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目录
第一章 分娩
分娩前先了解，为顺利分娩做准备
选医院
如何选择佳的分娩医院
生产医院和产检医院不一样怎么办
选择公立医院还是私立医院
……
待产包
待产包什么时候准备
待产包里的宝宝用品有哪些
待产包里的妈妈用品有哪些
……
脐带血
脐带血可能携带遗传病基因吗
脐带血有什么用
储存脐带血的费用是多少
……
临产征兆
临产阵痛往往半夜来敲门
从见红、阵痛到临盆要多久
……
顺产和剖宫产
必须选择剖宫产的情况
剖宫产给宝宝带来的6大危害
剖宫产宝宝体质怎么样
……
顺产
产前放松有助分娩
分娩前吃什么有助分娩
阵痛来临时不要大喊大叫
……
剖宫产
剖宫产前应该怎么吃
剖宫产前不宜滥用高级滋补品
剖宫产前一天饮食注意事项
……
分娩中的尴尬事
你会被脱光光
你会遭遇男医生
……
分娩当天新妈妈护理与饮食
顺产妈妈产后护理
产后要避免受寒受凉
刚生完孩子别熟睡
尽快排出恶露的方法
……
顺产妈妈产后饮食
第1餐宜选流质食物
宜喝生化汤排毒
顺产新妈妈产后第1周的饮食调养
……
剖宫产妈妈产后护理
术后少用止疼药
术后6小时内不能枕枕头
术后感觉恶心怎么办
……
剖宫产妈妈产后饮食
忌不排气就立刻进食
术后6小时内应禁食
术后6小时后喝萝卜汤
……
第二章 坐月子
月子里的护理常识
心理
理解新妈妈的坏情绪
产后3大心理变化
……
饮食
月子里要根据体质进补
要保持饮食多样化
产后要适度饮食
……
睡眠
宝宝睡你也睡
卧室灯光对睡眠很重要
……
排泄
清洁
疼痛
月子病
……
42天月子餐
……
第三章 新生儿
母乳喂养
开奶
催乳
母乳喂养误区
哺乳妈妈常见困惑
哺乳技巧
……
第四章 产后恢复
产后护理
产后保健
产后瘦身
……
附录
版权页内容介绍
坐月子不就是吃吗？
母乳喂养不就是喂奶吗？
照顾宝宝临时学不就行了？
……
本书从生产开始，将坐月子、新生儿护理和母乳喂养的事情说得非常详细，推荐给每一个在孕期对坐月子懵懵懂懂的准妈妈。
尚在孕期的准妈妈，对于坐月子的事情所知甚少，耳边月子那些事儿也互有矛盾，有说月子受凉易得月子病，有说捂月子导致中暑，有说找对方法所有妈妈都可以母乳喂养成功，有说妈妈没有奶别强求，别饿着孩子是关键……
紧接着生产、坐月子、带孩子，事情如山洪海啸一般轰隆隆袭来，此时再捧起书时，很多事已经过去，很多书中已经写到、明明可以避免的事情，也不小心“中招”。比如在产后的三四天里，不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度；不要让宝宝含着乳头睡觉；提前学不费劲的喂奶姿势……还有更多的事情，书中都有说到，只是因为没有看，没有人说，便错过了*的时机。
总之，推荐给每一个准备生孩子的你，相信准备完全的你，通过月子可以让自己新生，而不是落下零碎的遗憾。用户评价
我一直以为“坐月子”就是老一辈传下来的那些规矩，比如不能洗头，不能吹风，听着就让人浑身不自在，但又怕不照做会落下病根。这本书的出现，让我对传统观念有了更科学的认识。它不是全盘否定传统，而是用现代医学的视角来审视和优化这些做法。比如关于产后运动的恢复，它不是简单地让你“多休息”，而是分阶段给出了非常明确的建议，从腹直肌分离的自测到凯格尔运动的正确频率，都写得非常细致。我特别喜欢它对于“情绪管理”那一部分的描述，产后抑郁苗头其实很常见，很多书只是泛泛而谈，但这本书里直接列举了识别情绪低落的几个关键点，并提供了可以立即尝试的放松技巧，比如“十分钟的深度呼吸练习”。这让我感觉作者是真正深入到产后妈妈的日常困境中去的，提供的建议都是可落地、可执行的。读这本书的时候，我常常会想，如果我早点看到就好了，很多弯路都可以避免。它不仅仅是一本育儿手册，更像是一本产后女性的“自我关怀指南”。
