如何在爱中修行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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任永欣... 编

图书标签:

• 爱情
• 修行
• 灵性成长
• 亲密关系
• 自我提升
• 心理学
• 情感
• 觉醒
• 智慧
• 生活哲学

店铺： 土星图书专营店

出版社： 北京日报

ISBN：9787547721841

商品编码：26929372787

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：如何在爱中修行
• 作者：(美)芭芭拉·安吉丽思|译者:任永欣
• 定价：49.8
• 出版社：北京日报
• ISBN号：9787547721841

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：2
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：250
• 字数：200千字

编辑推荐语

张德芬：“很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关。” 每个在爱的人都*望地发现自己深陷一个迷局：无论多么相爱，都无法避免伤痛、愤懑、恐惧和失望。即使费尽力气，也无法使自己在爱中处于主动地位。 芭芭拉·安吉丽思著的《如何在爱中修行》提供简单而有效的情感规则，帮你明白自己的情感和他人的情感，并能帮你摆脱那些令人不快的情绪，比如愤怒、伤心或害怕，从而回到充满爱意的状态。在本书中，你可以找到：如何避免爱情中的“四大误区”；如何判断自己选对了人，如若不然，那么如何知道什么样的人*适合自己呢？如何应对“感情麻木”，以及重燃对爱情和生活的热情；如何预防关系倦怠；如何将一场争吵变为*爱彼此……另外还有：自我测试，小测验，成功的范本，以及逐步说明各种技巧，如何让爱变得蓬勃丰富而持久不衰。

内容提要

每个在爱中的人都*望地发现自己深陷一个迷局 ：无论多么相爱，都无法避免伤痛、愤懑、恐惧和失 望。即使费尽力气，也无法使自己在爱中处于主动地 位。
     芭芭拉·安吉丽思著的《如何在爱中修行》指出 了我们在爱中常常会犯的一些基本错误：不表达感情 （怕被伤害或是怕失去），不表达需要（觉得说出自 己的需求很丢脸，而且希望对方能够“猜中”自己的 心思），其结果往往是让自己遭受加倍的伤害与误解 。本书的目的在于教导我们如何用爱来完善自己，成 为*好的人，从而提升自己对爱的把控力。
    

作者简介

芭芭拉·安吉丽思（Barbara De Angelis），当代个人成长与灵性成长领域影响力深远的导师之一，美国知名人际关系专家、畅销书作家，所著的《活在当下》《爱是一切的答案》《内在革命》《如何在爱中修行》《爱情的幸福修行》《你该知道的真爱秘密》等书，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上高居**。 她曾为美国哥伦比亚广播电视网（CBS-TV）主持节目，也曾担任美国有线电视新闻网（CNN）《新闻之夜（Newsnight）》节目的人际关系专家，拥有很棒的收视率。此外，她经常受邀担任**脱口秀节目的特别来宾。 目前，芭芭拉定居在美国圣芭芭拉。

目录

引言：爱是每时每刻的体验
第一篇·如何营造爱情
1. 无时无刻地营造爱情
2. 你怕的其实不是爱，而是失去爱
3. 为什么会反应过度
4. 如何表达完整真实的感受
第二篇·如何解决冲突
5. 感受即可治愈
6. 跷跷板效应
7. 重复法：化解情绪紧张
8. 情书法：找到爱和理解的感觉
9. 力量转化法：发现愤怒的力量
第三篇·**的秘密
10. 你体内的生命力量
11. 如何与性伴侣分享爱意
12. 每时每刻营造爱意
第四篇·在爱中修行
13. 得到你想要的爱
14. 向着同一个方向成长
15. 活在爱中

