X4《宝贝,来,听妈妈讲胎教故事》（准妈妈讲故事）孕期书籍怀孕书籍胎教故事书 胎宝宝 孕期胎教故事书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菅波 编

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店铺： 学无止境图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510149283

商品编码：27382375574

丛书名： 宝贝来听妈妈讲胎教故事

开本：12开

出版时间：2017-04-01

内容简介

怀孕期间，给胎宝宝讲一些温暖，积极、生动、有趣的故事让胎宝宝感受到浓浓的母爱。   

《来，宝贝，听妈妈讲胎教故事》从母爱、爱心、色彩、自然、情绪五个方面编排。

精美的插图，随手翻开，都能给孕妈妈带来好心情。

不同月份的胎教小知识和胎教音乐二维码，让胎教对胎宝宝的发育起到事半功倍的效果。

 

作者简介

“芝宝贝”联合创始人、儿童早期教育指导师、心理咨询师、作家网2015十佳母婴作家、三个孩子的妈妈

从事儿童发展与教育心理、家庭健康与营养管理工作十余年，致力于亲子关系发展与胎教研究

孕期营养与健康管理全攻略 一本专为准妈妈打造的全方位孕期健康指南 怀孕，是生命中最美妙的旅程之一，但同时，它也伴随着身体、情绪和生活习惯的巨大变化。如何确保自己和宝宝在孕期都处于最佳状态？本书《孕期营养与健康管理全攻略》正是为你量身打造的实用手册，它将以科学、细致、贴近生活的方式，陪伴你度过这十个月的奇妙时光。 本书摒弃了空泛的说教，聚焦于准妈妈在孕期最关心的核心问题：吃什么？怎么动？何时查？如何应对不适？ 我们集合了多位资深妇产科专家、营养师和心理咨询师的智慧，为你构建了一套系统化、可操作的孕期健康管理体系。 --- 第一篇：孕早期——打好坚实的基础 (孕1-12周) 孕早期是胎儿器官系统分化形成的关键时期，也是准妈妈最容易感到不适的阶段。本篇将重点解决“安顿”问题。 第一章：孕早期的身体信号与应对 孕吐的科学管理： 深入解析孕吐发生的原因，提供“少量多餐”、“食物替换法”、“维生素B6的合理应用”等多种实用技巧，教你如何区分生理性孕吐与先兆子痫的风险信号。 疲劳与情绪波动： 剖析孕早期激素变化对精力和情绪的影响。我们提供了一套“能量管理时间表”，指导准妈妈如何在保证休息的前提下，安排适度的轻量活动，维持身心平衡。 孕早期常见困扰： 详细讲解着床出血、阴道分泌物变化、孕早期水肿的初步识别与处理，明确何时需要立即就医。 第二章：启动关键营养素的储备 孕早期对叶酸、铁、碘的摄入有着严格要求。本书提供了详尽的食物来源清单和每日推荐摄入量。 叶酸的“黄金标准”： 不仅仅是补充剂，我们教你如何通过深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等天然食物，高效吸收叶酸，并探讨了备孕期与孕早期的剂量差异。 “孕吐期”的营养策略： 针对胃口不佳的准妈妈，我们设计了“高热量、低刺激”的食谱方案，确保基础营养不被流失。例如，推荐使用清淡的骨汤、米油、全麦饼干等易消化食物。 咖啡因与酒精的红线： 科学解读这些物质对早期胚胎发育的潜在风险，并提供健康的饮品替代方案（如花草茶、鲜榨蔬果汁的配比）。 --- 第二篇：孕中期——平稳增长与身体重塑 (孕13-27周) 孕中期通常被认为是“黄金时期”，是体重增加和活动能力恢复的最佳阶段。本篇侧重于科学增重、体能维护和产前准备。 第三章：精准控制孕期体重增长 体重管理是贯穿整个孕期的核心议题。本书提供基于BMI（身体质量指数）的个性化增重目标范围。 