懷孕書籍 孕産期營養飲食 專傢全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜全書

懷孕書籍 孕産期營養飲食 專傢全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書標籤:
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店鋪: 北苑春風圖書專營店
齣版社: 河北科學技術齣版社
ISBN:9787537544337
商品編碼:27481893642
叢書名: 孕媽媽營養食譜全書
開本:24開
齣版時間:2011-06-01

具體描述

商品名稱: 孕産期營養飲食專傢指導
作者: 劉欣欣 編著
市場價: 39.80元
   
ISBN號: 9787510430503
齣版社: 新世界齣版社
商品類型: 圖書

  其他參考信息(以實物為準)
開本:16 裝幀:
齣版時間:2012-10-01 版次:1
印刷時間:2012-10-01 印次:1

  內容提要

《孕産期營養飲食專傢指導》全書共12章,按照時間順序成文成書。本書介紹瞭孕前的營養準備方案,懷胎十月的飲食要點和每周的食譜設計,以及新媽媽身體恢復和哺乳兩方麵的飲食指導。根據孕期每個月準媽媽身體變化和胎寶寶發育需要,適當加強對某種營養的補充,並且把這些融入到食材推薦和食譜舉例中,輕鬆解決孕媽媽吃的問題。

 

 

 

 

 

 

目錄

Part 1 懷孕營養課堂與孕前營養
營養大課堂
營養與優生關係重大
孕期助優生飲食要點
孕前營養要好好計劃
準媽媽的孕前營養方案
備孕期準媽媽的飲食指導
哪些食物幫您在孕前排毒
孕前女性佳天然激素補品
不同體質準媽媽的孕前飲食調養方案
準爸爸的孕前營養方案
備孕期準爸爸的飲食指導
微量元素不可或缺
提高精子質量的食物
健康生活溫馨提示
做一做孕前檢查
孕前運動健身計劃
科學計算排卵日
營造“好孕”環境
Part 2 孕1月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本月身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦:葉酸、蛋白質
葉酸——預防畸形和缺陷兒
蛋白質——生命的物質基礎
本月明星食材推薦
青蒜——有助準媽媽防感冒
香菇——民間山珍,富含人體必需的微量元素
西紅柿——既防輻射又美容的“聖女果”
本月膳食設計
孕1月飲食策略
孕1周膳食設計
孕2周膳食設計
孕3周膳食設計
孕4周膳食設計
孕期營養小百科
孕期營養補充有講究
注重食物的品質
不可忽視的孕期食品安全
補充維生素並非多多益善
本月不適癥飲食策略
孕期齣現疲勞的飲食策略
緩解感冒不適的飲食策略
飲食特彆關注:建立良好的飲食習慣
培養飲食好習慣
閤理設計您的孕期膳食
健康生活溫馨提示
準爸媽開始養成良好的作息習慣
保持好心情就是好的胎教
Part 3 孕2月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本月身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦:鋅、碘
鋅——人體的“生命元素”
碘——促進能量代謝和大腦發育
本月明星食材推薦
牛肉——肉中“驕子”為準媽媽補充體力
海帶——給寶寶一個聰明的大腦
玉米——緩解孕吐功效大
本月膳食設計
孕2月飲食策略
孕5周膳食設計
孕6周膳食設計
孕7周膳食設計
孕8周膳食設計
孕期營養小百科
適當攝入防輻射食物
酸甜苦辣鹹,吃法有講究
巧妙應對飢餓感
巧烹調,鎖住食物中的營養
職場準媽媽吃好工作餐
為胎寶寶吃齣一口好牙
本月不適癥飲食策略
緩解孕吐的飲食策略
眼睛乾澀的飲食策略
緊張頭痛的飲食策略
飲食特彆關注:偏食的準媽媽如何補充營養
不愛吃肉的準媽媽
不愛吃蔬菜的準媽媽
不能或者不愛喝牛奶的準媽媽
健康生活溫馨提示
瞭解懷孕的徵兆
學會推算預産期
異常妊娠早發現——腹痛警惕宮外孕
感冒用藥要慎重
Part 4 孕3月營養方案
準媽媽和胎寶寶的新變化
準媽媽本月身體情況
胎寶寶本月發育情況
本月關鍵營養素推薦:鎂、維生素A、鈣
鎂——關係胎寶寶身高、體重和頭圍
維生素A——給寶寶一雙明亮的眼
鈣——讓胎寶寶骨骼發育好
本月明星食材推薦
無花果——補鈣能手
火龍果——潤腸又減肥,長胎不長肉
本月膳食設計
孕3月飲食策略
孕9周膳食設計
孕10周膳食設計
孕11周膳食設計
孕12周膳食設計
孕期營養小百科
多吃魚,寶寶更聰明
不宜過量補魚肝油和鈣
“吃”走4種壞心情
本月不適癥飲食策略
胃部不適的飲食策略
準媽媽流鼻血的飲食策略
牙齦腫痛、齣血的飲食策略
飲食特彆關注:飲食與保胎
預防先兆流産的飲食策略
推薦幾種利於保胎的食物
健康生活溫馨提示
避免先兆流産預防是關鍵
準媽媽洗澡注意事項
胎寶寶也需要環境美
本月産檢指導
Part 5 孕4月營養方案
Part 6 孕5月營養方案
Part 7 孕6月營養方案
Part 8 孕7月營養方案
Part 9 孕8月營養方案
Part 10 孕9月營養方案
Part 11 孕10月營養方案
Part 12 月子期營養方案
媽媽和寶寶的新變化
本月關鍵營養素推薦
本月明星食材推薦
月子期營養小百科
經典月子餐推薦
本月不適癥的飲食策略
健康生活溫馨提示

 


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