《如何在爱中修行》 一、 爱的多重维度与生命的原初诉求 爱，并非一个简单的标签，而是渗透于生命每一个细胞、连接人与人、人与自然、人与自身最深层的情感纽带。它既是天赋的本能，也是需要精心呵护与培养的艺术。我们的生命，从呱呱坠地的那一刻起，便渴望着被爱、去爱。这种渴望，如同种子破土而出，需要阳光雨露的滋养，方能茁壮成长，绽放出绚烂的花朵。 然而，在现代社会的洪流中，我们往往迷失了方向，将爱简化为占有、索取，或是将其局限于某种特定的关系模式。我们可能在亲密关系中焦虑不安，在家庭成员之间产生隔阂，在人际交往中感到疏离，甚至与自己的内心深处也渐行渐远。这种种困境，其根源往往在于我们对爱的理解出现了偏差，对爱所蕴含的深邃智慧未能触及。 “如何在爱中修行”这本册子，便是为了引领我们重新审视爱，挖掘其内在的力量，将其升华为一种更广阔、更深刻的生命实践。它并非提供一套僵化的规则或套路，而是打开一扇窗，邀请读者一同探索爱在生命不同层面的显现，并思考如何通过积极的行动与内在的转化，让爱成为滋养生命、照亮前路的明灯。 二、 关系的炼金术：从冲突到和谐的转化之道 人与人之间的关系，是我们生命中最常显现的爱之画布。家庭、友情、爱情、职场……每一种关系，都是一次学习爱的机会，也可能是一次挑战。我们常常在关系中经历期望落空、误解、冲突，甚至痛苦。这些负面情绪的产生，固然有外界因素的影响，但更深层的原因，往往在于我们自身在爱的流动中出现了阻塞。 本书将深入剖析关系中的常见陷阱，例如： 期望的陷阱： 我们总是不自觉地将自己的期待投射到他人身上，当对方无法满足时，便感到失望、愤怒。这背后的逻辑是，我们试图通过他人来填补内心的空缺。 沟通的壁垒： 语言的表达并非总是有效。许多时候，我们未能真正倾听，而是带着预设的立场在回应；也可能因为害怕冲突而选择沉默，将问题积压。 边界的模糊： 过度依恋或刻意疏离，都是边界不清的表现。健康的边界，是既能亲密连接，又能保持独立自我的能力。 评判与指责： 当我们倾向于评判对方的言行，而非理解其背后的动机和感受时，关系便会迅速降温。 针对这些挑战，本书将提供一套“关系的炼金术”，引导读者学习： 有效的倾听艺术： 不仅是用耳朵听，更是用心去感受对方的情绪和需求。学习放下评判，给予全然的关注。 清晰而尊重的表达： 如何在表达自己的想法和感受时，既坚定又不会伤害对方，建立起开放坦诚的沟通渠道。 智慧地设定与维护边界： 认识到自己和他人的独立性，学习说“不”，并尊重他人的界限，构建互相尊重的空间。 从评判到同理的转化： 尝试理解对方的行为模式，看到其脆弱和需求，将指责转化为关怀与支持。 化解冲突的智慧： 学习将冲突视为成长的契机，运用积极的沟通技巧，找到双赢的解决方案。 通过这些方法的实践，我们能够将关系中的摩擦转化为彼此更深的理解与联结，让每一次互动都成为滋养双方爱意、促进个人成长的契机。 三、 内在的丰盈：与自我和解，开启爱的源泉 真正的爱，并非仅仅指向他人，更重要的是指向我们自身。许多人将爱视为一种“付出”，却忽略了“滋养”的重要性。如果我们内心是枯竭的，又如何能给予他人源源不断的爱呢？“内在的丰盈”是爱的基石，是通往更深刻爱的必经之路。 本书将引领读者踏上自我探索的旅程，学习： 认识与接纳真实的自己： 我们都有优点和缺点，有光明面和阴影面。接纳自己的不完美，是释放内在压力的第一步。这并非放弃成长，而是在全然的自我接纳中，更有力量地去改进。 疗愈过去的创伤： 过去的经历，无论是童年的创伤还是成年后的伤害，都可能在我们内心留下伤痕，影响我们爱的能力。学习识别并温和地疗愈这些伤痛，是释放情感枷锁的关键。 培养自我关怀的能力： 就像照顾植物需要阳光和水分一样，我们的内心也需要关怀和滋养。学习给自己空间，允许自己休息，给予自己肯定和鼓励。 认识与整合内在的“小孩”： 我们内在那个渴望被爱、被看见、被满足的“小孩”，常常是我们情绪反应的原型。理解并安抚这个内在的“小孩”，能帮助我们更好地处理成人世界的情感需求。 觉察与转化负面思维模式： 长期存在的负面想法，如“我不够好”、“我注定孤独”等，会像一层厚厚的乌云，遮蔽我们爱的光芒。