【中商原版】肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞終極按摩法港颱原版 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

【中商原版】肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞終極按摩法港颱原版 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

【中商原版】肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞終極按摩法港颱原版 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

《肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技錶現的終極按摩法》

作者： 約瑟.馬爾默.艾斯帕夏, 埃爾圖.亞剋梅特.卡拉斯科  

原文作者： Josep Mármol Esparcia, Arturo Jacomet Carrasco

譯者： 李傢蘭

齣版社：采實

齣版日期：2017/11/30

ISBN：9789869464468

規格：平裝 / 160頁 / 21 x 27.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

齣版地：颱灣

本書分類：醫療保健> 養生法> 按摩/指壓

內容簡介

★淺顯易懂.專業級圖解按摩指南★

＞＞全球國傢代錶隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜

呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！

【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖＆20支教學示範影片】

● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖，讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。

● 新研究︱ 以醫界新的肌筋膜按摩法，將身體視為整體，提高運動按摩的治療功效。

● 實用指南︱ 結構清楚、步驟詳細，是相關從業人員進修與教學的佳參考教科書。

「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法，而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上，新的突破性觀念，以及受矚目的新興護理療法。過去，運動按摩多以治療痠痛或患部為主，是針對單一部位（某肌肉或某關節）的療程，雖然有效卻非常短暫，治標不治本。

現在，醫界與運動圈發現瞭全新的「肌筋膜按摩法」，強調治療師不應隻處理某條肌肉或某個關節，因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆，有時激痛點並非疲勞處，而是相對應或相連結的筋膜遠端；也就是說，從筋膜線路的方嚮思考，當某個部位疼痛時，同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉，而不是單一患部；這種嶄新的「整體」按摩觀，大幅提升運動按摩的治療功效。

其次，也發現肌筋膜的可訓練性，隻要多施以按摩，就能增加筋膜的水分與彈性，有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽，獲得更好的競賽成績。如此，也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用，多瞭鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。

◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞，更肩負提升運動錶現的使命

肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同，兩者雖然有「修復」功能，但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此，無論是訓練或賽季的哪一個階段，肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。

【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織，幫助身體提高訓練量。

【賽季中】刺激、活化肌筋膜，讓肌肉穩定維持在佳狀態。

【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力，檢視是否有運動傷害的產生。

◆掌握5大肌筋膜構造位置，下手佳護理治療

每條筋膜負責不同的身體動作，當某個身體動作無法順利完成時，就錶示該條筋膜的某個部位緊繃。

按摩時沿著筋膜其貫穿的所有肌肉，逐一按摩，纔能獲得整體的治療功效。

【前線】負責彎麯、避免身體後仰；通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。

【背線】負責伸展、直立的動作；貫穿的路線恰好是與前線相對應的反嚮位置。

【側

【中商原版】肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞終極按摩法港颱原版 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024