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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：25580417738

丛书名： 第一次做孕妈咪

 

书名:次做孕妈咪

：35.00元

作者:青岛出版社

出版社：青岛出版社

出版日期：2015年11月

ISBN：9787555229315

字数：200000

页码：0

版次：0

装帧：平装

开本：16开

商品标识：23922559

编辑推荐

 

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★作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。★彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。★书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

内容提要

 

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《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

目录

 

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PART1 孕前准备—不打无准备之仗别错过了怀孕的好时机16 













PART1 孕前准备—不打无准备之仗别错过了怀孕的好时机16 生育年龄和理想受孕时间17 检查，还是不检查？ 18 孕前检查很必要哦！ 20 你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 备孕三个月做些啥？ 22 是我的排卵日，你必须回来24 如何计算排卵期？ 26 如果生个龙凤胎多好26 宝宝性别如何决定的？ 28 备孕指南——有备无患，顺其自然28

PART2 怀孕个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇迟来的月经，谎报了“军情” 32 怎么判断怀孕啦？ 33 老公，你当爸爸了34 怀孕了，先告诉谁？ 36 还长着小尾巴呢37 8 周的宝宝什么样？ 39 可怕的先兆流产40 小心先兆流产42 一个人吃，两个人补43 孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 一月胎教指南——环境胎教45 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受该死，这个时候48 孕妈咪患怎么办？ 49 敢碰我，就把你踢下床50 孕早期要暂停性生活哦！ 52“小蝌蚪”开始长手和脚了53 难熬的孕二月54 文科生算预产期55 在日历上标注重要的日子吧！ 57 有人给我下了“迷魂药” 58 爱睡觉的孕妈咪60 二月胎教指南——情绪胎教61 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色宝宝真的在我肚子里吗？ 64 孕妈咪多注意补钙哦！ 65 我就抱着马桶睡了65 孕吐怎么办？ 67 再见了，我的长发及腰68 孕妈咪发质为何变化？ 70 宝宝的“粮仓”要保护好71 孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 早点建档，早点安心74 趁早建档哦！ 77 三月胎教指南——抚摩胎教77 PART5 怀孕第四个月—— 次不担心小腹变大到处显摆我的肚子80 孕四月指南81 素颜就很美82 孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 上辈子我一定是“饿死鬼” 84 孕妈咪也要控制体重哦！ 85 重新开始练瑜伽86 孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 妈妈带你去旅行89 孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 四月胎教指南——言语胎教91 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼活泼好动的宝宝94 孕五月的宝宝96 提心吊胆等待唐筛结果96 唐氏筛查99我好像变笨了99 真的会“孕傻”吗？ 102 离家出走的孕妇103 孕妈咪一定要淡定哦！ 106 就让我解解馋吧107 孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 五月胎教指南——运动胎教109 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担腿疼到不想走路112 孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 仙贝，天堂没有车来车往114 孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 多喝牛奶就不抽筋了116 孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 取个什么名字好呢？ 118 怎样给宝宝起名字？ 121 老公，你想吃猪蹄吗？ 122 孕妈咪水肿怎么办？ 125 六月胎教指南——求知胎教126 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增好怪异的梦128 胎梦是怎么回事？ 130 谁说一定是孙子131 生男生女都是宝！ 133 次看心理医生133 孕妈咪焦虑怎么办？ 136 抑郁症者变身购物狂人137 孕妈咪提前准备的清单139 放在口袋里的避孕套141 孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 七月胎教指南——光照胎教145 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过在肚子里横着睡觉148 宝宝胎位有几种？ 149 唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 解读糖筛检查153 是不是要生了？ 154 早产反应有哪些？ 156 时尚的斑马条纹肚皮157 如何避免妊娠纹？ 158 “孙悟空”不翻跟头了159 教孕妈咪数胎动160 八月胎教指南——艺术胎教161 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下迫不及待想见面164 孕九月为分娩做准备165 婆婆的分娩课166 顺产还是剖宫产？ 168 患上上厕所恐惧症169 孕妈咪腹泻怎么办？ 171 我的脸不能看了172 孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 慢动作家务活174 孕晚期做家务要小心哦！ 176 九月胎教指南——音乐胎教177 PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了的二人世界180 孕十月指南182 宝宝是不是不想出来了183 宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 万一我有什么不测185 生产时的考验187 My God ! 要痛十多个小时189 如何减轻分娩疼痛？ 192又一位辣妈诞生了193 妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 十月胎教指南——冥想胎教198

 

 

 

商品参数 

书    名: 次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— 次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《第 一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解 怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准 妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

