怀孕40周安胎大全 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757483

商品编码：27294577530

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周安胎大全 孕产/胎教 书籍
作者：	邵玉芬 许鼓 曹伟
定价：	39.8
出版社：	江苏科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553757483
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介

如何安胎不仅是每个孕妇心的问题，也是每个家庭视与关心的话题。科学健康的安胎关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。 　　《怀孕40周安胎大全》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病、孕期、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

目录

章 孕1月（1~4周）：恭喜你，怀孕了！ The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout 016 一、生命的开端 016 1. 认识胚胎的形成过程 017 2. 及时发现受孕后的可靠信号 019 3. 孕妈妈应学会计算孕周 019 4. 子宫环境极其重要 019 5. 确定一家称心的产检医院 020 二、孕妈妈的生活指南 020 1. 千万不要随意用药 021 2. 须补充叶酸 023 3. 远离容易致畸的环境和物质 023 4. 孕早期的饮食调节 026 5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心 027 6. 洗澡也要开始重视细节 第二章 孕2月（5~8周）：为你疲惫的早孕时光护航 The Second Month of Pregnancy: Tired but Happy 030 一、孕2月总叮咛 030 1. 孕2月的营养叮咛 032 2. 孕2月的胎教叮咛 032 3. 孕2月的产检叮咛 033 二、孕５周：小胚胎开始发育了 033 1. 子宫内的变化 034 2. 夫妻性生活要格外小心了 035 3. 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境 036 4. 多补充蛋白质 036 5. 多补充维生素和矿物质 036 6. 为你的子宫骄傲吧 037 三、孕6周：B超可以测到宝宝的心跳了 037 1. 子宫内的变化 038 2. 开始出现早孕反应 038 3. 积极应对早孕反应 038 4. 用饮食调节早孕反应 040 5. 早孕反应过程中要注意水和电解 质平衡 040 6. 阴道出血应立即去医院 040 7. 胎教时光：温柔的诗篇 042 四、孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应 042 1. 子宫内的变化 043 2. “酸儿辣女”的说法可靠吗 043 3. 吃酸有讲究 043 4. 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法 045 五、孕8周：胚胎进入快速发育期 045 1. 子宫内的变化 045 2. 请了解先兆流产 046 3. 请了解宫外孕 048 4. 孕妈妈请远离噪声 048 5. 孕妈妈万一感冒了怎么办 050 6. 让孕妈妈心情愉快的食物 051 7. 胎教时光：想象宝宝出生后可爱的 样子 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness 054 一、孕3月总叮咛 054 1. 孕3月的营养叮咛 054 2. 孕3月的产检叮咛 055 3. 孕3月的胎教叮咛 056 二、孕9周：进入胎儿期 056 1. 子宫内的变化 057 2. 孕妈妈着装要宽松、舒适 057 3. 多摄入有利胎儿发育的营养素 058 4. 孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿 畸形 059 5. 孕早期疲惫嗜睡如何应对 060 6. 出现先兆流产怎么办 060 7. 了解职场孕妈产假权利 063 8. 胎教时光：有趣的胎教故事 064 三、孕10周：度过流产危险期， 宝贝了 064 1. 子宫内的变化 065 2. 孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多 动症 065 3. 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品 066 4. 孕妈妈也要正确保养皮肤 067 5. 合理饮食，避免便秘或腹泻 067 6. 禁食不利安胎的食物 068 7. 胎教时光：纯净的诗篇 069 四、孕11周：胎儿有莓那么大了 069 1. 子宫内的变化 070 2. 不要当宅妈，适当保持有氧运动 070 3. 尿频是正常的生理反应 071 4. 妊娠牙龈炎怎么应对 071 5. 孕早期便秘怎么办 072 6. 胎教时光：温暖的故事 075 五、孕1次B超检查 075 1. 子宫内的变化 076 2. 通过B超数据核对宝宝胎龄 076 3. 正常范围的B超检查不会伤及宝宝 076 4. 孕妈妈尽量少做CT检查 076 5. 是否辞职待产 078 6. 鱼肝油和含钙食品要慎重服用 078 7. 慎食易过敏食物 079 8. 胎盘对胎儿的重要作用 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 The