学习识别这些模式，并用更积极、更真实的视角去取代它们。 活在当下，培养感恩之心： 当我们专注于当下，感恩生命中的一切，无论是顺境还是逆境，都能从中找到爱的力量。感恩让我们看到生命的美好，也让我们更能体会到被爱和去爱的意义。 通过内在的修炼，我们能够逐渐建立起坚实的自我价值感，不再需要从外界索取认可或爱来证明自己的存在。当我们内心丰盈时，我们的爱便不再是基于匮乏的索取，而是源源不断的给予，一种更自由、更深刻、更具生命力的爱。 四、 爱的实践：将智慧融入日常的点滴行动 理论的学习固然重要，但爱的真正力量在于实践。本书倡导的“如何在爱中修行”，是一种将爱融入生活点滴的行为艺术。它不是宏大的宣言，而是细微的关怀；不是一时的冲动，而是持之以恒的练习。 书中将提供一系列切实可行的实践方法，帮助读者将所学转化为行动： 每日的“爱的练习”： 无论是对家人、朋友、同事，还是对陌生人，每天刻意做一件表达爱意的具体事情，哪怕是一句温暖的问候，一个善意的微笑，一次主动的帮助。 “看见”的力量： 练习去“看见”他人，看见他们隐藏的辛苦，看见他们努力的痕迹，看见他们真实的感受。这种看见，本身就是一种深刻的爱。 “不评判”的练习： 在与人互动时，有意识地抑制评判的冲动，将注意力放在理解和倾听上。 “感恩日记”： 每天写下几件值得感恩的事情，从小事到大事，培养对生命常怀感恩的心。 “自我关怀时间”： 每天为自己留出一段专门的时间，做一件让自己感到放松和愉悦的事情，滋养自己的身心。 “原谅的旅程”： 学习原谅那些曾经伤害过我们的人，也学习原谅自己曾经犯下的错误。原谅并非遗忘，而是放下沉重的包袱，获得内心的自由。 “播种善意”： 在日常生活中，不经意间播下善意的种子，一个小小的善举，或许就能改变一个人的心情，甚至影响更多的人。 这些实践，并非要求读者成为完美圣人，而是鼓励大家在日常生活中，以一种更开放、更慈悲、更积极的态度去体验和表达爱。每一次的练习，都是一次爱的积累，一次生命的升华。 五、 爱的扩展：超越个体，联结更广阔的世界 当我们在亲密关系中、在自我内在获得成长之后，爱的视野自然会扩展开来。本书将引导读者思考，如何将这份爱的能量，延伸至更广阔的世界。 对社会的贡献： 思考如何运用自己的能力和热情，为社会做出积极的贡献，无论是通过志愿服务、参与公益，还是在自己的岗位上践行职业道德，都是爱的体现。 与自然的和谐： 认识到我们与自然是生命共同体，学习尊重自然、保护环境，以更和谐的方式与自然相处。 对生命的敬畏： 培养对生命本身的敬畏之心，理解每个生命都有其存在的价值和意义，以慈悲之心对待一切生命。 “如何在爱中修行”，是一场永无止境的生命探索。它邀请我们，从最亲密的连接开始，向内挖掘，向外扩展，将爱视为一种贯穿生命始终的呼吸，一种滋养一切的力量，一种最终让我们回归本源、实现生命圆满的旅程。 这是一本关于如何成为一个更懂得爱、更能去爱、更被爱所滋养的书，它将引领你，在人生的每一个阶段，找到属于自己的爱的修行之道。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何提升自己的学习效率，正巧发现了《知识的螺旋：如何构建属于你的学习体系》这本书。这本书给我带来的启发，绝不仅仅是“提高效率”那么简单。作者没有给我提供什么速成的秘籍，而是深入剖析了知识的本质，以及我们大脑是如何吸收和内化信息的。我尤其欣赏书中关于“主动学习”的理念，作者强调了理解、连接和输出的重要性。他提供了一系列非常实用的方法，比如如何有效地做笔记，如何进行费曼学习法，以及如何通过教学来巩固知识。让我印象深刻的是，书中并没有将学习局限于课本知识，而是将学习的概念延伸到了生活中的方方面面，比如如何从阅读新闻中提取关键信息，如何从与人交流中学习新技能。作者的语言清晰且逻辑性强，他用很多生动的比喻和案例来解释复杂的学习理论，让我在阅读过程中丝毫不感到枯燥。这本书就像是一张藏宝图，它揭示了知识的奥秘，并指引我如何去发掘和构建属于自己的知识宝库，让我从一个被动接受者，变成了一个主动的知识构建者。

