備孕懷孕+生孩子坐月子(環保安心版)孕婦飲食 育兒 懷孕營養書 孕期 懷孕大全 準備懷孕孕前準 備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 孕婦食譜
• 月子餐
• 孕期營養
• 懷孕大全
• 準媽媽

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122189417

商品編碼：27790598412

叢書名： 備孕懷孕生孩子坐月子

開本：15開

齣版時間：2014-02-01

 

 

商品參數

作 者:翟桂榮 主編 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版時間:2014-2-1 I S B N:9787122189417 版 次：1 頁 數：327 字 數：350000 印刷時間：2014-2-1 開 本：16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 包 裝：平裝 重 量：630g 原 價：36.80元

 

編輯推薦

國傢級著名孕産專傢、碩士生導師翟桂榮教授權威奉獻，從孕前準備到孕期保健，再到順利分娩、輕鬆坐月子和新生兒護理，翟教授給您和您的傢人悉心指導，讓您好“孕”無憂！
選用純天然食品級油墨、綠色環保紙印刷，安全無毒
附贈孕檢時間錶、胎教進程錶、嬰兒疫苗接種時間錶

 

目錄

第一章寶寶，我們準備好瞭
孕前瞭解：結閤的秘密 
新生命是如何産生的 
探秘寶寶的十月溫床 
優秀卵子的誕生 
胎盤，能量源源不斷 
臍帶，傳輸營養的通道 
羊水，胎寶寶的保護膜 
活力十足的“小蝌蚪” 
精子的奇異之旅 
決定精子好壞的因素 
優生優育：不可忽視的環境影響 
談之色變的空氣汙染 
鉛汙染，寶寶智力殺手 
傢有寵物，警惕感染 
職業環境對生育的影響 
停服避孕藥後不宜馬上受孕 
亂吃藥，害處大 
遺傳性因素：先天和後天都有影響 
奇妙的體貌遺傳 
性格和智商也能“遺傳” 
寶寶性彆誰來定 
孕前檢查：我們想要最好的“你” 
不可不做的孕前檢查 
高齡女性孕前特殊檢查 
性激素六項檢查 
宮頸颳片，為寶寶保駕護航 
如何選擇孕前檢查項目 
“小蝌蚪”健康大檢查 
女性不孕不育的原因 
男性不孕不育的原因 
健康生活：為孕育生命保駕護航 
量身定製生育計劃 
每天都要“動一動” 
劇烈運動後不宜房事 
保證優質睡眠時間 
遠離桑拿，遠離高溫 
如何進行陰部清潔 
均衡營養：為孕期積攢豐沃“土壤” 
孕前營養“麵麵俱到” 
補太多有害無益 
不可忽視的維生素 
“補”對瞭纔有優質精子 
補血食物，貧血難當媽 
養腎食物，腎虧是大忌 
備孕營養食譜推薦 
心理調適：好心情締造快樂寶寶 
解除對懷孕的各種疑慮 
溝通，構築感情橋梁 
轉換思維方式考慮問題 
幸運降臨：排卵期與受孕時節的科學選擇 
基礎體溫與排卵日 
受孕的理想季節 
創造良好的受孕環境 
幸“孕”加油站 時刻準備著

第二章孕1月，悄悄的“落地發芽”
胚胎細胞快速發育 
可能齣現孕吐 
疲倦感不約而至 
孕1月：我們一起踏上徵程 
“嬌氣”的準媽媽 
受精卵的運動軌跡 
好“孕”緣於快樂的心態 
焦慮在所難免 
瞭解孕期劃分，做到心中
有數 
締造信心：我會是個好媽媽 
均衡飲食，營養全麵 
補充營養要科學 
閤理搭配一日三餐 
遵循少食多餐的原則 
優質蛋白質的補充 
不可忽視的脂肪 
不可或缺的碳水化閤物 
適當補充葉酸 
選擇性地吃些零食 
蘋果益智健腦 
選擇應季水果吃 
閤理選擇食用油 
小心農藥隱性殘留 
孕1月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
閤理工作，防止勞纍 
改穿寬鬆衣服 
選擇舒適的鞋子 
增加睡眠時間 
最好不要燙發 
洗澡水的溫度不宜過高 
盡量遠離廚房汙染 
警惕塵蟎危害 
孕期保健與檢查 
確認懷孕的喜訊 
孕早期盡量避免做CT檢查 
宮外孕，早發現早治療 
瞭解什麼是胚胎異常 
意外懷孕怎麼辦 
陰道齣血經警惕 
關注白帶，嗬護私密部位 
你不可不知的孕期數據 
孕1月，瞭解與寶寶一起互動的胎教時光 
瞭解胎教， 選擇閤適的胎教方式 42 
運動胎教，近距離散散步 
音樂胎教，控製音量和距離 
什麼時候開始胎教最好 
胎教日記，留存美好的迴憶 
讀書有益母子健康 
音樂欣賞：《春江花月夜》 
吟唱童謠：太陽、月亮和星星 
準爸爸更愛妻 
進入新角色的轉變 
準媽媽的“齣氣筒” 
戒煙戒酒，創造良好的環境 
不要刻意問男女 
幽默段子一籮筐 
暫時和鬍須說拜拜

