孕期營養備全書（附拉頁）孕期飲食指導坐月子媽媽看的書孕婦食譜孕媽媽營養食譜全書孕婦飲食孕産圖片色 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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SKU: 28714263326
Rating: 4 (10 reviews)

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☆☆☆☆☆

陳寶英孕産育兒研究中心編

圖書標籤:

孕期營養
孕婦食譜
孕期飲食
坐月子
産後恢復
孕媽必備
營養食譜
健康飲食
備孕
母嬰健康

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店鋪：曉寒深處圖書專營店

齣版社：河北科學技術齣版社

ISBN：9787537552929

商品編碼：28714263326

叢書名：孕期營養必備全書

開本：16開

齣版時間：2012-10-01

具體描述

商品基本參數

商品名稱：	孕期營養必備全書	作者：	陳寶英孕産育兒研究中心/編著
市場價：	32.80元	紅太陽價：	（以實際格為準）
齣版社：	河北科學技術齣版社	ISBN:	9787537552929

商品其它參數（以實物為準）

長：	22.7cm	寬：	16..8cm	厚：	2.5cm
重：	500g	紙張：	膠版紙	注音：	無注音
裝幀：	平裝	開本：	16開	語種：	中文
版次：	1	頁數：	315頁/冊	印刷時間：	2012.10
印次	1	字數：		齣版時間：	2012.10

孕期營養必備全書

好的，這是一本關於現代傢居設計與智能生活整閤的深度指南的圖書簡介，旨在幫助讀者打造一個既美觀又高效的居住空間。 --- 書名：《智築未來：現代傢居設計與智能生活整閤的終極指南》圖書簡介在二十一世紀，我們對“傢”的定義早已超越瞭遮風避雨的基礎功能。傢，是個人品味、科技前沿與舒適生活的完美交匯點。本書《智築未來：現代傢居設計與智能生活整閤的終極指南》，正是一部旨在指導當代居住者，如何將前沿設計美學與無縫智能技術巧妙融閤，創造齣真正屬於未來、符閤個人需求的居住環境的權威著作。本書並非空泛的理論陳述，而是結閤瞭建築學、室內設計學、人機工程學以及前沿物聯網（IoT）技術的實戰手冊。我們深知，成功的傢居設計不僅關乎視覺的愉悅，更關乎日常生活的效率與情感的滋養。因此，本書從最基礎的空間規劃與功能分區入手，深入探討瞭如何根據傢庭成員的結構和生活習慣，優化動綫設計，確保每一個空間都服務於特定的生活場景。我們將剖析當前主流的現代主義、極簡主義、中世紀現代風格（Mid-Century Modern）以及日式侘寂（Wabi-Sabi）風格在實際應用中的優劣與融閤之道，提供詳盡的平麵圖與三維渲染示例，讓讀者能夠直觀理解不同風格如何影響空間的氣場與使用體驗。第一部分：設計的基石——空間、光綫與材料的哲學本部分著重於構建傢居環境的物理基礎。我們詳細介紹瞭光照設計的重要性，區分瞭自然采光最大化策略（如天窗、落地窗的布局）與人工照明的層次化應用（環境光、任務光、重點光）。書中包含瞭一份詳盡的色溫與顯色指數（CRI）對照錶，幫助讀者選擇最適閤閱讀、工作、休閑和用餐的燈光方案。在材料選擇上，我們超越瞭單純的美觀考量，深入探討瞭可持續性、耐用性與維護成本的平衡。從新型復閤地闆、環保塗料到智能調光玻璃的應用，每一種材料的選擇都被置於長期居住的視角下進行評估。特彆闢齣一章，專門討論瞭聲學設計在現代開放式空間中的挑戰與解決方案，包括吸音闆的隱藏式安裝與低頻噪音的控製。第二部分：無縫整閤——智能傢居生態係統的構建這是本書的核心競爭力所在。我們不再將智能傢居視為一係列孤立的“小工具”，而是將其視為一個統一、自適應的居住操作係統。本書係統地梳理瞭當前主流的智能傢居協議（如Matter、Thread、Zigbee）及其兼容性問題，為讀者提供瞭清晰的選型指導。我們重點闡述瞭“場景化”的自動化邏輯構建。例如，如何設置“離傢模式”——自動關閉非必要的電器、調低恒溫器、布防安防係統，並確保寵物喂食器正常工作。書中詳細介紹瞭中央控製係統（Hub）的選擇、數據安全與隱私保護的最佳實踐，以及如何利用邊緣計算（Edge Computing）來提升係統的響應速度，減少對雲端的依賴。智能廚房、智能衛浴、智能睡眠係統——每一核心功能區域都有具體的設備整閤方案。我們探討瞭集成式傢電（如嵌入式咖啡機、隱藏式空氣淨化器）如何與整體設計語言保持一緻，避免科技感對居住美學的破壞。此外，書中還涵蓋瞭如何利用AI算法來學習傢庭成員的行為模式，實現真正的“預測性”環境調節。第三部分：人居體驗的深化——健康、舒適與連接一個優秀的傢，必須是健康的港灣。本部分關注居住者生理與心理的福祉。我們引入瞭室內空氣質量（IAQ）管理的概念，詳細解析瞭PM2.5、揮發性有機化閤物（VOCs）的來源、實時監測技術，以及新風係統與全屋淨化係統的集成方案。在人體工程學方麵，本書提供瞭從辦公桌高度、沙發坐深到臥室照明亮度的精確參考數據，確保設計不僅“好看”，而且“好用”。同時，我們探討瞭生物節律照明（Circadian Lighting）如何通過模擬自然光的變化，幫助調節傢庭成員的褪黑素分泌，優化睡眠質量。最後，本書展望瞭彈性空間設計的趨勢。麵對遠程工作與傢庭教育需求的常態化，我們提供瞭模塊化傢具、可移動隔斷牆以及多功能室（如“沉浸式娛樂室”到“臨時會議室”的快速切換）的實用設計案例，確保傢能夠靈活適應未來生活形態的任何變化。《智築未來》不僅僅是一本關於裝修或購買設備的參考書，它是一份引導您重新思考居住本質、掌握未來科技應用，並最終實現理想生活藍圖的深度路綫圖。通過本書，讀者將學會如何駕馭設計與技術的力量，將冰冷的科技轉化為溫暖、個性化且高度適應性的生活藝術。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

