孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复书籍 产 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕妇
• 产后
• 产后恢复
• 母乳喂养
• 乳房护理
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• 按摩
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• 健康
• 康复

店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：28144088237

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价78元，分别如下：

《产后体质调养》 定价39元

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》 定价39元

商品参数

书   名:产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作   者:丁翔/苏秋梅

I S  B N:TZD14216

出 版 社:广东科技出版社

页   数:共2册

开   本:16开

包   装:套装

总 定 价:78元

目录

《产后体质调养》

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》

内容简介

《产后体质调养》在女人一生中*重要的月子期间，怎样才能调养好身体，恢复健康与美丽呢？妇科专家结合多年的问诊经验，将月子期间需要注意的五大问题一一解决，新妈妈们可以根据自身的实际情况，找到适合自己的调养方法。本书不仅阐述了传统的坐月子理论，同时结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，确保新妈妈身体健康与心理复原，让每一位新妈妈都掌握产后恢复好、瘦得快、不变老的诀窍。

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

丁翔，北京市海淀区妇幼院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科（产科）的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕产期理念。

苏秋梅，北京市东城区妇幼院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术不孕，妇科良性。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊妊娠期VVC的分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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好的，以下是一本关于孕妇产后恢复、体质调养、母乳喂养及乳房护理的图书简介，重点在于详细阐述其内容，并且不包含您提到的特定书名中的内容： --- 书名：科学坐月子：孕产期全周期调养与新生儿护理宝典 内容简介： 本书是为所有准备迎接新生命降临的准父母和产后妈妈们精心打造的一部全面、实用的孕产期健康管理指南。它不仅仅关注分娩那一刻，更是涵盖了从孕期最后阶段到产后恢复、新生儿照护的完整流程，旨在帮助妈妈们以最科学、最健康的方式度过这一特殊时期。 第一部分：孕末期准备与分娩规划 本书首先深入探讨了孕期的最后几周，重点在于帮助妈妈们做好身体和心理上的充分准备。 1. 临产信号的识别与应对： 详细解析了真假分娩宫缩的区别、破水和见红的紧急处理流程。提供了分娩方式的选择指南，包括自然分娩、导乐分娩以及剖宫产的适应症、恢复预期和术后护理要点。 2. 分娩镇痛知识普及： 客观介绍目前主流的分娩镇痛方式，如硬膜外麻醉（无痛分娩）的原理、操作流程、潜在益处及风险，帮助产妇根据自身情况做出明智选择。 3. 产前准备清单： 提供了一份详尽的待产包准备清单，涵盖了妈妈用品、宝宝用品和证件材料，并根据医院要求提供不同侧重点的建议。 4. 心理建设与伴侣支持： 强调分娩恐惧的疏导，提供分娩过程中的呼吸技巧和放松练习，并指导伴侣如何在产程中提供有效的支持和陪伴。 第二部分：产后体质的温和调养与恢复 产后恢复是一个系统工程，本书摒弃了传统坐月子的某些误区，引入现代营养学和康复医学的理念，指导妈妈们科学地恢复元气。 1. 产后生理变化与恢复周期： 详细解释恶露的颜色变化、子宫复旧的过程，以及产后常见的情绪波动（如产后忧郁的早期识别）。 2. 科学营养补充方案： 摒弃传统的“大鱼大肉”模式，提供均衡的产后营养食谱。涵盖了产后第一周的排恶露餐、第二周的组织修复餐、第三、四周的体力恢复餐。重点介绍了铁、钙、维生素D和优质蛋白质的摄入标准，并指导如何根据个体体质（如气虚、血虚）进行个性化调整。 3. 盆底肌与腹直肌的康复训练： 这是产后恢复的核心部分。书中配有清晰的图解和步骤说明，指导产妇进行入门级的凯格尔运动，安全有效地重建核心力量。特别针对腹直肌分离（Diastasis Recti）的情况，提供了循序渐进的自我评估方法和非手术性矫正练习，强调避免在恢复早期进行不当的卷腹动作。 4. 常见不适的居家处理： 针对产后头晕乏力、便秘、痔疮、产后发热等常见问题，提供安全有效的居家缓解方法，并明确指出需要立即就医的“红色警报”信号。 第三部分：新生儿的科学照护与健康监测 新手父母面对新生儿常感手足无措，本部分提供权威且实用的日常照护指南。 1. 新生儿基础护理技能： 详细教授正确的喂奶姿势（无论是母乳还是配方奶）、拍嗝技巧、黄疸的观察与处理、脐带的护理、洗澡和抚触的方法，确保宝宝清洁舒适。 2. 睡眠管理与安全睡姿： 强调“仰卧位”这一安全睡眠原则，帮助父母建立规律的作息，理解新生儿的睡眠周期，并提供应对夜醒和肠绞痛的实用策略。 3. 疫苗接种与体检规划： 梳理了国家规定的新生儿疫苗接种时间表，并解释了每次体检的目的，帮助家长做好长期健康管理的规划。 4. 常见新生儿疾病的预警： 教授父母识别呼吸急促、体温异常、拒奶、精神萎靡等可能提示严重疾病的早期体征，做到早发现早处理。 第四部分：母婴关系建立与心理健康维护 产后妈妈不仅需要身体的恢复，更需要精神的滋养和家庭关系的和谐。 1. 建立依恋关系： 探讨皮肤接触（Skin-to-Skin）对新生儿安全感和父母亲密度的积极影响，指导如何通过眼神交流、轻声细语来增进亲子间的早期联结。 2. 应对产后情绪低落： 区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）和需要专业干预的产后抑郁。提供自我调节的技巧，如保证充足休息、接受帮助以及建立“妈妈支持网络”。 3. 伴侣间的角色调整： 探讨夫妻双方在迎接新生命后角色和责任的转变，提供有效的沟通模式，以缓解压力，共同承担育儿责任。 全书语言平实易懂，配有大量对比图示和流程图，旨在消除产后焦虑，赋能每一位新妈妈，以积极、自信的状态迎接人生的新篇章。它不仅仅是一本工具书，更是产后恢复期的贴心伙伴。 ---