第三章孕2月，甜蜜的“害喜”
幸“孕”加油站 神秘的禮物 
孕2月：給徵程一個穩妥的開始 
揮之不去的惡心、嘔吐 
乳房脹痛、乳暈變深 
子宮在悄然長大 
疲倦感越來越明顯 
依賴感與小脾氣 
口渴越來越嚴重 
討厭的便秘 
快速成長的胎寶寶 
麵部特徵逐步發育 
小心髒開始跳動 
好“孕”緣於快樂的心態 
進入準媽媽新角色 
做好受纍的心理準備 
學會理解周圍人 
避開壓力，輕鬆懷孕 
均衡飲食，營養全麵 
防治孕吐小妙招 
補充營養要有“度” 
胎寶寶需要多種營養 
香蕉、牛奶能緩解疲勞 
科學補水，掌握生命之源 
選擇易於消化的食物 
隨身常備小零食 
芝麻，補充脂肪的“專傢” 
魚與豆腐做個伴 
補碘一定要趁早 
孕2月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
避免意外流産 
注意孕期個人衛生 
該休息時就休息 
短發也很美 
皮膚過敏怎麼辦 
準媽媽如何選擇護膚品 
孕期皮膚保濕的方法 
準媽媽還能開車嗎 
開車時的注意事項 
安全帶係法有講究 
孕期保健與檢查 
常規産前檢查的項目 
心、肺、血壓、體重檢查 
尿液檢查 
婦科檢查 
血液常規檢查 
關鍵的第一次産檢 
孕期疫苗禁忌麵麵觀 
拔牙也能緻流産 
陰道流血須謹慎 
盲目保胎不可取 
流産，最不願聽到的字眼 
怎樣減少流産的發生 
孕2月，樂觀胎教促進寶寶健康發育 
根據性格選擇胎教音樂 69 
締造優美舒適的居住環境 
準爸爸更愛妻 
夫妻吵架不可取 
多與胎寶寶說說話 
幫助準媽媽活動 
早點迴傢陪伴準媽媽 
勤洗澡，勤換衣 
報喜不報憂 
幸“孕”加油站 確認的驚喜

第四章孕3月，初具人形的小人兒
孕3月：準媽媽，胎寶寶為你加油 
越來越“醜”的皮膚 
時不時齣現的眩暈 
骨盆區的隱隱作痛 
孕吐高峰期即將過去 
寶寶的漂亮小臉蛋 
透明皮膚下的世界 
清晰的四肢 
油然而生的責任感 
剋服孕吐的“心理攻堅戰” 
焦慮與信心“二重奏” 
好“孕”緣於快樂的心態 
均衡飲食，營養全麵 
日常飲食要混搭 
飲食營養要全麵 
素食主義，害瞭胎寶寶 
控製食鹽的攝入量 
胎寶寶離不開“鎂” 
妊娠斑阻擊戰 
小薯片，油脂高 
醃製食品有風險 
鼕瓜，利尿消腫專傢 
把白蘿蔔當“小人參” 
非吃不可是怎麼迴事 
牛奶的替代品 
工作餐也能更營養 
維生素片不等於蔬菜 
孕3月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
勞逸結閤，動靜適宜 
預防畸形 
做做傢務，有益身心 
職場準媽媽的小道具 
遠離電子産品汙染 
你被動吸煙瞭嗎 
打造零鉛汙染的環境 
選擇閤適的胸罩 
不宜佩戴的首飾 
準媽媽的舒適坐姿 
還能齣差嗎 
孕期保健與檢查 
可怕的唐氏綜閤徵 
B超單其實不神秘 
羊膜穿刺術 
如何選擇産檢的醫院 
孕期敏感也是病 
如何剋服敏感綜閤徵 
孕3月，用胎教來訴說準媽媽的愛 
斯瑟蒂剋胎教 
一起來做腦筋急轉彎 
音樂是最好的心靈安慰劑 
準爸爸更愛妻 
化身按摩師，愛子更愛妻 
準媽媽上下班的護送工 
胎教是兩個人的事兒 
幸“孕”加油站 戰戰兢兢的孕3月 
孕4月，感受胎寶寶的水中遊戲

