孕期运动 备孕期运动指导怀孕书籍孕妇书籍孕产妇保健孕期书籍大全备孕孕妇书孕妇运动书孕妇瑜伽产后操 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-12-23
商品介绍
店铺： 美妙绝伦图书专营店
出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN：9787553767840
商品编码：28286711284
丛书名： 孕期运动圣经
开本：12开
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书籍描述
| 产品展示 |
| 基本信息 |
| 图书名称： | 孕期运动 |
| 作 者： | 汉竹 著 |
| 定价： | 35.00 |
| ISBN号： | 9787553767840 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 开本： | 12 |
| 装帧： | |
| 出版日期： | 2016-10-1 |
| 印刷日期： | 2016-10-1 |
| 编辑推荐 |
| 孕期运动好处多多，但如何运动、怎样运动成了摆在孕妈妈面前的一个大问题。怀着宝宝做运动，孕妈妈难免有些顾虑和担心。这本书根据孕期不同月份的孕妈妈身体需要制定包括瑜伽、孕妇操和分娩球操等在内的多种运动项目，运动强度、运动量、运动动作适合特定阶段的孕妈妈和胎宝宝，科学合理的运动方案，能帮助孕妈妈和胎宝宝控制体重，帮助顺产，还能增强孕妈妈自身的体质。本书运动用图步步详解，还有运动小视频，孕妈妈可以跟着图或视频做，简单又实用。 |
| 内容介绍 |
| 怀孕后，许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑： 体重噌噌长，胎宝宝超重怎么办？ 自己以后瘦不下来怎么办？ 巨大儿难产怎么办？ 别再纠结、忧虑了，只要科学饮食、合理运动，你就会顺利生产，也不会与过去的苗条身材相去甚远。 “怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝，许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份，为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案，孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操；孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。 书中运动都配有步骤图，孕妈妈不用看文字，照图就可以做，运动要点及动作注意事项在图中清晰标出，孕妈妈能很快掌握运动要领。有些典运动附有二维码，孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫，就可以跟着做。 有了这本书，孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥，以后还有什么可担心的呢？ |
| 作者介绍 |
| 目录 |
