【中商原版】肌筋膜徒手按摩解剖书：5大部位x 10种手法x 7道程序，纾解运动疲劳终极按摩法港台原版 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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《肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法》

作者： 約瑟.馬爾默.艾斯帕夏, 埃爾圖.亞克梅特.卡拉斯科  

原文作者： Josep Mármol Esparcia, Arturo Jacomet Carrasco

譯者： 李家蘭

出版社：采實

出版日期：2017/11/30

ISBN：9789869464468

規格：平裝 / 160頁 / 21 x 27.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：台灣

本書分類：醫療保健> 養生法> 按摩/指壓

內容簡介

★淺顯易懂.專業級圖解按摩指南★

＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜

呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！

【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖＆20支教學示範影片】

● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖，讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。

● 新研究︱ 以醫界新的肌筋膜按摩法，將身體視為整體，提高運動按摩的治療功效。

● 實用指南︱ 結構清楚、步驟詳細，是相關從業人員進修與教學的佳參考教科書。

「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法，而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上，新的突破性觀念，以及受矚目的新興護理療法。過去，運動按摩多以治療痠痛或患部為主，是針對單一部位（某肌肉或某關節）的療程，雖然有效卻非常短暫，治標不治本。

現在，醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」，強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節，因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆，有時激痛點並非疲勞處，而是相對應或相連結的筋膜遠端；也就是說，從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉，而不是單一患部；這種嶄新的「整體」按摩觀，大幅提升運動按摩的治療功效。

其次，也發現肌筋膜的可訓練性，只要多施以按摩，就能增加筋膜的水分與彈性，有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽，獲得更好的競賽成績。如此，也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用，多了鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。

◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞，更肩負提升運動表現的使命

肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同，兩者雖然有「修復」功能，但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此，無論是訓練或賽季的哪一個階段，肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。

【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織，幫助身體提高訓練量。

【賽季中】刺激、活化肌筋膜，讓肌肉穩定維持在佳狀態。

【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力，檢視是否有運動傷害的產生。

◆掌握5大肌筋膜構造位置，下手佳護理治療

每條筋膜負責不同的身體動作，當某個身體動作無法順利完成時，就表示該條筋膜的某個部位緊繃。

按摩時沿著筋膜其貫穿的所有肌肉，逐一按摩，才能獲得整體的治療功效。

【前線】負責彎曲、避免身體後仰；通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。

【背線】負責伸展、直立的動作；貫穿的路線恰好是與前線相對應的反向位置。

【側

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