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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120091

商品编码：28649426960

丛书名： 胎教优生全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息
出版社: 中国人口出版社; 第1版 (2013年10月1日)
岳然 (作者)
平装: 227页
语种： 简体中文
开本: 24
ISBN: 9787510120091
条形码: 9787510120091
商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm
商品重量: 703 g
目录价: ￥39.80

商品描述
编辑推荐
不少初为人父母的准妈妈、准爸爸都对胎教存在种种误解，甚至还可能把胎教神化。其实真正的胎教是有科学依据的，并且对宝宝的健康、智商、性格等都会产生重要的影响。但这需要准妈妈和准爸爸足够了解胎教的各类常识，并在胎教过程中贯彻实施。为了解决这个问题，我们不仅为准爸妈提供了详尽的胎教常识，还提供了丰富、细致的胎教方案，让胎教变得科学、有趣并且卓有成效。
《胎教优生全知道(附光盘)》岳然编著。

目录
Part 1 孕1月你就这样悄悄地来了
第1周
孕妈妈和宝宝的身体变化
别把怀孕症状当感冒
从什么时候开始补充叶酸
食补能替代叶酸补充剂吗
心情舒畅才能打造良好内环境
语言胎教怎么做效果好
准爸爸胎教：从戒烟开始
散步是适合整个孕期的运动胎教
第2周
孕妈妈和宝宝的身体变化
怎么减少生活中的辐射
选一张漂亮的宝宝像贴床头
读一读赞美母亲的诗句
胎教故事：财富到底是什么
胎教音乐：古曲《渔樵问答》
第3周
孕妈妈和宝宝的身体变化
美食胎教：芦笋
家里养了宠物怎么办
朗诵诗歌《我的信仰》
充满乐趣的剪纸
自制可爱的布艺口罩
讲故事《小熊过桥》
孕妇操：练习坐与运动脚部
胎教日记，不妨交给准爸爸来做
第4周
孕妈妈和宝宝的身体变化
嗜酸孕妈妈可以吃哪些食物
时尚OL孕妈妈穿搭
Rrt 2 孕2月，让你成为快乐的小胚芽
第5周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕妈妈怎样喝水更健康
生活细节有效缓解早孕反应
胎教故事：小白兔与小灰兔
和胎宝宝一起画画
孕妈妈应提高自身修养
注意出行安全
第6周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕妇操：床上运动
尽快做早孕检查
不要给自己压力
阅读优美的文学作品《笑》
为孕妈妈布置—下卧室
孕期抑郁常常来，学几招轻松应对
第7周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕早期不宜胜生活
微笑是的胎教
重视运动胎教的作用
音乐胎教：《维也纳森林的故事》
孕期体操好处多
孕期体操：扭动骨盆运动
妈妈动动脑：九宫迷数
第8周
孕妈妈和宝宝的身体变化
孕妈妈洗澡方法
儿歌胎教：《小红帽》
怎样买到中意的内衣裤
Part 3 孕3月，亲爱的孩子，你在这里还好吗
第9周
孕妈妈和宝宝的身体变化
少量多餐，保证胎宝宝的营养
养几盆花草，令心情更舒缓
到了预防早期流产的关键期
故事胎教：《狐狸和小花猫》
准爸爸胎教：给胎宝宝放音乐
第10周
孕妈妈和宝宝的身体变化
防治妊娠牙龈炎
练习几个有利于优生的瑜伽体式
第11周
孕妈妈和宝宝的身体变化
缓解孕期消化不良
自制南瓜小点心，好味道不止一点点
音乐胎教：《春之歌》
选补脑效果好的坚果做零食
准爸爸胎教：营造良好的家庭气氛
第12周
孕妈妈和宝宝的身体变化
职场孕妈妈怎样吃得更营养
音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》
好书推荐：《地下铁》
妈妈动动脑——找出图中指定的图形
孕妈妈做手工：袜子娃娃
对话胎教：与家务活完美结合
Part 4 孕4月，你是我的小帅哥还是小公主呢
第13周
孕妈妈和宝宝的身体变化
美食胎教：鲫鱼
让自己睡得更香
儿歌胎教：《摇啊摇》
名画欣赏：《缠毛线》
孕妇操：骨盆肌运动
瑜伽胎教：莲花座
准爸爸胎教：怎样给胎宝宝讲故事
第14周
孕妈妈和宝宝的身体变化
营养胎教：补铁
诗词胎教：《一去二三里》
文化之旅：唐诗宋词的魅力
第15周
孕妈妈和宝宝的身体变化
防治妊娠纹
孕妇操：抬腰提肛
美食胎教：豆腐
诗歌胎教：《雪花的快乐》
故事胎教：《一滴水》
文化之旅：《安徒生童话》
听一听胎儿有力的心跳
准爸爸读诗歌：《我愿意是急流》
第16周
孕妈妈和宝宝的身体变化
营养胎教：吃出好心情
音乐胎教：《云雀》
给宝宝做件漂亮的小衣服
名曲胎教：《友谊地久天长》
Part 5 孕5月，我的世界因你而越发精彩
第17周
孕妈妈和宝宝的身体变化
美食胎教：牛肉
给脚一双合适的鞋
瑜伽胎教：直立式
头脑体操：孕妈妈下棋
准爸爸胎教：与胎宝宝做游戏
第18周
孕妈妈和宝宝的身体变化
防治妊娠糖尿病
5月营养胎教：补钙
名画欣赏：《音乐课》
运动胎教：游泳好时机
第19周
孕妈妈和宝宝的身体变化
办公室安孕小提示
美食胎教：海带
欣赏优美的摄影作品
故事胎教：《丑小鸭》
宋词胎教：《江城子》
准爸爸胎教：多和胎宝宝说话
第20周
孕妈妈和宝宝的身体变化
缓解孕期水肿
孕妇操：腰背、肩臂肌运动
学做家庭监护，为胎宝宝健康保驾护航
……
Part 6 孕6月，我知道，你认真听着我说每句话
Part 7 孕7月，孩子，看到妈妈的肚皮了吗
Part 8 孕8月，我要给你舒服的轻抚
Part 9 孕9月，哦，我漂亮可爱的小天使
Part 10 孕10月，宝贝，我终于等到你的到来

