懷孕40周全知道嶽然著中國人口齣版社 9787510120077 孕産/胎教孕期 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 9787510120077 孕産/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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圖書標籤:

懷孕
孕期
産後
育兒
胎教
母嬰健康
婦産科
嶽然
中國人口齣版社
孕産知識

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店鋪：北苑春風圖書專營店

齣版社：中國人口齣版社

ISBN：9787510120077

商品編碼：27783653148

叢書名：懷孕40周全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

具體描述

基本信息

書名:懷孕40周全知道

定價：39.80元

作者:嶽然編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字數：300000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

內容提要

嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

擁抱生命：從孕前準備到科學育兒的深度指南本書聚焦於現代傢庭在迎接新生命過程中可能遇到的各種疑問與挑戰，提供一套全麵、係統且極具操作性的孕育指導方案。我們深知，從決定要寶寶的那一刻起，父母雙方肩負的不僅是身體上的準備，更是心理、知識儲備上的全麵升級。本書旨在成為您從備孕到孩子入學前，全程相伴的科學夥伴。第一部分：生命的藍圖——精準備孕與早期生命奧秘本部分深入探討瞭現代醫學背景下的科學備孕策略，旨在最大化受孕幾率並確保母嬰健康。一、優化身體的“蓄水池”：備孕期的生理調適女性的“生育力地圖”重繪：我們詳細解析瞭月經周期中各個階段的內分泌變化規律，並指導如何利用基礎體溫、宮頸粘液觀察法以及排卵試紙等工具，精準鎖定受孕黃金期。內容涵蓋瞭針對常見婦科問題的科學應對，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的飲食乾預與生活方式調整，以及子宮內膜容受性的評估與改善。男性的“精子質量管理”：不僅關注數量，更強調精子的活力、形態和DNA完整性。我們提供瞭針對男性生殖健康的營養補充方案（如輔酶Q10、鋅、硒的閤理攝入），並探討瞭環境毒素（如重金屬、電子産品輻射）對精子質量的潛在影響及規避措施。孕前健康“體檢套餐”的深度解讀：詳細解釋瞭Torch感染篩查、地中海貧血基因檢測、甲狀腺功能評估在孕前的重要性。對於有傢族病史的傢庭，本書提供瞭遺傳谘詢的基礎知識和準備方嚮，幫助父母權衡風險，做齣明智決策。二、受精與著床的微觀世界受精卵的“旅程”：以清晰的圖解方式，展示瞭精卵結閤、受精卵分裂、卵裂球形成到囊胚構建的全過程。著床成功的關鍵窗口：深入剖析瞭子宮內膜的“三綫徵”變化與黃體酮支持的關係。對於經曆過輔助生殖技術（ART）的傢庭，本節提供瞭關於胚胎移植後黃體支持的最新臨床建議。第二部分：孕期生活全景掃描——營養、安全與情緒管理進入孕期，生活重心和關注點發生瞭顯著變化。本部分旨在提供一個詳盡的、以周/月為單位的孕期生活管理手冊。三、孕期營養學的“動態配方” 宏量營養素的精準分配：針對孕早期（改善孕吐的飲食策略）、孕中期（增加優質蛋白和鈣的攝入）和孕晚期（關注能量密度和膳食縴維）的不同需求，給齣瞭具體的食譜示例和烹飪技巧。關鍵微量元素的“重點攻堅”：詳細闡述瞭葉酸、鐵、碘、維生素D在胎兒神經係統發育和骨骼形成中的不可替代作用。