ZC《跟月嫂坐月子》（汉竹）孕妇书籍 怀孕书 月子书籍营养月子餐调养 坐月子书籍 新生儿护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子云 编

图书标签:

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店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：25645403397

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

 

我是一名专业月嫂，从事月嫂工作已有十余年。在多年的实践中，我深深认识到这样一个道理——只要爱得足够执着，每个妈妈都有母乳，这无关乎你的乳房大小，是顺产还是剖宫产，也无关乎遗传因素，只跟一件事紧密相连，那就是你对宝宝的爱。因为母乳是由爱而生，只要有爱，就能成功实现母乳喂养。

我曾服务过这样一个家庭，希望能给广大新妈妈和新爸爸一些启示。

美美是一名剖宫产的新妈妈，直到产后第五天拆线后出院回家，美美还没有下奶的迹象。在医院，护士每天都抱着宝宝吸吮美美的乳头，可是宝宝吸几下，就开始哇哇哭，护士就喂宝宝喝一小杯配方奶，并嘱咐美美回家后多让宝宝吸吮，配方奶一定要定量喝，千万不可放弃母乳。可是出院后，奶奶心疼宝宝，坚持不让宝宝吸吮美美的乳房，说怕宝宝吸不出来上火，又担心宝宝吃不饱，影响身体发育，根本不按护士说的给宝宝调制配方奶，每次都冲很多。看着宝宝咕嘟咕嘟地喝着奶奶调配的配方奶，美美背过脸偷偷地抹眼泪。我就是此时来到的美美家，了解情况后，我一方面柔声安慰美美，让她重新树立母乳喂养的信心；一方面积极制作适合美美的月子餐，并每天做催乳按摩，坚持让宝宝吸吮美美的乳房……

奇迹在第九天出现了。早晨，宝宝吸吮乳头的时候，美美清楚地听到了一声“咕嘟”，紧接着是第二声、第三声，美美简直不敢相信眼前的一幕，赶紧把我叫到床前。果然，宝宝香香地大口大口吃着甜美的乳汁，神情特别专注，连我轻捏他的小脚丫，他都没有停下来。

我写下这些是希望每一个新妈妈，特别是那些下奶晚和母乳不足的新妈妈，一定要相信自己是有母乳的，我们肯定能把宝宝养得壮壮的。

只要坚持 ， 就一定会有奇迹 ， 这就是妈妈对宝宝深沉 、 伟大的爱 ！

 

模块描述占位文字

 