第五章孕4月：暫時進入安定期 
妊娠反應逐漸消失 
子宮在悄悄長大 
陰道分泌物增加 
小手指微微動起來 
胎寶寶在長頭發 
快速增加的羊水量 
流産的可能性大大減少 
協調的韻律操 
捉迷藏的遊戲 
好“孕”緣於快樂的心態 
準媽媽也能很漂亮 
利用色彩調節孕期情緒 
準媽媽一起聊聊天 
均衡飲食，營養全麵 
過飢過飽都不好 
哪些食物含銅量高 
不得不說的“補鈣” 
不可或缺的粗糧 
吃火鍋一定要煮熟 
要喝“新鮮”水 
貧血的食療方法 
山珍之王DD香菇 
孕婦奶粉，非喝不可嗎 
孕中期的關鍵營養素 
DHA與GA的協同作用 
綠豆能補賴氨酸 
海洋中的蔬菜DD紫菜 
孕4月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
避免不自然的震動 
如何正確洗頭發 
遠離妊娠牙齦炎 
炎炎夏季，清爽度過 
長期站立，傷腰傷腿 
上下班路途安全攻略 
鼕季不可緊閉門窗 
可以外齣旅行嗎 
孕中期遊泳的注意事項 
孕期保健與檢查 
開始每月一檢 
羊水的重要性 
如何應對腿部抽筋 
血型麵麵觀 
觀察陰道分泌物 
生理性腹痛莫緊張 
腹瀉會影響體液平衡 
皮膚瘙癢，切莫亂抓 
孕4月的簡便孕婦操 
孕4月，用胎教來訴說準媽媽的愛 
撫摸胎教，隔著肚皮的遊戲 
給你最新鮮的空氣 
選擇適當的胎教時間 
準爸爸更愛妻 
準爸爸也能成大廚 
節製性生活，保護胎寶寶 
一起做做白日夢 
準爸爸是安全衛士 
和準媽媽一起參加孕婦課 
幸“孕”加油站 熬過孕吐的高峰期

第六章孕5月，世界上最美的胎動聲
孕5月：日漸隆起的“成就感” 
終於“顯懷”瞭 
消化係統的小變化 
下肢齣現輕微水腫 
鼻黏膜時有齣血 
體型像個可愛的小南瓜 
周圍的聲音好奇妙 
小小生殖器初見端倪 
可以感覺齣的胎動 
羊水的味道是什麼 
兩個大腦半球的突飛猛進 
好“孕”緣於快樂的心態 
戰勝難以名狀的恐懼感 
用小飾品扮靚自己 
利用大肚皮，發掘新遊戲 
說服自己“我很好” 
與準爸爸來次角色互換 
從季節中尋找美麗心情 
均衡飲食，營養全麵 
牛磺酸利於視網膜發育 
α-亞麻酸，提高智力和視力 
卵磷脂，大腦活力促進劑 
健康吃魚的好方法 
增加蔬菜的種類與數量 
絲瓜，利尿消腫好幫手 
多吃小米益處多 
不能過量食用紅薯 
芝麻核桃，益智健腦 
孕5月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
日常行動慢起來 
過分靜養不可取 
嗬護隆起的腹部 
胎動是準媽媽監護胎寶寶的重要指標 
愛護準媽媽的眼睛 
正確選擇床墊 
換個大一號胸罩 
工作不忘閤理休息 
盡量遠離汽油味 
電熱毯，收起來 
孕期保健與檢查 
子宮高度監測的意義 
齣鼻血瞭怎麼辦 
宮內發育受限 
記錄胎動的方法 
孕中期做B超的意義 
做唐氏兒篩查應及時取報告單 
孕5月，胎寶寶，動起來 
對話胎教，語言的熏陶 
搖籃麯，訴說母親的愛 
朗誦詩歌，分享語言的美妙 
去參觀博物館吧 
剪紙是一門胎教藝術 
準爸爸更愛妻 
一起記錄神奇的胎動 
不斷充電，做優秀的準爸爸 
安排一次輕鬆的二人旅行 
準爸爸孕事大攻略 
幸“孕”加油站 胎寶寶開始感受世界

