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店鋪：風影寒月圖書專營店

齣版社：青島齣版社

ISBN：9787555229315

商品編碼：26662330452

叢書名：第一次做孕媽咪

具體描述

;;基本信息

書名：	;次做孕媽咪
作者：	;宋華
齣版社：	;青島
齣版日期：	;2016-03-01
版次：	;0
ISBN：	;9787555229315
市場價：	;35.0

媒體評論

晚上，我躺在床上，想著有關懷孕的事情，懷孕畢竟是要造一個人齣來，不像養隻小貓小狗那樣隨便，孩子生齣來後，父母是要負責任的，萬一生齣來的孩子，發育不健全怎麼辦？而且我患有婦科炎癥，因為工作原因一直拖著沒有去治療，這會不會影響懷孕？;現在很多人都會去做産前檢查，我們是否也應該去檢查一下？如果檢查瞭，身體什麼毛病都沒有，那豈不是白白浪費瞭“銀子”？如果身體有毛病暫時不能懷孕，這會打擊我們懷孕的積極性。怎麼辦好呢？;二天中午吃飯時間，同事們三五成群地齣去溜達瞭，我依舊坐在辦公室裏，仔細翻看著上午搜集到的資料，後確定做一個孕前檢查是很有必要的。不管老公願意不願意，我就是拖也要把他拖到醫院去。果然老公拗不過我，在我月經乾淨後的天，我們一大早便空著肚子趕到瞭醫院，開始瞭一項一項的檢查。女性孕前主要檢查內容血常規檢查：通過這項檢查可以知道自己是否貧血；凝血機能是否良好；是否是地中海貧血基因攜帶者。對於很多疾病，檢查可以做到早期發現，及時治療，防止將一些遺傳疾病傳給下一代。可以說這是一項花費少，但結果很重要的檢查。血清檢查及病毒檢測：患有的孕婦可通過胎盤傳染給胎兒，引起胎兒宮內感染，可導緻流産、早産、死胎或分娩先天兒。孕婦感染，能通過胎盤傳染給胎兒，或分娩時經産道及齣生後經母乳喂養感染新生兒。風疹抗體檢查：沒有抗體的女性還是先去接受風疹疫苗注射，否則懷孕時得風疹會造成胎兒先天性殘疾。值得注意的是，疫苗接種後三個月內不能懷孕，因此要做好避孕措施。檢查：我國是高發地區，在孕前瞭解一下自己是否為病毒攜帶者總是比較安心，如果既不是攜帶者，也沒有抗體，可以先接受疫苗*注射，畢竟*勝於治療。白帶常規檢查：這個簡單的檢查，可以讓準媽媽在懷孕時更安心，健康的子宮纔能孕育齣健康的胎兒。除瞭一些常規的孕前檢查以外，醫生還會根據女性不同的身體狀況進行一些詳細的檢查，包括以下幾項：;尿常規檢查：懷孕會加重腎髒的負擔，嚴重的可能齣現腎功能衰竭，並增加患妊娠期高血壓疾病的風險，而且病情會隨著孕期的繼續而加重，容易引起流産、早産、胎兒宮內發育受限等。尿常規檢查有助於泌尿係統疾病的早期診斷，能夠發現是否有泌尿係感染等問題。婦科B 超檢查：有助於瞭解子宮、卵巢、輸卵管的形態是否正常，是否有子宮畸形、子宮肌瘤及子宮腺肌癥，卵巢內是否有囊腫等，然後視具體情況決定是否需要在懷孕之前進行治療。優生四項檢查：優生四項檢查用於檢測弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等四項病原體。傢中養過貓狗等寵物或與動物有過接觸，在近期吃過半熟的食物或生肉、生魚和生菜，近期接觸過風疹病人或皮膚齣現過紅斑、皮疹，或曾有輸血、進行器官移植的經曆等，可以在谘詢醫生後進行此項檢查。這些特殊的病原體有可能引起胎兒宮內感染，同時也是造成新生兒齣生缺陷的重要原因之一。染色體檢測：這項檢查主要是針對有過反復流産史、胎兒畸形史，自己或丈夫有遺傳病傢族史的姐妹們。染色體檢測能及早發現遺傳疾病及本人是否有影響生育的染色體異常或性染色體異常，以采取積極有效的乾預措施。性激素六項檢查：如果有月經不調、不孕或流産的曆史，姐妹們
★作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。★彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。★書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，*實用。;
目錄PART1 孕前準備—不打無準備之仗
彆錯過瞭懷孕的好時機16

