腰肌解剖學 緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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發表於2024-12-24

商品介绍



店鋪: 華心圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115476791
商品編碼:28378388778

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書籍描述



目錄

序………………………………………………………………………………………4 

前言……………………………………………………………………………………6 

* 一部分 解剖導言…………………………………………………………………8 

* 1章 腰肌區域的解剖與生物力學…………………………………………………9 

* 2章 維護腰肌健康……………………………………………………………… 19 

第3章 下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45 

第4章 腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53 

* 二部分 腰肌與神經係統… ………………………………………………… 72 

第5章 聯係—身體記憶:內髒與大腦間的聯係……………………………… 73 

第6章 腰肌問題顯現……………………………………………………………… 80 

第三部分 腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90 

第7章 腰肌與骨盆底部:動覺平衡……………………………………………… 91 

第8章 腰肌與骶椎:行雲流水………………………………………………… 103 

第9章 腰肌與肚臍:當功能遇見呼吸………………………………………… 113 

附錄 屈髖的社會…………………………………………………………………123 

作者簡介……………………………………………………………………………127 

譯者簡介……………………………………………………………………………128





書名:腰肌解剖學 緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

作者:[美] 喬·安·史道格-瓊斯(Jo,Ann,Staugaard-Jones) 著,瀋兆喆,邱先梅 譯

齣版社: 人民郵電齣版社

齣版時間:2018-04

版次:1

印刷時間:2018-04

印次:1

頁數:128

開本:小16開

裝幀:平裝

ISBN:9787115476791

定價:60.00


擁有30餘年豐富教學經驗的人體運動學傢專業寫作


《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯

北京、倫敦、裏約三屆奧運會中國女排主力副攻,奧運冠 軍徐雲麗

女乒世界冠 軍武楊

國際乒聯奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱

誠意推薦


釋放連接上身與下身的wei1肌肉的活力,創造平衡、協調、自由的身體動作!


深度解讀與剖析腰肌區域的生理常識與運動機製

融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習

精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位

緩解腰部疼痛、強健核心區域、矯正身體姿態、降低受傷概率


腰肌對於理想的體態、力綫、動作,以及整體的健康都異常重要,其功能與重要性**瞭解剖學的神經復閤體和能量係統,然而人們卻對其瞭解甚少,甚* 總是濫用。《腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專傢喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造,係統全麵地解讀與剖析瞭腰肌區域的生理常識和運動機製。 

針對腰肌與神經係統及人體其他解剖結構的關聯,《腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業解剖插圖,詳細介紹瞭融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習,精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位,旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員,正確地認識、使用和保護腰肌。

喬·安·史道格-瓊斯

喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授,擁有舞蹈和教育碩士學位,也是瑜伽和普拉提的認證教練,現已從教30餘年,擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學,其後從事錶演、編舞、教師以及動作科研工作,並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書,目前在美國教授交互式運動工作室的課程,以及主辦國際瑜伽會議。



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