目录：

如何挑选一名好月嫂

请月嫂的好处

了解月嫂的职责范围

怎样判断月嫂机构的资质

关于月嫂的相关法规

怎样面试月嫂

选择月嫂的注意事项

与月嫂和睦相处

如何应对月嫂工作中的问题

科学坐月子

月子里的日常护理

顺利分娩

提前选好去医院的路线

分娩前保证充足的休息

……

月子里的错误经验

捂月子

不能见风

月子里要多吃鸡蛋

顺产妈妈的注意事项

产后不宜马上熟睡

及早下床活动有助身体恢复

产后应及时排便

保持会阴清洁

顺产侧切伤口护理妙招

……

剖宫产妈妈的注意事项

  少用止疼药

 新妈妈要多翻身

 剖宫产后睡觉姿势

产后注意排尿

定时查看刀口及恶露

拆线后再出院

……

生活细节

月子期间要穿软底拖鞋

根据宝宝的生活规律进行休息

注意腰部保暖

关注阴道出血量

需要绑腹带吗

绑腹带的正确方法

……

居家环境与个人卫生

定时开窗通风

不要睡过软的床

产后洗澡宜用淋浴

夏季洗澡注意事项

冬季洗澡注意事项

产后刷牙有讲究

……

产后心理护理

产后三大心理变化

新妈妈的心理健康对宝宝的影响

产后爱发脾气怎么办

产后心理减压法

……

产后恢复与

产后运动重塑漂亮妈妈

产后宜循序渐进做运动

顺产妈妈产后天就应适当运动

剖腹产妈妈产后7~10天再运动

产后合理控制体重

……

预防月子病

重视血性恶露不尽

轻松应对产后尿潴留

乳头皲裂怎么办

多吃蔬果，预防产后痔疮

……

健康月子餐

分娩当天吃什么

产程

第二产程

第三产程

月子里的饮食宜忌

第1周健康月子餐推荐

别急着天就喝下奶汤

剖宫产要先排气再吃东西

……

哺乳妈妈的下奶食谱

鲫鱼汤

猪蹄花生汤

鲢鱼丝瓜汤

……

非哺乳妈妈的营养食谱

鲫鱼汤

猪蹄花生汤

鲢鱼丝瓜汤

……

第1周

本周健康月子餐推荐

早餐

欧式蛋饼

木瓜牛奶露

午餐

西红柿炒鸡蛋

什菌一品煲

生化汤

晚餐

牛肉炒菠菜

……

第2周

……

第3周

……

第4周

……

产后恢复食谱

产后便秘

芹菜茭白汤

油菜汁

茼蒿汤

产后出血

人参粥

红糖煮鸡蛋

生地益母汤

排恶露

 ……

科学育儿

了解你的宝宝

新生儿的健康标准

新生儿的体格标准

新生儿的哭声

新生儿的头

新生儿的视觉、听觉和嗅觉

新生儿的卤门

新生儿的皮肤

新生儿的生殖器官

新生儿的大小便

新生儿的脐带

新生儿的睡眠

新生儿的先天反射

新生儿的生长发育标准

 测量方法

体重

身高

头围

囟门

新生儿特有的生理现象

生理性体重下降（塌水膘）

呼吸时快时慢

打嗝

“马牙”和“螳螂嘴”

新生儿乳腺肿胀

青灰色“胎记”

 假月经

……

几个特殊的生理现象

皮肤色变

眼白出血

红色尿

隐睾

……

新生儿的喂养

母乳喂养

母乳不够怎么办

配方奶的选择

正确挑选奶瓶和奶嘴

宝宝不认奶嘴怎么办

母乳喂养的宝宝需要喝水吗

不要用热水冲调奶粉

要不要给宝宝吃鱼肝油和钙

……

人工喂养

不宜母乳喂养的情况

不能母乳喂养也不要着急

……

混合喂养

……

新生儿的护理

解读民间习俗的错误经验

挤乳头

绑腿

过小满月

……

日常护理

脐带的护理

眼睛的护理

口腔的护理

鼻腔的护理

皮肤的护理

宝宝吐奶怎么办

怎样给宝宝洗澡

女宝宝外阴怎么护理

怎样给宝宝包襁褓

跟妈妈睡还是单独睡

……

特殊宝宝的护理

双胞胎或多胞胎

早产儿

巨大儿

常见异常的症状与应对

新生儿常见疾病

什么是新生儿生理性黄疸

新生儿生理性黄疸需要治疗吗

内八脚和罗圈腿需要纠正吗

宝宝怎么老打喷嚏

宝宝了怎么办

新生儿用药

家庭常备药箱

怎样给新生儿用药

新生儿用药注意事项

 民俗用药要谨慎

新生儿的免疫接种

常见的接种项目

特殊的接种项目

……

新生儿的启蒙训练

看的能力

看妈妈的脸

看黑白图案

听的能力

精选早教音乐

运动能力

充满母爱的抚触

与外界的交流

我是妈妈

附录 

母乳喂养记录表

人工喂养记录表

宝宝睡眠记录表

版权页

 

 

 

内容介绍：

不用再请月嫂，这里有月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。

本书是月嫂用自己丰富的经验，手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，内容、丰富。

超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册， 是产妇和月嫂的贴心帮手。

 