编辑

★“营养专家 产科医生 奶爸”组合，极大限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。 ★《怀孕40周安胎大全》以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识。分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。

媒体评论

让每个孩子都拥有人生的*开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。 　　——中国优生优育协会会长 秦新华 ? 　　这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。 　　——中国孕期营养学泰斗、特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授 邵玉芬 ? 　　本书将数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创真人图解式孕产图书新典范。 　　——复旦医科大学红房子医院妇产科教授，妇产科专家、优生优育专家 潘明明 ? 　　将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。 　　——上海市杨浦区中心医院主管护师，具丰富的妇幼经验，擅长孕产妇和护理 陈银妹 ? 　　对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。 　　——台北母婴护理师、母婴芳香按摩师 王慎明

孕育新生：母婴健康与育儿实践指南 第一部分：孕期健康管理与科学指导 第一章：孕前准备与健康评估 优生优育的基石： 全面解析孕前检查的重要性，包括常规生化指标、遗传病筛查以及传染病筛查。强调优化身体机能，为受孕创造最佳条件。 营养素储备与生活方式调整： 详细阐述孕前需要重点补充的营养素，如叶酸、维生素D、铁元素等，并指导如何调整不良生活习惯（如戒烟限酒、控制咖啡因摄入）。 心理健康先行： 探讨孕前焦虑与压力的应对策略，介绍正念、冥想等放松技巧，确保准父母以积极平和的心态迎接生命新篇章。 第二章：孕期营养精细化调控 不同孕期的热量需求与分配： 根据孕早期、孕中期、孕晚期的生理变化，精确计算每日所需热量和宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的合理比例。 关键微量元素的深度解析： 聚焦钙、铁、锌、碘等在胎儿骨骼发育、血液生成、神经系统构建中的关键作用，提供富含这些元素的天然食物来源及必要时的补充建议。 孕期饮食禁忌与安全指南： 详尽列出孕期应严格避免的食物（如生食海鲜、高汞鱼类、某些草药），并指导如何识别和规避食品安全风险。 应对常见孕期不适的食疗方案： 针对孕吐、便秘、孕期水肿等常见问题，提供科学的饮食调整和辅助食疗方案。 第三章：孕期生理变化与自我监测 身体的奇妙旅程： 系统梳理从受精卵到足月胎儿的每周发育里程碑，帮助准父母直观了解宝宝的成长状态。 母体生理系统的适应性变化： 深入讲解心血管系统、呼吸系统、内分泌系统在孕期的变化，以及可能伴随的疲劳、尿频、皮肤变化等现象的生理学解释。 安全运动与形体管理： 推荐适合孕妇的运动类型（如散步、孕妇瑜伽、游泳），设定安全运动的强度和时长限制，有效管理体重增长，预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。 第四章：产前医学监护与风险预警 规范化的产检流程解读： 详细解释每一次常规产检的目的、项目（如唐氏筛查、无创DNA、糖耐量测试等）及其临床意义。 