心理学 我们为什么如此焦虑 怎样克服自愈力 做自己的心里医生 心灵疗愈情绪控制书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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☆换个不焦虑的活法，人生没有低潮期！

·告别广泛、社交、急性、强迫性、职场、选择性……

·自我贬低、身份焦虑、不感、认同危机、压力感、惊慌、恐惧、，别让焦虑毁了你的美好生活！

☆不再自我苛求，写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册！

·不要怕被否定、不要恐惧挫折，战战兢兢地生活会让你加焦虑！

·人为什么不快乐？为什么总觉得自己不够好？为什么总担心会出错？探究你内心的症结。

·职场中的焦虑、婚姻中的焦虑、人际关系焦虑，教你赶走焦虑，重拾内心宁静。

☆不再自我苛求，写给年轻人、中年人的焦虑情绪调节手册！

·收录各种心理个案分析，探讨现代人究竟为什么“焦虑”，以及该如何解决。

·轻快通俗的阅读，由浅入深的分析，配以彩色插图及疗愈文字，给你良好的阅读体验！

内容简介

随着社会的发展进步，我们的生活压力也在不断地增加，人们心理上承受的东西越来越多。但是当你开始感到紧张不安、难受、渴望避开人群时，这就不仅是压力问题了，事实上你已经被所困扰。是一种常见的心理问题，它将会影响你的人际关系、日常生活、工作以及学习。本书从心理分析出发，用简单通俗的语言，在大量心理学知识及生活化案例的基础上，深入浅出地分析了生活中人们会被焦虑困扰的原因，详细介绍了各种的情况，以及克服的方法。本书是普通大众了解，并学会自我克服的心理学通俗读物。

作者简介

江丰，本名宋笋荣，贵阳市作家协会会员。拘谨不失敏捷，直率予人温暖，任真且很坚持。沉寂中从来饱含自性光芒，照亮夜凉如水的青春，芬芳暗自来。淡淡开、浅浅放，不负光阴不负卿。参与出版合集《我们都曾在青春的路口迷了眼》、《遥望那些叫作希望的星光》、《当生活不相信眼泪，努力也疯狂》等。

第一章 那些让我们害怕的

1.警惕身边的“隐形手”：  /  002

2.令人莫名担心害怕的：广泛  /  007

3.出现濒死感或失控感的：急性  /  012

4.由特定场所或情景引起的：恐怖  /  019

5.灾难带来的焦虑：创伤后应激障碍  /  024

6.强迫性思维和强迫行为带来的焦虑：强迫障碍  /  030

7.生活中普遍存在的：社交  /  036

第二章 我们为什么会患上

1.自我测评  /  044

2.怎样正确辨别？  /  049

3.是如何形成的？  /  054

4.人们为什么会患上？  /  059

5.社交网络是让人焦虑的原因之一吗？  /  064

6.认知模式是让人焦虑的原因之一吗？  /  069

7.的两大诱因  /  074

第三章 的表现

1.在情绪方面的表现  /  080

2.在行为方面的表现  /  085

3.在心理方面的表现  /  090

4.在躯体方面的表现  /  094

5.在方面的表现  /  097

6.的早期表现  /  101

第四章 不同类型人格与

1.型人格与  /  106

2.成就型人格与  /  110

3.传统型人格与  /  114

4.刺猬型人格与  /  117

5.回避型人格与  /  121

6.边缘型人格与  /  127

7.表演型人格与  /  132

第五章 克服方法释疑

1.运动可以克服吗？  /  138

2.按摩可以克服吗？  /  144

3.美食可以克服吗？  /  147

4.催眠可以克服吗？  /  151

5.吃药可以克服吗？  /  155

6.听音乐可以克服吗？

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