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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：27323171755

丛书名： 坐月子护理宝典

开本：12开

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:坐月子护理宝典

定价：39.80元

作者:王敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787553772240

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都做了详细的介绍。无论你是头胎妈，还是二胎妈；是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让头胎妈和二胎妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

 

目录

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分娩：为每一位妈妈加油产前准备，越充分越好自然分娩（顺产）剖宫产无痛分娩准爸爸需要做什么坐月子：精心调养不落病产后24小时护理月子里的日常护理纯母乳喂养很简单有效的催乳食材产后瘦身和美容远离月子病月子餐：只增营养不增重坐月子吃什么宜与忌产后6周月子餐产后调养食谱新生儿：宝宝护理无小事新生儿的样子新生儿的日常护理新生儿的喂养常见异常的症状与应对带着大宝养二宝附录夏天坐月子的那点事儿冬天坐月子的那点事儿

内容提要

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不同的分娩方式产后要如何护理？

怎样坐月子才能不落月子病？

生二胎后产后痛会更疼？

二胎后护手护脚要防风？

大龄妈妈能生二胎吗？

……

大家都知道，坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子才科学，是很多新手爸妈甚至一些二胎爸妈都不太清楚的。

本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

另外，本书也常适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，更有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。

 

作者介绍

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王敏

西北妇女儿童医院

妇产科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。

身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻新妈妈在产后恢复中的担忧和困惑，在关注新妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排有着自己独特及专业的见解，并给予了指导和建议。像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到*状态，“变身”为时尚辣妈，是值得信赖的产科专家。

 