评分☆☆☆☆☆

“关于艺术的那些事儿：一位收藏家的私语”这本书，我真是挖到宝了！我本来就对艺术有一定的兴趣，但总觉得隔着一层纱，无法真正领略其魅力。这本书完全打破了我的这种隔阂。作者以一种非常个人化、非常真诚的口吻，分享了她作为一名艺术收藏家的心路历程。她不仅仅是介绍名家名作，更是讲述了她与这些作品之间的情感连接，以及每一件藏品背后的故事。我最喜欢的是书中关于“如何培养自己的审美观”的章节，作者分享了她自己从一开始的懵懂到逐渐形成独特品味的整个过程，这让我觉得非常 relatable。她强调艺术欣赏并非只有所谓的“标准答案”，而是每个人都可以通过不断的体验和思考，找到属于自己的欣赏方式。书中还穿插了一些关于艺术市场、艺术品修复的介绍，这些内容虽然不是重点，但却极大地拓展了我的视野，让我对艺术的世界有了更全面的认识。读这本书，感觉就像是和一个资深的艺术爱好者在咖啡馆里畅谈，没有丝毫的距离感，只有满满的分享和启发。

评分☆☆☆☆☆

《在迷雾中航行：如何驾驭人生的不确定性》这本书，我真是爱不释手。在我看来，人生就像一场漫长而充满变数的旅程，充满了未知和挑战，而这本书就像是一盏指路明灯，照亮了我前行的道路。作者没有给我灌输那些空洞的鸡汤，而是以一种非常接地气的方式，分享了许多实用的策略和方法。书中有很多关于如何保持积极心态的技巧，比如如何应对突如其来的挫折，如何从失败中汲取教训，以及如何培养韧性，让自己在困难面前更加坚强。我尤其喜欢书中关于“接受不完美”的章节，这让我意识到，与其一味地追求完美，不如学会拥抱生活中的不确定性，并从中找到属于自己的节奏和力量。作者的语言朴实无华，但却充满了智慧和洞察力。每当我感到迷茫和焦虑时，翻开这本书，总能从中找到一份宁静和启示。它让我明白，即使身处迷雾之中，只要我们愿意去探索，去学习，去调整，就一定能找到属于自己的航线，最终抵达彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我一直对内在成长和人际关系的话题很感兴趣，所以当我在书店看到《如何找到你人生中的那个“对的人”》时，立刻被吸引了。这本书的封面设计很简洁，但透露着一种温暖和希望。我迫不及待地翻开，开头就给我留下了深刻的印象。作者并没有一开始就大谈特谈什么“命中注定”或者“完美的伴侣”，而是从审视自我开始，引导读者去理解自己真正的需求和渴望。书中列举了很多让我们反思自身行为模式的例子，比如我们为什么会反复陷入相似的恋爱关系，为什么会因为一些微不足道的细节而与潜在的缘分擦肩而过。我觉得这一点非常重要，因为很多时候，我们把注意力都放在了“找到”那个人身上，却忽略了自己是否准备好去迎接一段健康的、有意义的关系。作者的文字非常有力量，又充满同情心，读起来像是和一位智慧的朋友在聊天，她毫不留情地指出我们可能存在的盲点，但又给予我们足够的鼓励和支持去面对它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书《城市漫步指南：发现隐藏在街角的惊喜》是一本真正能让你“走出去”的书。作为一名常年生活在钢筋水泥丛林中的上班族，我总是觉得生活缺少一些色彩和新鲜感。这本书就像是为我量身定做的。作者并没有列出那些游客必去的景点，而是引导读者去发现城市中那些不为人知的角落，那些隐藏在老街巷里的故事，那些充满生活气息的小店。书中提供了很多非常具体的建议，比如如何利用公共交通系统探索城市的另一面，如何与当地人交流，如何从街头艺术中寻找灵感等等。我最喜欢的是书中关于“感知城市”的部分，作者用生动的笔触描绘了如何用五感去体验一座城市，从街头的吆喝声到老建筑的斑驳墙壁，再到路边小吃的香气，这些细节都让我对城市有了全新的认识。这本书不仅仅是一本旅游指南，更是一本教你如何热爱生活，如何用心去感受周遭世界的指南。读完这本书，我立刻迫不及待地想背上行囊，去探索我所居住的这座城市。