保健养颜花草茶速查手册 花草茶知识大全 女性美容养颜肥护肤花草茶冲泡指南 保养保健饮茶参考 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122240378

商品编码：27170556059

丛书名： 保健养颜花草茶速查手册

C8

书名：保健养颜花草茶速查手册

定价：29.80元

作者：双福、赵峻

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787122240378

页码：206

版次：1

装帧：精装

开本：64开

商品重量：0.4kg

瘦身、养颜是每位女性的追求，而健康则是所有人的追求。关于如何瘦身、养颜、保健，每个人都有不同的方法。近年来，花草茶以其天然、健康、绿色而备受人们喜爱，已逐渐成为人们*健康的养生方式。

什么是花草茶？花草茶有什么功效？怎样饮用花草茶才是正确的？本书将为你一一解答。全书分为4个部分，其中“四季篇”“对症养生篇”“女性特别篇”3个部分，精选95道茶饮，对症讲解。95个“功效”与95个“Tips”，给你*贴心的饮用指导。

2个“花草讲堂”及其他关于花草茶的知识，带你全面认识花草茶，成为饮用花草茶的高手。每道花草茶都配有精美彩图，步骤详解，图文对应，简单易学。

爱健康，爱时尚，爱上花草茶。

Part1

健康，

从一杯花草茶开始

2 饮花草茶的佳拍档

4 花草茶，正确饮用不伤身

Part2

四季篇

顺时而饮，天人相应

春季温补，清淡养阳

8 洛神花茶

10 甘菊茴香茶

夏季防暑，生津祛毒

12 金莲花薄荷茶

14 迷迭香山楂茶

16 柠檬草茉莉花茶

18 乌梅汤

秋季防燥，甘润生津

20 贡菊甘草茶

22 枸杞菊花茶

24 莲子心金银花茶

26 金莲花枸杞茶

28 莲子心甘草茶

冬季祛寒，暖胃滋养

30 橙皮薰衣草茶

32 莲子心茶

34 薰衣草玫瑰茶

36 莲子心甜菊茶

38 洋甘菊薄荷茉莉花茶

40 柠檬草百合花茶

42 薰衣草薄荷茶

44 金盏花绿茶

46 花草讲堂 分清体质饮用花草茶

Part3

对症养生篇

每天一杯，防病治病保健康

针对贫血、气虚、体质弱

52 大枣枸杞茶

54 大枣桂圆饮

56 黄芪大枣茶

58 当归枸杞饮

60 益母玫瑰茶

62 红豆桂圆茶

64 西洋参茶

66 党参枸杞茶

针对便秘、积食、肠胃动力不足

68 黄芪火麻仁茶

70 青梅绿茶

72 决明子茶

74 陈皮茶

76 麦芽山楂茶

78 大黄茶

80 火麻仁蜜茶

82 决明肉苁蓉茶

针对精神压力大、抑郁

84 迷迭香茶

86 洛神乌梅茶

88 陈皮甜菊花茶

90 洋甘菊菩提茶

92 五味子绿茶

94 西洋参枸杞茶

96 龙井枸杞山楂茶

针对失眠、多梦、睡眠质量差

98 桂圆酸枣仁茶

100 百合枸杞茶

102 洋甘菊茶

104 薰衣草枇杷叶茶

106 菩提叶薰衣草茶

针对慢性咽炎、喉咙不适

108 甘草绿茶

110 桑菊杏仁茶

112 胖大海生地茶

114 薄荷胖大海茶

116 枇杷竹叶茶

118 金银茉莉菊花茶

120 橄榄绿茶

122 橄榄胖大海茶

124 胖大海玉蝴蝶茶

针对上火、烦躁

126 金莲金橘桂花茶

128 乌梅绿茶

130 茅根茶

132 淡盐绿茶

134 洋甘菊迷迭香茶

136 罗汉果绿茶

