2000个怀孕胎教宜忌 王琪 江苏科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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• 江苏科学技术出版社
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店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：26619211975

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:2000个怀孕胎教宜忌

：49.8元

作者:王琪　主编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-1-1

ISBN：9787553737461

字数：200000

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：12开

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目录

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内容提要

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“准备要宝宝的男性也要补充叶酸吗？”
　　“孕妈妈感冒了，能吃什么药？”
　　“怀孕了不能吃西瓜，是真的吗？”
　　“都说孕期常运动的孕妈妈好生宝宝，都能做什么运动呢？”
　　……
　　别急，只要翻开此书，这些问题就会迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍贵的体验，看到那个跟自己心心相印、朝夕相处的小生命一点一滴地在身体里长大，那种神奇、幸福的感觉简直无以言表。
　　不过，激动之余，面对老人讲的、网络上说的这不能吃那不能吃，这不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕妈妈茫然了——到底哪种说法才是正确的，该相信谁呢？幸好有了这本书，让孕妈妈看到了无限希望。
　　本书作者结合几十年丰富的妇产科临床实践和经验，为孕妈妈提供系统、的孕产指导，用严谨、专业的态度和深入浅出的方式，呵护母子每一个生活细节。
　　这本书大的特色就是将孕妈妈关注的产检与用药、孕期营养、孕期生活、孕期心理、孕期运动和产后护理等内容直接用宜忌体现，从目录到内文，让您更加清晰地了解孕产期的每一个重点注意事项。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。
　　有了本书的知心相伴，孕妈妈和腹中可爱的小宝宝定会度过一个完美、精彩的孕期生活！

