舍与得的人生经营课 青春励志心灵鸡汤心灵修养书籍 人生智慧励志正能量畅销书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 人生经营
• 舍得
• 励志
• 青春
• 心灵鸡汤
• 心灵修养
• 人生智慧
• 正能量
• 畅销书
• 自我成长

店铺： 本本图书旗舰店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547242155

商品编码：26937007960

包装：精装

《心海泛舟：驾驭情绪的艺术》 在快节奏的现代社会，我们常常感到被无形的洪流裹挟，情绪的浪潮起起伏伏，时而汹涌澎湃，时而暗流涌动。我们渴望找到那艘坚固的船，能够载着我们在心海中平稳地航行，抵达宁静的港湾。这便是《心海泛舟：驾驭情绪的艺术》想要为你呈现的旅程。 本书并非教导你如何压抑或否认情绪，那只会将潜藏的暗礁推向更深的漩涡。相反，它是一本关于理解、接纳与转化的实践指南，旨在帮助你成为自己情绪的主人，而非被其奴役的漂泊者。我们将深入探索情绪的本质，揭示那些常见的误解，并为你提供一系列切实可行的策略，让你能够从容应对内心的风暴，拥抱生活中的阳光。 第一章：情绪的密码——理解你的内心信号 情绪，是我们内心最直接的语言，它们像雷达一样，捕捉着外界的变化，并向我们传递着重要的信息。然而，在日常生活中，我们常常忽略了这些信号，或者误读了它们。本章将带你穿越情绪的迷雾，破译这些信号的真正含义。 情绪的来源与功能：我们将探讨情绪并非凭空产生，而是我们对外部刺激、内在想法和生理反应的复杂互动结果。理解每一种情绪——无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧——背后都有其独特的演化意义和生存价值。例如，恐惧让我们警觉危险，愤怒可能驱使我们维护边界，而悲伤则可能促使我们反思和成长。 识别常见的情绪误区：“情绪是负面的，应该被消除”；“愤怒是不可接受的”；“只有快乐才是好的”……这些根深蒂固的观念，恰恰是我们被情绪困扰的根源。本章将逐一剖析这些误区，帮助你建立更健康的情绪观。 情绪日志与自我觉察：我们将介绍一些简单而有效的方法，如情绪日志，帮助你记录、识别和理解自己的情绪模式。通过持续的自我觉察，你会逐渐发现那些触发你特定情绪的习惯性思维和行为，为后续的情绪管理打下坚实的基础。 第二章：情绪的港湾——接纳与拥抱真实的自己 许多人在面对负面情绪时，会产生抗拒、内疚甚至羞耻感。这种抗拒本身，反而加剧了情绪的痛苦。本章将引领你进入一个名为“接纳”的港湾，在这里，你将学会如何无条件地拥抱每一个你，包括那些你认为“不完美”的情绪。 接纳的真谛：接纳并非认命或屈服，而是一种勇敢的直面，一种温柔的允许。它意味着承认情绪的存在，不去评判它，而是以一种好奇和同情的态度去观察它。我们将学习区分“接纳”与“放弃”，理解接纳是一种积极的行动，它为你提供了转化情绪的起点。 应对“负面”情绪的策略：如何面对突如其来的悲伤？如何处理让你心烦意乱的愤怒？如何安抚内心的恐惧？本章将提供一系列具体的应对技巧，如深呼吸、正念练习、身体扫描等，帮助你在情绪涌动时，找到内心的锚点，不被卷走。 自我关怀的力量：当情绪低落时，我们往往对自己更加严苛。本章将强调自我关怀的重要性，学习像对待一位受伤的朋友一样，用温柔、理解和支持来对待自己。这包括满足基本的身心需求，以及给予自己情感上的肯定和鼓励。 第三章：情绪的航向——智慧地引导与转化 理解和接纳是基石，而智慧的引导与转化，则是将情绪的力量转化为积极动能的关键。本章将为你揭示如何成为自己情绪的导航员，将那些看似棘手的“负面”情绪，转化为成长与前进的动力。 思维的重塑：我们的想法往往是情绪的催化剂。本章将探讨认知行为疗法（CBT）等心理学原理，教你如何识别并挑战那些导致负面情绪的非理性信念和自动思维。例如，将“我总是搞砸一切”替换为“这次可能做得不够好，但下次可以改进”。 