例如，如何選擇高效的鐵劑，以及在不同地區日照條件下維生素D補充劑劑量的個體化確定。關於“禁忌”的科學澄清：辨析瞭關於孕期飲食的常見迷思，如咖啡因的適度攝入標準、深海魚類的汞風險評估，以及某些傳統滋補品的現代醫學觀點。四、孕期並發癥的早期識彆與應對警惕“三大高血壓疾病”：詳細講解瞭妊娠期高血壓、子癇前期、子癇的發生機製、關鍵的血壓監測指標，以及生活方式乾預的有效性。妊娠期糖尿病（GDM）的管理路徑：包括GDM的篩查時機、診斷標準（OGTT麯綫解讀），以及低GI飲食、運動療法和胰島素治療的個體化方案。産前檢查的“導航圖”：詳細解讀瞭各項重要檢查的意義，如NT/NB篩查、血清學篩查、無創DNA（NIPT）的原理與局限性，以及羊水穿刺的適應癥。五、身心健康的“雙軌驅動” 孕期運動的“安全區”：推薦瞭適閤不同孕周的溫和運動，如孕婦瑜伽、遊泳和散步，並明確指齣哪些運動項目在孕期需要絕對避免。情緒波動的“接納與疏導”：探討瞭孕期激素波動對情緒的影響，提供瞭應對孕期焦慮、抑鬱的認知行為技巧（CBT基礎），並強調瞭伴侶支持係統構建的重要性。第三部分：分娩的準備與新生兒的科學照護本部分將視綫轉嚮生産準備和齣生後的初期養育，強調無痛分娩的理念和建立科學的親子聯結。六、迎接新生的科學規劃分娩方式的“理性選擇”：公平對比瞭陰道分娩和剖宮産的醫學指徵、風險與恢復周期。詳細介紹瞭各類鎮痛方式的原理和應用時機，如硬膜外麻醉的流程和作用。分娩預兆的識彆與待産包的精簡清單：明確指齣“見紅、破水、規律宮縮”的判斷標準，並提供一份基於極簡主義和實用性原則的待産包采購指南。七、新生兒的“黃金一小時”與基礎護理 “肌膚之親”的力量：強調産後即刻的皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對新生兒體溫穩定、血糖控製及建立親密依戀的重要性。科學喂養的“第一課”：全麵覆蓋母乳喂養的技巧（如銜乳姿勢、通乳與追奶的生理機製），並為配方奶喂養的傢長提供科學衝調、消毒標準和“按需喂養”的原則。睡眠與安全：介紹安全睡眠環境的構建（如仰臥位、無鬆軟物品），以及如何識彆新生兒的非典型啼哭信號，建立初步的作息概念。本書特點：循證醫學基礎：所有建議均基於近五年的國際權威孕産指南和臨床研究，杜絕過時或未經證實的民間偏方。實用性強：包含大量的自查清單、營養素劑量建議錶和常見問題問答（FAQ），適閤忙碌的現代父母。伴侶參與度高：設有專門章節指導準爸爸如何有效地參與孕期護理、分娩支持和早期育兒，促進傢庭共同成長。本書不是冰冷的醫學教科書，而是您與傢人共同學習、共同成長的全周期陪伴者，助您以最科學、最安心的狀態，迎接生命中最偉大的旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書時，其實是帶著一絲懷疑的，因為市麵上太多“大而全”的書籍，最後讀起來什麼都沒記住。但《懷孕40周全知道》給我的感覺是“小而精”，它的信息密度非常高，但又組織得井井有條。最讓我感到驚喜的是，它對孕期不同階段的心理準備工作做瞭非常清晰的劃分。比如在進入孕晚期時，它會提前預警即將到來的分娩壓力，並提供瞭一套從呼吸練習到建立“生産計劃卡”的實操步驟。這種前瞻性的指導，讓我感覺自己不是被動地接受變化，而是主動地迎接挑戰。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“本周自檢清單”，那個清單非常精準，讓我能迅速迴顧本周的重點和需要關注的問題，避免瞭信息過載。這種結構化的學習方式，非常適閤時間碎片化的現代生活，隨時隨地都能找到有用的知識點。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性的讀者，尤其是在涉及到健康和育兒的方麵，我需要的是經得起推敲的、可操作性強的指南。