现代都市青年生存指南：从职场进阶到财富自由 本书导语： 在信息爆炸、竞争日益激烈的现代社会，如何摆脱“月光族”的困境，实现职业的稳步提升，并最终触摸到财富自由的彼岸？本书将为您提供一套系统、实用的生存法则与行动蓝图。 --- 第一部分：职场心法——锚定价值与快速成长 第一章：重新定义你的“价值池” 在快速更迭的职场环境中，单纯的勤奋已不再是成功的唯一标准。本章深入剖析了当代企业对人才的核心需求，重点阐述了如何构建你的“个人价值池”。 1. 核心技能的迭代与升级： 探讨如何识别行业风口，并针对性地投资于那些在未来五年内仍具高需求的技能（如数据分析、用户体验设计、跨文化沟通能力）。我们提供了一套“30-60-90天技能精进”模型，帮助读者高效吸收新知。 2. “斜杠”思维与复合能力构建： 告别单一职业路径的局限。本节详细指导如何将两个看似不相关的领域知识进行交叉融合，创造出难以被替代的复合价值。通过多个成功案例，展示“技术+艺术”、“运营+金融”等组合如何实现职场溢价。 3. 可见性与影响力管理： 努力工作很重要，但让关键人物看到你的努力更重要。本书将“向上管理”细化为可执行的步骤，教授如何策略性地展示项目成果，并建立跨部门的协作网络，确保你的贡献能够被组织高层清晰认知。 第二章：高效能工作流的构建 效率低下是拖垮职场新人的隐形杀手。本章旨在革新读者的工作方法论。 1. “时间块”与深度工作法的实操： 介绍卡尔·纽波特“深度工作”理论在日常实践中的应用。我们提供了一套为期四周的“抗干扰训练计划”，帮助读者逐步延长专注时间，从“被动反应”转变为“主动产出”。 2. 自动化思维与工具链整合： 如何利用SaaS工具和自动化脚本（如IFTTT、Zapier等）来处理重复性劳动？本章聚焦于如何将至少30%的日常行政工作实现自动化，从而将精力解放出来投入到高价值的决策制定中。 3. 会议效率革命： 针对“无效会议泛滥”的行业痛点，本书提出了“三问原则”（会议目标是否清晰？参与人员是否必要？结论是否可量化？），并提供了预备材料、高效记录与会后跟进的标准流程模板。 --- 第二部分：个人品牌与人脉资本 第三章：打造无法被忽视的个人品牌 在数字时代，你的个人品牌就是你无形的资产负债表。 1. 数字足迹的战略布局： 探讨如何在LinkedIn、专业社区、甚至垂直行业论坛上构建专业、一致且吸引人的形象。重点分析了内容创作的“10倍法则”——创作比阅读更具价值的内容，以吸引行业目光。 2. 讲故事的能力： 成功的职业人士都是优秀的叙事者。本章教授如何将枯燥的工作经验转化为引人入胜的职业故事，以便在面试、晋升报告或行业演讲中迅速抓住听众的注意力。 3. 处理负面评价与危机公关（个人层面）： 学习如何在社交媒体时代管理声誉，当出现职业失误时，如何以专业、负责任的态度进行快速修复。 第四章：人脉的深度运营而非广度堆砌 真正的“人脉”是互相赋能的关系网，而非简单的名片收集。 1. “价值先行”的连接策略： 摒弃“功利性社交”，转而采取“我能为您提供什么价值”的思维模式。本书提供了“弱连接激活”方案，指导如何重新联络那些多年未联系的旧识，并建立有意义的互动。 2. 导师制与同辈互助圈的建立： 区分“导师”（Mentors）与“赞助人”（Sponsors）的角色。指导读者如何识别并主动争取到对自身职业生涯有实质帮助的赞助人，并学会“维护”这些高价值关系。 3. 组织内部的“影响力地图”绘制： 识别组织中真正的权力节点和信息枢纽，并有意识地建立与这些关键人物的互信关系，为未来的跨部门协作和晋升铺平道路。 --- 第三部分：财务蓝图——通往财富自由的阶梯 第五章：摆脱“薪资依赖”的财务思维转变 高薪并不等于富有。本章致力于建立稳健的个人财务基础。 1. “收入杠杆化”思维： 分析如何将你的时间收入（主动收入）转化为资产收入（被动收入）。重点介绍了如何利用专业知识进行咨询、知识付费或创建可扩展的产品（如电子书、SaaS工具的早期版本）。 2. 风险评估与投资组合的“防弹”构建： 介绍现代投资组合理论在个人层面的应用。详细解析了如何根据自身的年龄、职业稳定性和风险偏好，构建一个以低成本指数基金为核心，辅以优质不动产或特定行业股权的多元化投资组合。 3. 消费行为的“行为经济学”矫正： 探讨消费升级背后的心理陷阱（如地位消费、炫耀性储蓄）。提供一套实用的“延迟满足训练营”，帮助读者识别并消除不必要的开支，将资金引导至能产生复利效应的资产上。 第六章：资产配置与中期目标实现 本章将理论转化为可执行的财务路线图。 1. 购房决策的理性分析（非必需性）： 讨论在不同城市发展阶段，买房是“刚需”还是“负债陷阱”。提供了一个详细的“租金回报率对比模型”，帮助读者在租房与购房之间做出最优选择。 2. 股权激励与期权解析： 对于在科技或成长型公司工作的读者，本章详细解读了限制性股票单位（RSU）、期权（Options）的税务影响、行权窗口及兑现策略，确保员工能最大化其薪酬包中的隐性价值。 3. 小规模商业启动的“精益创业”实践： 针对有创业冲动的读者，提供如何在不辞职的前提下，用最低成本测试商业想法的方法。强调快速失败、快速迭代，用业余时间积累第一桶金和市场经验。 --- 结语：持续进化的生存艺术 本书的最终目的不是提供一个一成不变的模板，而是教会读者一套动态适应变化的思维框架。职业生涯和财富积累是一个持续学习、不断校准的过程。真正的“生存高手”，是那些能够预判未来趋势，并提前布局自己“价值池”的人。现在，是时候将这些策略付诸实践，掌控你自己的现代都市生活了。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我买过好几本孕期指导书，很多要么内容陈旧，要么就是堆砌了一些冷冰冰的医学术语，看得我云里雾里，根本无法应用到日常生活中去。但这一本，在“孕期营养”这一块做得尤为出色，简直是厨房里的救星。它不像有些书只是简单地说“多吃蔬菜水果”，而是根据不同孕期的宝宝发育重点，给出了具体的食谱建议，而且这些食谱听起来就很美味，完全不是那种索然无味的“孕期特供餐”。我试着做了几次书里推荐的补铁餐和帮助宝宝大脑发育的食谱，家人都说味道很棒，完全吃不出“健康”的味道，只有“好吃”。此外，书中对“体重管理”的探讨也相当人性化，它没有要求孕妈必须严苛节食，而是教你如何聪明地选择食物，确保自己和宝宝都营养充足，同时控制好体重增长的幅度，这种平衡之道，太重要了。对于我们这种既想对宝宝负责，又不想牺牲生活品质的现代孕妈来说，这本书提供了完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我非常欣赏，这绝对是我阅读体验极佳的一本孕期书籍。它没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是使用了大量的图表、时间轴和“关键提醒”小卡片。尤其是在描述孕期不同周数胎儿发育情况时，那些清晰的对比图，让我能非常直观地感受到宝宝的成长，极大地满足了我的好奇心。此外，书后附带的那些可撕取的“产检记录表”和“宝宝日记模板”，简直是神来之笔，我直接拿来用了，省去了我另外去打印表格的麻烦。这种将实用工具直接嵌入书籍的设计，体现了编者对目标读者——忙碌的准父母——的充分理解和尊重。这本书不仅仅是一本知识的载体，更是一本被精心设计、旨在提升用户体验的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我之前对怀孕和育儿的了解全是从网上零散的信息拼凑起来的，焦虑得不行，总觉得遗漏了什么关键步骤。直到我翻开这本《正版 次做孕妈咪》，那种踏实感瞬间就来了。它不是那种只讲理论的教科书，而是真正从一个过来人的角度，一步一步地引导你。比如，它对孕早期身体变化的描述细致入微，我一开始还在纳闷为什么总是犯困和恶心，书里马上就解释了激素变化的原因和应对小窍门，让我感觉自己不是一个人在战斗。更让我惊喜的是，它对“孕前准备”的部分也做了详尽的梳理，从生活习惯的调整到孕前检查的注意事项，都罗列得清清楚楚，让我知道哪些是必须马上开始做的功课。这种全面性，让我觉得手握了一张详尽的地图，不再害怕迷失在孕期的每一个阶段。我特别欣赏它那种平和的语气，不贩卖焦虑，而是提供解决方案，让人在面对未知的过程中，能够保持积极和放松的心态。