评分这套书的内容编排逻辑非常清晰，它似乎是按照宝宝从出生到月龄增长的时间线来布局的。我刚开始看的时候，主要关注的是“零到一个月”的部分，那些关于黄疸的观察、脐带护理的技巧，简直是救急用的。随着宝宝慢慢长大，我开始翻阅后面的章节，比如辅食添加的早期准备，甚至是如何建立初步的作息规律。这种“伴随式”的指导太重要了。它避免了那种“一次性阅读”后就束之高阁的尴尬局面。我发现，即便是关于“月子餐调养”的部分，它也不是那种让你在厨房忙得团团转的复杂食谱，而是提供了很多“快速营养补充方案”，比如如何用最简单的食材熬出下奶汤，或者如何应对挑食的宝宝。内容覆盖面广而深，从精神到物质，从宝宝到妈妈，都照顾到了。它确实做到了“坐月子”期间，你身边需要的所有实用信息的一站式集成。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它成功地找到了传统经验与现代科学之间的平衡点。很多老一辈的经验虽然好，但用在现在这个生活环境下，可能就不太适用了，比如关于保暖和通风的矛盾。这本书没有固执己见，而是给出了一个非常灵活的指导框架。比如，它会告诉你“保持室内温度在XX度是比较理想的，但更重要的是观察宝宝的后颈部温度，而不是手脚”。这种将宏观指导与微观体征观察结合起来的方式，让我更有信心去判断和应对环境变化。我特别欣赏它在谈论“访客礼仪”和“边界设定”时的措辞。产后妈妈最怕的就是来自各方的压力和不必要的干预，这本书很温和却坚定地教会了我们如何礼貌而有效地维护自己的育儿空间和节奏。它不仅仅是教会你如何照顾孩子，更是在教你如何有尊严、有主见地度过这段特殊的时期。这本书读完后，我的焦虑感明显降低了，取而代之的是一种“我能行”的踏实感。
评分说实话，市面上关于“新生儿护理”的书籍多如牛毛，大多都是把各种医学知识堆砌在一起，读起来像是在啃教科书，看完后脑子里一团浆糊，真正用到的时候反而手足无措。这本《1000问》的厉害之处在于它的“问答结构”。它抓住了新手父母最容易产生的焦虑和疑问，直接把问题摆在你面前，然后给出清晰、简洁的解答。我个人对宝宝的皮肤护理一直很头疼，总担心用错产品。书里关于如何判断宝宝是湿疹还是奶癣，以及如何选择温和的润肤霜，给出的标准非常实用，不像某些宣传材料那样夸大其词。而且，它对一些“突发状况”的处理流程设计得极其人性化，比如宝宝半夜突然发烧，体温计读数出来了，下一步该做什么？书里明确告诉你是先观察精神状态，再决定是否需要物理降温或就医，而不是一股脑让你往医院跑，缓解了不必要的恐慌。这种“层层递进”的指导方式，极大地提升了阅读体验和实操效率。
评分这本书真是把我从“新手妈妈”的恐慌中彻底解救出来了！我怀孕的时候买了一堆各种育儿书，光是理论知识就已经够我头疼的了，结果真正到了产后，面对那个只会哭闹的小生命，我感觉那些书上的知识全都不顶用了。直到我抱着试试看的心态翻开了这本，立刻就发现它和那些“高大上”的理论书完全不一样。它就像是旁边蹲着一位经验丰富、语气亲切的资深月嫂，随时能解答我最紧急的那些问题。比如，宝宝突然吐奶了，到底是呛奶还是单纯的溢奶？我的心都提到了嗓子眼，赶紧翻到对应章节，里面图文并茂地把处理步骤写得清清楚楚，操作性极强。还有喂养方面，这本书里对母乳和配方奶的衔接处理给出了非常实用的建议，不像别的地方只说“要科学喂养”，它直接告诉你“如果宝宝衔乳姿势不对，可以尝试这种侧卧位调整”。最让我惊喜的是，它对产妇自身的恢复也给予了足够的关注，那些关于恶露、伤口护理的小细节，真是细节到让人安心。这本书的价值，不在于它有多少晦涩的医学名词，而在于它真正懂一个新手父母在深夜里，最需要的那份即时、有效的帮助。
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