文摘
版权页：

插图：

准爸爸胎教：多抚摸胎宝宝
抚摸胎教是指用手在孕妈妈的腹壁上轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育的一种胎教方法。
每个孩子都喜欢父母的爱抚，胎儿也不例外，经常受到父母爱抚的孩子长大后遇事更冷静沉着、反应更机敏，准爸爸的抚摸胎教对胎儿也同样重要。
准爸爸进行抚摸胎教的诸多好处：1进行抚摸胎教时，胎儿可以通过触觉神经感受体外的刺激，提高皮肤触觉，促进大脑细胞的发育，加速智力的发展。2抚摸胎教能够促进胎儿运动神经的发育，激发胎儿的活动积极性。经常受到抚摸的胎儿，对外界环境的刺激反应机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等运动发育都明显提前。3胎儿喜欢准爸爸的抚摸，准爸爸应经常轻轻地抚摸胎儿，并告诉他是爸爸在抚摸，还可以加入到亲子游戏中，一家人_起玩游戏，一定会乐趣无穷，也会让胎儿充分地感受到父母的关爱，家的温馨，还能使孕妈妈身心放松、精神愉快，加深一家人的感情。4抚摸胎教还能使无法亲身体验胎动的准爸爸身心放松、精神愉快，对稳定情绪很有好处。
准爸爸怎样做抚摸胎教好
1准爸爸可以让孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，放松身体，然后给她按摩—下双腿或是读一段优美的诗歌，当感觉到有胎动时，准爸爸将双手手指放在孕妈妈的腹部，以从上到下、从左到右的顺序轻轻触摸胎儿。
2不要总是用顺时针或者逆时针的手势转圈抚摸，否则可能造成宝宝被引导而脐带绕颈。
3每次抚摸胎教结束后，记得把胎儿的反应情况记录下来，这有利于总结胎儿的抚摸规律。
4抚摸胎教要有规律，每天2～3次，并在固定的时间进行，这样胎儿才能心领神会地配合。
5在安静舒适的环境中进行抚摸胎教，保持室内空气新鲜，温度适宜，效果会更佳。另外，孕妈妈情绪不佳时不要进行抚摸胎教。
6抚摸时，准爸爸还可跟胎儿说说话，比如今天外面的景色，天气怎样，或者也可以说说自己今天做了什么等，这会让准爸爸的抚摸更加富有爱意，相信胎儿会很喜欢。