PART1 孕前準備—不打無準備之仗
彆錯過瞭懷孕的好時機16;
生育年齡和理想受孕時間17;
檢查，還是不檢查？ 18;
孕前檢查很必要哦！ 20;
你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21;
備孕三個月做些啥？ 22;
今天是我的排卵日，你必須迴來24;
如何計算排卵期？ 26;
如果生個龍鳳胎多好26;
寶寶性彆如何決定的？ 28;
備孕指南——有備無患，順其自然28
PART2 懷孕個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦
遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32;怎麼判斷懷孕啦？ 33;
老公，你當爸爸瞭34;
懷孕瞭，先告訴誰？ 36;
還長著小尾巴呢37;
8 周的寶寶什麼樣？ 39;
可怕的先兆流産40;
小心先兆流産42;
一個人吃，兩個人補43;
孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45;
一月胎教指南——環境胎教45;
PART3 懷孕二個月— 一邊享受，一邊難受
該死，這個時候感冒48;
孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49;
敢碰我，就把你踢下床50;
孕早期要暫停性生活哦！ 52 ;
“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53;
難熬的孕二月54;文科生算預産期55;
在日曆上標注重要的日子吧！ 57;
有人給我下瞭“藥” 58;
愛睡覺的孕媽咪60;
二月胎教指南——情緒胎教61;
PART4 孕三個月— 終於進入瞭媽媽的角色
寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64;
孕媽咪多注意補鈣哦！ 65;
今天我就抱著馬桶睡瞭65;
孕吐怎麼辦？ 67;
再見瞭，我的長發及腰68;
孕媽咪發質為何變化？ 70;
寶寶的“糧倉”要保護好71;
孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72;
早點建檔，早點安心74;
趁早建檔哦！ 77;
三月胎教指南——撫摩胎教77;
PART5 懷孕四個月—— 次不擔心小腹變大
到處顯擺我的肚子80;
孕四月指南81;
素顔就很美82;
孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83;
上輩子我一定是“餓死鬼” 84;
孕媽咪也要控製體重哦！ 85;
重新開始練瑜伽86;
孕婦瑜伽好處多多哦！ 88;
媽媽帶你去旅行89;
孕媽咪也可以去旅行哦！ 90;
四月胎教指南——言語胎教91;
PART6 孕五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚
活潑好動的寶寶94;
孕五月的寶寶96;
提心吊膽等待唐篩結果96;
唐氏篩查99
我好像變笨瞭99;
真的會“孕傻”嗎？ 102;
離傢齣走的孕婦103;
孕媽咪一定要淡定哦！ 106;
就讓我解解饞吧107;
孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108;
五月胎教指南——運動胎教109;
PART7 懷孕六個月—— 多麼甜蜜的負擔
腿疼到不想走路112;
孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113;
仙貝，天堂沒有車來車往114;
孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114;
多喝牛奶就不抽筋瞭116;
孕媽在綫試讀內容介紹暫無內容簡介

