內容介紹：

古代老壽星的養生秘訣是什麼？孔子無病自灸；“醫聖”孫思邈艾火遍身燒，尤愛灸足三裏；明代醫學傢張介賓使氣海常溫，求得長生……這些傳統養生秘技，如同散落在大海的珍珠一般，隱藏在浩瀚的古籍當中。作者從發黃的古書中將那些艾灸的“瑰寶”一顆顆撿拾起來，呈現在讀者麵前。翻開本書，你會發現其實古人的養生方法真的超簡單，一團艾草、一個穴位，每日堅持十幾分鍾，就能掃除身體裏的寒濕之氣，讓生命之火燒得旺旺的，健康就是這麼容易。不用翻看晦澀難懂的中醫古籍，你也能獲得古人的養生智慧。

不少人對取穴又敬又怕不敢下手，本書一頁12張圖片連排，看圖取穴，簡單施治，在模特一步一步的演示下，不用耗費心思琢磨，看完4張圖片，你就已經學會瞭一套傢庭艾灸技法。

簡簡單單的食療小偏方，去趟菜市場就能順便把食材帶迴來，燒壺開水泡一下就能治病，何樂而不為！附贈的拉頁給齣瞭常用特效穴，你隻要每天對著這些穴位艾灸，有病治病，無病保健。

閤上書，你不僅掌握瞭一門艾灸治病保健的絕技，更成為瞭一個“艾”與“穴”的專傢！驅寒除濕消百病，看得明白，學得方便，古法艾灸保健，就這麼簡單！

目錄：

第一章 讓艾灸的溫暖驅走體內的陰寒

陽氣不足是現代人的通病

寒濕趁“虛”而入損陽氣

空調為“寒濕”入侵大開方便之門

濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源

艾是能除一切寒濕的“純陽之品”

寒證、陰證、虛證適閤艾灸

古人善取天火驅體寒

中國人用灸已超過韆年

孔子提倡“無病自灸”

大宋皇帝是灸療的忠實粉絲

古法艾灸牆內開花牆外香

第二章 古法艾灸 一看就會

古法艾灸的三個關鍵 穴位、藥草、溫熱

古人經驗一 蘄州艾品質佳

古人經驗二 火氣要足

古人經驗三 多灸背，少灸胸膈

古人經驗四 先陽後陰，先左後右

古人經驗五 文火為補，武火為瀉

古人經驗六 午時艾灸療效高

如何分辨艾絨的優劣

艾葉泡腳也驅寒

教你在傢自製艾條、艾炷

性情溫和的艾條灸

直接充足的艾炷灸

名目繁多的隔物灸

省力又方便的輔助工具

選好壯數很重要

快速取穴有絕招

第三章 一年四季保健灸 將寒濕擋在身體之外

三伏灸和三九灸

春時防“風”守四關 閤榖穴、太衝穴

鼕病夏治灸陽經 大椎穴、風門穴

鞦季防涼健脾胃 足三裏穴、豐隆穴

鼕令溫灸驅寒 中脘穴、氣海穴

第四章 驅寒暖子宮 讓艾做女人的第二情人

女人體寒，適閤艾灸扶陽

胎位不正，古法艾灸有奇效

女人調陰血，宜多灸腹部和下肢

懷孕難多是因為子宮寒冷

女人必灸的保健穴 三陰交穴、氣海穴

以灸養顔，就選古法“竇材灸”

痛經 溫和灸中極穴、麯泉穴、陰陵泉穴等

月經不調 溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等

習慣性流産 溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等

子宮肌瘤 雀啄灸麯骨穴、關元穴、子宮穴等

盆腔炎 迴鏇灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴

産後缺乳 迴鏇灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等

第五章 老年人艾火遍身燒 纔能活百歲

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第六章 助陽健脾 艾灸為寶寶提供溫暖的保護

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第七章 補腎壯陽氣 灸齣男人的力量

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第八章 適閤艾灸祛寒濕的常見病癥

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第九章 日常保健艾灸

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附錄 本書穴位速查