断·舍·离:风靡日本、台湾的超级整理术

有“舍”才有“得”， 用减法让能量翻倍 

整理家中杂物=空间宽敞整洁→舒适的家                   

=杜绝冲动购物→开源节流
=工作效率提高→减少压力
=整理心灵→重新认识自己
=找寻人生目标→重拾梦想
=人际关系变好→好运连连
=更喜欢自己→重塑自信
=正能量增加→幸福人生

什么是“断舍离”呢？
简单一句话，所谓“断舍离”就是：把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。
换言之，“断舍离”的过程，就是我们“重新审视自己与这些物品的关系”的过程。
如果你可以“断舍离”，那么你可以拥有一个舒适的家，你可以减少很多不必要的开支，你的工作效率会提高，你的人际关系会变好，你更爱整洁也更爱自己，好运也随之接连不断……总之，呈现一个崭新的世界：一个自信向上健康的自己，一个整洁舒适的家，一个幸福的生活，处处充满正能量。
本书介绍了许多实用的家居整理方法。既让我们认真思考自己与物品之间的关系，从心理上解决内心的纠结；又教我们判断必需之物与无用之物，从行动上实践减法生活。这样从丢弃东西的行为中了解自己现在真正需要的东西，不再买那些没什么用的东西。
本书的目的在于将“断舍离”超强人生整理术推荐给更多的人，让越来越多的人通过整理既拥有舒适的家，又能找回自信，找回最初的梦想，找到处处充满正能量的幸福人生。

川畑伸子
日本心理治疗专家、收纳整理顾问。出生于东京，毕业于美国马萨诸塞州恩迪克特学院；2002年回国后，在东京的几家医院对癌症患者及其家属进行咨询、开导等心理治疗；此外还担任患者协会指导官、治疗师培育研修指导官、医学部教师，并在日本全国各地举办大型心理主题的演讲和授课。在亲自实践“断舍离”，认识到其对精神层面的影响后，致力于“断舍离”方法的普及。

顾问简介 
山下英子 
日本整理顾问，“断舍离”整理方法的发起人与倡导者，“断舍离”“整理顾问”注册标志的所有者。

有一天，我开始决定“丢东西”
断舍离带给我们的10点变化
Part
感受自己的物品的存在，认真思考自己和物品之间的关系

当你丢弃第一件东西时，人生的转变就开始了
无休止地把东西搬进房间，使我们动弹不得
不领会“整理”的真谛，我们永远无法轻松
给房间“排毒”，收拾整理自然轻松
房间杂物少了，身心能量多了
杂物多了，能量自然会被消耗
屋子的状态，展现着心理的状态
那些“能用”却“不会再用”的东西
  ——能用的东西也可能是杂余物
还能用呢，如果丢弃了多可惜啊
  ——不能丢弃的理由
“不能随便扔东西”的旧式教育观念
  ——不能丢弃的理由
“说不定”“有一天”可能用得着
  ——不能丢弃的理由
那些东西真的很贵的
  ——不能丢弃的理由
那是别人送的，代表着一份情意
  ——不能丢弃的理由
那是非常有意义的纪念品
  ——不能丢弃的理由
“丢弃”意味着“选择”与“决断”

Part
丢掉无用之物，只保留必需的、合适的和令人愉悦舒适的东西

找一个最容易开始的地方
计算整理每个空间所需的能量与时间
给自己描绘一个目标蓝图
给物品进行分类
把攻坚战放在最后
处置东西的方法
设定一个总量限制
  ——7∶5∶1黄金比率
设定时间限制
设定放心、安全的限制
东西损坏的时候
把住处附近的整条街当做自己的家
终极自问
收纳只是为容易拿出来