情绪的表达与沟通：许多情绪的困扰源于不恰当的表达。本章将指导你如何以健康、有效的方式表达自己的情绪，无论是通过语言、艺术还是其他创作形式。学会清晰、尊重地沟通自己的需求和感受，是建立良好人际关系，化解内在冲突的重要一步。 情绪能量的转化：每一份情绪都蕴含着能量。本章将提供一些方法，帮助你将负面情绪的能量，转化为建设性的行动。例如，将对某个不公的愤怒，转化为为改变现状而努力的动力；将对某人离去的悲伤，转化为更加珍惜当下所拥有的一切。 情绪韧性的培养：情绪韧性是指我们在面对压力和挑战时，能够快速恢复并适应的能力。本章将介绍一些增强情绪韧性的方法，如建立强大的社会支持系统、培养积极的心态、设定有意义的目标等，让你在人生的风浪中，更加坚韧不拔。 第四章：心海的宁静——培养平和与幸福感 驾驭情绪的最终目的，是为了在纷繁复杂的生活中，找到内心的平和与持久的幸福感。《心海泛舟》的最后篇章，将引导你踏上这条通往宁静与幸福的道路。 正念与活在当下：正念是一种专注于此刻、不加评判的觉知。本章将深入介绍正念的练习方法，帮助你减少对过去的懊悔和对未来的焦虑，全身心地投入到当下的生活中，体验生命的美好。 感恩的力量：感恩是一种能够提升幸福感的强大工具。我们将学习如何培养感恩之心，发现生活中的点滴美好，并将注意力从缺失转向拥有。 寻找生命的意义与目标：当我们的生活拥有明确的意义和目标时，即便面对困难，我们也更能保持内心的稳定。本章将鼓励你探索自己的价值观，找到真正让你内心感到充实和有意义的事物。 情绪健康的生活方式：除了心理技巧，健康的生活方式也是维持情绪平衡的重要支撑。本章将探讨充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动以及规律的放松，如何共同构建一个支持你情绪健康的坚实生活框架。 《心海泛舟：驾驭情绪的艺术》是一场心灵的探索，更是一次生命的实践。它并非要求你成为一个没有情绪的“超人”，而是帮助你成为一个懂得如何与情绪共处，如何从中汲取力量，最终在人生的汪洋大海中，找到属于自己的平静与方向的智者。愿这本书成为你手中那盏指引方向的灯，帮助你在情绪的海洋中，航行得更加自在、从容、有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象，是它传递出一种沉静的力量，仿佛是在喧嚣的世界里，为你提供了一个静下心来思考的空间。《舍与得的人生经营课》这个书名，本身就极具吸引力，它触及到了人生中最核心的哲学命题之一。在当下社会，人们常常被“成功学”和“致富经”所包围，而这本书却从一个更宏观、更深刻的角度，来探讨如何经营我们的人生。我一直认为，真正的智慧并非在于你拥有多少，而在于你如何理解和运用你所拥有的，以及在必要的时候，如何学会放下。“舍与得”并非简单的二选一，而是一种动态的平衡，一种高阶的人生经营策略。这本书的定位为“人生智慧励志正能量畅销书”，这让我相信它蕴含着深刻的洞见和普适的价值。我希望它能够帮助我理解，如何在物质、情感、事业等各个层面，做出更明智的取舍，从而获得内心的平静与真正的成长。它就像一本人生说明书，指引我如何在复杂的人生路途中，找到属于自己的最佳路径，收获一份宁静而充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种沉静而温暖的力量，封面上“舍与得”三个字，仿佛在无声地诉说着一种古老而又深刻的哲学。拿到书的那一刻，我就被它的质感吸引了，纸张的触感很舒服，不是那种廉价的光面纸，而是带着微微的哑光，翻阅起来不会有刺眼的反光。书的版式设计也很简洁大方，字迹清晰，阅读起来非常轻松。我是一名刚步入社会的年轻人，对于未来充满了憧憬，但也免不了迷茫和焦虑。最近这段时间，我感觉自己就像一艘在大海中漂泊的小船，不知道该驶向何方。偶然间在书店看到了这本书，它的名字瞬间吸引了我。我一直相信，人生的很多困境，其实都源于我们对“拥有”和“放下”的认知偏差。