少有人走的路系列：给内心的小孩找个家 德国心理医生斯蒂芬妮斯蒂尔 童年的生活成年的行为心理治愈几乎能 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁、恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。
没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美、追求权力、追求控制、自恋、逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。
保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。
回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。

内容简介

该书是“少有人走的路”系列第五本，出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮?斯蒂尔之手。 
这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。 
它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。 
它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。
一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。 
家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。 
如果说《少有人走的路：心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼，这本书则如绵绵春雨，滋润心田。尤其是书中的练习和方法，就像是一幅幅心灵地图，可以帮助你找到回家的路。 
该书自出版以来好评如潮，常年高居德国各大畅销书榜前茅。 

作者简介

斯蒂芬妮·斯蒂尔，德国著名心理医生，畅销书作家。她所著的《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁，恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。 
没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美，追求权力，追求控制，自恋，逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。 
保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。 
回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。 

精彩书评

童年是每一个成年人力量的源泉。《给内心的小孩找个家》这本书无愧为心理自助类书籍排行榜前茅，作者斯蒂芬妮?斯蒂尔将与我们一起重新思考那曾经的童年。 
——德新社 

女作者斯蒂芬妮·斯蒂尔深入探讨了童年对人们成年后的自信心的重要影响。 
——《汇报》 

这本书不只是心理学专家手中的专业小册子，它提出的建议值得我们每个人静心一读。 
——德国sat电视台 

当我们跟心灵深处的“孩子”交上朋友，会发生许多不可思议的事情——解决各种冲突矛盾，建立幸福的人际关系，找到几乎所有问题的答案。 
——心理治疗师苏珊娜·科纳 

目录

童年的生活，成年的行为 
乖孩子，不一定是好孩子 / 26 
父母自恋是孩子的灾难 / 27 
你喜欢独自充电，还是在人群中充电 / 29 
阴影小孩和他的信念 / 31 
阴影不仅来自伤害，也来自溺爱 / 34 
批评父母，是为了认识自己 / 35 
题外话： 基因决定我们更容易记住伤害 / 37 
你的想法决定你的感受 
角度变了， 想法和感受随之不同 / 40 
对童年的经历，我们总是坚定不移地相信 / 42 
阴影小孩的信念，情绪风暴的中心 / 44 
阴影小孩、成人和自我价值 / 45 
发现阴影小孩 
练习：发现你的信念 / 50 
练习： 感受你的阴影小孩 / 57 
找到你的核心信念 / 58 
如何摆脱负面情绪 / 59 
练习：情绪桥 / 61 
题外话：不能感情用事，也不能不讲感情 / 62 
不来情绪的人，应该怎么办 / 64 
你感知到的世界都是内心的投射 / 66 
保护策略：阴影小孩坚硬的外壳 
自我保护：逃避现实 / 74 
自我保护：投射与受害者思想 / 75 
自我保护：追求完美、美丽妄想症、追求认同感 / 77 
自我保护：追求和谐，过分迎合 / 80 
自我保护：乐善好施 / 82 
自我保护：追求权力 / 84 
自我保护：追求控制欲 / 87 
自我保护：攻击 / 89 
自我保护：我愿意一直是孩子 / 91 
自我保护：逃避、退缩和回避 / 94 
题外话：关系再亲密也不能失去自己 / 96 
特殊情况：利用上瘾来逃避生活 / 98 
自我保护：自恋 / 101 
自我保护：伪装、表演和欺骗 / 105 
练习：请找到自己的保护策略 / 107 
你的问题都是阴影小孩的问题 / 109 
治愈你的阴影小孩 
练习：寻找你内心的助手 / 113 
练习：强化你的成人自我 / 114 
练习：接受阴影小孩 / 115 
练习：成人自我安慰阴影小孩 / 117 
练习：覆盖从前的回忆 / 120 
练习：阴影小孩的关系和安全感 / 122 
练习：给你的阴影小孩写一封信 / 123 
练习：理解你的阴影小孩 / 125 
练习：感知的三个立场 / 127 
发现你内心的阳光小孩 
练习：发现你的积极信念 / 135 
练习：找到你的优点和资源 / 139 
价值观是如何帮助我们的 / 140 
练习：确定你的价值 / 143 
快乐是可以训练出来的 / 145 
练习：固定你的阳光小孩 / 148 
日常生活中的阳光小孩 / 150 
从保护策略到价值策略 
人际关系的好坏影响着你的幸福 / 154 
每个人的身边都有几个“灰天使” / 156 
跳出自己，观察自己 / 158 
事实和解读的区别 / 161 
练习：核对现实 / 163 
退后一步，才能观察自己 / 164 
你不正常接纳，它就会非正常爆发 / 167 
练习：肯定地接受现实 / 170 
自己不自信，很难信任别人 / 172 
不赞美别人，并不能说明你内涵很深 / 174 
完美的外壳，让人变得脆弱 
追求完美，便很难去享受生活 / 180 
做一个真实的孩子，而不是乖孩子 / 182 
学会处理冲突，构建自己的人际关系 / 186 
练习：训练解决冲突的能力 / 187 
有些对话，你必须尽快终止 / 191 
练习自己的同情能力 / 194 
高情商不是能说，而是会听 / 197 
确定健康的界限 / 201 
题外话：阴影小孩和疲惫 / 204 

 

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