孕期与育儿百科：为您的新生命旅程提供全方位支持 这是一本专为准父母和新手父母精心打造的综合性指南，旨在陪伴您度过从孕期到宝宝出生的每一个关键阶段。本书超越了单纯的孕期记录或新生儿护理手册，它深入探讨了现代家庭在迎接新生命时可能面临的生理、心理、营养及早期教育等全方位需求，确保您能以最从容、最科学的态度迎接为人父母的喜悦与挑战。 第一部分：孕育的奥秘——科学、健康与心理调适 本部分聚焦于怀孕期间的生理变化、健康管理和心理建设，为您打下一个坚实的基础。 一、孕期的生理导航与健康监测 怀孕是一个充满神奇变化的过程，但同时也伴随着身体的巨大调整。本书详细解析了从受孕到分娩的每周胎儿发育里程碑，让您清晰了解宝宝在子宫内的每一次成长飞跃。 孕期营养精准配给： 我们摒弃了笼统的“多吃点”建议，提供分阶段、个性化的膳食方案。涵盖叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的科学补充时机与来源，以及如何应对孕期常见的挑食、孕吐和便秘等问题。特别辟出一章，专门讨论孕期体重管理的艺术，平衡妈妈的健康与宝宝的生长需求。 常见孕期不适的居家应对： 针对孕早期嗜睡、孕中期腰酸背痛、以及孕晚期水肿、失眠等，提供经过产科医生推荐的安全、非药物干预方法，如特定的拉伸运动、穴位按摩指导（需配合专业意见）和睡眠环境优化技巧。 产检的深度解读： 详细解释了各项重要产检（如NT、唐筛、糖耐量测试、四维彩超等）的目的、流程及结果解读，帮助父母理解医学数据，并学会向医生提出更有效的问题。 二、迎接分娩：从容不迫的准备 分娩是生命中最具力量的时刻之一。本书致力于消除对分娩的恐惧，代之以充分的准备和信心。 分娩方式的深入剖析： 客观、公正地分析了顺产与剖腹产的各自优势与风险，帮助您根据个人情况与医生的建议做出最佳选择。 拉玛泽呼吸法与疼痛管理： 提供详细的分娩预演指导，包括产程的各个阶段（潜伏期、活跃期、过渡期）的身体反应，以及有效的放松技巧和呼吸训练，帮助您在产痛中保持专注和控制力。 住院待产包的精细清单： 不仅提供基础物品清单，更根据季节、医院政策和个人习惯，提供“精简高效”与“舒适备选”两套方案，避免冗余和遗漏。 三、孕期心理健康与伴侣支持 孕期情绪波动是常见的生理反应。本书关注准妈妈的内心世界。 情绪的稳定器： 探讨孕期焦虑、抑郁情绪的成因，并推荐正念练习（Mindfulness）、温和的孕期瑜伽（需专业指导）以及如何构建强大的情感支持网络。 父亲角色的建立： 强调伴侣在孕期支持中的核心作用。提供“准爸爸参与指南”，包括如何陪伴产检、如何学习基础的婴儿护理知识，以及如何与妻子有效沟通孕期压力。 第二部分：新生儿的奇妙世界——从容应对生命的头几个月 宝宝降生后，世界观被彻底重塑。本部分聚焦于生命最初期的照护、发展和早期互动。 一、科学的居家护理基础 新生儿的护理需要细致入微的科学指导，本书注重实用性和安全性。 生理指标的观察与处理： 详细图解如何正确清洁宝宝的肚脐、皮肤护理的误区与禁忌、正确的洗澡技巧（包括新生儿的温水调控），以及如何识别常见的新生儿皮疹和黄疸的初步迹象。 睡眠的科学引导： 探讨“安全睡眠”的国际标准（如仰卧睡姿的重要性），帮助父母建立初步的“睡眠环境”，而非急于进行“睡眠训练”，强调在生命早期建立规律和安全感的重要性。 常见健康小状况的应对： 区分什么是正常的生理现象（如溢奶、打嗝），什么是需要立即就医的信号（如发烧的界限、脱水迹象）。 