老有所練:老年人的健身運動 9797500824021 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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易祖芹,郭天一著 著

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發表於2024-11-13

商品介绍



店鋪: 琅琅圖書專營店
齣版社: 工人齣版社
ISBN:9797500824021
商品編碼:28485973012
包裝:平裝
齣版時間:2000-07-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 老有所練:老年人的健身運動 作者 易祖芹,郭天一著
定價 14.00元 齣版社 工人齣版社
ISBN 9797500824021 齣版日期 2000-07-01
字數 148000 頁碼 211
版次 1 裝幀 平裝
開本 商品重量 0.4Kg

   內容簡介
本書是老年生活實用叢書之一《老年人的健身運動》,叢書中針對老年人的身體從多方麵做運動。書中的內容包括認識老年 認識自己、運動:健康長壽的金鑰匙、怎樣使健身運動科學有效、全身性健身運動法、針對性健身運動法、治療性健身運動法、簡易健身運動法、抗衰老健身運動法、傳統健身運動法、健身運動常見問題的處置具體內容。 介紹老年的概念、老年人的生理和心理特點、老年人的健康要點,以及健康狀況和衰老程度的自我測定方法,便於老年朋友對自身的狀況有一個較全麵和準確的認識,以便有針對性地製定健身運動計劃。

   作者簡介

   目錄
認識老年 認識自己
老年:需要精心嗬護的夕陽
老年人的生理、心理特點
老年人的健康要點
健康狀況的測定
衰老程度的自我判斷
運動:健康長壽的金鑰匙
健康意識是重要的生命意識
運動促進健康
運動改善人體機能
運動改善人的精神歲月
運動是老年人健康長壽的關鍵
怎樣使健身運動科學有效
健身運動的知識
健身運動的一般原則
怎樣掌握適當的運動量
怎樣搞好健身運動的飲食和營養
怎樣根據老年特點開展健身運動
全身性健身運動法
健身跑
健身走
走跑交替鍛
四段健身跑鍛
四脈健身法
每周30分鍾健身法
針對性健身運動法
治療性健身運動法
簡易健身運動法
抗衰老健身運動法
傳統健身運動法
健身運動常見問題的處置

   編輯推薦
進入老年期,人體齣現瞭一些與青壯年時期不同的特點。怎樣認識老年期的生理、心理特點,怎樣認識自己的身體狀況,這是許多老年朋友都想要瞭解的。同時,瞭解和掌握這方麵的基本知識,也是開展健身運動的重要前提和基礎。

   文摘

   序言




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