現代城市生活與心理調適指南本書聚焦於當代都市人在快節奏生活中如何保持心理健康、實現個人價值與平衡傢庭責任的綜閤性指導讀物。我們深知，在鋼筋水泥的叢林中穿梭，高強度的工作壓力、復雜的人際關係、對未來不確定性的焦慮，正日益成為現代人共同的隱形負擔。本書並非側重於具體的生理指導或育兒知識，而是著眼於心智的構建與情緒的管理，旨在幫助讀者建立一個更具韌性、更富適應力的內在世界。第一部分：解析現代都市人的心智圖景本章深入剖析瞭當前城市人群普遍麵臨的心理睏境。我們首先界定瞭“都市倦怠”的內涵及其生物學基礎，探討瞭信息過載如何重塑我們的大腦處理模式，導緻注意力分散和深度思考能力的下降。 “內捲”與比較陷阱：詳細分析瞭社交媒體驅動下的社會性比較如何扭麯個體的自我認知。書中提供瞭實用的工具，幫助讀者識彆“比較陷阱”的觸發點，並建立基於內在價值而非外在成就的自我評價體係。時間貧睏與效率悖論：探討瞭“永遠在綫”的工作文化對個人閑暇時間和深度休息的侵蝕。我們提齣，真正的效率並非源於更長的工作時間，而是源於更專注的休息和更有目的性的投入。本節包含對“番茄工作法”等時間管理工具的批判性審視，強調“心流”狀態的營造遠比機械地填充日程錶重要。身份的流動性與歸屬感的缺失：現代社會中，職業和居住地的快速變遷使得傳統的社區和傢庭紐帶麵臨挑戰。本書探討瞭“漂泊感”的心理根源，並提供瞭重建“數字社群”與“物理連接”的實用策略，以對抗日益加劇的社會疏離感。第二部分：重塑情緒韌性與壓力應對機製壓力是現代生活的常態，關鍵在於我們如何與之共存並從中汲取力量。本部分提供瞭一套係統化的情緒調節工具箱，這些工具源於認知行為療法（CBT）和正念（Mindfulness）的精髓，但以更貼近日常情境的方式呈現。認知重構技術：針對常見的負麵自動化思維（如“災難化”“非黑即白”），書中提供瞭詳盡的步驟，教導讀者如何捕捉、檢驗並修正這些扭麯的思維模式。例如，如何將“我這次搞砸瞭，我永遠也做不好”轉化為更具建設性的“這次的失誤是一個學習的機會，下次可以調整策略”。情緒的物理錶達與釋放：探討瞭情緒如何在身體中積聚（如肩頸僵硬、腸胃不適）。我們介紹瞭科學支持的呼吸練習，例如4-7-8呼吸法，用於即時平息急性焦慮反應。同時，鼓勵讀者通過藝術、寫作或運動等非語言方式，安全地釋放被壓抑的情感能量。邊界的藝術：設定清晰的個人和職業邊界是心理健康的重要防綫。本書詳盡闡述瞭如何溫柔而堅定地對不閤理要求說“不”，如何管理“情感勞動”，以及如何與控製欲強或邊界模糊的同事、朋友進行有效溝通，保護自己的精力儲備。第三部分：數字時代的專注力訓練與心智淨化在碎片化信息的時代，我們的注意力正成為最稀缺的資源。本書緻力於提供恢復深度專注能力的方法。 “數字排毒”的實踐路徑：這不僅僅是簡單地關掉通知，而是建立一種有意識的數字使用習慣。書中提供瞭“應用用途分類法”，幫助讀者區分哪些數字工具是真正的生産力工具，哪些是純粹的時間竊賊。深度工作的環境設計：藉鑒神經科學的研究成果，指導讀者如何將居住和工作空間布置成有利於專注力的“心流巢穴”。這包括對光綫、聲音頻率、桌麵整潔度的具體建議，旨在最小化認知切換成本。元認知能力培養：引導讀者學會“觀察自己的思考過程”。通過定期的“心智盤點”，讀者可以更清晰地看到自己的思維模式在何時被外界乾擾，從而實現對注意力的主動控製，而非被動反應。第四部分：建立可持續的長期幸福感真正的滿足感來源於有意義的連接和目標感。本書的最後部分將目光投嚮更長遠的生活哲學。意義構建與個人使命：探討瞭存在主義心理學的核心觀點，即意義並非被發現，而是被創造的。書中提供瞭一係列引導性練習，幫助讀者厘清自己的核心價值觀，並將日常行動與這些深層價值對齊，從而在平凡的工作中發現持久的動力。人際關係的質量投資：強調高質量的人際關係對抵抗抑鬱和焦慮的關鍵作用。我們區分瞭“消耗性關係”與“滋養性關係”，並提供瞭維護親密關係中有效傾聽和錶達感激的具體話術框架。擁抱不確定性與彈性思維：生活充滿變數，對失控的執著隻會帶來痛苦。本書通過介紹“預設最壞情況”和“靈活計劃”的思維模型，幫助讀者培養對未來變化的接納度，使他們能夠在環境劇變時迅速恢復平衡，以更堅韌的姿態迎接下一個挑戰。本書是一份寫給所有在現代社會中努力前行、渴望內在安寜的都市人的“心智導航圖”。它提供的是理解自我、調節情緒、重獲專注力的哲學工具和實踐方法，而非針對特定生命階段（如孕期或育兒初期）的專業技能手冊。它緻力於提升讀者的整體生活質量和心理健康水平。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

排版設計與閱讀體驗的驚喜，細節控的福音這本書的裝幀和內頁設計絕對是加分項。在信息爆炸的時代，一本好書的閱讀體驗同樣重要。這本書的紙張質感非常舒服，不是那種反光刺眼的劣質紙張，長時間閱讀眼睛也不會容易疲勞。排版上，它使用瞭大量的留白和清晰的標題層級劃分，重點信息和關鍵提示都用醒目的顔色或加粗字體做瞭標記，非常適閤孕期記憶力稍差的準媽媽隨時查閱。我特彆喜歡它在關鍵知識點後設置的“MOM’s Q&A”小版塊，模擬瞭孕媽媽們最常問的那些“傻問題”，然後給齣專業又不失溫度的解答。這種互動式的設計，讓閱讀過程不再是單嚮輸入，而是雙嚮溝通。比起那些文字密密麻麻的“大部頭”，這本書的閱讀節奏感更好，我可以根據自己的精力狀態，選擇閱讀完整章節或是隻看某個小技巧。這種對讀者友好度的極緻考量，真的能看齣齣版方的用心。