二、喂养的艺术：母乳与配方奶的平衡选择 喂养是新手父母最常感到压力的地方。本书提供中立且实用的指导。 母乳喂养的成功策略： 涵盖正确的衔乳姿势、按需哺乳的实践、判断宝宝是否吃饱的指标，以及处理乳腺阻塞和乳头疼痛的有效方法。为需要泵奶和储存母乳的职场妈妈提供详细的实操指南。 配方奶的选择与冲泡安全： 详细介绍不同阶段配方奶的成分区别，冲泡水温和比例的精确要求，以及奶瓶、奶嘴的清洗消毒程序，确保喂养的卫生安全。 辅食过渡的早期展望： 虽不深入讲解添加辅食的细节（此阶段重点在奶量），但会提前预告“六月添加辅食”的准备工作，包括观察宝宝的准备信号和如何选择第一口食物。 三、早期感知与亲子联结 生命初期的互动对宝宝的大脑发育至关重要。 感官刺激的温柔引入： 介绍如何通过“抚触（Massage）”来增进亲子关系，帮助宝宝建立信任感和安全感。提供温和的视觉刺激卡片使用建议和听觉环境的营造。 哭声的语言学： 帮助父母解码新生儿的几种基本哭声（饥饿、疲惫、肠绞痛或需要安抚），学习“五S安抚法”的基础应用，让父母不再对宝宝的哭泣感到无助。 四、父母的自我关怀：走出“新手期” 养育新生儿是一场马拉松，父母的能量储备至关重要。 产后恢复与情绪管理： 关注产后妈妈的身体恢复（如盆底肌的初步锻炼），并为识别和应对产后抑郁（PPD）提供清晰的指引，强调寻求专业帮助的必要性。 家务与休息的平衡术： 提出如何在有限的精力下，优先处理“必须做”的家务，并倡导“休息比完美更重要”的育儿哲学。 本书旨在成为您育儿路上的一位可靠、冷静且充满智慧的伙伴，助您自信地迎接新生命的挑战与美好。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完的那本《孕期营养管理与体重控制的科学策略》，真是太给力了，完全不是那种让你过度焦虑的“宫斗剧”式孕期书籍。它采取了一种非常务实且个性化的角度来讨论孕期的饮食。作者首先强调了孕期体重管理的最终目的不是“看起来瘦”，而是确保胎儿的健康发育和产后的恢复。书中详细列举了不同孕周对宏量营养素（碳水、蛋白质、脂肪）的实际需求量，并提供了大量的日常食物替换方案，让你在不放弃美味的前提下轻松达标。最让我印象深刻的是它对“孕期小毛病”的营养干预，比如如何通过调整特定维生素和矿物质的摄入来缓解严重的孕吐，或者如何利用膳食纤维来对抗孕期便秘，这些都是教科书级别的干货，操作性极强。它成功地将复杂的营养学知识转化为厨房里的实际操作指南，让我感觉自己像是拥有了一个专属的、全年无休的营养师在身边指导，非常安心。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下我最近接触的一本关于《新生儿早期感觉统合训练》的专业读物。这本书的视角非常前沿，它关注的焦点已经超越了基本的喂养和睡眠，而是深入到了宝宝大脑的早期发育和环境刺激的微妙联系。作者花了很大的篇幅来解释前庭觉、本体觉和触觉这三大基础感觉系统是如何在生命最初的几个月里建立起对世界的认知的。书中设计的活动都极其简单，比如用不同材质的布料轻轻拂过宝宝的皮肤，或者在他俯趴时轻轻摇晃他的身体，但每一个动作背后都有清晰的神经科学原理支撑，告诉你这种刺激如何促进本体感受器的发育，从而建立更稳定的核心力量。