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孕育生命的奇妙旅程：新手父母的科学指南与心灵慰藉 这是一本深入探讨孕期健康、胎儿发育、科学育儿理念以及为人父母心路历程的综合性读物。它旨在为初次为人父母者提供一个全面、实用且富有情感共鸣的指导框架，帮助他们自信、从容地迎接新生命的到来。 本书摒弃了泛泛而谈的理论说教，聚焦于孕产全周期中父母最关切的实际问题和情感需求。我们相信，科学的知识是坚实的基础，而积极的心态和深厚的情感连接，才是孕育健康、快乐宝宝的关键。 --- 第一部分：孕期的科学航行——从受孕到分娩的精准导航 本部分详细梳理了从备孕期到足月生产的每一个关键阶段，提供基于现代医学和循证实践的指导。 一、 备孕期的精准规划与身体调适： 生理基线重建： 深入解析孕前三到六个月的营养储备策略，包括叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素的最佳摄入量与食物来源。探讨如何通过生活方式的调整，优化卵子和精子的质量，建立最佳受孕体质。 周期监测与科学受孕： 详细介绍基础体温法、排卵试纸、宫颈粘液观察法的实际操作技巧，帮助夫妻精准捕捉“黄金受孕期”。同时，探讨影响受孕的常见因素，如环境毒素、压力荷尔蒙对生育力的影响及应对策略。 心理准备： 强调备孕期的心理建设。如何应对“怀孕焦虑”？如何与伴侣建立共同的育儿愿景？我们提供了实用的放松技巧，如正念呼吸法在备孕期的应用。 二、 孕期生理与宝宝成长的同步追踪： 每周发育指南（Week-by-Week）： 摒弃传统按月划分的模糊描述，以更精确的周为单位，详细描绘宝宝从受精卵到足月儿的形态变化、器官系统发育的里程碑事件。例如，精确到第几周大脑皮层开始形成褶皱，第几周胎儿的听觉系统开始对外界声音产生反应。 孕期健康管理的黄金法则： 详尽阐述孕期常见不适（如孕吐、水肿、便秘、孕期糖尿病、先兆子痫）的成因、识别信号及家庭管理方案。强调产检的重要性，解析各项重要检查（如NT、唐筛、四维彩超、糖耐量测试）的目的、流程及结果解读的科学依据。 营养的“量化”艺术： 摒弃“多吃点”的模糊概念，提供不同孕期的卡路里增长建议、蛋白质、钙质的精确需求量，并重点讲解如何通过均衡膳食，规避“隐形饥饿”和不必要的体重增长。 三、 顺产与安全分娩的准备： 分娩预演： 详细介绍临产的信号辨识、无痛分娩（硬膜外麻醉）的科学原理及适应症。 科学待产包准备清单： 侧重于实用性和医学需求的物品选择，而非盲目跟风。 产后恢复的科学护航： 介绍产后恶露观察、盆底肌的早期康复训练，以及如何识别产后抑郁的早期迹象并寻求专业帮助。 --- 第二部分：连接与滋养——胎儿感官世界的构建 本部分聚焦于胎儿的认知发展与潜能激发，倡导基于尊重和互动的早期教育理念。 一、 倾听与对话：胎儿的感官启动： 听觉的觉醒： 探讨胎儿对声音的辨识能力，以及如何选择安全、适宜的音乐和语言环境进行“宫内交流”。强调父母声音的频率和语调对胎儿情绪稳定的积极影响。 视觉与触觉的初探： 胎儿在子宫内如何感知光线和压力？如何通过腹部轻柔的抚摸，建立亲子间最初的非语言沟通模式。 二、 情绪的传递与稳定的建立： 母胎情绪耦合： 科学解析孕期母亲的压力荷尔蒙（如皮质醇）如何穿过胎盘影响胎儿的大脑发育和性格底色。提供压力自我调节的技术，如正念冥想、渐进式肌肉放松法。 “安抚式”沟通： 引导父母学习识别胎儿的活动模式，建立起对宝宝“需求”的早期敏感度，为出生后的依恋关系打下坚实基础。 --- 第三部分：新手父母的心灵地图——适应角色转变与伴侣协作 本书认为，育儿成功与否，很大程度上取决于父母自身的心理健康和亲密关系质量。 一、 角色剧变的心理调适： 身份认同的重塑： 探讨个体从“自我中心”到“家庭中心”的过渡期可能经历的迷茫、失落感。提供工具帮助父母重新定义个人价值，而非完全被“父母”角色所吞噬。 科学看待“完美父母”的陷阱： 鼓励父母接纳自己的不完美，强调“足够好的父母”（Good Enough Parent）理念的价值。 二、 伴侣关系的维系与亲职团队的建立： 有效分工与边界设定： 如何在孕期和产后合理分配家务、照护职责，避免因育儿理念不合产生冲突。 维护亲密关系： 提供了在疲惫的育儿生活中，维持夫妻间情感联结的实用“微行动”清单，强调高质量的伴侣沟通胜于长时间的陪伴。 --- 总结： 本书是一本致力于“赋能”而非“恐吓”的孕育指南。它基于严谨的科学论证，融合了心理学、发育行为学的前沿研究，旨在帮助每一对父母，用科学的知识武装头脑，用充沛的情感滋养生命，真正享受这段从两人世界向三口之家的美妙跃迁。我们相信，最好的胎教，是父母稳定、和谐、充满爱的存在本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我本来对孕期的各种说法半信半疑，毕竟信息太多了，很容易被一些不靠谱的建议误导。但这本书的编排方式让我感到非常安心。它不像那种堆砌专业术语的医学教材，而是非常贴合我们普通准父母的实际生活。比如，书中对于“胎教”这个概念的阐述，不是那种空泛的口号，而是给出了很多具体、可操作的建议，像是如何选择合适的音乐、什么样的亲子互动最能激发宝宝的潜能，甚至连什么时候进行什么样的胎教活动效果最好，都写得清清楚楚。我特别喜欢它那种“宜”与“忌”的对比方式，清晰明了，避免了我们在执行过程中产生不必要的困惑。阅读过程中，我能明显感觉到作者的专业性和严谨性，同时又兼具人文关怀，让人读起来毫不费力，而且读完之后心里有底气多了，不再像以前那样焦虑。那种因为信息过载而产生的迷茫感，一下子就被这本书拨开了云雾。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，其实是抱着试试看的心态。市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的太少了。但这本《2000个怀孕胎教宜忌》给我的惊喜是超乎预期的。它的内容深度和广度都拿捏得恰到好处。它没有一味地强调“完美孕期”，而是更注重实用性。我尤其欣赏它对于“忌”的部分的解读，往往那些我们觉得无伤大雅的小习惯，书中都能用科学的视角告诉你潜在的影响，这种警示作用非常到位。更难得的是，它没有用恐吓的语气，而是用一种温和、引导的方式，让我们主动去调整生活方式。我感觉自己不仅仅是在阅读一本育儿指南，更像是在一位经验丰富、细心周到的前辈的陪伴下，一步步走过这段特殊的旅程。这种被赋能的感觉，是很多其他书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我更倾向于从信息整合和效率的角度来评价这本书。在信息爆炸的时代，一本好书的价值，就在于它能帮你节省大量筛选信息的时间和精力。这本书在这一点上做得非常出色。它似乎已经把市面上所有主流的、被验证过的科学建议都梳理了一遍，然后用一种极为精炼的方式呈现出来。我不需要再翻阅十本不同的书来交叉验证某个说法的真伪，因为它在这里就已经给出了一个相对平衡和权威的结论。对于我们这些工作繁忙的准父母来说，这种高度的浓缩和提炼，简直是救命稻草。它确保我们在有限的孕期时间内，能够抓住最核心、最关键的要点，把时间和精力集中在最重要的事情上——也就是享受这个过程，而不是纠结于各种不确定的信息流中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，阅读起来有一种层层递进的快感。我最开始是关注那些“宜”的部分，想知道哪些是‘正确答案’，但越往后读，越发现作者的厉害之处在于她对‘为什么’的解释。她不是简单地告诉你“应该做什么”，而是会深入浅出地解释背后的生理学原理或者心理学基础。这对于我这种喜欢刨根问底的人来说，简直是如获至宝。每次读完一个章节，不仅知道了要做什么，更理解了背后的逻辑，这样即使用书本不在身边，我也能根据情境做出最恰当的判断，而不是机械地照搬。这种知识的内化过程，才是真正有价值的胎教准备，让我从‘执行者’升华为‘决策者’。

评分☆☆☆☆☆

我太太对这本书的评价比我还要高。她一直是个比较敏感的人，对外界环境变化很在意。这本书的语言风格非常柔和，即便是谈到一些需要严格遵守的禁忌，也处理得非常得体，充满了对母体和胎儿双重健康的尊重。我们家那位，看完关于情绪管理的那几章后，明显感觉放松了不少。书中提到的一些放松技巧和沟通方式，我们立刻就在日常生活中实践了，效果立竿见影。比如，如何通过声音和触觉来建立与宝宝的早期连接，那些细节写得非常细腻，让我们感觉我们和腹中的宝宝之间，已经建立起了一座坚实的、充满爱的桥梁。这已经超越了单纯的“知识传递”，更像是一本“情感连接手册”。