138 金莲菊花茶

140 金莲花柠檬茶

针对免疫力低下、易感冒

142 姜糖茶

144 紫苏生姜茶

146 板蓝根茶

148 防风甘草茶

Part4

女性特别篇

花养女人，一生幸福

祛斑、美白

152 玫瑰大枣茶

154 薏仁绿茶

156 勿忘我珍珠粉茶

158 七彩菊枸杞柠檬茶

160 苹果绿茶

162 葡萄干绿茶

164 百合花茶

166 罗兰茉莉玫瑰茶

168 薄荷柠檬茶

祛痘、润肤

170 黄柏绿茶

172 菊花金银花茶

174 桃花百合柠檬茶

176 玫瑰桃花茶

排毒、轻身

178 薰衣草紫苏茶

180 勿忘我迷迭香茶

减肥、瘦身

182 玫瑰茉莉荷叶茶

184 迷迭香薄荷柠檬茶

186 茯苓菊花绿茶

188 玫瑰决明子山楂茶

190 金银花山楂贡菊茶

192 金银花蜂蜜茶

对抗衰老

194 桃花饮

196 玫瑰橙肉茶

198 玫瑰乌龙茶

200 柠檬草蜂蜜茶

202 迷迭香玫瑰柠檬茶

204 菊花金银花绿茶

206 花草讲堂 爱上花草茶，做个水美人

绿野仙踪的秘密：探寻世界本草的诗意与疗愈 一本关于自然、历史与生活美学的深度探索之作 书名：《绿野仙踪的秘密：探寻世界本草的诗意与疗愈》 简介： 本书并非一本侧重于日常冲泡技巧或特定功效速查的实用指南，而是一次深入人类文明与自然界深度交融的历史与文化之旅。我们试图揭开的，是那些在人类漫长历史中扮演了重要角色的植物及其衍生物——本草——是如何影响了我们的哲学思考、艺术创作、社会结构乃至精神信仰的。 《绿野仙踪的秘密》将带领读者穿越时空，从古老的苏美尔泥板上的植物记录，到古希腊医学之父希波克拉底的草药园，再到中国《神农本草经》的神秘扉页。我们关注的焦点，是如何在不同的文明背景下，看待并利用自然界的力量，而非仅仅停留在“饮用”这一行为层面。 第一编：失落的智慧与文明的基石 本篇追溯了人类早期对植物的认知历程。我们探讨了在新石器时代，哪些具有显著药理或精神作用的植物塑造了早期部落的巫术、祭祀与医疗体系。这不是简单的植物图谱罗列，而是对“知识的起源”的追问。 跨文化对比： 深入剖析了美索不达米亚文明中用于镇痛与安眠的罂粟，与玛雅文明中用于仪式和预言的可可豆之间的文化异同。它们在各自文化中扮演的角色，远超出了简单的物质用途。 文本的密码： 重点解读了被视为文明瑰宝的古代典籍中关于植物的记载，分析这些记载背后隐藏的宇宙观和自然哲学。例如，探讨古埃及莎草纸中记载的防腐香料，如何与他们的来世信仰紧密结合。 香料之路的权力游戏： 追溯香料和芳香植物贸易如何成为驱动全球化进程的关键动力。探讨胡椒、肉桂等植物如何等同于黄金，引发了地理大发现和殖民扩张，揭示经济、政治与植物学交织的复杂历史。 第二编：植物的语言——艺术、文学与象征 本编聚焦于本草如何在人类的审美和精神领域留下深刻烙印。植物不再仅仅是物质资源，它们成为了情感的载体、道德的寓言和艺术创作的灵感源泉。 中世纪的象征主义： 详尽分析了欧洲中世纪挂毯、手稿插画中常见的植物符号。例如，百合花如何从纯洁的象征演变为王权的标志，以及曼陀罗在宗教绘画中的多重隐喻。 东方的禅意与文人情趣： 探讨了松、竹、梅“岁寒三友”在中国文人画中的精神象征意义，以及茶道哲学（此处仅讨论其哲学和美学内涵，不涉及具体冲泡方法）如何体现了“静”与“空”的境界。 文学中的药草： 细致品读莎士比亚戏剧、以及中国古典小说中关于特定植物（如颠茄、迷迭香）的描写，这些描写如何烘托人物性格、暗示命运转折。 