十月怀胎全书 主要介绍怀孕10月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识 内容比较实用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506483513

商品编码：28675245164

丛书名： 十月怀胎全书

开本：12

出版时间：2013-05-01

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基本信息

书名:十月怀胎全书

：34.80元

作者:李淑娟

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013年5月1日

ISBN：9787506483513

字数：

页码：360

版次：第1版

装帧：平装

开本：

商品重量：581 g

编辑推荐

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十月怀胎是辛苦又漫长的过程。在这十个月中，准妈妈有必要了解全程孕产知识，为分娩健康宝宝做全方位的准备。本书介绍了怀胎十月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识，内容比较实用，为您全面排忧解疑。

内容提要

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本书主要介绍怀孕10月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识，内容比较实用，为您全面排忧解疑，提供全方位怀胎指导。

目录

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第一章 让宝宝既健康又聪明
第一节优生的学问
优生即是生优
优生学
优生的五要素
基础优生
优生的主要措施
要优生先咨询
优生咨询的内容
一些应知的怀孕相关数字
“酸儿辣女”没有科学依据
一次射精的精子数量
高质量精子是优生的前提之一
测定自己的排卵期
受孕的条件
佳受孕状态
要把握好受孕的佳时机
高质量的受孕
营造佳怀孕环境
婚后不宜马上怀孕
十个不适宜受孕的时间
结婚后合适的怀孕时间
佳怀孕年龄
父母血型与优生的关系
怀孕佳心理状态
怀孕前应做好的思想准备
先天缺陷
先天缺陷的类型
有关怀孕的一些错误观念
怀孕女性不宜太胖
女性自慰会影响优生
丈夫年龄对胎儿的影响
优生与准爸爸胡须的关系
关于月经过稀
月经过稀对怀孕的影响
避孕工具避孕失败后的胎儿情况
口服避孕药、外用避孕药避孕失败后的胎儿情况
安全期避孕和体外排精避孕失败后的胎儿情况
性生活频率与优生的关系
产假的有关规定
职场妈妈如何请假
要做有关凝血方面的测定
定期的尿常规检查
选择合适的卧具
孕前孕时不宜住新房
适宜的孕前锻炼
第2节 说说遗传病和遗传关系
什么是生殖遗传
不宜婚配的情况
近亲结婚的危害
