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发表于2024-12-25

商品介绍



店铺: 纳卓图书专营店
出版社: 广东旅游出版社
ISBN:9787807668015
商品编码:25589557644
丛书名: 别输在情绪掌控上 生活中超有效的情绪管理法则
出版时间:2014-05-01

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书籍描述

基本信息

书名:别输在情绪掌控上:生活中超有效的情绪管理法则

:36元

作者:冯晓 编著

出版社:广东旅游出版社

出版日期:2014-5-1

ISBN:9787807668015

字数:240000

页码:240

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:

编辑推荐

 


 

让你左右自己心情的情绪改善方法,让你改变心态,改变命运的情绪调节技巧,让你积极自信,充满正能量的情绪控制绝招!

 目录

 


 

章 解密情绪:因为了解才能够读懂
纵目四顾,世界上有多少人受情绪所困扰?因为情绪不佳,少人的工作、事业、家庭、生活以至人生受到影响?因此,情绪人生中具影响力、重要和基本的题目,同时也是在人类历上被忽视、少研究的题目之一。
“情绪”究竟为何物
情绪有哪些我们不知道的特性
情绪变幻如何进行
情绪的钟摆效应
认识自己的情绪
了解负面情绪的征兆
拆除你的情绪地雷
管理自己的情绪
你能掌控自己的情绪吗
如何控制你的情绪
改善情绪妙方
认识和管理别人的情绪
处理别人情绪的模式
情绪调节50则
第二章 控制情绪:别让情绪影响我们的健康
情绪对人的健康的影响是显而易见的,“气大伤身”讲的就是这样一个道理。现代医学表明,许多疾病的复发都是因为情绪不好引起的,所以说,控制好自己的情绪,别让情绪影响到我们的健康。
我命在我不在天
情绪伤身之七种暗器
善有善报
愤怒对健康的危害
快乐就健康
脱鞋的启示
第三章 调节情绪:别让情绪影响我们的生活
情绪的调节对于我们的生活至关重要。好的情绪会让我们的都阳光灿烂,生活美满,不好的情绪会让我们时常抱怨生活,从而让我们陷入到无限的痛苦当中。
身在福中不知福
不要预支明天的烦恼
我想通了,你想开了吗?
内心平安,生活美好
第四章 改善情绪:别让情绪影响我们的成功
改善自己的情绪,对于我们的成功大有裨益。好的情绪可以让我们全神贯注,一心一意地把事情做好,对于困难能够笑着面对,对于挫折能够笑着接受,从而调整前进的方向,达到的成功。
成功的人找方法
情绪决定胜负
成功的情绪障碍
保持成功者的心态
不要走入“自我失败”的思维模式
别把机会看成问题
化腐朽为神奇
第五章 善用情绪:让你的情绪可以影响他人
情绪影响力就是一个人所拥有的可以影响他人行为的情绪智力。情绪影响力就像是重力,无法直接看到,但是它的影响效果可以感觉到,具有强大的感染力。每个人其实都拥有可
以影响他人的力量,无论那些情绪力量是好是坏。
传染微笑而消除敌意
情绪传染
慈悲的藤条
给人一个台阶
人是很容易被感动的
善待别人
第六章 愤怒和焦虑:改变他人不如改变自己
愤怒犹如火山爆发。愤怒的人会变得毫无宽恕能力,甚至不可理喻,思想尽是围绕着报复打转,根本不计任何后果。愤怒之火不但破坏了周遭环境,更重要的是毁坏了自己。因此及时地浇灭愤怒之火,是自我保全的有效手段。
什么是愤怒
控制自己的愤怒
冷静的方法
应对别人的愤怒
焦虑
什么是焦虑情绪
剥开焦虑情绪的“洋葱皮”
焦虑的成因
不要让小忧虑“长大”
向焦虑挥手
第七章 孤独和空虚:走出无法自拔的潮湿情绪
孤独并不单纯是指独自生活,也并非意味着独来独往。一个人独处,并不一定会感到孤独;而置身于大庭广众之下,未必就没有孤独感。事实上,只要你对周围的一切缺乏了解,只要你和身外的世界无法沟通,你就会体验到孤独的滋味。孤独是快乐心情的敌人,你不战胜它,就会被它征服,陷入痛苦之中而不可自拔。所以,我们要战胜孤独。
现代人的通病
孤独的成因
拥有孤独的美
孤独
你为什么会空虚
空虚是什么
空虚是否有理由
挥别空虚
第八章 恐惧和紧张:放松心情,笑对生活
人多的地方,有些人容易感到恐惧和紧张。这个时候你需要放松自己的心情,只有让心情得到放松,你才能保持从容,随后,恐惧和紧张的情绪也就自然消失了。
你是否有社交恐惧
常见的社交恐惧
人为什么会患社交恐惧症
快把社交恐惧症赶走
你为什么会感觉到紧张
紧张情绪的测试
消除精神紧张要诀
第九章 嫉妒和自卑:摆正心态,提升自我
嫉妒是与他人比较,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。对待嫉妒,有上、中、下品。上品的心胸开阔,能悦纳大千世界的各种色彩,“世上本无妒,庸人自扰之”,这种人近乎圣人,很少。中品的虽然免不了嫉妒几下,但是能有意识地调节自己的心理状态,克服偏激心理,正视现实,变嫉妒为赶超,实在赶不上也就算了。下品的沉溺在嫉妒的泥潭里,撩蜂吃螫,又嗷嗷叫痛,这种自作自受的人并不少见。你想做哪一种人呢?
嫉妒
嫉妒缘何而来
嫉妒是心灵的地狱
欲无后悔须律己,各有前程莫妒人
淡化你身边的嫉妒
什么是自卑
自卑者的行为模式
战胜自卑的方案
用实际行动建立自信
第十章 爱与感恩:洗刷心灵的污染
福克斯说得好,只要你有足够的爱心,就可以成为全世界有影响力的人。任何负面的情绪在与爱接触后,就如冰雪遇上了阳光,很容易就融化了。如果现在有个人跟你发脾气,你只要始终对他施以爱心及温情,他们便会改变先前的情绪。爱是为重要的精神“营养素”。
我心向爱
关于爱
另一种珍爱
快乐的习惯与爱的享受
感恩
感恩生活
感恩你的父母
感恩你的老板
感恩你自己
第十一章 宽容与助人:赠人玫瑰,手有余香
人生百态,万事万物难免不够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。宽容不是逃避,而是豁达与睿智。
宽容的美丽
对人要宽宏大量
宽容是一种品质
服务助人
把别人当成自己
一杯牛奶
第十二章 热情与活力:释放压抑的内心世界
热情创造奇迹,不奔波就好像没有活着。热情促使人积极行

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