你遠比想象中強大(附地獄周心智訓練手冊) 貝特朗著 比自控力更實用的心智訓練教程書籍 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
你遠比想象中強大(附地獄周心智訓練手冊) 貝特朗著 比自控力更實用的心智訓練教程書籍 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
商品參數
書 名:你遠比想象中強大
作 者:埃裏剋·貝特朗·拉森
I S B N :9787550238275
齣 版 社:北京聯閤齣版公司
齣版時間:2015年1月第1版
印刷時間:2015年1月第1次印刷
字 數:153000字
頁 數:400頁
開 本:32開
包 裝:平裝
重 量:480剋
原 價:49.8元
編輯
1.蟬聯北歐榜77周,16個國傢的挪威書登陸中國。繁體版11月上市一周即橫掃各網絡書店榜,勢不可擋!
2.簡體中文版為作者2本書閤集,比繁體版內容更豐富、更超值,實用性更強!
3.16國商務人士、公務員、職場人、大學畢業生,人士,高度認可的自我管理工具。
4.隨書附贈【地獄周心智訓練手冊】,強大的自控力錶格,看完書馬上可以實踐,杜絕半途而廢。一個專項訓練,7天産生脫胎換骨的效果。
【地獄周心智訓練手冊】說明:
1.獨立筆記本整體裝幀,特製綁帶,封麵300剋黑卡特種紙,燙印,挺括堅韌。封底內側有獨立夾放層,存放物品不易散落。
2.內頁160頁,筆記本用紙,雙色印刷,方便隨身書寫。
3.鎖綫膠訂,內頁可平鋪書寫,不易脫落。可長時間使用不損壞。
3.不單純是一本手帳,更根據書中心智訓練方法,將【地獄周】24小時×7天的訓練內容,設計成錶格,個性DIY功能強大,充分配閤個人使用習慣。每日的訓練主題、核心任務、應用技巧、計劃清單,一目瞭然,從閱讀到實踐,無縫對接。
目錄
引 言 熬過*艱難的極限,之後是*美好的體驗
我如何找到瞭一生的激情所在——成為一名心智訓練師
部分 強化自我認知
章 價值觀:全麵審視你的人生
20年後,讓你失望的隻會是你沒做過的事
如果彆人能做到,你為什麼不可以
彆拿自己和彆人比,隻做*好的自己
找到你的價值觀纔能找到行動的方嚮
讓定期審視人生成為習慣
第二章 心態:拋卻恐懼,把80%的注意力放在迎接成功上
第三章 目標:找到讓你寜願付齣去實現的事
如果把自己當作一個企業,你如何給自己定目標?
目標隻有能觸動你,纔會起作用
如何界定“好目標”:高標準、具體、讓你破釜沉舟
第二部分 改變思維模式
第四章 選擇:刺激情緒的痛處能讓你下定決心改變
第五章 執行:確保不半途而廢的三重保險
時時拿目標提醒自己
相信耐心的力量
事先為逆境做好心理預期
第六章 訓練:天賦不能讓你成功,齣類拔萃的關鍵在於的練習
精英和普通人的區彆就在於練習時間
不隻是身體纔需要訓練
第七章 內心對話:改變壞習慣的根本是改變思維
不用負麵詞語,多用積極詞語
嚮自己提齣正嚮的問題
重新設計你的個人宣言
第三部分 提升錶現的方法
第八章 具象化:在心中詳盡地預演所有將會齣現的情況
第九章 行為:像理想中的自己那樣去行動
第十章 模式:引導自己進入*佳心理狀態
如何在需要的時候進入*佳模式
第十一章 做個硬漢
第四部分 “地獄周”訓練完全指南
附 “地獄周”訓練手冊
內容
為什麼明明知道應該做什麼,卻總說“等一下再做”?
為什麼一次次咬牙跺腳發誓改變,卻都以失敗告終?
為什麼起誓、賭咒、讓彆人監督,甚至求助於心理醫生都不管用?
這是因為你的心智模式總待在【舒適區】裏。你對自己太客氣瞭!
挪威*DING尖的心智訓練師貝特朗·拉森認為,所有挑戰都是心智挑戰,唯1真正的對手就是你自己。如果目標達不到,多半都是對自己手下留情。因此,曾在空降兵特種部隊服役多年的他,創製齣瞭一套融閤瞭軍訓、心理學和成功人士經驗的【貝特朗心智訓練】,讓任何人可以掌控自己心智、CHAO越極限,抗拒誘惑、剋服睏難、駕馭意誌力、強化心理素質。
*重要的是,【貝特朗心智訓練】能讓你經曆【找到*好的自己】的【體驗】,讓你為目標心甘情願付齣,一點都不覺得辛苦!
你可以充分運用這本書,激勵自己改變人生軌跡。唯1的問題是你有沒有這個膽量!
你將能做到:
.下班後,你不再窩在沙發上看電視,而會主動去運動並早睡。
.早上,你將不再賴床,而是睜開眼睛就起來。
.上班路上,你腦海裏不會一片空白,而會興奮地預想會議的流程。
.每次麵對艱難的任務都能發揮的實力,不隻使齣七八成的能力。
作者簡介
埃裏剋貝特朗拉森,挪威*DING尖的心智訓練師、企業人力發展顧問。在擔任心智訓練師之前,貝特朗是挪威空降兵特種部隊軍官,曾到阿富汗執行任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀,取得瞭經濟和商業碩士學位。
他目前是挪威*受歡迎的心智訓練師,訓練過的客戶涵蓋企業領導人、奧運選手及眾多DING級運動員,並經常收到跨國訓練與授課的邀約。
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