第三编：从炼金术到现代科学的转型 本篇探讨了人类认知本草的工具和方法论的演变，特别是从早期的经验主义和神秘主义，向近代系统的科学分类过渡的过程。 炼金术的遗产： 考察了中世纪的炼金术士们如何将植物提取物视为“万能药”和“点金石”的载体，揭示了早期化学分离技术萌芽的痕迹。 博物学的兴起： 介绍了林奈之前，欧洲博物学家们如何尝试建立植物的分类体系，以及这种分类努力背后的认知驱动力。这部分会介绍早期的植物采集者和插画师，他们如何通过精确的描绘来记录新的植物物种。 植物的生物化学本质： 探讨了现代科学如何解构植物的功效，从早期的“四体液学说”的解释，到如今对生物碱、黄酮类化合物等活性成分的精确定位。这一部分的重点在于理论架构的转变，而非具体的保健应用。 第四编：环境伦理与未来的对话 最后，本书转向当代视角，反思人类与植物世界的关系，并探讨可持续发展背景下的本草资源保护。 生物多样性的危机： 分析了由于栖息地破坏和过度采伐，许多具有潜在药用价值的野生植物正面临灭绝的风险，并讨论了保护这些“活着的图书馆”的伦理责任。 本土知识的抢救： 关注全球范围内原住民和传统社群的植物知识（Traditional Ecological Knowledge, TEK）正在快速流失的现象，以及如何以尊重和平等的方式，记录和传承这些非书面化的知识体系。 精神生态学的视角： 提出一种“慢生活”的哲学观，即重新认识植物作为生命共同体的价值，倡导一种更具敬畏之心的生活方式，与自然建立更深层次的连接，这超越了简单的健康或美容范畴，触及存在主义的层面。 目标读者： 本书适合对历史文化、人类学、科学史、艺术史及环境伦理学感兴趣的深度阅读者。它不是供厨房案头查阅的工具书，而是一部引导思考、激发想象力的思想读物。读者将通过本书，重新认识植物在塑造人类历史与精神世界中所扮演的、远比我们想象中更为宏大和深刻的角色。 本书的独特价值在于： 我们剥离了现代商业语境中对植物的肤浅应用（如速查、美容、快速保健等标签），回归到本草与人类文明的宏大叙事中，以严谨的考据和诗意的笔触，展现植物作为文化符号、历史驱动力与哲学载体的多重面貌。本书旨在拓展读者对“自然资源”的理解边界，探索人与植物之间复杂而迷人的共生关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像传统的中医书籍那样晦涩难懂，反而有一种邻家大姐分享私房经验的亲切感，但同时又保持着足够的科学严谨性。作者似乎非常懂得现代女性的心态，用一种鼓励和赋能的语气来介绍这些传统养生法。我尤其欣赏它在介绍某些略带苦涩的草本时，如何巧妙地建议搭配天然的甜味剂（比如少量蜂蜜或冰糖的最佳使用时机和剂量），让养生过程变得不再是一种“吃药”的负担，而是一种享受。它让我认识到，保养是一个长期的、需要耐心的过程，而不是一蹴而就的奇迹。书中关于“内调外养”的见解非常到位，它强调了饮品与日常作息、情绪管理之间的关联性，让你明白，一杯茶的作用远超乎你想象。这种 holistic（整体性）的视角，让我对“保健”这件事有了更全面、更积极的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它真的把“速查”和“大全”做到了极致的平衡。作为一名忙碌的职场人士，我没有太多时间去翻阅厚厚的草本纲要，但我又确实需要一个能快速定位我当下需求的指南。这本书的索引设计得非常人性化，你不需要知道花草的名字，只需要知道你的症状——比如“熬夜后面色暗沉”、“生理期小腹微凉”——然后立刻就能找到对应的推荐组合。