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薛磊 著

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发表于2024-11-24

商品介绍



店铺: 睿智启图书专营店
出版社: 天津科学技术出版社
ISBN:9787557621780
商品编码:26075835811
包装:平装-胶订
出版时间:2017-05-01

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书籍描述

   图书基本信息
图书名称 祛湿除内热:无病到天年 作者 薛磊
定价 36.80元 出版社 天津科学技术出版社
ISBN 9787557621780 出版日期 2017-05-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装-胶订
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介

湿热二毒,对健康影响甚巨,患者不胜其扰,常在不知不觉间危害健康,当发现它的存在时已是疾病缠身。因此,要想健康养生,要预防湿热对身体的侵袭。只要清除掉体内的湿邪、热邪,很多疾病都会远离我们。本书全方位解读如何祛除湿热二毒,防治湿热袭身,可以得到一劳永逸的效果。针对都市人的“湿气病”,方法易操作,材料易获得,对症,简单有效。


   作者简介

薛磊:毕业于首都医科大学,现就职于中国中医科学院西苑医院,主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合,利用中医理论指导患者强身健体。出版了《养脾胃就是养寿》《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走,人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。


   目录

章 湿热伤身有预警,读懂身体的讯号

依起床感觉,辨湿热 / 002

看皮肤,辨湿热 / 003

看眼睛,辨湿热 / 004

看嘴唇,辨湿热 / 005

看舌头,辨湿热 / 007

闻口气,辨湿热 / 008

看粪便,辨湿热 / 009

其他信号,辨湿热 / 010

第二章 湿热发生有缘由,别因大意伤身体

经常熬夜,肝胆郁结化成热 / 014

盲目用药,伤及正气生湿热 / 015

烟酒过度,毒气入体生湿热 / 016

春风春雨易化湿热 / 018

夏季贪凉易生湿热 / 019

秋季燥邪易生湿热 / 020

冬季大补特补生湿热 / 021

第三章 湿邪不祛除,百病常缠身

湿热易生,祛除却难 / 024

湿热不除,相貌受损 / 025

湿热缠身,人没精神 / 027

湿热侵扰,痤疮来找 / 028

湿热内蕴,女人受苦 / 030

湿久生热,热必伤阴 / 033

饮食清淡,避免湿热 / 035

适当运动,排除湿热 / 036

保证睡眠,远离湿热 / 038

湿热体者,重在养生 / 040

合谷穴:清热化湿,解表消炎 / 043

气海穴:补气升阳,防治湿热 / 045

阴陵泉穴:疏肝利胆,利水除湿 / 047

第四章 辨别体质类别,除湿热对症下方

平和体质,注意保养 / 050

阴虚体质,补足 / 052

阳虚体质,扶正阳气 / 053

气虚体质,补足元气 / 055

气郁体质,畅通气机 / 057

痰湿体质,健康饮食 / 059

血瘀体质,适量运动 / 061

特禀体质,预防过敏 / 062

第五章 湿热始起三焦,援之正气小病自消

湿热发病先伤三焦 / 066

扶正三焦胸部按摩操 / 067

清热利湿郁金汤 / 069

宣展气机杏仁霜 / 070

利窍去湿茯苓粥 / 071

提神解郁薄荷饮 / 072

葛根菊花汤,清热去头痛 / 073

三君子汤,清湿热去头痛 / 075

第六章 湿热源于脾胃,呵护脾胃湿邪自退

肥胖,恐是脾湿惹的祸 / 078

脾胃虚弱,湿热易生 / 080

思虑过度,诱发湿热 / 082

夏季吃生姜,祛脾胃之湿 / 083

薏仁:健脾益胃,清热解毒 / 085

马齿苋:清热健脾,利水除湿 / 087

陈皮:调养脾胃,通调三焦 / 088

