养肝护肝有道 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-10-31
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PART1 了解肝,才能了解自己的身体
肝脏──神奇的魔术师/2
肝是大将军,肝瘀则气郁血瘀/5
为什么说肝主疏泄/8
解读肝脏与其他器官的秘密关系/11
你的肝出现警讯了吗/16
身体4个小细节,一眼看出酒精是否伤了肝/19
肝脏变硬有“信号”/21
小心肝脏会酶变/24
肝功能轻度异常说明什么/26
读懂化验单:肝功能指标看五项/28
肝功能异常≠肝炎/31
找准肝的对应点,应对更有效/34
乙肝病毒,为什么难清除/37
PART2 执行正确的中医保肝术,打造你的好肝
详解何为中医的治肝八法/40
汉方本草,简单实用见效快/43
按摩法,温“揉”疏肝更护肝/47
艾灸法,疏肝理气暖肝经/55
拍打足厥阴肝经,疏通肝通道/60
足浴,泡泡洗洗肝J好/65
不同肝证,辨证应对/70
PART3 养肝正D时,把握时机Z关键
请遵照全天候肝脏排毒时间表/74
丑时肝经Z旺,把握时机养肝血/79
工作时注重养肝,着重要护眼/84
春天养生,1重肝脏保养/86
夏季肝脏负担重,养肝要多管齐下/91
秋天肝郁结,忧愁这样解/94
冬季肝火旺,赶快灭火/97
PART4 饮食N重点,吃出肝活力
可以顾肝的12种天然食物/100
神奇的护肝因子——护肝营养素/113
TX菜单,常吃效果看得见/125
喝养肝茶,精神好,体力好/130
PART5 每天10分钟,动动手脚J能养好肝
简单好做的保肝瑜伽式/138
金鸡D立养护肝/143
每天“嘘一嘘”,养肝又护肝/145
闭目养神平心气护肝脏/148
肝肾不好,点步行走/152
护肝养生功这样练/155
散步,养肝又养心/158
慢跑,老少皆宜,护肝健体/160
伸伸懒腰J养肝/163
PART6 调摄情志,养肝制怒,情绪好
经常生气对身体损害多/166
生气后,这样做能快速消气/168
生气莫超三分钟/170
笑口常开有助肝脏健康/172
疏泄法是摆脱烦恼的妙方/175
生气时,吃点食物中的“顺气丸”/177
五官按摩巧制怒/179
家居颜色影响情绪/181
一分钟扫除你的“坏情绪”/183
学会控制日常愤怒的情绪/185
音乐疗法,抚平愤怒的火苗/187
冥想:觉察你的怒意,消灭小火苗/189
瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒/192
PART7 肝不好,这样做
注意!肝不好,也会失眠/196
火气大、眼睛干都是肝病征兆/198
精神不济、睡眠不足/201
总想发火,J是因为肝瘀/203
眼花是肝肾精气亏损惹的祸/206
肝疲劳是肝硬化前兆/208
皮肤瘙痒,可能是肝胆的问题/209
眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/211
指甲易断、“月牙”小,D心!你可能气血不足了/214
四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱J是肝火过盛/218
关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/221
脸色蜡黄、口干口苦,肝在向你诉苦/223
牙龈出血可能是肝病/226
PART8 保护肝脏,从日常调养的细节做起
人胖肝也胖,为肝减减肥吧/230
肝脏也需排排毒,让肝脏清净无污染/232
SOS!赶快停止这些伤肝行为/234
日常小事Z养肝,全面增强肝功能/236
饮酒后,养肝护肝更重要/239
PART9 小心!肝,立即破解N大迷思
迷思一:共享筷子会得乙型肝炎吗?乙型肝炎是怎么传染的?/242
迷思二:为何我的脸色特别黄?/244
迷思三:肝炎是个人体质遗传还是生活不洁所致?/246
迷思四:肝区疼?不一定是肝有病/248
迷思五:肝功能正常,乙肝J不会传染?/250
迷思六:乙肝“小三阳”患者病情比较稳定,不必定期到医院检查?/251
迷思七:乙肝患者只需要进行护肝降酶治疗J可以了?/253
迷思八:乙肝患者只要乙肝病毒DNA(即HBVDNA)阳性,J需要抗病毒治疗?/255
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