营养素的“黄金配比”： 详细讲解蛋白质（构建宝宝组织）、钙质（骨骼发育）、铁质（预防贫血）和DHA（大脑发育）的每日摄入重点。我们用图表清晰展示了如何通过日常三餐实现这些目标，而非单纯依赖昂贵的保健品。 孕期运动的安全指南： 权威推荐孕中期可以进行的运动类型，如孕妇瑜伽、游泳和快走。特别设置了“运动安全红旗”警示区，指导准妈妈识别运动中的危险信号（如宫缩、腹痛、呼吸困难）。 孕期皮肤管理： 针对妊娠纹、黄褐斑的形成机制进行科学解析，推荐使用安全的天然油脂进行日常护理，并讲解哪些护肤品成分在孕期是严格禁用的。 第四章：应对孕中期的身体挑战 随着子宫扩大，准妈妈会面临新的不适。 腰背疼痛的物理疗法： 介绍正确的站姿、坐姿，以及使用孕妇托腹带的科学方法。提供了一套针对性的拉伸练习，帮助缓解脊柱压力。 便秘与痔疮的自然疗法： 从膳食纤维的种类、水分摄入的时机、以及特定的“排便体位”入手，提供多层次的解决方案。 睡眠质量优化方案： 探讨侧卧对血液循环的影响，指导准妈妈如何利用枕头调整睡姿，确保子宫、胎盘和宝宝获得充足的血液供应。 --- 第三篇：孕晚期——迎接分娩与产后规划 (孕28周至产后) 孕晚期需要关注胎儿成熟度、分娩准备以及身体的快速变化。本篇将焦点从“养胎”转向“待产”。 第五章：监测与分娩准备 胎动监测的精细化管理： 教会准妈妈“数胎动”的准确方法，并建立个人化的胎动基线，识别胎动异常的规律。 产前检查的重点解读： 详细解释葡萄糖耐量试验（GTT）、宫颈成熟度评估等关键检查的目的和结果解读，帮助准妈妈与医生进行有效沟通。 分娩方式的理性选择： 客观分析顺产与剖腹产的利弊，以及如何通过盆底肌锻炼和呼吸技巧，为自然分娩做最充分的生理准备。 第六章：产前最后阶段的营养调整 进入孕晚期，宝宝需要大量能量和脂肪储备。 “囤积脂肪”与“增加饱腹感”： 推荐高密度营养食物，如牛油果、坚果、全脂奶制品，以支持宝宝的体重增长。 分娩前的“能量储备”： 讲解分娩前一周的饮食调整策略，重点是易消化、低渣的食物，以减少分娩过程中的肠道不适。 产后恢复的营养预备： 提前介绍月子期间的催乳、修复和消肿所需的关键营养素（如优质蛋白质、维生素K、镁），让你在分娩后能迅速进入恢复状态。 --- 附录：应对突发状况与医疗联络 本书提供了一份详尽的“紧急情况应对清单”，明确指出哪些症状（如持续高烧、阴道大量出血、羊水提前破裂）需要立即联系医院，并指导准妈妈如何准确描述症状，为急救争取宝贵时间。同时，附录还包含了一份“分娩包准备清单”和“新生儿安全常识入门”。 《孕期营养与健康管理全攻略》不仅是孕期的营养食谱，更是一份陪伴你从“准妈妈”成长为“母亲”的专业、细致、充满人文关怀的健康蓝图。我们承诺，每一个建议都基于最新的医学研究，力求为你提供最安心、最科学的孕期体验。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多孕期书籍都会把重点放在“宝宝能听到什么”，但这本书却将重点巧妙地转移到了“妈妈如何感受”。我之前总是在想，我要讲什么故事，宝宝会喜欢哪种声调，反而忽略了自己在这个过程中的感受。这本书的设计理念非常先进，它鼓励准妈妈在讲述故事时，将自己最美好的祝愿、对未来生活的憧憬都融入进去，让故事成为情感的载体。每当我讲完一个故事，看着自己的肚子，我都能感觉到一种前所未有的平静和满足感。它让我明白，孕期不是一个需要被“管理”的阶段，而是一个可以被“享受”的、充满创造力的时期。这本书的文字风格就像一位睿智的长者，用最简单的话语点醒了孕育生命过程中最深刻的真谛。我墙裂推荐给所有正在经历孕期的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