孕期百科全书：科学育儿的黄金指南 导读： 迎接新生命的到来，是生命中最美好的旅程之一。然而，对于初次为人父母的准爸妈而言，孕期的每一个阶段都充满了未知与探索。如何科学地管理孕期营养，如何应对身体和情绪的巨大变化，如何为宝宝的健康成长打下坚实基础？本书并非市面上常见的、侧重于胎教音乐或单一产科知识的指南，而是一部全面覆盖孕期生理、心理、营养、生活方式及科学育儿准备的深度百科全书。它致力于提供最前沿、最实用的知识体系，帮助父母以从容、自信的心态，度过这非凡的四十周。 --- 第一部分：孕前准备与孕早期（第1周至第12周）—— 奠定生命基石 本部分重点不在于胎教音乐或光盘指导，而是精准的生理适应与风险规避。 1. 孕前健康储备与优生策略： 营养储备与周期性优化： 详细解析叶酸、碘、维生素D等关键微量元素在孕前三个月至孕早期的摄入标准与食物来源，强调个体化补充方案，而非笼统推荐。 生活习惯的“清零”计划： 深入探讨咖啡因、酒精、特定药物对早期胚胎发育的影响，提供逐步戒断的科学方法，而非简单的禁止性指令。 遗传风险筛查与咨询： 介绍孕前携带者筛查的必要性，以及在不同家族病史情况下，应咨询哪些遗传学专家，帮助父母做出知情的生育决策。 2. 孕早期：身体的剧变与情绪的安抚： 早期症状的生理机制解析： 深入剖析早孕反应（孕吐、疲劳、乳房胀痛）背后的激素变化机制，提供针对性的缓解技巧，例如如何通过调整用餐频率而非简单依靠食疗来减轻恶心感。 胚胎发育的微观视角： 以清晰的图示解析受精卵着床、胎盘形成的关键过程，让父母理解此时期对外界刺激的敏感性，以及如何保护脆弱的早期生命。 “安静期”的情绪调适： 孕早期是流产风险相对较高的时期，本书提供了专业的心理支持策略，教授准妈妈如何识别焦虑的来源（恐惧、身份转变、身体不适），并通过认知行为练习来稳定情绪，而非仅仅依赖冥想或放松技巧。 --- 第二部分：孕中期（第13周至第27周）—— 建立连接与科学监测 本部分专注于身体适应的稳定期与系统性的产检规划。 3. 营养学的精准投放：从“吃得对”到“吃得全”： 宏量营养素的动态平衡： 详细拆解蛋白质、脂肪（尤其是DHA的有效摄入途径）、碳水化合物在孕中期的每日需求量与配比，并提供不同饮食偏好（素食、纯素食）的营养替代方案。 孕期体重管理的科学界限： 结合BMI，设定合理的体重增长区间，并提供应对“体重增长过快/过慢”的膳食调整方案，避免过度依赖“一人吃两人补”的传统观念。 产检时间轴与检测目的深度解读： 详细解释每一项重要检查（如NT、唐筛、四维彩超）背后的医学原理、临界值解读，以及如何与医生进行有效沟通，确保所有风险都被充分评估。 4. 身体适应与功能性锻炼： 骨骼与关节的负荷管理： 针对孕中期常见的腰背疼痛和耻骨联合不适，提供专业物理治疗师推荐的日常拉伸动作，强调动作的规范性，而非简单地推荐瑜伽课程。 皮肤与循环系统的变化应对： 科学解析妊娠斑、静脉曲张形成的原因，并提供预防性护理方案，而非事后补救。 --- 第三部分：孕晚期（第28周至分娩）—— 迎接与分娩准备的实战演练 本部分的核心是分娩模式的选择、产程的预期管理与新生儿护理的知识储备。 5. 分娩模式的知情选择与疼痛管理： 分娩生理学的深入解析： 详细描述分娩镇痛（硬膜外麻醉）的作用机制、流程、时机选择及其潜在风险，帮助父母理性评估无痛分娩的利弊。 自然分娩的准备： 剖析产力、产道、胎儿三要素，介绍有效的呼吸法与体位调整（如骨盆倾斜、侧卧）在不同产程阶段的应用，强调这些技巧需要提前练习，而非临时抱佛脚。 剖宫产的适应症与术后恢复： 为需要剖宫产的家庭提供详尽的术前准备清单和术后伤口护理、母乳喂养衔接的实用指导。 6. 新生儿护理与科学喂养的启蒙： 非药物性安抚技巧： 传授“五S安抚法”等国际公认的有效新生儿安抚技巧，帮助父母理解哭声背后的需求，建立安全依恋关系。 母乳喂养的早期挑战与解决： 详尽分析初期可能遇到的涨奶、乳腺炎、乳头混淆等问题，提供专业的通乳师级别的手法指导和应对策略。 睡眠周期的建立： 介绍新生儿的睡眠特点，提供循序渐进的睡眠引导概念，帮助父母理解“睡眠训练”并非一蹴而就，而是一个需要耐心和一致性的过程。 --- 结语：从“期待”到“笃定”的父母心路历程 本书的价值不在于提供一张轻松愉快的胎教光盘，而在于构建一个基于循证医学和儿童发展心理学的知识框架。它旨在将准父母从焦虑的“信息海洋”中解救出来，转化为拥有专业知识、能够做出明智决策的合作伙伴。我们相信，最好的胎教，是父母双方持续学习、共同成长，并以稳定、科学的态度，迎接每一个生命到来的惊喜与挑战。这本书，就是您在这段旅程中，最可靠、最详尽的桌面参考手册。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本书会是那种“老一套”的理论堆砌，结果完全出乎意料。