好的，这是一本涵盖了从古代哲学到现代科学的广泛主题的图书简介。 书名：《宇宙的低语：探索存在、时间与意识的奥秘》 简介： 第一部分：时间的迷宫与宇宙的织布 本书以对时间本质的深刻追问拉开序幕。我们如何感知时间？它仅仅是钟表上均匀流逝的刻度，还是宇宙结构中一个更深层的维度？我们将深入探讨物理学中的时间概念，从牛顿的绝对时间观，到爱因斯坦相对论中时空的弯曲与交织。书中不仅梳理了经典理论，更将目光投向前沿领域，如量子引力试图统一宏观与微观世界时，时间可能展现出的非连续性与泡沫状结构。我们还会探讨“时间之箭”——熵增定律——如何赋予时间方向性，以及生命体对时间的主观体验如何被生物钟和神经递质所调控。 随后，我们将展开一场跨越星系的旅程，考察宇宙的起源与终结。从大爆炸的奇点，到宇宙微波背景辐射的微弱回声，本书力求以最清晰的叙述，勾勒出我们所处这个宏大舞台的演化史。我们不满足于标准的宇宙学模型，而是深入剖析暗物质与暗能量这两个占据宇宙绝大部分质量的神秘实体。它们是如何塑造星系团的结构？它们的存在是否预示着我们对宇宙基本法则的理解仍有重大缺失？书中会引入最新的观测数据，例如詹姆斯·韦伯太空望远镜的发现，来检验现有理论的边界，并展望未来可能出现的颠覆性发现。 我们还将探讨“多重宇宙”的猜想。弦理论、永恒暴胀模型以及量子力学的多世界诠释，共同构建了一个令人目眩的平行宇宙图景。这些理论在数学上是否自洽？我们能否设计出实验来验证它们的存在，即使它们处于我们可观测宇宙的视界之外？本书旨在以严谨的科学态度，引导读者思考人类在浩瀚宇宙中的位置，以及我们对“实在”的理解是否受限于我们自身的感知框架。 第二部分：意识的涌现与心智的疆界 本书的第二部分聚焦于人类存在的核心谜团——意识。我们如何从无生命的物质中产生出主观体验、自我认知和感受性？“困难问题”（The Hard Problem of Consciousness）在此被置于核心位置。我们深入探讨了神经科学的前沿研究，从对大脑皮层特定区域活动的映射，到对神经元群体放电模式的分析，力求揭示意识的神经关联物（Neural Correlates of Consciousness, NCC）。 然而，本书拒绝将意识简单地还原为纯粹的物理过程。我们将对比分析功能主义、还原论、涌现论以及泛心论等主要哲学立场。泛心论，即认为意识或其基本组成部分遍布于整个物质世界，为理解意识的普遍性提供了一种新的视角。书中将详细剖析支持和反对泛心论的论据，以及它如何与其他物理学理论相互作用。 一个重要的篇章将专门探讨记忆、梦境与自我叙事。记忆如何被编码、存储和重构？每一次回忆都是一次新的创造，这如何影响我们对“真实历史”的认知？梦境作为意识在“离线”状态下的活动，其功能是什么？是信息处理、情感调节还是单纯的随机放电？此外，本书还将讨论人工智能（AI）的崛起对我们定义“心智”的挑战。当复杂的算法能够模仿甚至超越人类在特定认知任务上的表现时，我们该如何区分模拟智能与真正的有意识体验？ 第三部分：道德的根源与意义的追寻 在理解了时空与心智的复杂性之后，本书转向了人类经验中至关重要的维度：道德与意义。道德直觉是源于进化压力下的生存策略，还是受制于普遍的、先验的理性原则？我们将审视康德的道义论、功利主义的后果论，以及亚里士多德的美德伦理学，并在当代进化心理学和社会神经科学的背景下，重新评估这些经典框架的有效性。 我们特别关注镜像神经元系统在同理心和社会互助中的作用，探讨道德判断是快速、情感驱动的直觉反应，还是慢速、深思熟虑的理性推导。通过跨文化的研究案例，本书旨在揭示道德规范的共通之处与显著差异，并探讨在高度互联的全球化世界中，我们如何构建一套更具包容性的伦理基础。 最后，本书探讨了人类对“意义”的永恒追寻。在科学揭示了宇宙的冷漠与生命的偶然性之后，个体如何构建其存在的价值？我们将分析存在主义哲学对“虚无”的坦诚面对，以及如何通过创造性的活动、人际联系和对知识的探索来“生成”意义。本书的结论并非提供一个终极答案，而是鼓励读者将科学的严谨性与哲学的思辨精神结合起来，去过一种被深刻理解和自主选择的生活。 目标读者： 本书适合对天体物理学、认知科学、哲学和人类学有浓厚兴趣的普通读者。它不需要深厚的专业背景，但要求读者愿意投入思考，去探索那些挑战直觉、定义我们存在的终极问题。它是一本为那些仰望星空、审视内心、并渴望对自身存在有更深层次理解的人士而写的导览手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的覆盖面之广，确实让人印象深刻，它似乎想把自己打造成孕产阶段的“百科全书”。从孕期保养到产后康复，再到新生儿的日常照护，几乎没有遗漏。我特别期待它对“产后恢复进阶”内容的深度挖掘。很多人写月子书都会着重写前两周的紧急护理，但真正考验毅力和耐心的往往是产后一个月后到百日内的身体调整和体形恢复。如果这本书能提供一些关于骨盆修复、盆底肌锻炼的温和入门指导，并且将这些训练穿插在日常的调养食谱中，形成一个整体的恢复计划，那就太超值了。这种“一站式”解决方案，省去了我再去购买其他专业书籍的麻烦，确保了整个孕产周期的知识链条是连续且互补的，非常适合追求效率和全面性的现代父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让人感到安心和专业，光是“宝典”两个字，就让人觉得它一定涵盖了坐月子期间方方面面的知识。我最近正忙着为即将到来的“新手妈妈”身份做准备，市面上关于孕产和育儿的书籍简直是汗牛充栋，挑得我眼花缭乱。很多书要么过于学术化，读起来晦涩难懂，要么就是零散的经验分享，缺乏系统性。我特别期待的，是那种能手把手教我如何应对产后身体恢复的细节，比如伤口护理、恶露观察，以及情绪上的巨大波动如何平稳过渡。更重要的是，我希望它能在“吃”这件事上给我指明方向。毕竟，月子餐不仅是为了恢复体力，更是为了长期健康打基础，什么该吃，什么要忌口，量是多少，都需要精确的指导。如果这本书能像一个经验丰富的老月嫂一样，提供清晰、实用的操作指南，那简直是我的“救命稻草”。我希望它能解答我所有关于新生儿护理的疑问，从拍嗝的正确姿势到黄疸的初步判断，让我能够自信地迎接宝宝的到来，而不是在手忙脚乱中度过这关键的第一个月。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本厚厚的书时，第一印象是它的内容组织结构非常清晰，不像有些育儿书那样东拉西扯。我最欣赏它在“营养餐”部分的处理方式。坐月子期间，‘吃’是头等大事，但很多食谱要么食材太难找，要么步骤过于繁琐，根本不适合一个刚生产完、身心俱疲的新手妈妈。这本书似乎抓住了这个痛点，它提供的食谱不仅强调了营养均衡和恢复功效，更重要的是，它考虑到了实际操作性——很多食材都是日常容易获取的，而且制作过程简单快捷，这点对需要随时照顾宝宝的妈妈来说至关重要。我翻阅了几页，看到它详细列出了不同阶段的进补侧重点，从下奶的秘诀到气血的调养，脉络分明。这让我感到非常踏实，不再是盲目地听信各种偏方，而是有科学依据地进行产后调养。如果能配上一些精美的成品图对比，那就更完美了，能给我烹饪时带来一些直观的参照和动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位似乎很广，不仅面向产妇本人，还兼顾了月嫂培训和家人的学习。我试着从一个“陪护者”的角度来看待这本书，它提供的内容确实非常系统化。比如，对于新生儿护理部分的讲解，非常细致入微，远超一般育儿手册的泛泛而谈。我特别留意了关于新生儿体温管理和脐带护理的章节，里面对手册上描述的常见问题和应对措施都给出了非常明确的步骤和注意事项，这些都是实操性极强的知识点，对于新手爸爸或者没有经验的祖辈来说，是绝佳的参考资料。它不仅仅告诉你“要做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这种深层次的理解能让人在实际操作中更加得心应手，而不是机械地模仿。如果真能成为月嫂培训的教材，那说明它的专业性和全面性是经得起考验的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，选择月子书籍时，我最担心的就是“过度焦虑”的问题。有些书为了强调重要性，会把一些小问题描述得过于严重，让人平添许多不必要的恐慌。这本书给我的感觉则是一种沉稳而理性的引导。它似乎更侧重于“预防”和“科学应对”，而不是单纯地罗列风险。比如在孕期准备和产后恢复的过渡期描述上，它展现出一种非常贴合人情世故的关怀。我注意到其中有一部分可能涉及到了产后抑郁的初步识别和家庭支持的重要性，这种对产妇心理健康的关注，比单纯的身体恢复食谱要重要得多。一个成功的坐月子，身心愉悦是基础。我希望这本书能提供足够的工具和知识，让我能够建立起强大的内心支持系统，从容面对身份转变带来的所有挑战，而不是被堆砌的知识点压得喘不过气来。