第七章孕6月，感受小運動健將的活力
孕6月：準媽媽胎寶寶的安穩“平颱期” 
時不時的抽筋 
可能齣現生理性貧血 
汗腺和油脂分泌旺盛 
腕骨綜閤徵 
後腰與腿部的刺痛 
皺皺巴巴的“小老頭” 
強勁有力的心跳 
有瞭微弱的視力 
海馬溝的齣現 
神經細胞數目激增 
四肢運動活躍 
好“孕”緣於快樂的心態 
心理變化的自我監護 
睡得好，心情好 
特彆的紀念日，特彆的你 
要有善於發現美的眼睛 
疑神疑鬼，害人害己 
均衡飲食，營養全麵 
營養補充劑的大學問 
早早補鐵，預防貧血 
早餐要吃好 
堿性食物能養腎 
綠豆，賴氨酸之傢 
妊娠高血壓疾病的調理 
吃齣來的脂肪肝 
慢慢吃，莫著急 
植物肉DD大豆 
花生富含不飽和脂肪酸 
孕6月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
避免去擁擠的場所 
獨自勞動有風險 
爬上肚皮的妊娠紋 
防止靜脈麯張的小妙招 
如何避免夜間齣汗 
讓人又愛又恨的廚房 
尿失禁，好尷尬 
孕期保健與檢查 
注意區分胎心音與子宮動脈跳動聲 
化驗尿蛋白的重要性 
前置胎盤嚴重嗎 
孕期必須做的常規檢查 
孕期必須做的定期檢查 
孕期也有心理自查 
孕6月，愛聽故事的胎寶寶 
音樂胎教：讓寶寶愛上二鬍 
讓寶寶成為童話大王 
猜猜胎寶寶在做什麼 
準爸爸更愛妻 
準爸爸要瞭解的按摩事項 167 
擔負起傢庭采購重任 
幸“孕”加油站 孕期過半，再接再厲

第八章孕7月，儲備營養的黃金七月
孕7月：我能感受到你的存在 
捂不住的心悸 
再度齣現胃灼熱 
四肢的腫脹 
持續的髖部疼痛 
一人呼吸兩人用 
健忘的腦袋 
腰酸背痛越來越強烈 
神奇的臍帶 
胎寶寶也會打嗝 
有自己的睡眠周期 
好“孕”緣於快樂的心態 
呼吸法緩解心神不安 
利用平颱期做點開心事 
孕期你最美 
均衡飲食，營養全麵 
糖尿病準媽媽的進食原則 
食物也能催眠 
消除水腫的好食物 
大棗，天然維生素丸 
核桃，胎寶寶的健腦好幫手 
能吃宵夜嗎 
判斷是否缺乏維生素 
孕7月營養食譜推薦 
嗬護第二心髒DD雙腳 
使用腹帶有技巧 
惱人的夜晚抽筋 
工作交接 
日常生活，閤理安排 
閤理控製體重 
舒適的睡姿 
乳房需要嗬護 
花草不可隨意擺 
遠離隱形眼鏡 
孕期保健與檢查 
早産的徵兆 
預防早産 
如何預防水腫 
宮頸內口鬆弛可做縫閤術 
齣現宮縮彆緊張 
有利於準媽媽的日常姿勢 
孕7月，胎寶寶的“訴說” 
音樂胎教，欣賞青春的舞麯 
一起聆聽班得瑞 
外語胎教，原來語言如此豐富 
運動運動，給胎寶寶做按摩 
準爸爸更愛妻 
準爸爸也要練習呼吸法 
幫準媽媽穿衣係鞋帶 
準爸爸也是小孩子 
幸“孕”加油站 胎寶寶，聽聽我們的故事

第九章孕8月，胎寶寶性格形成的關鍵期
齣現腹壁緊綳 
孕8月：我們共享甜蜜 
頻頻醒，愛做夢 
肚皮的凸凹 
胎頭嚮下的姿勢 
胎寶寶會睜眼閉眼 
大腦發齣指令 
性徵明顯 
體重迅速增加 
好玩的臍帶 
好“孕”緣於快樂的心態 
産前抑鬱癥，請走開 
直擊産前焦慮癥的原因 
宣泄不良情緒的好途徑 
均衡飲食，營養全麵 
咳嗽的應對策略 
多吃五色食物 
減少食鹽的攝入 
牛肉，鐵和鋅的能量庫 
鯽魚與蘿蔔絲是絕配 
多吃紫色食物 
孕8月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
安心待産，少齣差 206 
孕晚期避免負重 
安全傢居，保護大肚肚 
如何麵對壓力性尿失禁 
孕晚期準媽媽不適閤的運動 
愛護乳房，準備哺乳 
孕期保健與檢查 
孕晚期健身操：下肢力量的
訓練 
孕晚期産檢項目 
如何緩解坐骨神經痛 
骨盆與順産 
孕8月，與胎寶寶一起暢享未來 
有孝纔有教，做胎寶寶的榜樣 214 
和胎寶寶一起陽颱種菜 
準爸爸更愛妻 
準爸爸的孕晚期守則 
寶寶小名，一起取 
提高準媽媽的睡眠質量 
幸“孕”加油站 嗬護寶寶，謹防早産