清暑益气汤:益气生津,养阴清热 / 090

脾湿生眼袋,就喝红枣汤 / 092

救必应煲猪瘦肉,解除湿热胃脘痛 / 093

竹笋西瓜皮鲤鱼汤,缓解脾湿哮喘症 / 095

蜂蜜绿茶,调治湿热口腔溃疡 / 097

半夏山药粥,祛湿消暑除胃热 / 099

清热莲栀茶,调治胃热牙龈痛 / 101

痰湿内阻脾胃不和,就找二陈汤 / 102

荷叶薏米粥,调治脾胃湿热长痘痘 / 103

脾胃湿热酒糟鼻,就喝三青汤 / 105

湿热消瘦,就喝除湿益脾汤 / 106

湿热致肥胖,就服荷叶山陈茶 / 108

脾胃湿热不用愁,试试白扁豆 / 110

竹茹藿香茶,缓解胃肠湿热致呕吐 / 111

燥湿运脾,就服平胃散 / 113

脾胃气虚兼痰湿,就服六君子汤 / 114

丰隆穴:沉降胃浊,祛湿化痰 / 115

手三里:润滑脾燥、清热明目 / 116

内庭穴:清除胃热,提升食欲 / 118

中脘穴:理气健脾,和中除湿 / 119

脾俞穴:补中益气,排除湿热 / 121

足三里:疏风化湿,扶正祛邪 / 123

第七章 湿热犯上蒙心包,养好心脏湿热跑

平和心性,心不伤则湿热不伤 / 126

按摩心包经,养心除湿热 / 127

高丽参茶,清心除烦治心病 / 129

玉竹猪心汤,化湿除热去胸闷 / 130

酸枣薏仁汤,除邪安神助睡眠 / 132

丝瓜养心汤,补虚养心安神定惊 / 133

第八章 湿热犯上伤肺腑,养好肺脏湿自除

肺脏很娇气,怕湿热袭 / 136

经常按肺经,养肺防湿热 / 137

川贝母炖雪梨,清肺热止咳嗽 / 139

连翘败毒茶,清肺火去湿疹 / 140

枇杷清肺饮,解毒散结除痤疮 / 142

豆芽节沙丁鱼汤,调治肺燥咽喉痒 / 143

猪肺薏仁粥,补肺化痰不咳嗽 / 144

五行养肺汤,平衡阴阳防外邪 / 146

常饮柿子酒,去燥止咳嗽 / 148

加味百合汤,利湿清肺防哮喘 / 150

常用三仁汤,清肺化瘀止咳嗽 / 151

第九章 湿热伏中损肝胆,疏肝清胆免侵犯

肝胆湿热,务必当心 / 154

女人有异味,肝火惹的事 / 155

久视伤肝,养眼等于养肝 / 157

绿色食物,清肝泻火 / 158

泡脚通经络,排毒泻湿火 / 160

加味菊花茶,平肝降火除油腻 / 162

加味芦荟粥,清除肝热缩毛孔 / 163

夏枯草膏,清泻肝火散郁结 / 165

三花酒,疏肝解郁祛黄斑 / 166

菊花延龄膏,清除湿热驻容颜 / 168

龙胆泻肝汤,清利肝经湿热 / 169

玫瑰柴果茶,退热疏肝平肋痛 / 171

茵陈蒿汤,清热利湿退黄疸 / 173

玫瑰疏肝茶,柔肝醒脾平肋痛 / 174

按摩曲泉穴,清肝又祛湿 / 175

第十章 小肠湿热则失调,护好小肠湿热逃

按摩小肠经,补养小肠正气 / 178

腹部按摩,提升正气防湿热 / 179

双苓木棉花茶,祛除小肠实热 / 181

常喝红豆汤,祛除湿热又养生 / 183

第十一章 大肠湿热泄不畅,调养大肠便正常

定时排便,大肠不易生湿热 / 186

左右摇摆,刺激肠道排毒气 / 188

按摩曲池穴,改善气血除湿热 / 189

按摩大肠经,防治肠病御外邪 / 190

二黄汤,清除湿热止腹泻 / 192

马齿苋绿豆汤,平复湿邪止痢疾 / 193

二苓粥,整肠润肠治便秘 / 195

第十二章 湿热下行进犯肾,提升肾气邪不近

平衡肾之阴阳,让湿热无法靠近 / 198

按摩肾经补元气,阻挡外邪不入侵 / 200

玉米须汤,清热利尿消 / 201

莲子化湿补肾汤,调治湿热遗精 / 202

湿热下注患阳痿,吃上一碗泽泻粥 / 204

黑豆补肾汤,除湿除热治腰痛 / 205

第十三章 膀胱湿热人遭殃,疏通膀胱人无恙

推按膀胱经,湿热不易生 / 208

排尿习惯好,湿热不来找 / 209

扁蓄内服加外用,调治膀胱湿热 / 211

常吃绿豆芽,清热解毒利尿路 / 213

金针炒丝瓜,调治男性膀胱炎 / 214

荸荠煎汤,调治小便短赤 / 216

小便不利不用愁,常喝冬瓜粥 / 218

加味白茅根茶,有效治淋浊 / 219

湿热带下扰人烦,蒲公英茶能止带 / 220

清膀胱湿热,就用车前草 / 221

第十四章 经典名方,防湿祛湿保健康

白茅根

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