老有所練:老年人的健身運動 9797500824021 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-25
老有所練:老年人的健身運動 9797500824021 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 老有所練:老年人的健身運動 | 作者 | 易祖芹,郭天一著 |
定價 | 14.00元 | 齣版社 | 工人齣版社 |
ISBN | 9797500824021 | 齣版日期 | 2000-07-01 |
字數 | 148000 | 頁碼 | 211 |
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
開本 | 商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
本書是老年生活實用叢書之一《老年人的健身運動》,叢書中針對老年人的身體從多方麵做運動。書中的內容包括認識老年 認識自己、運動:健康長壽的金鑰匙、怎樣使健身運動科學有效、全身性健身運動法、針對性健身運動法、治療性健身運動法、簡易健身運動法、抗衰老健身運動法、傳統健身運動法、健身運動常見問題的處置具體內容。 介紹老年的概念、老年人的生理和心理特點、老年人的健康要點,以及健康狀況和衰老程度的自我測定方法,便於老年朋友對自身的狀況有一個較全麵和準確的認識,以便有針對性地製定健身運動計劃。 |
作者簡介 | |
目錄 | |
認識老年 認識自己 老年:需要精心嗬護的夕陽 老年人的生理、心理特點 老年人的健康要點 健康狀況的測定 衰老程度的自我判斷 運動:健康長壽的金鑰匙 健康意識是重要的生命意識 運動促進健康 運動改善人體機能 運動改善人的精神歲月 運動是老年人健康長壽的關鍵 怎樣使健身運動科學有效 健身運動的知識 健身運動的一般原則 怎樣掌握適當的運動量 怎樣搞好健身運動的飲食和營養 怎樣根據老年特點開展健身運動 全身性健身運動法 健身跑 健身走 走跑交替鍛 四段健身跑鍛 四脈健身法 每周30分鍾健身法 針對性健身運動法 治療性健身運動法 簡易健身運動法 抗衰老健身運動法 傳統健身運動法 健身運動常見問題的處置 |
編輯推薦 | |
進入老年期,人體齣現瞭一些與青壯年時期不同的特點。怎樣認識老年期的生理、心理特點,怎樣認識自己的身體狀況,這是許多老年朋友都想要瞭解的。同時,瞭解和掌握這方麵的基本知識,也是開展健身運動的重要前提和基礎。 |
文摘 | |
序言 | |
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