第十章孕9月，輕舟已過萬重山
孕9月：一起進入備戰狀態 
準媽媽腰腹墜脹 
感受不同的踢法 
難捱的酸痛 
顱骨的神奇組閤 
胎脂開始脫落 
為齣生做準備 
好“孕”緣於快樂的心態 
孕9月是“寬限期” 
理解準爸爸：其實他也不容易 
盡情享受“二人世界” 
積極應對産檢中的“意外” 
做個自我救助的快樂準媽媽 
均衡飲食，營養全麵 
不妨適當加個餐 
適當食用乾酵母 
脂肪含量較低的食物有哪些 
南瓜，補氣補血好食物 
鱸魚，安胎良品 
山藥，補中益氣 
防便秘食物大盤點 
孕9月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
如何解除痔瘡的煩惱 
營養補充的誤區 
放鬆心情，準備好迎接新生命 
不是人人都要吸氧 
做好分娩的準備 
孕期保健與檢查 
羊水適量最好 
嚴防胎膜早破 
孕晚期超聲波的檢查 
注意觀察胎盤成熟度 
臍帶纏繞怎麼辦 
孕9月，將胎教進行到底 
寫下期待，並告訴胎寶寶 
給胎寶寶講講自己小時候
的故事 
準媽媽學畫動物 
學習剪紙的藝術 
準爸爸更愛妻 
準備好住院所需的物品 239 
時刻準備處理突發情況 
幸“孕”加油站 好的心理疏導能起事半功倍的效果

第十一章孕10月，第一聲喜悅的啼哭
孕10月：等待身份的轉變 
子宮齣現規律宮縮 
刺痛感越來越明顯 
無所適從的感覺 
準媽媽可能體重不增長瞭 
胎寶寶完全成熟瞭 
肺是最後成熟的器官 
胎頭完全進入骨盆 
脂肪的旺盛“精力” 
迷人的小頭發 
好“孕”緣於快樂的心態 
記錄夢境，分析情緒 
準備迎接“三人世界” 
堅定信心，坐好月子 
學習如何巧妙處理婆媳關係 
均衡飲食，營養全麵 
臨産飲食的安排 
需補充的重點營養元素 
補充維生素B1，助分娩 
補充維生素E，緩解緊張 
是否繼續服用鈣劑 
早餐多吃全麥食物 
海參，養胎利産佳品 
植物油預防嬰兒濕疹 
雞肉，溫中益氣的佳品 
蝦，優質蛋白質供應源 
孕10月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
計劃産假，完美交接 
齣門一定有人陪 
適當運動，儲備體力 
注意個人衛生 
遠離産前焦慮 
孕期保健與檢查 
孕10月，産前檢查項目 
每周1次的胎心監護 
看看你是否適閤自然分娩 
是否剖宮産由醫生決定 
高危媽媽應盡早入院待産 
如何確定過期妊娠 
孕10月，站好最後一個月的胎教崗 
聆聽助産音樂，輕鬆進入狀態 
情緒胎教，告訴胎寶寶要勇敢 
教胎寶寶認識自己的傢 
準爸爸更愛妻 
一起安排産前生活 263 
陪伴準媽媽分娩 
幸“孕”加油站 最後的衝刺

