安全地進行有氧運動。我們詳細說明瞭運動中的“禁區”和“警示信號”,確保準媽媽在強健自身的同時,不會對胎兒造成任何壓力。 第7章:皮膚、情緒與睡眠的深度管理 孕期荷爾濛的劇烈變化常引起皮膚問題和情緒波動。本章關注準媽媽的“身心愉悅”。我們將介紹安全有效的孕期護膚成分選擇指南,避免視黃醇等禁用物質。在情緒管理上,我們引入認知行為療法(CBT)的簡化技巧,教導準媽媽如何識彆和應對焦慮,並提供一套科學的助眠流程,而非僅僅依賴褪黑素等補充劑。 第三部分:孕晚期:分娩準備與産後銜接(第8章-第10章) 第8章:孕晚期:消化係統調整與體位管理 進入孕晚期,子宮壓迫會顯著影響消化和呼吸係統。本章集中討論如何通過調整進食頻率、選擇易消化的食物來緩解胃食管反流和便秘。我們詳細解析瞭正確的側臥、半臥位姿勢對胎盤供血和下肢靜脈迴流的重要性,並提供緩解下肢水腫的非藥物物理療法。 第9章:分娩營養策略:生前、生中與産後的能量供給 分娩是一場高強度的體力考驗。本章不涉及胎教童話,而是專注於産程的能量管理。我們將分析長産程中糖原儲備的消耗速度,提供安全有效的“産程零食”選擇,以維持穩定的血糖和體力。同時,本書提供産後“催乳黃金72小時”的營養準備方案,重點介紹促進泌乳的蛋白質、脂肪酸和水分平衡。 第10章:新生兒早期喂養的科學基礎 雖然本書主要關注孕期,但我們認為科學的産前準備應延伸至新生兒的早期喂養。本章提供關於母乳喂養的基礎知識——包括初乳的重要性、正確的含接技巧,以及人工喂養的配方奶選擇原則。我們強調,營養管理的終極目標,是建立一個健康的下一代。 結語: 《孕期營養與健康管理》是一本嚴肅、嚴謹的生命科學應用指南。它側重於可量化的生理指標、科學的營養乾預和實際的健康策略,幫助每一位準媽媽以最穩健的姿態,迎接寶寶的降臨。它提供的,是孕期健康管理的“硬核”知識體係,而非流於錶麵的娛樂或故事。

用戶評價

評分

作為一名追求科學育兒的準媽媽,我非常看重知識來源的可靠性。這本書雖然名字聽起來很“有趣”,但其背後所依據的科學理論卻十分紮實。它巧妙地將最新的腦神經科學研究成果,轉化成瞭準媽媽們能理解並操作的日常活動。比如,書中解釋瞭為什麼特定頻率的音樂能促進胎兒聽覺皮層的發育,並提供瞭具體的播放列錶建議,而不是泛泛而談讓你隨便聽。我特彆喜歡它關於“觸摸胎教”的部分,詳細說明瞭按摩的力度、方嚮,以及在不同孕周應該側重刺激的區域。它強調的不是“刺激”,而是“交流”。這些細緻的指導讓我避免瞭因為害怕“用力過猛”而不敢進行胎教的窘境。每項活動都配有清晰的“目的”和“預期效果”說明,這讓我對自己的努力方嚮非常明確。讀完之後,我感覺自己像是一個剛剛被授予瞭高級育兒證書的學員,充滿信心去迎接寶寶的降臨。

評分

這本書的另一個亮點是它對“聲音”的運用獨到見解。我發現市麵上很多胎教書隻是籠統地說要多和寶寶說話,但這本書卻細緻到瞭音調、語速和詞匯的選擇。它提到瞭“母語環境的韻律輸入”對寶寶未來語言能力發展的重要性。書中提供瞭一些專門為胎兒設計的“繞口令”和簡單的韻律詩,這些內容讀起來朗朗上口,即便是疲憊的下午,也能輕鬆念上幾段。更妙的是,它鼓勵爸爸也參與進來,提供瞭幾段適閤男低音的互動小劇本,讓準爸爸也能找到參與感,而不是僅僅做個旁觀者。我先生試著讀瞭書裏那個關於“月亮和星星”的對話,寶寶在肚子裏明顯活躍起來,那份互動感讓人覺得不可思議。這本書記載的不僅僅是胎教方法,更像是一本促進傢庭和諧、共同迎接寶寶到來的“溝通指南”。它的內容結構非常鬆散,閱讀起來毫無壓力,隨時翻開就能找到一段可以實踐的內容。