高危妊娠的识别与管理： 介绍可能导致高危妊娠的因素（如高龄、多胎、既往病史），并指导如何与医疗团队协作，进行早期干预。 胎动监测的艺术： 教授准确记录和评估胎动的科学方法，强调胎动变化在评估胎儿健康中的重要性。 分娩方式的理性选择： 客观分析顺产与剖宫产的适应症、风险与益处，帮助家庭做出最适合自身情况的决策。 第二部分：新生儿照护与早期潜能开发 第五章：科学迎接新生命：分娩准备与产后恢复 临产信号识别与入院准备： 精准辨识真假宫缩、破水、见红等临产征兆，指导制定详尽的分娩计划和医院待产包清单。 分娩过程的疼痛管理策略： 介绍无创镇痛（拉玛泽呼吸法）到医疗镇痛（硬膜外麻醉）等多种疼痛控制方法的原理和适用性。 产后身体的复原过程： 关注产妇的恶露排出、子宫复旧、情绪变化（产后抑郁的早期识别），并提供科学的伤口护理和体能恢复建议。 母乳喂养的科学实施： 从初乳的重要性、正确的衔乳姿势、乳房护理到如何应对乳腺炎和涨奶，提供详尽的母乳喂养支持方案。 第六章：新生儿基础护理与健康保障 安全舒适的居家环境创建： 涵盖新生儿室温、湿度、睡眠环境（SIDS预防）的设置标准，以及衣物、尿布的选择指南。 日常护理技术精讲： 详细示范正确的洗澡、抚触、脐带护理、黄疸观察与测量方法。 喂养的艺术与科学： 区分纯母乳、混合喂养及配方奶喂养的要点，指导按需喂养与定时喂养的平衡，以及判断宝宝是否吃饱的指标。 常见新生儿问题的处理： 针对啼哭不止、溢奶、便秘、湿疹等常见现象，提供家庭初步处理方法与就医时机判断。 第七章：宝宝的早期智力与情商启蒙 感官发育的刺激与引导： 针对视觉、听觉、触觉的发育特点，设计简单、安全的居家感官刺激游戏，促进大脑神经元的连接。 运动技能的发展阶梯： 介绍仰卧起坐、翻身、爬行、坐立等关键大运动发展里程碑，并指导如何在家中创造安全的环境以鼓励宝宝自主探索。 亲子依恋的建立与维护： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin）在建立安全依恋中的核心作用，教授如何通过高质量的陪伴，培养宝宝的信任感和安全感。 语言萌芽的早期互动： 介绍“鹦鹉学舌”、指物命名、亲子共读等基础的语言刺激方法，为宝宝的语言发展打下坚实基础。 第八章：家庭育儿体系的构建与协作 科学的睡眠训练（非哭泣法）： 探讨不同月龄宝宝的睡眠需求，介绍循序渐进、尊重宝宝天性的睡眠引导方法，帮助家庭建立规律的作息。 如厕训练与生活习惯的培养： 针对18个月以上宝宝，介绍早期如厕训练的准备信号和积极鼓励策略，培养宝宝的自理能力。 父母角色的协同与边界： 探讨祖辈参与育儿的角色定位与界限，强调夫妻双方在育儿责任上的平等分担与有效沟通，构建和谐的家庭育儿生态系统。 本书旨在为所有期待新生命的父母提供一套系统、科学、可操作的孕产及育儿知识框架，让孕育过程更加从容、科学、充满喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“实操性”是我最认可的一点。我不是一个喜欢空谈理论的人，我更需要的是那种“我今天应该吃什么，我今天可以做什么运动”的明确指引。这本书在营养建议方面做得非常细致，它没有给出一刀切的食谱，而是提供了不同周数、不同身体状态下的食材搭配建议，并强调了如何利用本地时令食材来获取最佳营养。比如，在孕晚期水肿比较严重时，它推荐了几种特定的食材组合来帮助利水消肿，而且这些食材都很容易在当地的菜市场买到，不需要去专门的进口超市。运动建议部分也是如此，它会根据你的孕周和体能水平，推荐安全的瑜伽体式或散步时长，并反复强调“倾听身体的声音”。对于我这种想保持健康但又害怕过度运动的孕妇来说，这种渐进式的指导太重要了。它让我能够安全、有效地管理自己的孕期健康，而不是被各种“别人家”的成功案例绑架。