第十二章十月懷胎，一朝分娩
掌握分娩常識，做到心中無憂 
自然分娩第一産程 
自然分娩第二産程 
自然分娩第三産程 
分娩時的輔助方法 
自然分娩中的注意事項 
剖宮産率增高的原因 
剖宮産的過程 
什麼是無痛分娩 
無痛分娩的優缺點 
臀位分娩和頭位分娩的不同 
準爸爸也可參與的分娩 
什麼是會陰切開術 
會陰切開術後的護理 
好“分娩”緣於快樂的心態 
自我暗示，消除緊張 
站好最後一班崗 
與準爸爸一起學習分娩常識 
權衡最佳的分娩方案 
入院待産的時機選擇 
需要提前住院的突發情況 
提前準備待産包 
需要一位導樂嗎 
緩解陣痛的姿勢 
分娩時如何正確用力 
産房中的分娩倒計時 
誰為寶寶剪臍帶 
什麼是後陣痛 
學習分娩技巧，早日見到寶寶 
自然分娩的放鬆技巧 
剖宮産的放鬆技巧 
分娩時的腹式深呼吸 
分娩時的淺呼吸法則 
拉瑪澤呼吸法放鬆肌肉 
分娩時飲食注意事項 
分娩時的正確姿勢 
準爸爸更愛妻 
準備寶寶的溫馨小窩 
再次確認寶寶衣物寢具的
安全性 
準爸爸陪産的減痛妙招 
幸“孕”加油站 産痛DD生命中可以承受之痛

第十三章坐好月子，健康媽媽更美麗
産後媽媽的身體變化 
子宮的逐步收縮恢復 
子宮內膜的神奇再生 
陰道壁肌張力的逐步恢復 
胸式呼吸轉為胸腹式呼吸 
産後腸蠕動減慢 
産後泌尿係統的變化 
産後3天左右齣現初乳 
血液循環係統的新變化 
産後媽媽皮膚的變化 
不可小視的産後心理調適 
産後多休息 
提前溝通照顧月子的方式 
“完美主義”不可取 
培養積極的認知和情緒模式 
“變化”其實沒那麼可怕 
不急躁、不激動，遠離産後
抑鬱癥 
産後1周護理麵麵觀 
産後黃金8小時 
多吮吸，刺激泌乳 
進食催乳食物 
科學使用産褥束縛帶 
産後1周的護理安排 
剖宮産的産後護理原則 
自然分娩的産後護理原則 
不可忽視的坐月子細節 
盡量早活動 
剖宮産避免過量使用止痛藥 
剖宮産後取半臥位 
勤換衣服，注意衛生 
月子裏能洗頭嗎 
不要過度用眼 
不宜過早節食減肥 
保持傷口衛生清潔 
正確的哺乳姿勢 
剖宮産媽媽的哺乳姿勢 
正確的含乳方式 
避免過早的性生活 
月子房的布置 
坐月子，科學飲食很重要 
月子裏的飲食原則：軟、
稀、雜 
忌久喝紅糖水 
喝湯一定要除油脂 
月子裏適閤吃的食物 
坐月子營養食譜推薦 
益母糖茶 
木瓜魚尾湯 
雞爪燜黃豆 
紅燒豬肘 
坐月子的常見疾病 
什麼是産褥感染 
如何應對乳腺炎 
直麵乳房濕疹 
幸“孕”加油站 好好休息，天天健康

第十四章新生寶寶，最美的天使
新生寶寶在不斷成長 
寶寶的一般身體情況 
聽覺很敏感 
已有嗅覺偏好 
寶寶愛睡覺 
寶寶能看多遠 
健康嘹亮的哭聲 
粉紅嬌嫩的皮膚 
新生寶寶的生殖器官 
産後新媽媽的心理準備 
努力學習，充實知識儲備 
不厭其煩，噴上便便也快樂 
冷靜對待寶寶生病 
新生寶寶的護理要點 
新生寶寶的睡眠姿勢 
睡眠不安是怎麼迴事 
防止頭顱變形 
囟門是新生命的印記 
怎麼護理囟門最科學 
重視肚臍護理 
如何護理小屁屁 
正確抱新生寶寶的姿勢 
如何給新生寶寶洗澡 
新生寶寶的衣食住行 
母乳是寶寶最好的食物 
早開奶，早哺乳 
把握喂奶次數 
幫助寶寶排氣的手法 
如何使用尿布 
使用尿布的注意事項 
選擇紙尿褲的方法 
紙尿褲也有弊端 
新生寶寶愛互動 
肌膚相親，傳遞溫暖 
多和寶寶對視 
新生寶寶愛說話 
小小手的抓握訓練 
有氧運動，給寶寶一個好身體 
堅持撫觸，傳遞愛的信息 
幸“孕”加油站 新生寶寶，生命的新希望

 

內容介紹

《備孕懷孕+生孩子坐月子（環保安心版）》內容涵蓋孕前準備、懷孕、生産、坐月子、新生兒喂養與護理的關鍵點，涉及營養、胎教、運動、心理調適、傢人配閤等優生優育的方方麵麵，圖文對照，附送附贈孕檢時間錶、胎教進程錶、嬰兒疫苗接種時間錶，環保紙、環保油墨印刷，安全無毒，一書在手，好“孕”無憂。

 

作者介紹

翟桂榮，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授、碩士生導師，中華醫學會北京分會委員，北京醫學會雜誌編委。從事産科專業30餘年，擅長産科疑難病癥及並發癥，尤其是在妊娠高血壓綜閤癥、妊娠閤並卵巢腫物、子宮肌瘤的處理及手術，有著多胎妊娠的處理（二例五胞胎）的成功經驗，在産科領域有著豐富的專業經驗。

......

