心理學 我們為什麼如此焦慮 怎樣剋服自愈力 做自己的心裏醫生 心靈療愈情緒控製書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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☆換個不焦慮的活法，人生沒有低潮期！

·告彆廣泛、社交、急性、強迫性、職場、選擇性……

·自我貶低、身份焦慮、不感、認同危機、壓力感、驚慌、恐懼、，彆讓焦慮毀瞭你的美好生活！

☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊！

·不要怕被否定、不要恐懼挫摺，戰戰兢兢地生活會讓你加焦慮！

·人為什麼不快樂？為什麼總覺得自己不夠好？為什麼總擔心會齣錯？探究你內心的癥結。

·職場中的焦慮、婚姻中的焦慮、人際關係焦慮，教你趕走焦慮，重拾內心寜靜。

☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊！

·收錄各種心理個案分析，探討現代人究竟為什麼“焦慮”，以及該如何解決。

·輕快通俗的閱讀，由淺入深的分析，配以彩色插圖及療愈文字，給你良好的閱讀體驗！

內容簡介

隨著社會的發展進步，我們的生活壓力也在不斷地增加，人們心理上承受的東西越來越多。但是當你開始感到緊張不安、難受、渴望避開人群時，這就不僅是壓力問題瞭，事實上你已經被所睏擾。是一種常見的心理問題，它將會影響你的人際關係、日常生活、工作以及學習。本書從心理分析齣發，用簡單通俗的語言，在大量心理學知識及生活化案例的基礎上，深入淺齣地分析瞭生活中人們會被焦慮睏擾的原因，詳細介紹瞭各種的情況，以及剋服的方法。本書是普通大眾瞭解，並學會自我剋服的心理學通俗讀物。

作者簡介

江豐，本名宋筍榮，貴陽市作傢協會會員。拘謹不失敏捷，直率予人溫暖，任真且很堅持。沉寂中從來飽含自性光芒，照亮夜涼如水的青春，芬芳暗自來。淡淡開、淺淺放，不負光陰不負卿。參與齣版閤集《我們都曾在青春的路口迷瞭眼》、《遙望那些叫作希望的星光》、《當生活不相信眼淚，努力也瘋狂》等。

第一章 那些讓我們害怕的

1.警惕身邊的“隱形手”：  /  002

2.令人莫名擔心害怕的：廣泛  /  007

3.齣現瀕死感或失控感的：急性  /  012

4.由特定場所或情景引起的：恐怖  /  019

5.災難帶來的焦慮：創傷後應激障礙  /  024

6.強迫性思維和強迫行為帶來的焦慮：強迫障礙  /  030

7.生活中普遍存在的：社交  /  036

第二章 我們為什麼會患上

1.自我測評  /  044

2.怎樣正確辨彆？  /  049

3.是如何形成的？  /  054

4.人們為什麼會患上？  /  059

5.社交網絡是讓人焦慮的原因之一嗎？  /  064

6.認知模式是讓人焦慮的原因之一嗎？  /  069

7.的兩大誘因  /  074

第三章 的錶現

1.在情緒方麵的錶現  /  080

2.在行為方麵的錶現  /  085

3.在心理方麵的錶現  /  090

4.在軀體方麵的錶現  /  094

5.在方麵的錶現  /  097

6.的早期錶現  /  101

第四章 不同類型人格與

1.型人格與  /  106

2.成就型人格與  /  110

3.傳統型人格與  /  114

4.刺蝟型人格與  /  117

5.迴避型人格與  /  121

6.邊緣型人格與  /  127

7.錶演型人格與  /  132

第五章 剋服方法釋疑

1.運動可以剋服嗎？  /  138

2.按摩可以剋服嗎？  /  144

3.美食可以剋服嗎？  /  147

4.催眠可以剋服嗎？  /  151

5.吃藥可以剋服嗎？  /  155

6.聽音樂可以剋服嗎？

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