Part
认识自己，解放被囚的心灵

拒绝杂物进入自己的生活
了解自己的行为模式
发现自己的自卑感
发现自己的寂寞与不安
人际关系将会变好
变得更喜欢自己
不再被规矩、章程束缚
宽敞的空间才能让人更放松
只保留令自己满意的东西
对用着的物品更有感觉
自己和物品的关系更和谐
空间变得宽敞，空气自然通畅
变得好运气，机遇也越来越多
与周围环境和谐相处
  ——自动运行的人生
后序
参考文献

有一天，我开始决定“丢东西” 2008年除夕夜，我突然下定决心，要进行一次前所未有的尝试，以图给人生带来些许改变
我要尝试的，就是传说中的“断舍离”
那时，我听一位理疗师朋友介绍，她几个月前已经开始运用“断舍离”的方法了
虽然是第一次听说，但感觉名字挺形象的，所以我好奇地问：“断舍离，到底是什么东西啊？”根据她的回答，原来就是对周围零七八碎的东西开展扣人心弦的清理
她甚至还特意去参加了“断舍离”体验课堂
之前，她饶有兴致地跟我大谈特谈“开展收拾整理行动”“开展杂物清扫大战”之类的，但我大都左耳进右耳出，全当耳旁风
因为我这个人最讨厌“收拾整理”这类词了，每当看到或听到这类词语时，心情就会变得非常糟糕
另外，当看到整理出来的，有用的、没用的书堆满整个角落时，我都会替自己开脱： “真不想和那些写书、读书且爱干净的人成为朋友
” “屋子里乱糟糟的才有生活气息，不是吗？” “即使如此杂乱无章，我们不是也都活得好好的吗？”但是，当她提出“断舍离”这个词的时候，我却对这个新鲜的概念到底为何物充满了兴趣
其实最让我好奇的是，我这位朋友自从开始她的“断舍离”后，整个人都变得光彩照人起来
那几年，我与她每月都会定期聚会
我就发现，她在实施“断舍离”的几个月里，有着惊人的变化
每次见面她都是生机活泼、大放异彩，而且我敢断定那绝不是表面化的做作表演，而是由内而外散发出的气场
更让人不可思议的是，她不但开始在工作上如鱼得水，与老公的关系也比以前更加的浓情蜜意
“难道舍弃某些东西真的是件好事吗？” 我平时在医疗机构从事心理咨询和治疗工作，比较关注人的内心
所以我对朋友的变化感到好奇，“舍弃”为什么能给她内在的气质带来如此巨大的变化？这种积极的变化具体又是怎样发生的？这些问题激发了我这个心理学工作者的强烈探究兴趣
与理论派不同，我是个直观的实践派，凡事都要亲自实践、亲眼目睹才行
我绝对不会被这么有意思的“断舍离”潮流甩在后面，我也要大试一把，于是根据朋友的讲述，毅然决然地加入了实践“断舍离”的队伍中
但总体上来说，我这个人比较拖拉，对一些看上去不太紧急的事情，总会以这样那样的借口尽量拖延，很多事情都要拖到火烧眉毛时才肯动手
为了避免这种事情再次发生，于是我决定把除旧更新、颇有革命性意义的除夕日作为“断舍离”的实践日
在除夕日前后，实践“断舍离”的时间里，我竟然扔掉了一个容量为45升的垃圾袋，里面装有20小袋的零碎杂物
而且，在过年后的一周内又扔掉了10袋垃圾
从体积来看，我扔掉了1350升的垃圾，粗略换算成重量，应该有1吨多
不管实际重量是不是有1吨，但从体积上来看，的确是有那么多的杂物被我从房间内清除出去了
更令人震撼的是，这些垃圾竟然只是来自于这个都市一角的一间小小一居室！我从这个一居室扔出去的垃圾，占了小区垃圾场的一半
“扔出去的这些垃圾会不会污染环境呢？” 接下来，一种罪恶感油然而生
自那以后，我在消费观念上发生了重大变化，首先购买东西和收纳物品的量是否减少了，至少减少了1/10
由于

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