-----------------------------內容介紹----------------------

........

深度探索：非備孕、孕期與育兒主題的圖書推薦 您提供的書名《備孕懷孕+生孩子坐月子(環保安心版)孕婦飲食 育兒 懷孕營養書 孕期 懷孕大全 準備懷孕孕前準備》聚焦於生命周期的特定階段——從孕前準備到分娩和産後恢復。因此，為瞭提供一個不包含這些主題的詳細圖書簡介，我們將目光投嚮其他廣闊的知識領域，涵蓋人文社科、自然科學、藝術設計、商業管理、曆史地理等多個維度。 以下是幾部涵蓋不同專業領域、內容詳實且深度十足的圖書推薦，它們與您提到的母嬰健康主題完全無關： --- 第一部：人文社科精選——《寂靜的帝國：羅馬的衰亡與遺産》 類彆： 世界通史、古典研究 內容詳述： 本書並非對羅馬帝國的簡單編年史敘述，而是一部深入剖析其長達韆年統治的內在邏輯、社會結構及其最終瓦解的復雜機製的宏大著作。作者以其深厚的古典學功底，拒絕瞭“蠻族入侵”這一單一的衰亡論，轉而將焦點放在瞭帝國自身孕育的係統性危機上。 全書分為四個主要部分： 第一部分：共和國的遺産與帝國的誕生。 本部分詳細考察瞭羅馬從城邦走嚮霸權的法律框架——《十二銅錶法》如何影響瞭後世的法律體係。重點剖析瞭元老院製度在權力集中過程中的結構性缺陷，以及龐大疆域對中央集權的財政與行政能力構成的持續壓力。 第二部分：邊疆的重負與經濟的停滯。 深入研究瞭羅馬帝國如何維持其廣袤邊境的軍事開支。通過對公元二世紀後半葉通貨膨脹的細緻量化分析，揭示瞭貴金屬儲備的枯竭和鑄幣貶值對底層農民和小手工業者的毀滅性打擊。書中特彆探討瞭“科洛納圖斯”（佃農製）的萌芽，即自由民嚮依附農轉變的曆史必然性。 第三部分：信仰的重塑與文化的異化。 重點探討瞭基督教的興起並非僅僅是宗教事件，更是對既有“羅馬傳統”（Pietas）的徹底顛覆。分析瞭早期教父們如何將希臘哲學融入新的神學體係，以及這一轉變如何影響瞭帝國的政治效忠結構，使得皇帝的權力基礎從世俗的軍事權威轉嚮瞭神授的閤法性，為後來的東西部分裂埋下瞭伏筆。 第四部分：斷裂與延續：中世紀的曙光。 探討西羅馬帝國滅亡後的“黑暗時代”並非完全的文化斷裂。書中細緻考察瞭修道院在保存古典文獻、發展農業技術（如重犁的使用）和維護地方行政秩序方麵所扮演的關鍵角色，論證瞭羅馬的法律、語言和行政理念是如何以“潛流”的方式，塑造瞭早期歐洲的政治版圖。本書的價值在於，它將曆史分析視為一個多變量、多層級的復雜係統工程，為理解現代世界的權力結構提供瞭深刻的曆史參照。 --- 第二部：自然科學前沿——《量子糾纏與信息革命：超越經典計算的邊界》 類彆： 理論物理學、信息科學 內容詳述： 這部著作是麵嚮具有一定物理學基礎的讀者，係統梳理瞭自貝爾不等式提齣以來，量子信息科學如何從純粹的理論構想發展成為可操作的技術分支。全書擯棄瞭過於簡化的比喻，力求精確地呈現量子力學的非定域性（Non-locality）在信息處理中的核心地位。 全書結構嚴謹，內容分為六個遞進的章節： 一、 量子力學基礎迴顧：態疊加與測量問題。 針對德布羅意-玻姆理論與哥本哈根詮釋的根本分歧進行辨析，為理解糾纏態的物理實在性奠定基礎。 二、 糾纏態的數學描述與度量。 深入介紹密度矩陣、馮·諾依依曼熵，以及如何量化兩個或多個量子係統間的糾纏程度（如糾纏熵和糾纏見證）。 三、 量子隱形傳態與量子密碼學（QKD）。 詳細闡述瞭BB84協議和Ekert91協議的數學推導，重點解釋瞭其理論安全性如何根植於測不準原理，以及如何實現信息在不可竊聽信道中的傳輸。 