评分☆☆☆☆☆

关于“新生儿护理”的部分，我本来以为会很泛泛而谈，毕竟这个内容在其他育儿书里太多了。然而，这本书的独特之处在于它对“新生儿行为模式”的解读异常精准。比如，它对新生儿哭声的分类和解读，简直是“读心术”一般的存在。刚开始宝宝哭闹时，我总是一头雾水，不知道是饿了还是尿布湿了，翻看书中关于“黄昏闹”和“新生儿三月抖”的章节后，我立刻就能大致判断出宝宝的需求，处理起来效率高多了。另外，它对“母乳喂养的早期挑战”的处理方式非常务实，没有过度美化母乳的珍贵性而回避实际困难，而是坦诚地讨论了乳腺炎、追奶的误区等问题，并提供了实用的解决方案，让我感觉作者是真正关心我们实际遇到的困难，而不是在纸上谈兵。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“分娩准备”这个敏感话题时，展现出了极高的专业度和同理心，让我对即将到来的生产过程少了一半的恐惧。它没有回避任何关于疼痛管理和分娩方式选择的细节，从拉玛泽呼吸法到无痛分娩的原理和流程，都做了清晰的图文解析。我尤其喜欢它专门开辟了一章来讨论“准爸爸如何参与分娩”，这在很多同类书籍中是被忽略的重点。书中详细描述了在不同产程阶段，丈夫应该扮演的角色，比如如何按摩、如何递水、如何成为精神支柱。这不仅增强了我们夫妻双方的团队意识，也让我觉得，生产不再是一个人硬扛的过程，而是我们共同面对的挑战。这种从生理到心理、从孕妇到家庭的全面覆盖，让这本书的价值远超一本普通的孕期指南，更像是一份家庭协作手册。