基因突变
遗传病的特征
遗传病的类别
不宜生育的遗传病
我国主要发生的一些遗传病
限性遗传
从性遗传
隔代遗传
交叉遗传
色盲的相关知识
单基因病
多基因病
染色体病
遗传性溶血性贫血
遗传性溶血性贫血的类型
遗传病的三级预防
遗传、优生与胎教之间的关系
可能把疾病遗传给宝宝的父母
特别需要做遗传咨询的夫妇
通过母亲遗传的疾病
孩子智力与双亲的关系
皮肤纹理与遗传的关系
夫妻双方体质对优生的影响
先天性疾病不是遗传病
龋齿具有遗传性
鼻子耳朵也能遗传
个人的爱好和才能可能会传给孩子
第3节 疾病防治
应该进行婚检
孕前要进行口腔检查
受孕前不能服用安眠药
孕前孕后都不能养小动物
孕前有阴道炎须注意
害喜的因
害喜的应对办法
阑尾炎可影响怀孕
肺结核患者好别怀孕
糖尿病对怀孕的影响
肾炎对怀孕的影响
心脏病对怀孕的影响
高血压对怀孕的影响
肝炎对怀孕的影响
淋病患者不宜怀孕
甲亢对怀孕的影响
梅毒患者不宜怀孕
红斑狼疮患者不宜怀孕
肿瘤对怀孕的影响
哮喘病患者不适合怀孕
精神病患者不宜怀孕
“灾难型”孕妇
“矛盾型”孕妇
“冷酷型”孕妇
“谨小慎微型”孕妇
“理想型”孕妇
关于孕前注射乙肝疫苗
关于孕前注射甲肝疫苗
关于孕前注射水痘疫苗
关于孕前注射风疹疫苗
关于孕前注射流感疫苗
先天性疾病
孕前要防止男性腮腺炎
孕前男性不宜洗桑拿浴
吸烟可能影响胎儿性别
遗传病与胎儿性别的关系
职业对生育宝宝的危害
乙肝病毒也可父婴传播
要防治乙肝病毒的父婴传播
不孕不育
第4节 不孕的几种情况
影响女性受孕的主要因
孕前应该接受咨询的一些情况
检验输卵管是否畅通的方法
压力会造成不孕
疲劳过度影响受孕
宫腔镜检查
腹腔镜检查
“试管婴儿”
适合做“试管婴儿”的情况
人工授精
进行人工授精的方式
第5节 流产和宫外孕
流产
习惯性流产
胎死宫内
先兆性流产
流产的因
预防流产的方法
宫外孕的病因
宫外孕的症状
第6节 双胞胎和多胞胎
双胞胎妊娠的特征
双胞胎妊娠应注意
多胎妊娠的形成因
优生的物质准备
第7节 怀孕前应做好的一些准备
孕前要注意营养
男性也应该注意饮食
怀孕前补充叶酸
男性也要补充叶酸
孕前补充维生素
孕前补充B族维生素
孕前要多吃含钙食物
孕前要多吃含铁食物
怀孕前不能吸烟
怀孕前不能饮酒
咖啡对孕前女性的影响
准爸爸好也不要吸烟
准爸爸好不要饮酒
咖啡对男性的影响
第二章 胎儿发育全程指导
孕1月
胎儿情况
胎儿身体发育
胎儿大脑发育
胎教课堂
胎教的含义
正确认识胎教
胎教的开始时间
胎教的前提
胎教的理论基础
胎教的几个阶段
胎教的可行性
古代胎教强调情志
古代胎教讲求忌房事
古代胎教主张节饮食
古代胎教提倡适劳逸
古代胎教主张慎寒温
古代胎教主张戒生冷
我国胎教的历史记载
现代胎教的理论构成
两种形式的胎教
进行科学的胎教
胎教的“外象内感”理论
无意胎教“和”有意胎教
情绪与胎教的关系
胎教的第一步
受过胎教宝宝的优势
受孕当月的胎教要点
在受孕的瞬间就关注胎教
环境胎教
1个月时有什么样的胎教食谱？
……
第三章 不可不知的分娩知识
第四章新生宝宝的护理