作为一名高龄产妇，我对胎儿的听力发育和神经系统连接格外关注，总觉得时间紧迫，生怕自己错过了什么关键的“窗口期”。市面上很多胎教书都侧重于早教的知识灌输，什么历史典故、天文地理，听着就让人头大，我总觉得宝宝可能还没发育出理解这些的能力。但这本让我耳目一新。它更注重“韵律”和“情感联结”。我发现书中很多选材都巧妙地模仿了子宫内的环境音，比如轻微的流水声、舒缓的节奏感，这些读起来，我自己都感到身心放松。我的产检医生也注意到我最近的心率和平稳了很多，这让我更有信心坚持下去。它不是在“教育”我的宝宝，而是在和我宝宝进行一场最纯粹、最本能的“对话”。这本书的价值，在于它把那些晦涩难懂的孕期生理学知识，转化成了我们可以每天轻松实践的、充满爱意的仪式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本号称是“权威”的孕期指南，结果很多都厚得像砖头，内容冗余到让人想直接扔掉。这本书，也就是我说的这本，完全是反其道而行之。它的精妙之处在于“减法”——在最关键的地方做到了最深刻的表达。我怀孕中期时，进入了一个情绪特别容易波动的阶段，有时候为了一点小事就想哭鼻子，特别担心这些负面情绪会影响到宝宝。这本书里关于如何调节情绪的章节，真的是救命稻草。它不是空泛地说“要开心”，而是提供了一套非常实用的“情绪安抚工具箱”。里面收录的那些故事，篇幅恰到<bos>，语言极其纯净优美，读起来就像一股清泉流过心田，能迅速把我从焦虑的泥潭里拉出来。我体会到，原来胎教不仅仅是让宝宝听声音，更重要的是塑造一个稳定、充满爱的孕期环境，而这本书正是教会我如何营造这个环境。它的文字里透着一股温柔而坚定的力量。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信自己终于找到了这本书！我怀孕初期的时候就超级焦虑，总觉得自己做不好一个准妈妈，特别是关于胎教这块，网上各种信息看得我眼花缭乱。我本来对这类书也没抱太大希望，觉得可能又是那种老生常谈、空洞无物的鸡汤文。结果，这本《X4》彻底颠覆了我的看法。它的排版设计非常温馨，拿在手里就感觉很舒服，那种柔和的色调一下子就把我的心静了下来。更重要的是，内容编排得太有条理了，它不是简单地罗列故事，而是会告诉你为什么在这个孕周讲这个故事更有帮助，从科学角度解释了声音和情绪对宝宝发育的影响，这对我这种需要“证据”才能安心的妈妈来说简直太重要了。我特别喜欢它里面提到的一些互动环节建议，比如引导爸爸也参与进来，而不是把胎教变成妈妈一个人的“苦差事”。这本书让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个温柔又专业的伙伴在指引我。我已经开始期待每天晚上和宝宝“约会”讲故事的时光了！

评分☆☆☆☆☆

我先生平时工作特别忙，回家后基本就想瘫着，让他参与胎教，我本来觉得是件强人所难的事。但自从我开始读这本《X4》后，情况有了明显改善。这本书的优点在于它非常“人性化”，它没有苛求父母做到完美，而是鼓励他们展现出最真实、最自然的情感。里面有个章节专门讲了“爸爸的声音”对宝宝建立安全感的重要性，还提供了一些针对男性听众的音频示范和互动提示。我先生第一次尝试读的时候，声音还有点生硬，但读完一个故事后，他居然自己主动要求：“明天晚上轮到我讲。”这种潜移默化的改变，真的让我很感动。这本书不仅滋养了我和宝宝，更是成为了我们夫妻之间一个新的亲密连接点，让我们提前体验到了为人父母的喜悦和责任感，这远远超出了我购买它时对“胎教故事书”的预期。