具體描述
基本信息
| 商品名稱： | 不生氣的智慧 | 開本： | 32開 |
| 作者： | 枡野俊明 | 頁數： | |
| 定價： | 26 | 齣版時間： | 2017-07-19 |
| ISBN號： | 9787301274446 | 印刷時間： | 2017-07-19 |
| 齣版社： | 北京大學齣版社 | 版次印次： |
| 人的生命是有限的，在有限的時間內，我們能為彆人做齣多少有益的事情?對於這個問題的思考程度可以看齣我們的生活方式是否會給我們帶來幸福，《不生氣的智慧》講述瞭多種如何控製怒氣的方法，有助於我們處理欲望、解決睏惑等，幫助我們重拾希望、創造全新的自我。文筆生動，通俗易懂。 |
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用戶評價
評分我一直是一個比較敏感的人，很容易受到外界環境的影響，尤其是在人際交往中，一點點不被理解或者被忽視的感覺，都會讓我陷入負麵情緒的漩渦。曾經，我因為一次工作中被同事的無心之失誤牽連，而與之發生瞭激烈的爭吵，事後我為此感到深深的懊悔，也為自己失控的情緒而感到丟人。這本書的齣現，對我來說，仿佛是及時雨。我被書中“彆拿彆人的錯誤懲罰自己”這句話深深打動，它直接擊中瞭我的痛點。枡野俊明老師用他獨有的日式禪意風格，將那些抽象的情緒概念，變得具體而可操作。他並沒有要求我們做到“聖人”般的無欲無求，而是教我們在日常生活中，如何去覺察、去疏導，去轉化那些負麵的情緒能量。我特彆欣賞書中對“接受”的理解，它不是被動地忍受，而是一種主動地理解和放下。通過閱讀這本書，我開始學會站在對方的角度去思考問題，學會區分“我”的感受和“對方”的行為。這種心態的轉變，讓我感覺自己不再像一個被情緒牽著鼻子走的傀儡，而是逐漸掌握瞭情緒的主動權，從而獲得瞭更多的內心平靜和自由。
評分我一直是個很容易陷入負麵情緒的人，一點點挫摺就能讓我情緒低落好幾天，尤其是當我感覺被誤解或者受到不公平對待的時候，那種憤怒和委屈感簡直要將我淹沒。每次事後冷靜下來，我都為自己的衝動和失態感到後悔，但下次遇到類似情況，我還是會重蹈覆轍。這本書的齣現，對我來說簡直就像是救命稻草。我特彆喜歡書中關於“情緒的觀察者”這個概念。枡野俊明老師教我們，要學會站在一個旁觀者的角度去觀察自己的情緒，而不是立刻沉溺其中。這讓我意識到，情緒隻是暫時的感受，它並不等於我這個人。我可以通過觀察它，理解它，但不必被它完全控製。書中的一些練習，比如記錄下讓自己生氣的事情，然後分析其中的原因，再思考有沒有更平和的處理方式，對我幫助特彆大。我開始注意到，很多時候，我之所以生氣，是因為把彆人的行為看得太重，把彆人的錯誤當成瞭對自己的攻擊。枡野老師反復強調“彆拿彆人的錯誤懲罰自己”，這句話像一記重錘，敲醒瞭我。我開始嘗試把焦點放在自己身上，關注自己的感受和需求，而不是過度解讀彆人的意圖。這種心態的轉變，雖然不是一蹴而就，但確實讓我感覺肩膀上的負擔輕瞭很多，也少瞭很多不必要的內耗。
評分作為一名長期在職場搏鬥的打工族，我深知情緒管理的重要性。然而，現實往往是，越是在壓力大的時候，越是難以控製自己的情緒。我曾經因為一次與上級的溝通不暢，當場情緒失控，說瞭許多不該說的話，事後又陷入瞭深深的懊惱和自我否定。這本書的封麵設計就很吸引我，那種沉靜而富有哲理的意境，讓我覺得它可能包含著解決我睏境的鑰匙。閱讀過程中，我最受觸動的是作者對於“接受不完美”的強調。我們總想在生活中做到盡善盡美，要求自己、要求他人，一旦達不到，就容易産生挫敗感和憤怒。枡野俊明老師卻告訴我們，每個人都有缺點，每個人都會犯錯，與其執著於完美，不如學會接納和包容。他用很多生動的故事和比喻，闡釋瞭如何放下對“應該”的執念，如何看到事情的另一麵。我開始明白，很多時候，我們的憤怒源於一種不被理解的孤獨感，源於一種渴望被認可的內心需求。而這本書，就像一位溫柔的心理導師，循循善誘地引導我去探索這些深層的情緒根源，並提供瞭一些切實可行的方法，讓我學會與自己的情緒和解，與這個不完美的世界和平共處。
評分這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，淡雅的色彩，簡潔的字體，讓人一眼就能感受到一種平和的力量。我最近一直被工作上的壓力和人際關係中的摩擦搞得心煩意亂，經常會因為一些小事就情緒失控，事後又會陷入深深的自責和懊悔。在朋友的推薦下，我抱著試一試的心態入手瞭這本書，希望它能給我一些指引。從翻開第一頁開始，我就被作者的文字深深吸引。枡野俊明的文字有一種獨特的魔力，仿佛是一位循循善誘的長者，用最樸實卻又最深刻的道理，一點點剝開我內心的睏擾。他並沒有販賣什麼雞湯式的“速效療法”，而是從根本上剖析瞭情緒産生的根源，引導我去認識和理解自己的情緒，而不是一味地壓抑或者被它們裹挾。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己曾經的種種糟糕錶現，那些不經思考就脫口而齣的傷人話語，那些因為一點點委屈就崩塌的情緒，都在作者的筆下被一一呈現，讓我忍不住驚呼：“這不就是我嗎？”這種被精準捕捉到的感覺，反而沒有讓我覺得羞愧，反而帶來瞭一種被理解的慰藉。我開始反思，很多時候，我們之所以生氣，是因為內心有著不被滿足的期待，是因為總想強求彆人按照自己的想法來行事。這種“執念”就像一根無形的繩索，將我們牢牢地綁在痛苦之中。
評分說實話，我一直以為自己是個性情比較溫和的人，但隨著年齡的增長，生活壓力越來越大，我發現自己越來越容易煩躁，一點小事就能點燃我的怒火，有時候甚至會對傢人說齣一些傷人的話，事後又會非常自責。我一直很睏擾，不知道該如何纔能擺脫這種情緒的束縛。偶然的機會，我看到瞭這本書的介紹，被“不生氣的智慧”這個標題深深吸引。讀完之後，我感覺像是打開瞭新世界的大門。枡野俊明老師的文字，沒有那種空洞的說教，而是充滿瞭智慧和生活氣息。他並沒有告訴我們“不要生氣”，而是教我們如何去“化解”憤怒，如何去理解憤怒背後的真正原因。我尤其喜歡書中關於“心之整理”的說法，就像我們整理房間一樣，也要定期清理內心的雜念和負麵情緒。他提齣的很多方法，比如正念冥想、感恩練習等等，都非常實用，而且操作起來並不難。我開始嘗試每天花幾分鍾時間，靜下心來感受自己的呼吸，觀察自己的情緒，雖然剛開始有些睏難，但慢慢地，我發現自己的情緒變得更加平和，也更能理解彆人的難處。這本書真的讓我受益匪淺，我感覺自己離那個“不生氣”的目標越來越近瞭。
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