作者介绍

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李淑娟，河南安阳地区医院妇产科主任，毕业于河南医科大学临床医学专业，1999年取得执业医师资格。

文摘

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序言

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深入探索宇宙的奥秘：《星际航行指南》 一、引言：超越地平线的召唤 人类对星空的向往从未停止，从仰望夜空到渴望触摸群星，我们从未停止探索的脚步。然而，浩瀚的宇宙充满了未知与挑战，要实现真正的星际旅行，需要一套详尽、科学且具有实操性的指导。《星际航行指南》正是一部旨在填补这一空白的巨著。它并非停留于理论猜想，而是基于当前最前沿的物理学、工程学和天体生物学研究成果，为未来的星际旅行者提供一张全景式的路线图和一本实用的操作手册。 本书的视角宏大，从地球的摇篮出发，逐步迈向银河系乃至更远的深空。它系统地梳理了从火箭推进技术到曲速理论的演进，深入剖析了在极端宇宙环境下保障生命延续的各项关键技术。本书的编撰团队汇集了来自全球顶尖航天机构和研究单位的专家学者，确保内容的严谨性、前瞻性与可靠性。 二、第一部分：深空动力学与推进系统 本部分是理解如何跨越星际距离的核心。我们摒弃了传统化学燃料的局限性，将重点放在下一代高效能推进技术上。 2.1 聚变驱动与反物质研究： 详细阐述了核聚变反应堆（如仿星器和托卡马克装置的改进型）在星际飞船上的集成设计与能源输出模型。特别辟出一章，探讨了反物质的稳定储存、精确控制及其在极端推力应用中的潜在危险与安全规程。书中包含多个三维模拟图解，展示了高能粒子束的产生与约束机制。 2.2 零点能与时空扭曲理论的工程化探索： 虽然仍处于理论前沿，但本书并未回避对“超光速”可能性的探讨。我们将爱因斯坦场方程的某些特解，如阿库别瑞引擎的数学模型进行了详细的工程化分析，探讨了负质量物质或高密度能量场在创建“气泡”效应中的可行性门槛。重点在于指出当前技术限制和需要突破的物理学瓶颈，而非空泛的科幻描述。 2.3 惯性阻尼与引力辅助： 针对高加速度对乘员的伤害，本书详述了主动惯性阻尼系统的设计原理，包括利用电磁场和高频振动来抵消或分散冲击力。同时，系统分析了利用行星、恒星的引力场进行“弹弓”加速和减速的精确轨道计算方法，这是长途星际航行中节省燃料的关键策略。 三、第二部分：星际生存环境与生命支持 星际空间并非真空的坟墓，而是充满了致命辐射、极端温度和微流星体的战场。本部分专注于如何为乘员和设备构建一个稳固的“微型地球”。 3.1 辐射防护工程学： 宇宙射线和太阳耀斑是深空最大的隐形杀手。本书详细区分了电磁辐射、粒子辐射的特性，并对比了多层屏蔽材料（如氢化硼聚合物、液态金属层）的防护效率。关键内容在于提出了一种基于主动偏转场的动态辐射防护系统，该系统能根据实时监测到的粒子流强度自动调整电磁屏障的强度和形态。 3.2 闭环生态系统（CELSS）的构建与维护： 飞船内的空气、水和食物供应必须实现近乎完美的循环。书中对生物再生生命支持系统进行了深入的模块化设计解析，包括藻类光合作用的效率优化、废水的高效生物降解流程以及蛋白质合成的3D打印替代方案。尤其关注了系统冗余和应对微生物失衡的紧急干预措施。 3.3 人类生理学在长期失重与隔离中的应对： 探讨了长期失重对骨骼密度、肌肉萎缩和视力的影响，并介绍了先进的仿重力模拟舱的设计思路。此外，书中还包括了对远征队心理健康的深入研究，提出了基于人工智能的“情绪监测与干预协议”，以应对长期孤立可能引发的群体冲突。 四、第三部分：导航、通讯与目标选择 星际导航需要依靠超越传统天文定位的方法，而通讯则面临着光速限制带来的巨大延迟。 4.1 脉冲星定位系统（PLS）的集成应用： 详细介绍了如何利用已知脉冲星发出的精确、周期性的信号作为宇宙中的“灯塔”。本书为导航计算机提供了将数百万个脉冲星数据点转化为实时精确位置的算法模型，解决了传统星体观测受限于目标星系自身运动的问题。 4.2 量子纠缠通讯的实际部署探讨： 尽管光速通讯受制于时空距离，但本书探讨了理论上利用量子纠缠实现超光速信息传递的可能性。重点在于描述了如何构建和维护远距离、高稳定性的纠缠对，以及如何通过“预设共享态”来编码和解码信息，以绕开信号的物理传播时间。 4.3 目标星系的初步勘测： 在抵达目标星系之前，如何利用遥感技术进行初步评估？书中介绍了一种多波段引力透镜成像技术，能够穿透星际尘埃云，获取目标行星大气组成、液态水证据以及初步的生物信号特征，帮助飞行员在进入轨道前做出关键决策。 五、结语：未来的前哨站 《星际航行指南》不仅是一本技术手册，它更是一种对人类求知欲的肯定。