评分☆☆☆☆☆

我周围很多朋友产后恢复得比较慢，气色都不太好，我当时就特地去书店对比了好几本产后康复的书，最后选择了这本。这本书的优势在于它的全面性，它不仅仅关注身体上的“修复”，更深入到了“调养”的层面。比如，它详细分析了产后情绪波动的常见原因，并提供了非常温和的心理调适建议，这一点很多同类书籍都会忽略。我记得有一次半夜因为宝宝哭闹而情绪低落，翻开书看到关于“妈妈的自我关怀”那一章，感觉被理解了，那种被重视的感觉非常治愈。而且，它还非常注重细节，连“如何正确地抱孩子以保护自己的腰椎”这种小细节都有提及。整体来看，这本书的知识体系非常完整，从内到外，从生理到心理，形成了一个闭环的恢复计划。我已经把它推荐给了我的瑜伽教练，让她也参考里面的产后核心肌群恢复动作，可见其专业性是被认可的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对母乳喂养一开始是抱着很大信心的，可真到了实战阶段，各种问题就来了，尤其是乳房护理这一块，简直是我的噩梦。我的奶水一开始不顺畅，硬块越来越多，疼得我简直想放弃喂奶。幸好我买了这套书，光是“母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解”这一册，就彻底改变了我的喂养体验。书里的按摩手法，配着高清的图解，步骤清晰得不能再清晰了，我对着镜子学了好几遍，很快就掌握了正确的力度和方向。它不仅教你怎么疏通堵塞，还针对不同阶段的乳房变化提供了不同的护理方案，比如初期的防皲裂，后期的如何逐渐回奶的温和方式。看到那些图示，我心里就有底了，不再像以前那样盲目乱试。现在，我的宝宝吃得饱饱的，我的乳房也保持得很健康，这一切都归功于这本书里那些实用的“武功秘籍”。这哪里是书，简直是我的私人催乳师啊，让我顺利度过了最艰难的头一个月。

评分☆☆☆☆☆

这本书的色调和设计风格也挺特别的，虽然是讲恢复和健康的书籍，但它完全没有那种严肃到让人望而却步的感觉。那种柔和的色调，配上一些温馨的插画，让我在阅读的时候心情很放松。它不像是一本冷冰冰的医疗指南，更像是一本陪伴你度过特殊时期的“亲密伙伴”。我特别喜欢它在介绍不同恢复阶段时，所用的那些鼓励性的话语，它会让你意识到，产后恢复是一个循序渐进的过程，不必苛求自己立刻恢复到产前状态。这种积极的心态引导，比任何药方都来得有效。很多知识点都是用“小贴士”或者“常见误区”的形式呈现，非常便于记忆和查找，我经常在喂奶的间隙快速翻阅一下，就能找到我需要的即时建议。总而言之，这是一本集实用性、美观性和人文关怀于一体的优秀产后恢复宝典。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《孕妇产后恢复书籍》真是帮了我大忙！我生完孩子后，感觉身体像是被掏空了一样，各种不适接踵而至。尤其是那腰酸背痛，简直要命！这本书里关于产后体质调养的部分，讲得特别细致，从坐月子的饮食禁忌到日常的温和锻炼，都有详细的指导。我按照书里说的调整了作息和饮食，大概两周时间，感觉精气神一下子就回来了不少。最让我惊喜的是，它还提到了很多中医调理的小妙招，比如用特定的草药泡脚，真的有效缓解了我的水肿问题。而且，书里的语言非常亲切，读起来完全没有那种枯燥的医学术语感，就像一个经验丰富的老朋友在耳边细细叮嘱。我特别推荐给所有新手妈妈，这本书绝对是产后恢复期的“救命稻草”，让我少走了很多弯路，感觉自己重新找回了对身体的掌控权，那种踏实感太重要了。这本书的排版也很舒服，图片和文字的搭配恰到好处，让人在疲惫之余也能轻松吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对图片要求很高的人，因为文字描述有时候太抽象了，尤其涉及到身体操作类的知识，没有直观的视觉引导很难到位。这套书在这一点上做得简直是教科书级别的。尤其是按摩和体式示范的部分，图片清晰度非常高，光影处理得当，每一个关节的转动和肌肉的施力点都能看得一清二楚。我以前买过一本讲产后骨盆修复的书，里面的图模糊不清，我都不知道自己做对没有。但这本书的“全图解”名副其实，我跟着书里的图，一步步练习，感觉动作到位多了，效果也明显提升。这套书的印刷质量也很好，纸张厚实，即使我经常翻阅，也不会轻易损坏。对于我们这种需要反复学习实践的妈妈来说，书籍的耐用度和图示的清晰度，直接决定了学习的效率和安全，这套书在这两方面都超出了我的预期。