这本书给我的第一印象，就是它不是那种空洞的口号式励志，而是从更深层次去探讨人生的得失，去引导读者思考什么才是真正值得我们去追求的，什么又是我们应该适时放下的。这种由内而外的智慧，比那些短暂的激情更能打动人心。我特别期待它能给我带来一些关于如何平衡工作与生活、如何处理人际关系、以及如何在挫折面前保持积极心态的启示。这本书给我的整体感觉，就像是一位经验丰富的朋友，在用温和而坚定的声音，为你指点迷津，告诉你人生中那些看似艰难的选择，其实都有着更深远的意义。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《舍与得的人生经营课》时，我第一眼就被它简洁却富有哲理的书名所吸引。生活在这个快节奏的时代，我们常常被各种信息轰炸，被各种欲望驱使，仿佛永无止境地追逐着“得到”。然而，很多时候，适时的“舍弃”反而能让我们的人生更加通透和轻松。《舍与得的人生经营课》这个名字，本身就包含了一种深刻的人生哲学，它并非鼓吹苦行僧式的放下，而是强调一种有智慧的取舍。我一直认为，真正的人生赢家，不是拥有最多的人，而是懂得如何经营自己人生，如何在得失之间游刃有余的人。这本书的副标题——“青春励志心灵鸡汤心灵修养书籍”，让我对它充满了期待。我希望它能在我迷茫的青春岁月里，给予我温暖的鼓励和深刻的启迪，帮助我更好地认识自己，理解人生，从而做出更明智的选择。我期待它能以一种温暖而有力的方式，引导我走向更积极、更健康的人生轨道，让我明白，人生并非一场单向的索取，而是一场充满智慧的平衡与经营。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近的生活状态有些起伏，总觉得内心缺少一种稳定和力量。在朋友的推荐下，我注意到了这本《舍与得的人生经营课》。这本书的名字非常有意思，它不仅仅是关于“得”，更是强调了“舍”的重要性，这在我看来是一种非常成熟的人生智慧。我们往往只关注如何获取，如何成功，却忽略了有时候，放下和舍弃反而能让我们轻装上阵，走得更远。这本书的定位是“人生智慧励志正能量畅销书”，这说明它已经被很多人认可，并且带来了积极的影响。我非常好奇，它究竟是如何将“舍与得”这个概念融入到人生经营的方方面面？是关于物质上的取舍，还是精神上的放下？是关于职业发展的抉择，还是人际关系的经营？这些都是我非常想了解的。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，而不是流于表面。我希望它能像一位睿智的长者，用娓娓道来的方式，告诉我如何在复杂的人生中，找到属于自己的节奏，做出最适合自己的选择。这本书的出现，仿佛在我的迷雾人生中，点亮了一盏灯，我迫不及待想要走进它的世界，去汲取那份珍贵的智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能触动我内心深处的书，一本能在我感到疲惫和迷茫时，给予我力量和方向的书。《舍与得的人生经营课》这个书名，一开始就让我产生了浓厚的兴趣。我常常觉得自己太过于执着于某些事物，害怕失去，因此错过了很多可能的美好。这本书似乎正是我所需要的，它以“舍与得”这个看似矛盾却又相互依存的概念为核心，引导我们去审视自己的人生。我曾读过一些心灵鸡汤类的书籍，有些虽然读起来让人一时热血沸腾，但过后却显得空洞无物。然而，从这本书的标题和封面给我的感觉来看，它似乎更加注重于一种“经营”的智慧，一种将人生看作一项长远事业来细心规划和打理的理念。我期待它能提供一些实用的方法和深刻的见解，帮助我理解如何才能在人生这场“经营”中，做到适时的“舍”以换取更大的“得”，而不是因为害怕失去而裹足不前。这本书的定位是“青春励志心灵鸡汤心灵修养书籍”，这让我觉得它既有青春的活力，又不失心灵的深度，是一种比较全面的成长指导。我希望通过阅读这本书，能够找到一种更平衡、更智慧的生活方式，让自己的青春不留遗憾。