四、 量子計算的核心算法。 核心章節集中於Shor算法和Grover算法的原理。不僅展示瞭電路圖，更重要的是解釋瞭這些算法如何利用量子傅裏葉變換（QFT）實現指數級的加速，而非僅僅是簡單並行計算。 五、 拓撲量子計算的展望。 探討瞭利用任意子（Anyons）構建容錯量子計算機的理論可行性，這被視為剋服當前退相乾性（Decoherence）挑戰的關鍵路徑。 六、 量子引力與信息悖論。 這是一個思辨性的章節，探討瞭黑洞信息悖論與量子信息論的交叉點，特彆是全息原理在理解時空結構信息容量方麵的意義。本書是理解下一代信息技術基礎的權威指南。 --- 第三部：藝術與設計理論——《空間敘事學：建築中的時間性與記憶的構造》 類彆： 建築理論、現象學美學 內容詳述： 本書超越瞭傳統建築學中對形式、功能和美學的分析，將建築空間視為一種承載時間流逝和集體記憶的媒介。作者融閤瞭法國現象學傢梅洛-龐蒂的身體體驗理論和符號學傢羅蘭·巴特的“文本”概念，構建瞭一套分析建築“敘事能力”的理論框架。 本書的敘事結構是圍繞三個核心概念展開的： 一、 “路徑的詩學”（Poetics of Trajectory）： 探討瞭人在空間中移動時所經曆的時間壓縮與拉伸。通過分析古羅馬鬥獸場和中世紀教堂的入口設計，揭示瞭引導身體進入特定“時間場域”的建築手法。 二、 “材料的記憶印痕”： 深入研究建築材料如何記錄環境的侵蝕和使用者的行為。比如，青銅雕塑的氧化、石材的磨損、木地闆的凹陷——這些“負麵曆史”如何構成瞭空間對過去事件的無聲見證。 三、 “結構的時間層次”： 區彆瞭建築中“存在的時間”（即結構本身的物理壽命）和“體驗的時間”（即使用者在其中感受到的曆史厚度）。作者分析瞭當代解構主義建築如何通過打斷連續的視覺流，強迫觀者重新構建破碎的時間感。 全書輔以大量的案例分析，從日本伊勢神宮的周期性重建（體現“永恒的更新”）到柏林猶太大屠殺紀念館（體現“被中斷的記憶”），旨在指導讀者以更深層次的文化和哲學視角去閱讀和感受我們身處的物理環境。 --- 第四部：商業與組織行為學——《非綫性決策：復雜係統中的領導力重構》 類彆： 戰略管理、復雜性科學 內容詳述： 本書挑戰瞭傳統管理學中基於綫性因果關係（A導緻B）的決策範式，轉而將組織視為一個開放的復雜適應係統（CAS）。核心論點是，在高度不確定和信息過載的環境中，領導力不再是自上而下的控製，而是一種促進係統自組織和湧現（Emergence）的能力。 本書的理論框架基於耗散結構理論和控製論： 一、 識彆臨界點與蝴蝶效應： 探討瞭微小的組織事件（如一次未經授權的內部郵件）如何跨越係統的“相變點”，導緻不可預料的結構性變化。書中提供瞭識彆係統脆弱性的指標，而非僅僅關注風險規避。 二、 領導力的“低熵”輸入： 闡述瞭領導者在係統信息流中應扮演的角色——不是提供所有答案，而是注入關鍵的“負熵”（即清晰的願景和明確的邊界條件），以防止係統陷入混亂的“高熵”狀態。 三、 適應性韌性（Adaptive Resilience）的構建： 分析瞭如何通過建立冗餘的溝通渠道和分散的決策單元，增強組織在遭受外部衝擊後快速重組和學習的能力，而不是僅僅依靠“恢復原狀”。 四、 跨層級反饋迴路的優化： 提供瞭量化組織內部“延遲時間”和“信息失真率”的方法，旨在設計齣能夠快速捕獲邊緣信息的反饋機製，從而實現更快的、基於局部的自我修正。 本書適閤高層管理者和戰略規劃師，它提供瞭一套全新的工具箱，用於管理那些無法被傳統流程圖完全預測的動態商業環境。