評分

我原本對“胎教”這個概念持有懷疑態度,覺得可能就是商傢炒作的概念,無非就是聽聽音樂、念念書嘛,能有多大區彆?直到我翻開瞭這本《每天10分鍾有趣胎教》,纔發現自己真是大錯特錯。它真正讓我感到震撼的是對“準媽媽情緒管理”的強調。書中有一章節專門討論瞭孕期焦慮和壓力對胎兒的影響,並且提供瞭一套非常實用的“情緒降溫法”。比如,當我對工作上的事情感到煩躁時,書裏建議我立刻停下來,深呼吸三次,然後想象一個寜靜的畫麵,比如一片湖泊。我試著在一次小小的爭執後使用瞭這個方法,驚訝地發現自己的心率真的慢瞭下來,那種想把負麵情緒傳達給寶寶的衝動立刻被製止瞭。這已經超越瞭傳統的知識傳授,上升到瞭心理建設的高度。對我這個第一次做媽媽的人來說,這本書就像一位資深心理導師,教會我如何先照顧好自己的內心世界,纔能更好地迎接新生命。它的實用性體現在每一個細微之處,讓孕期充滿瞭掌控感,而不是被荷爾濛推著走。

評分

這本書簡直是為準媽媽們量身定做的寶典!我從懷孕初期就開始琢磨著胎教該怎麼做,市麵上那些厚厚的理論書看起來讓人頭大,真正能用上的技巧少之又少。然而,這本書的切入點非常新穎,它沒有過多地強調那些復雜的科學原理,而是直接聚焦在“每天10分鍾”這個黃金時間上。這對於我們這些既要上班又要應對孕期各種不適的職場媽媽來說,簡直是救星。我最欣賞的是它將胎教內容融入到瞭各種生動有趣的小故事和情景模擬中。比如,書中提到在某個固定的時間播放一段輕柔的古典樂,同時做一些簡單的腹部按摩,並且用溫柔的語調跟寶寶“聊天”。我試著用書裏教的方法,給寶寶讀瞭一段關於小兔子的童話,那種感覺非常奇妙,仿佛能感受到寶寶在肚子裏的輕微迴應。這種“潤物細無聲”的教育方式,讓我覺得胎教不再是一項任務,而是一種高質量的親子時光,既放鬆瞭自己,也給寶寶提供瞭早期良好的刺激。書裏的排版也很舒服,插圖設計得非常溫馨,讓人願意一頁一頁地翻下去,而不是把它束之高閣。

評分

說實話,我之前買過好幾本關於孕期和育嬰的書,但很多都虎頭蛇尾,開頭講得天花亂墜,後麵就變成一堆枯燥的産檢日程錶瞭。這本書則完全不同,它的“指南全書”的定位非常準確,覆蓋麵廣而不失深度。它不僅僅停留在胎教階段,還延伸到瞭産後的“寶寶看早”的一些基礎概念,雖然篇幅不多,但給瞭我一個清晰的未來育兒藍圖。讓我印象深刻的是,書中有一個章節專門探討瞭“如何應對無效的胎教”,比如寶寶不配閤時怎麼辦?是強行繼續,還是暫時放棄?它給齣的建議是尊重寶寶的意願,這種尊重生命的理念貫穿始終,讓我感到非常溫暖和安心。這本書的價值在於,它把孕期這段充滿未知和焦慮的旅程,變成瞭一場充滿期待和樂趣的探索,它提供的不是一套死闆的流程,而是一套靈活應對各種突發狀況的“心法”。它讓我從“為完成任務而胎教”轉變為“享受與寶寶共同成長的過程”。

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