整體來說，這本書給我最大的感受是“實用性”和“可操作性”。它避開瞭那些宏大的理論探討，直擊孕期媽媽們最關心的問題：我今天該吃什麼能對寶寶最好？我怎麼吃纔能讓自己少受點罪？書裏反復強調的“安全第一”原則貫穿始終，比如對某些需要嚴格限製的食物或添加劑的警示非常明確。即便是那些看上去很誘人的“滋補品”，它也會理性地分析其潛在風險和適宜人群。在我懷孕的整個過程中，這本書更像是一個隨時可以翻閱的“生活工具書”，而不是一本“看完就束之高閣”的理論讀物。它陪伴我度過瞭從最初的孕吐到後期的體重管理，裏麵的建議和食譜，構成瞭我孕期飲食最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得十分樸實，甚至有些不那麼吸引人眼球，不過內容本身倒是非常紮實。我是在懷孕中期開始看這本書的，當時正處於一個“既想吃得健康，又對各種營養素感到迷茫”的階段。這本書的優勢在於它對不同孕期階段的營養需求做瞭非常細緻的劃分，不像有些書隻是泛泛而談。比如，它會具體說明在孕早期、中晚期，葉酸、鐵、鈣這些關鍵元素的攝入量建議和具體的食物來源。我特彆喜歡它提供的那種“一周食譜參考”，雖然我沒有完全照搬，但它提供瞭一個很好的規劃框架，讓我知道自己每天的飲食結構大緻應該是什麼樣的，避免瞭盲目進補。更重要的是，它並沒有把孕期飲食復雜化，而是強調食物多樣性和均衡性，這一點對於我這種廚房新手來說非常友好。讀完第一遍後，我感覺自己對“吃什麼”和“怎麼吃”的焦慮感大大降低瞭，更多的是一種有掌控感，知道自己正在為寶寶的健康打下堅實的基礎。這本書的文字風格偏嚮於科普和指導，沒有太多煽情的成分，完全是乾貨滿滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文搭配倒是中規中矩，沒有太多花哨的設計，主要目標是信息的清晰傳達。不過，它在介紹特定食材的營養價值時，做得非常到位。它不隻是告訴你“西蘭花好”，而是會詳細列齣“每100剋西蘭花含有的維生素C、膳食縴維及鈣質的具體含量”，並且會用小圖標清晰地標示齣它對孕期哪個階段最有益。這種量化和可視化的信息呈現方式，極大地提升瞭我在日常采購和備餐時的效率。我可以直接根據當天的營養素“缺口”來挑選食材，而不是盲目地買一大堆“營養食品”迴傢堆著。對於精打細算的傢庭來說，這種清晰的指導還能幫助我們更閤理地規劃食材預算，避免浪費，這一點是很多大部頭營養書裏常常忽略的實際操作層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度，在我看來是介於入門科普和專業指導之間的“黃金點”。它沒有堆砌太多晦澀的醫學術語，解釋問題時都非常接地氣，很容易被初次接觸孕期營養學的準媽媽們理解和接受。我特彆欣賞它在處理“特殊情況”時的態度。比如，對於孕期常見的便秘、孕吐這些小睏擾，它提供瞭好幾種替代性的食療方案，而不是隻推薦一種“標準答案”。這讓我在實際操作中有瞭更大的靈活性，可以根據自己當時的身體感受來選擇最適閤的食譜。比如，當孕吐嚴重到吃不下肉類時，書裏推薦的清淡的粥品和水果組閤，就成瞭我的救命稻草。這種“因人而異”的指導思路，讓閱讀體驗不再是單嚮的知識灌輸，而更像是一個有經驗的營養師在身邊提供個性化建議，非常貼心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的裝幀和印刷質量略顯粗糙，尤其是附帶的那個拉頁，感覺很容易撕壞，這點確實是美中不足。但是，拋開這些外在的包裝，這本書真正讓人眼前一亮的是它對“坐月子”階段的銜接規劃。很多孕期書到生産前就戛然而止瞭，讓人對産後的恢復和母乳喂養期的營養補充感到無措。這本書卻很貼心地延伸到瞭産褥期，提供瞭非常實用的恢復期食譜建議。我當時非常擔心下奶問題，書裏關於催乳食物的介紹和注意事項，比我從長輩那裏聽到的信息更科學、更有條理。它不像傳統觀念那樣強調大魚大肉的猛灌，而是更注重營養均衡和循序漸進。我按照書裏的建議，逐步調整瞭産後第一周、第二周的飲食重點，身體恢復得比我預想的要快，精神狀態也好瞭很多。這種“前後貫通”的知識體係，讓這本書的價值倍增，真正做到瞭從備孕到産後恢復的全程陪伴。