它指导着我们如何将科幻的梦想转化为工程学的现实，如何准备好面对宇宙中一切无法预知的挑战。本书的终极目标，是为人类文明的下一次伟大跃迁，铺设一条清晰、安全的道路。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在处理孕期情绪和心理建设方面做得非常出色，这一点是很多同类书籍常常忽略的。怀孕过程中，身体的变化只是表象，真正让人抓狂的是那些忽高忽低的情绪和对未来的焦虑。这本书里有一个章节，专门探讨了准妈妈在不同阶段可能出现的“情绪风暴”，它没有简单地让你“放轻松”，而是深入分析了这些情绪背后的生理和心理原因，比如激素水平的变化对情绪的影响。更重要的是，它提供了一套非常实用的“情绪调适工具箱”。比如，在面对失眠和焦虑时，它推荐的几个简单的呼吸练习，我试过几次，效果立竿见影，比盲目地去“想开点”有效多了。这种贴近生活的指导，远比那些空泛的“积极向上”口号更有力量。它让我明白，孕期的情绪波动是正常的，我不是一个人在战斗，这本书就像一个安静的倾听者，接纳了我的所有不安，并温柔地引导我走向积极。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，还体现在它对孕期各种“突发状况”的处理指南上。坦白说，孕期总有一些让人措手不及的小毛病，比如突然的抽筋、消化不良、皮肤瘙痒等等。很多时候，打电话问医生又觉得小题大做，但自己忍受着又非常难受。《十月怀胎全书》里有一个专门的“舒适度管理”章节，它就像一个随身携带的“居家急救手册”。它清晰地列出了不同症状的识别方法和几种非药物的缓解技巧。比如，针对腿部抽筋，它推荐的几个拉伸动作，我试过几次，效果比我老公用蛮力揉捏要好得多。这种针对日常小困扰的细致入微的关怀，让这本书的价值远超了一般的科普读物，它真正进入了我的“生活手册”行列，让我感觉自己对整个孕期都有了更强的掌控感和安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“孕期保姆”！从我确认怀孕的那一刻起，心里就充满了各种未知和忐忑，尤其是对于宝宝在肚子里到底是怎么个“发展历程”，我真是充满了好奇又有点担心。《十月怀胎全书》这本书，它完全没有那种枯燥的医学术语堆砌感，而是用一种非常亲切、像邻家姐姐聊天一样的口吻，把我从孕早期的小心翼翼，一直带到了孕晚期的期待与兴奋。我特别喜欢它对每周胎儿变化的描述，那种细致入微，让你感觉自己真的能“看到”宝宝的成长。比如，它会告诉你宝宝的哪个小手指开始能抓握了，什么时候开始有自己的小小的睡眠周期了。这种具象化的描述，极大地缓解了我对“看不见摸不着”的担忧，让我对生命的神奇有了更深的体会。而且，这本书的排版也非常人性化，关键信息点突出，一些易混淆的孕期反应，它都会配上很多过来人的经验小贴士，让人感觉特别踏实可靠，仿佛身边随时都有一个经验丰富的妇产科医生在为你解答疑惑。翻阅起来根本没有压力，随时可以拿起，随时可以放下，需要查找的时候也能迅速定位到自己当前阶段最关心的问题。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康和生活品质有一定要求的“吃货”型孕妈，我最看重这本书在营养和饮食方面的深度。我之前看过一些食谱书，要么过于强调节制，要么就是推荐一些我根本做不来的复杂菜肴。《十月怀胎全书》的营养篇完全跳出了那种“孕妇只能吃水煮菜”的刻板印象。它强调的是“平衡”和“高效吸收”。我特别欣赏它对“隐形营养素”的讲解，比如，它会告诉你，为什么在某个孕周你需要特别关注镁和胆碱的摄入，以及哪些日常食材可以巧妙地组合起来，达到最佳的营养协同作用。它给出的食谱建议非常接地气，大部分食材在普通超市都能买到，而且即便是厨房新手，也能轻松上手。比如，我按照书里的推荐，调整了早餐结构，坚持了一周，明显感觉到孕早期的孕吐症状减轻了不少，这种立竿见影的反馈，让我对书里的所有建议都充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书对“胎教”的理解和实践建议，彻底颠覆了我之前那种“必须播放古典音乐”的旧观念。它把胎教的重点放在了“高质量的亲子互动”和“营造和谐的家庭氛围”上，而不是那些形式主义的“任务”。书里关于“声音环境”的讨论非常具有启发性，它建议我们多和宝宝说说话，哪怕只是描述一下今天的天气或者正在做的事情。这种“日常化”的交流方式，让我感觉胎教不再是一项额外的负担，而是自然融入了我的日常生活。我开始尝试每天固定时间对着肚子“唠叨”几句，虽然不知道宝宝是否真的能听懂，但这种行为本身，极大地增强了我作为母亲的参与感和联结感。这种不功利、重感受的指导思路，让我觉得非常舒服，它鼓励我们用最放松、最真实的状态去和未出生的宝宝建立联系。