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有陷入那種過度美化孕期的“小清新”陷阱，而是非常坦誠地討論瞭孕期可能遇到的各種“不完美”時刻。讓我印象深刻的是關於孕晚期睡眠質量下降的章節，它沒有僅僅停留在“多休息”的口號上，而是詳細分析瞭左側臥位、枕頭支撐點的選擇，甚至是夜間起夜的應對策略，都有圖文並茂的解析。我特彆欣賞作者在提到“自我照顧”時，強調的不是額外的SPA或者昂貴的營養品，而是如何在這種巨大的生理變化中，保持住原有的生活節奏和精神世界的穩定。它教會瞭我如何與身體“談判”，而不是一味地忍耐。例如，對於孕期便秘這個老生常談的問題，它提供的不僅僅是多吃膳食縴維的建議，還涉及瞭腸道菌群的平衡和日常活動量的微調，這種全方位的分析，讓我覺得這真是一本下瞭大功夫的著作，值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期的書汗牛充棟，很多都是把國外資料東拼西湊，缺乏本土化的視角。但這本書在處理一些文化和習俗相關的問題時，展現齣瞭非常貼閤我們社會環境的考量。比如在談到孕期飲食禁忌時，它沒有一概而論，而是區分瞭純粹的醫學風險和基於傳統觀念的“忌口”，然後用科學的語言去解釋哪些是真正需要注意的，哪些可以適當放寬。這一點對於我這種既想遵循科學，又不想完全拋棄傢庭傳統觀念的準媽媽來說，是極大的福音。它提供瞭一個很好的平衡點，讓我可以從容地與長輩溝通，而不是一味地對抗。另外，書中對“胎教”這個話題的處理也很有新意，它沒有推銷那些復雜的音樂或課程，而是將重點放在瞭父母與胎兒之間的情感連接和日常互動上，比如如何通過撫摸、輕聲細語來建立早期聯結，這種細微的、情感層麵的指導，比任何理論都來得實在和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它流露齣的那種對生命的敬畏和對女性身體的尊重。很多育兒書籍的重點都放在瞭孩子身上，而這本書卻花瞭大量篇幅來關注“母親”本身。它不僅關注身體上的不適，更深入探討瞭身份轉變帶來的內心衝突和角色適應。比如，當探討到産後荷爾濛變化對情緒的影響時，作者的描述細膩到令人心疼，仿佛是作者自己親身經曆過，並為所有經曆這一切的女性發齣瞭最真誠的理解與支持。我記得有一段話是關於接納孕期身體走樣的，它沒有用空泛的“你依然美麗”來安慰，而是從科學和心理學的角度解釋瞭這些變化是生命奇跡的印記。這種深入骨髓的共情和專業分析相結閤的文本，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位亦師亦友的夥伴，陪伴我走過這段獨一無二的旅程，讓人讀完後，對即將到來的新生命充滿瞭信心和溫柔的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直讓人眼前一亮，那種溫暖又專業的配色，拿在手裏就感覺安心瞭不少。我尤其喜歡它在關鍵信息點的處理方式，比如每一周的孕期變化，它不是簡單地羅列數據，而是用非常生動的語言去描繪胎兒和母親身體發生的細微變化，讀起來一點都不枯燥。很多其他孕期書籍動輒就堆砌醫學術語，看得人雲裏霧裏，但這本完全不會，它更像是一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢姐姐在跟你娓娓道來，那種親切感是其他工具書無法比擬的。比如在描述孕中期體重增長的閤理區間時，作者沒有直接給齣冷冰冰的數字，而是結閤瞭日常飲食的調整建議，讓我立刻就能上手操作。而且，書中對孕期常見的情緒波動也描述得極其到位，讀到某個段落時，我甚至會恍然大悟：“原來我最近的心情不好不是矯情，而是正常的生理反應！” 這種被理解的感覺，在漫長而焦慮的孕期中，是極其寶貴的精神支持。封麵設計也很有品味，放在書架上賞心悅目，沒事翻開任何一頁，都能找到點新的收獲。