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种初次怀孕、信息爆炸时代里迷茫的新手妈妈量身定做的“定心丸”！我记得刚知道怀孕那会儿，各种担忧、焦虑像潮水一样涌上来，网上的信息五花八门，真假难辨。我原本以为会是一本冷冰冰的医学指导手册，没想到它的文字风格是那么的亲切、那么的体贴入微。它不是那种高高在上的专家腔调，更像是邻家那个经验丰富、温柔和蔼的学姐，耐心地拉着你的手，一步一步地带你走过这奇妙又忐忑的四十周。特别是关于孕早期的一些身体不适，比如孕吐反应特别严重的那段时间，书里对如何调整饮食、如何应对情绪波动都有非常具体又实用的建议，很多都是我之前在别处找不到的“生活小窍门”。比如，它提到了一种用生姜加柠檬泡水来缓解孕吐的方法，我试了之后真的有效，那种如释重负的感觉，让我觉得作者真的懂我们孕期妈妈的痛点。这本书的排版也很舒服，不会让人觉得压力山大，反而有一种在翻阅一本精致生活指南的感觉，让我对即将到来的宝宝充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书里关于“准爸爸参与”的部分，这方面的内容很多孕期书籍都会一笔带过，仿佛孕期只是妈妈一个人的战斗。然而，这本书非常深入地探讨了如何帮助先生更好地融入孕期生活，如何进行有效的夫妻沟通来共同面对压力。书中甚至设计了一些“爸爸任务清单”，比如陪同产检时应该注意的提问、如何学习基础的按摩技巧来缓解我的腰酸背痛等等。我先生一开始还有点手足无措，但跟着书里的指引一步步实践下来，他现在已经成了我最得力的“安胎小助手”。我们一起学习了如何识别假性宫缩的信号，一起规划了分娩预案。这种全家总动员的感觉，让整个孕期不再是我一个人在“扛”，而是我们共同期待和准备的旅程。从这个角度看，这本书的价值已经超越了一本单纯的孕妇指南，它是一本家庭关系构建手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过好几本关于孕期的书，很多都是要么过于学术化，充满了拗口的医学术语，要么就是纯粹的鸡汤文，大道理一堆却解决不了实际问题。但这一本给我的感觉是达到了一个极佳的平衡点。它在讲解胎儿发育的每一个阶段时，都会配上非常直观的图示，让我能清晰地“看到”我的宝宝在子宫里是如何成长的，这种视觉化的体验极大地增强了我和宝宝之间的联结感。比如，当书里描述到某个阶段胎儿的听觉开始发展时，我立刻就去研究如何进行恰当的胎教音乐选择，而不是盲目地播放各种音乐。更让我欣赏的是，它对孕期可能出现的各种并发症的讨论，没有夸大恐慌，而是用一种科学、客观但又不失人文关怀的笔调进行阐述，教你如何在日常生活中做好预防，以及在什么情况下需要立刻寻求专业帮助。这种“有备无患”的感觉，让我在面对孕期各种检查和指标时，心态要放松得多，不再是一看到数字变化就紧张兮兮地去查论坛上的“鬼故事”。这本书真正教会我的，是如何成为一个有知识、有主见的孕妇。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上很多孕产书籍在临近预产期的时候，内容就会变得相对单薄，很多时候只是简单地重复前面讲过的内容，或者着重描写分娩的疼痛。但这本书的后半部分，特别是关于“临产征兆识别”和“月子准备”的章节，内容深度和广度都令人惊喜。它用非常冷静和科学的方式拆解了分娩的各个阶段，将“开十指”这个听起来很可怕的过程，描绘成了一系列有迹可循的生理变化，大大缓解了我对分娩疼痛的恐惧。更不用说它对“产后抑郁”的早期识别和应对策略的关注，这种对母亲心理健康的重视，在很多同类书籍中是很难找到的。它不仅仅关注肚子里那个小生命，更关注将要成为母亲的我，这种全方位的关怀，让我觉得作者不仅是一位专家，更是一位真正懂得女性的“引路人”。这本书的价值，是贯穿整个孕育旅程，直到宝宝出生后依然能持续提供支持的。