它让我明白，我们每天和宝宝的互动，哪怕只是轻轻的抚摸，都是在为他未来的学习能力和情绪稳定打下坚实的基础。这本书的阅读体验是那种“茅塞顿开”的感觉，让你对“陪玩”这件事有了更深层次的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近终于把手头那本厚厚的《母乳喂养的艺术与科学》啃完了，说实话，这本书的深度真的超乎我的想象。它不是那种泛泛而谈的“多喂点”的口号书，而是真正深入到了生理机制和喂养实践的每一个细节。作者在讲解泌乳生理结构时，那种严谨的学术态度让人肃然起敬，图表和案例分析结合得恰到好处，让你能明白为什么宝宝有时候会“突然拒奶”，背后的复杂神经内分泌调控机制是怎么回事。我特别喜欢它对“按需喂养”的重新定义，不再是单纯的“宝宝一哼唧就塞奶嘴”，而是教会你如何解读宝宝各种细微的吃奶信号，区分饥饿和安抚的需求。而且，书中对常见问题的处理方案，比如乳腺炎的早期识别和处理，处理得极其细致，甚至连如何选择合适的吸奶器型号、不同吸力模式对乳腺组织的刺激差异都有详尽的对比分析。读完这本书，我感觉自己对喂养这件事的信心暴涨，不再是盲目地跟着感觉走，而是建立在坚实的科学基础之上，这对于新手妈妈来说，简直是定心丸一样的存在。它提供的不仅仅是技巧，更是一种面对未来挑战的底层逻辑思维。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下《新生儿行为观察与解读》。这本书简直是为我这种“精神敏感型”妈妈量身定做的，我简直不敢相信，原来小小的婴儿竟然有如此复杂的行为语言体系！作者似乎是个经验极其丰富的儿科专家，他把新生儿从出生后最初几周的行为模式，分门别类地进行了极其细致的描述。比如，书中有一个章节专门讲新生儿的睡眠周期，不是简单的“浅睡深睡”，而是详细区分了静止性睡眠和活动性睡眠，并告诉我们如何通过观察宝宝的眼皮颤动、呼吸频率甚至嘴角肌肉的微小抽动，来判断他是不是即将醒来，从而避免“打扰”他进入下一个高质量睡眠阶段。更绝的是，它还探讨了新生儿的“过渡期反应”，解释了为什么有些宝宝在光线变化或声音刺激下会表现得异常烦躁，并提供了快速安抚的“五S”技巧的科学依据。这本书让我对宝宝的哭声不再感到恐慌，每一次哭泣都像是他发出的一个有意义的信号，我学会了“对症下药”，而不是一味地抱起来摇晃。它真正让我体会到，育儿也是一门需要学习和观察的学问。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅的《宝宝辅食进阶指南：从泥糊到手指食物的完美过渡》，这本书彻底颠覆了我对辅食添加的刻板印象。市面上很多书都是简单粗暴地告诉你“六个月开始加米粉”，但这本书的重点完全放在了“如何培养宝宝对食物的兴趣和接受度”上。它用大量篇幅讨论了“食物多样性”的重要性，并不仅仅局限于营养素的均衡，更强调口感、气味和质地的复杂性训练。书中提供了大量不同质地辅食的制作方法，从最开始的纯米糊到后来需要咀嚼的肉泥、蔬菜条，每一步的跨越都有明确的观察指标，而不是简单地按照年龄死卡。我尤其欣赏它对“BLW（宝宝主导式离乳）”的科学阐述，它不是鼓吹一种潮流，而是客观分析了BLW对宝宝精细动作发展和口腔肌肉锻炼的益处，同时也给出了家庭实施的安全预案。阅读这本书的过程，就像是跟着一位顶级的米其林大厨在学习如何为味蕾尚未发育完全的小不点准备开胃菜，充满了探索的乐趣和对食物本身的尊重。