它非常注重“个性化”和“自然选择”的理念。比如，在谈到胎儿的早期性格培养时，它强调的不是死板地灌输知识，而是通过孕妈自身的平和心境和积极的生活态度去潜移默化地影响宝宝。书中提供了许多关于环境声音、光线对胎儿成长的影响的研究摘录，非常新颖。特别是它对“音乐胎教”的见解，打破了“必须听古典乐”的刻板印象，而是提倡选择那些节奏舒缓、能让孕妇感到愉悦的音乐，这让我感到非常放松和解放。我尝试播放了一些我个人喜欢的轻爵士乐，发现自己确实比听那些刻意选择的“胎教音乐”时更放松。这本书最大的价值在于，它鼓励我们相信自己的直觉，同时用科学知识去武装这份直觉，而不是让科学束缚了我们的个性化体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种第一次做妈妈的人量身定做的！从备孕阶段的营养补充到孕早期的各种不适应对，再到孕中后期的胎儿发育监测，内容组织得非常系统和科学。我特别喜欢它对“压力管理”那一章节的讲解，它不仅仅是泛泛而谈，而是给出了很多实用的放松技巧，比如特定的冥想音频和简单的瑜伽体式，让我在焦虑的时候能找到一个立竿见影的出口。而且，书里对孕期不同阶段的常见问题都有非常细致的解答，不像有些书那样含糊其辞，这本书的建议非常具体，比如“什么时候应该咨询医生，什么时候可以自行观察”，这种边界感对新手父母来说太重要了。我几乎是把它当成一本日常的“孕期生存指南”来使用的，里面的图文并茂的插画也非常友好，能让人快速理解复杂的医学知识。说实话，怀孕的旅程充满了未知和不安，但这本书就像一位经验丰富、知识渊博的闺蜜在身边陪伴，让人踏实很多。光是研究它推荐的那些孕期食谱，我就花了好几天时间，那些食谱不仅营养均衡，而且真的很好做，完全不需要复杂的烹饪技巧，这点对于工作繁忙的准妈妈来说简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量相当不错，拿到手的时候就能感觉到是正版书籍应有的质感。内页纸张的触感很柔和，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这对于需要经常翻阅的孕期书籍来说至关重要。设计上采用了大量的色块和清晰的标题层级，即使是零散地阅读某一个章节，也能迅速定位到自己关心的信息点。我尤其欣赏它在“情绪稳定”这一块的处理方式。它没有把孕期的情绪波动简单归咎于荷尔蒙，而是深入探讨了社会支持系统对孕妇心理健康的影响。书中提供了一个评估工具，帮助读者识别自己是否处于高风险的产前抑郁状态，并提供了清晰的求助路径。这种对“隐形需求”的关注，体现了作者极高的同理心和专业素养。我试着按照书中的建议，和伴侣进行了一次关于未来育儿观念的深度对话，效果出奇地好，很多以前没机会深入探讨的问题都得到了解决。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容跨度之大，让人惊叹，几乎覆盖了从“种子萌发”到“迎接新生”的全过程，而且对每一个阶段的注意事项都把握得恰到好处。我最喜欢它的“风险预警”部分，它不是恐吓孕妇，而是用一种非常客观、数据支持的方式，列出了在不同孕周需要警惕的身体信号，以及这些信号背后的常见原因和处理建议。比如，关于妊娠高血压的早期征兆，书中详细区分了哪些是正常浮肿，哪些需要立即就医，这种精准度对于担心自己身体变化的孕妇来说，是最大的安慰。此外，书中对“分娩计划”的制定过程写得非常细致，它不仅包括医院选择，还包括了疼痛管理方案的预先沟通，甚至连产后恢复期的营养补充都提前做了规划。这本书真正做到了“未雨绸缪”，让我们在迎接新生命的同时，也能为自己和家庭的未来做好充分的心理和物质准备，这比单纯的知识传递更有力量。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体印象是，它在理论深度和实践操作性之间找到了一个绝佳的平衡点。很多育儿或孕期书籍要么过于学术化，充满了晦涩的术语，让人望而却步；要么又过于“鸡汤”，空泛的鼓励无法解决实际问题。然而，这本书在讨论胎儿听觉、视觉发育时，引用了最新的研究成果，让人对生命的奇妙有了更深层次的认识，这部分内容满足了我作为知识探索者的需求。更值得称赞的是，它对“准爸爸的角色”的阐述非常到位，提供了很多具体的互动建议，而不是简单地让他们“多陪伴”。比如，如何通过共同阅读或一起做产前运动来建立亲密感，这些细节非常人性化。我丈夫看了那几章后，明显积极参与到产检和胎教的过程中来了，感觉整个家庭的氛围都更和谐了。另外，书中对分娩方式的介绍极其客观公正，既没有过度美化顺产，也没有渲染剖腹产的风险，而是基于数据和个体情况进行分析，帮助我们做出了最适合自己的决定。这份严谨和中立，在市面上的同类书籍中是相当罕见的。