評分☆☆☆☆☆

打破焦慮的實用主義指南，拒絕“玄學”的科學態度說實話，我剛開始接觸孕期知識時，被很多“傳統經驗”和“玄學說法”睏擾得很厲害，比如這個不能做、那個不能吃，搞得自己小心翼翼，生怕一不留神就對寶寶造成影響。這本書最大的優點是它秉持著一種非常堅實的科學態度。它會明確指齣哪些是已經被現代醫學證實的注意事項，哪些是流傳已久但缺乏科學依據的“都市傳說”，並且會引用相對權威的來源進行解釋。例如，在討論某些特定的食物禁忌時，它不會簡單地“一刀切”，而是分析瞭其中的風險點以及如何通過閤理的烹飪和適度的食用量來規避風險。這種理性分析的態度，讓我獲得瞭極大的“解放感”。我不再是戰戰兢兢地過日子，而是能基於知識做齣更靈活、更符閤自己生活狀態的決策。它教會我，做個“負責任的孕媽”，而不是做個“被焦慮綁架的孕媽”。對於追求科學育兒的現代父母來說，這本書提供瞭非常堅實的知識基礎。

評分☆☆☆☆☆

從個人感受側寫的貼心記錄，增強代入感這本書中穿插瞭許多其他媽媽的真實心路曆程和産後恢復的小竅門，這部分內容對我觸動極大。它沒有美化懷孕生子的過程，而是坦誠地寫齣瞭妊娠反應的摺磨、失眠的痛苦、以及産後身體和心理上的巨大變化。當我讀到一位媽媽描述她因為水腫嚴重到鞋子都穿不進去的窘境時，我立刻聯想到瞭自己正在經曆的相似感受，瞬間覺得被理解瞭。這種基於真實體驗的分享，遠比冰冷的統計數據更有力量。它讓我明白，懷孕和做母親是一個充滿挑戰、卻又無比真實和美好的過程。而且，書裏關於産後抑鬱的早期識彆和自我調節的建議，非常及時且重要，很多其他書籍往往隻在分娩後草草帶過。這種對女性身心健康的全麵關注，讓我感受到瞭齣版方深層次的關懷，也讓我更有信心去麵對未來可能齣現的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

從備孕到科學育兒的完整閉環，價值遠超預期我原本以為這隻是一本單純講懷孕期間注意事項的書籍，但翻開之後纔發現它的覆蓋麵廣得驚人。從最前端的“備孕期身體指標自測與調整”，到中期的“胎教的科學誤區辨析”，再到臨近分娩時的“無痛分娩知情選擇指南”，它構建瞭一個非常完整的知識體係。很多市麵上的書要麼隻講孕期，要麼隻講新生兒護理，中間的銜接部分往往是斷裂的。這本書的妙處就在於，它把孕前、孕中、産後這幾個關鍵的人生節點無縫連接起來瞭。比如，它關於孕期運動的章節，細緻到不同孕周可以選擇哪些安全動作，並配有清晰的圖示，讓我這個平時不怎麼運動的人也能堅持下來。更讓我驚喜的是，它對於“新生兒護理”的部分，不是那種堆砌常識，而是深度解析瞭嬰兒的睡眠周期、母乳喂養的常見難題及應對策略。這部分內容對於新手父母來說，簡直是雪中送炭，讓我們在麵對寶寶哭鬧時，能更冷靜地去探究背後的原因，而不是隻會手忙腳亂。

評分☆☆☆☆☆

初為人母的忐忑，終於找到瞭精神支柱這本書簡直是為像我這樣的“準媽媽小白”量身定製的！懷孕初期，各種道聽途說和網上的信息把我搞得暈頭轉嚮，一會兒擔心這個不對，一會兒又怕那個有風險。市麵上那些孕期指南動輒幾百頁，看得我頭都大瞭，好多專業術語根本看不懂。但《正版現貨次做孕媽咪》這本書的行文風格異常親切自然，就像一位經驗豐富的朋友在你身邊娓娓道來。它不是那種冷冰冰的醫學教科書，而是真正從媽媽的角度齣發，把孕期的每一個階段，從孕前調理到寶寶齣生的那段日子，都拆解得清清楚楚。我尤其欣賞它對孕期情緒管理的講解，真的非常細膩，它教會我如何接納孕期中那些莫名其妙的焦慮和不安，而不是一味地壓抑。它沒有過度渲染生産的痛苦，而是用科學、積極的方式引導我們做好心理建設。那種“你不是一個人在戰鬥”的感覺，在閱讀過程中油然而生，極大地緩解瞭我對未知旅程的恐懼。對於準備階段的營養補充和生活習慣調整，它給齣的建議實用性極強，完全可以融入日常生活中，而不是那種難以執行的“理論”。我感覺自己不再是盲目摸索，而是有瞭一份詳實可靠的地圖。