我特别喜欢它对不同“茶情”的分类描述，比如“压力山大时的静心茶”、“周末慵懒的消水肿茶”，这些标签化的描述比生硬的药理名词更容易让人记住和应用。我把这本书放在办公桌上，中午休息的时候，掏出来对照着泡一杯，那种对身体的精准照顾感，比对着手机上的模糊图片随便抓一把强多了。它提供的不仅仅是配方，更是一种根据自身需求动态调整饮品结构的生活哲学，非常实用，可以说是我的“私人茶饮顾问”。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我竟然在网上淘到了这么一本“宝典”！它完全颠覆了我对日常饮品的认知。我原本以为花草茶不就是随便抓一把干花泡水嘛，能有多大讲究？然而，这本书的深度和广度简直让人叹为观止。它不仅仅停留在“玫瑰花清热解毒”这种基础层面，而是深入挖掘了不同季节、不同体质对应的花材配伍，甚至提到了古代宫廷流传下来的秘方组合。比如，书中详细解析了如何利用特定的药食同源植物，比如枸杞、红枣之外的一些不常见搭配，来针对性地改善睡眠质量，那种详尽到精确到克数的配比，让我感觉自己像是在进行一场严谨的药理学实验，而不是在泡茶。更让我惊喜的是，它还结合了现代营养学的观点，解释了某些天然化合物如何影响胶原蛋白的生成，这一点让这本书的实用价值立刻提升了一个档次。我试着按照书里的一个“春日焕颜饮”的方子连续喝了两周，感觉皮肤的细腻度和光泽度确实有了肉眼可见的改善，这可比我瞎买那些昂贵的护肤品有效多了！这本书完全是为那些想把“喝水”这件事提升到“精致生活艺术”层次的姐妹们量身定做的，绝对值得拥有。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种主打“美容养颜”的书是持保留态度的，总觉得很多都是夸大其词的营销口号。但这本书的排版和内容的逻辑性彻底打消了我的疑虑。它不是那种堆砌图片的画册，而是一本结构清晰、论证严密的工具书。印象最深的是它对不同冲泡温度和浸泡时间的精确指导。你知道吗？同样是菊花，不同的水温泡出来，它的有效成分释放的侧重点是完全不一样的！书里用图表的形式直观地展示了这一点，比如高温快速冲泡侧重于提神醒脑，而低温慢泡则更能保留某些温和的舒缓成分。我以前总是随便用热水一冲就完事了，现在学会了“伺候”我的花草茶，感觉自己对待生活都变得更有耐心和仪式感了。而且，它还贴心地设置了一个“常见误区”的章节，把我们日常生活中那些想当然的做法一一纠正过来，比如“茶渣能不能反复泡”、“冲泡前要不要清洗”等等，每一个细节都体现了作者的专业和细致，让人读起来心服口服。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于花草茶的书汗牛充栋，很多都是华而不实的“大路货”。但这本手册的价值在于它对“深度应用”的挖掘。它不仅仅告诉你“喝什么”，更教会你“怎么做才能达到最好的效果”。比如，书中对不同器具（紫砂壶、玻璃壶、陶瓷盖碗）对茶汤风味的影响进行了细致的对比分析，这对于追求极致口感的品饮者来说，简直是教科书级别的指导。我以前觉得玻璃壶泡花茶最美，但读完后才知道，某些花卉的油脂性成分在玻璃器皿中可能挥发得过快，反而不如特定材质的茶具能更好地锁住香气。这种对细节的执着和深入探讨，使得这本书的阅读体验极其丰富，每一次翻阅都能挖掘出新的知识点，绝不是那种读完一遍就束之高阁的工具书。它真正做到了“速查”时快速定位，“大全”时深度探索，是值得反复研读的佳作。